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我老公最近睡眠质量不好总是惊醒，晚上睡觉
病情描述：
我老公最近睡眠质量不好总是惊醒，晚上睡觉还有盗汗的情况，第二天早上起来总是说很累没睡好。
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已回答499条
医生建议：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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我每天晚上睡眠质量不好，老是醒，特别凌晨三点半左右醒了要很长时间才能入睡。这是什么原因？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
在睡前不要喝太多的水或吃的太饱，由前往后一直到后脑勺，坚持10到15分钟注意室内通风，晚上睡前半小时做同样的按摩头皮。坚持不懈会有一定的效果哦。每天早上起来就用双手指按摩头皮
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他7条回答
去医院看看听医生的建议精神状态很重要不正常休息肯定不行呀
想事情太多，失眠了
精神压力太大
不觉得有什么精神压力呀
去医院看一下
再宁静都会醒
采纳给你答案。
睡眠质量的相关知识
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出门在外也不愁（共1个回答）
你这种情况有可能是轻度的神经衰弱的表现，注意保持一个良好的生活习惯，睡前喝杯热奶有须助于睡眠，另外必要时可以用一些中成药如安神补脑液等调理一下。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
我也曾是慢性鼻炎的患者，以我的遭遇和经验，给忠告如下:
1、不要信“名医”更不要信庸医，不要信打广告的“速效药”，都是治了好几年，花了一堆钱，病情越来越严
睡眠件事睡觉让神清气爽充满力习、工作都充满着机;觉没睡让精打采食甘味神守舍期失眠则更令精神萎靡振想睡觉所愿望注意几点或许您所帮助
、要太计较睡眠量睡眠量要求
你的思想压力太大了，平常要多运动或者出去散散步放松放松，另外晚饭少吃油腻东西，多吃水果之类的，晚上11点前一定要保证睡在床上，睡前半小时到一个小时不要看电脑屏幕
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