减肥期间，早上吃了早餐，中午吃了很多东西，冰淇淋、油炸的、薯条、各种零食，晚上坚决不吃东西，这样..._百度知道
减肥期间，早上吃了早餐，中午吃了很多东西，冰淇淋、油炸的、薯条、各种零食，晚上坚决不吃东西，这样...
减肥期间，早上吃了早餐，中午吃了很多东西，冰淇淋、油炸的、薯条、各种零食，晚上坚决不吃东西，这样会不会长胖啊？我实在是嘴馋了畅攻扳纪殖慌帮苇爆俩。明天吃黄瓜可以把油刮了吗？帮帮忙啊！
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你这样吃会长胖，虽然说中午可以吃你喜欢吃的东西，但是你吃了冰激凌，油炸，薯条等等这些热量早就超过了一般人每天正常消耗的2200千卡，超过了就会胖，所以说，你要想减肥，你中午只能吃七分饱，你去超市买零食的时候，你看看零食的包装袋上有写含热量的指数，你一看就知道，你吃零食会不会胖，你还不如就老实吃饭。我把我的减肥餐告诉你早上要吃好：起床第一件事空腹一杯温开水苹果、鸡蛋、酸奶、玉米半根、无糖豆浆、脱脂牛奶、蛋白粉+VB VC（不要全部吃，你随意的选择其中的吃，不要吃的太胀太饱这样对胃也不好）中餐：7～8分饱，尽量不要喝浓汤以鱼肉、鸡肉、牛肉、海鲜为辅、瘦猪肉、小菜、青菜为主晚上：前三天吃小菜吃低糖水果：黄瓜、西红柿、火龙果、柚子（苹果早上吃是最好的，畅攻扳纪殖慌帮苇爆俩我不能吃苹果皮，你吃苹果的时候一定要洗干净，我就不能吃苹果皮）喝水要少量多次。这个是我去减肥的时候，别人告诉我的，外面的减肥中心减肥收费很贵的，我一个半月减了快20斤，但是花了很多钱，反正减肥都是靠自己少吃，加油吧。
过于肥胖是由于你吃了太多油性食品，要少吃点油性食品，多吃蔬菜什么的不要挑食，只吃肉类油炸的，黄瓜生吃是最好的，油炸的话应该不怎么好吃吧。。我没试过，不过不要吃太多油类食品，坚持下来你会瘦的，那些减肥药之类的都没用。
其实无论你吃什么，只要你每天的热量小于消耗的，就算喝油也不会胖。一般来说，减肥期间热量应少于1200千卡，你可以在各种减肥网上找到食物热量库，算一下今天超了多少，那明天就减少多少。
你这要当然不行 想减肥就别吃一些脂肪高的 多吃一些青菜 水果 多喝水 实在嘴馋就嚼口香糖 可以消耗体力
会长胖的，偶尔一次不会很严重的你也不要太担心，明天之后早餐吃好，中午少吃，晚上不吃就好了，
早餐吃饱了就不会饿
但还是希望中午少吃这种高热量食物
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