失眠的小偏方集锦_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
失眠的小偏方集锦
上传于||文档简介
&&失眠的小偏方
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢严重失眠者该怎么办 方法其实很简单-闽南脑科网
　　睡眠，看似很常见很普通的一件事，其实它是一门需要研究的大学问!正是因为大家不重视睡眠，才使睡眠越来越危害大家的身体健康了!现在失眠的人越来越多了，尤其是年轻人，似乎习惯了过夜生活。晚上加班，晚上出去玩，晚上出去唱歌，晚上出去吃饭等等。这就导致对于很多人来说，想睡一觉简直是一种奢侈。失眠的危害是很大的，可能早期看不出来，但是后期会对人们造成无法挽回的伤害。那么，严重失眠者该怎么办?　　1、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。　　2、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素e胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。　　3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。　　4、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。　　5、建议不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，无论是对于失眠保健还是个人的身体健康都十分重要，希望所有的朋友都能有一个良好的睡眠习惯。　　严重失眠者该怎么办?以上已经为大家讲述了，希望对大家都帮助。失眠是一种可以治愈的精神疾病，如果你读懂了它，它就会好好对你，让你有个和别人一样的安稳的睡眠!如果大家还有什么需要知道的，可以直接咨询专家!
上一篇： 下一篇：
专家免费在线义诊活动
其他疾病导航
相关推荐阅读
【癫痫病在线咨询平台】　Copyright ? 　未经授权请勿转载 |您的位置&:
晚上严重失眠怎么办
四种方法帮你T走失眠
现在越来越多的人在晚上都会出现严重失眠的现象，这主要是因为工作压力过大或者神经衰弱的问题导致的，这时我们应该积极地寻求比较有效的治疗方法，比如大家在睡觉之前一定要让心平静下来，在睡前禁止喝咖啡，即使失眠也不要补觉等。
　　在人们越来越关注健康的今天，很多职场人士却出现了睡眠不足的问题，并且睡眠已经成了普遍性的问题，如果人们晚上严重失眠的话，那么就会影响到整个身体健康，并且很多人也会出现神经衰弱的现象，这个时候我们就要想尽一切办法来积极地改善这种症状，今天我们就向大家介绍四个比较好的方法。
　　一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉之前一两个小时，大家必须要抽出十几分钟时间，把白天的事情全部过一遍，如果有什么问题还需要处理的话，那么这个时候就需要作出决定，然后将第二天的生活和工作简单地做个安排，这样可以帮助人们减少烦恼，放松大脑，可以让人们以上床之后就很快入眠。
　　二、失眠不要补觉。如果人们在夜晚醒过来，十五分钟之后还不能入睡的话，那么就可以打开收音机听听广播如果有睡意了，再关掉广播，不管晚上睡眠质量好不好，在白天都要按时起床，即使周末也不能试图补觉，因为这种做法对于克服失眠症并没有任何帮助作用。
　　三、睡前不喝咖啡不抽烟。咖啡和巧克力里面都含有可以刺激大脑的咖啡因，所以在睡觉之前大家千万不能喝咖啡，另外抽烟也容易使得人的大脑兴奋，所以在睡觉之前也不要抽烟。
　　四、养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前，我们可以听一些节奏比较舒缓的音乐或者戏曲，另外也要学会倾听大自然的声音，开着窗户听雨声虫鸣声等。
　　以上就是我们向大家介绍的晚上如果失眠的话，可以采取的应对方法了，其实现在很多年龄阶段的人都出现了失眠问题，如果失眠比较严重的话，那么就会导致自己第二天的工作和生活无法进入状态，长期下去势必对自己的整个生活都会造成特别严重的影响，所以如果人们发现自己有失眠状况的话，那么这个时候就需要及时的找出原因，然后进行调理。
温馨提示：以上资料仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
无需注册 10分钟回答
孤独症就是自闭症，这是一种很常见的精神障碍疾病，目...
说起孤独症，人们往往会想到自闭症这个疾病。其实，自...
儿童孤独症患者男孩子较多，而且与多个因素密切相关。...
现在由于各种各样的原因导致儿童患上孤独症的几率变得...
孤独症疾病可以分为很多种，根据医学书上的记载，我们...
孤独症是一种在儿童中较为多见的，患有孤独症的话孩子...
孤独症是一种广泛的流行于儿童之间的一种神经性的障碍...
高功能孤独症属于自闭症中的一种，高功能孤独症属于智...
每个人所追求的目标是不一样的，但是有时候为了自己那...
　　自闭症患者应该怎样去护理呢?近几年来，随着自闭...
　　患者得了自闭症对家人有什么影响，应该怎么解决呢...
瞬间的长大，使我们在做任何事情时就会变的稳重成熟。...
　　自闭症患者表现特征以及注意事项有哪些呢?随着人...
　　形成抑郁症病情的发生原因有哪些方式?拼命的努力...
护理精神分裂患者的方法有哪些，精神分裂我想大家都知...
早期精神分裂患者的异常表现有哪些，精神分裂这种疾病...严重失眠怎么办 如何解决夜晚睡不着的难题
　　现在大部分的人整天是忙于自己的工作，基本上没有什么时间去照顾自己的身体健康，那当然加班熬夜的现象是非常的普遍的，很多人本来睡眠本来就少，晚上还出现严重睡不着的现象，那您知道吗?您知道有哪些吗?不知道的话，那就跟着我一起来看看哦，这样就可以让您轻松摆脱失眠的困扰。
　　1、&2、
　　3、 4、
　　5、 6、
　　7、 8、
　　严重失眠原因
　　其实每个人的失眠的原因都是不一样的，有的人失眠是因为工作压力太大引起的，有的人是因为心事太沉重引起的，还有的人是因为自己的身体疾病引起的，所以我们要对症下药才是正确的方法。
　　失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
　　主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜不寐。
　　失眠的表现大部分都是夜晚睡不着的现象，或者有的人睡一会就会醒来，反反复复的这样，一个晚上就过去了，可发现自己并没有睡多久，那还有其他的什么现象呢?
　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾。
　　失眠的表现
　　1、入睡困难;
　　2、不能熟睡;
　　3、早醒、醒后无法再入睡;
　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
　　5、睡过之后精力没有恢复;
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
　　1、环境原因
　　常见的有睡眠 环境的突然改变。
　　2、个体因素
　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
相关阅读推荐:
意外怀孕后不想要孩子什么时候做人流手术比较好呢?
鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼治愈！
保护心脏是每个季节都在做的事情，尤其是冬天。查看: 342|回复: 0
晚上经常失眠怎么办? 百年难遇的好偏方不可错过！
晚上经常失眠怎么办? 百年难遇的好偏方不可错过！
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
一、桂圆——第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处
我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
绿色免费PPT课件试卷教案作文资源}