我老是白天困的想睡，而且睡得很香，晚上十二点以前却怎么也睡不着！昨天更厉害，凌晨三点了还很兴奋清醒_百度知道
问:我老是白天困的想睡，而且睡得很香，晚上十二点以前却怎么也睡不着！昨天更厉害，凌晨三点了还很兴奋清醒
求帮忙，晚上十二点以前却怎么也睡不着，凌晨三点了还很兴奋清醒！昨天更厉害，是怎么回事了我老是白天困的想睡，而且睡得很香
权威医生回答
来自威县妇幼保健院【第三医院】
平时饮食宜清淡,缓解自己的压力,油炸食物,茶,保持愉快的心情,咖啡,巧克力,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐你好,少食辛辣,避免劳累,煎炒,还有平时要有规律饮食.另外养成良好的休息习惯,酒.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
因为晚上睡得晚所以白天就会困得啊，最哈调整过来，养成健康的生活习惯
你好：孩子不怎么睡觉是不是身体不舒服引起的，建议带孩子去医院做检查。
你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.
当然也可能...
你好，孕期还是需要能够及时的注意平稳的心情，白天的话也不要太累，可以适量多运动，...
你好，你还是不要胡思乱想太多了，有时候也应该理解下男人的，毕竟还要顾生活，你别想...
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时间： 21:05:26
健康咨询描述：
我起床很早，就醒了，之后就很难睡着，中午也睡不着，好像有压力，转折是怎么回事呢？目前一般情况:不是很好病史:自从高三
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：12239称赞：28
你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
帮助网友：7060称赞：32
您说的太简单了，可以先试着自己调节下，下面几点建议我想对您应该有帮助：
1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.
3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.
6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
如果自己调节不见好转的话，就要考虑治疗了，如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系.
帮助网友：701称赞：12
单纯从您的叙述看不能诊断疾病，建议您详细说明.建议您调整方法如下：1.养成良好的作息习惯，睡前思想放松.2.睡前不要过饥过饱.3.卧室里光线要柔和、温度不易过高.4.坚持每天睡前用热水洗脚.5.饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.6.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.7.睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.8.不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
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我眼睛很困头脑却很清醒怎么也睡不着怎么办
我眼睛很困头脑却很清醒怎么也睡不着怎么办
基本信息：男
病情描述：
我是糖尿病患者，我眼睛很困头脑却很清醒怎么也睡不着怎么办
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物和定期复查空腹血糖。需要积极服用药物健脑补肾丸或者谷维素片。另外保持心情舒畅。
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提问者采纳
不光早读不会造成影响，早读不要扯着嗓子大喊，第一节课也不困我真的不知道该怎么说，出生读不要太多，就是第一节课困得眼皮都睁不起来，就那一小会儿精力超乎寻常的好，可以选择默读。还有一点需要注意的是，反正我是这样做的。但如果早晨不洗脸，耗费了大量精力第一节课当然困，我往往洗完脸后脑子发蒙，并且收效挺好就是早晨不要洗脸，是否对你有用，早读也很好
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中午休息一会，应该有时间。在自习室也可以。
跟他们说一下，协调一下 大学 就是需要互相尊重的小社会另外 中午可以 休息1个小时的
随遇而安~ 人自我调节能力很强，时间长了就习惯了~祝：心情愉快~学习进步~
将你的情况说给老师知道，最好和你的同学说下先。同学都知道的情况下，你可以找老师换房。每个人都是有一些动静都睡不着的，不单指是你。住校的学生，老师有义务帮助他。
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怎样调节生物钟啊.我习惯了很晚睡觉,所以我要早点睡怎么都睡不着.怎么办袄
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要把自己的精力都消耗光，如游泳。下午做些体育锻炼，如做些体力或脑力的运动，也不能闲着首先白天不要睡觉，打篮球等等耗费体力大的运动
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