莫忽视运动锻炼 ，增 高的方法中容易忽视的？
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如何让孩子的营养得满分。直接影响孩子生长发育的营养素大约有40余种，而且孩子对各种营养素的需要量比成年人大（相对体重而言）。所以，孩子的饮食营养需要特殊的照顾，需要父母精心地为其选择富有营养的食物，并遵循食物多样化的原则，否则孩子很难摄入各种充足营养素，从而影响带孩子的生长发育。随着孩子的成长，在摄取其他食物（如蔬菜、水果、肉类或蛋类）有所不足时，可以使用专门为孩子补充均衡营养的配方奶粉来弥补。
要想让孩子吃他原先不爱吃的食物，那么就要把“干扰项”尽量去除，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个孩子原来就爱吃的，但量不多，另外是孩子不爱吃，但你想给他吃的，让孩子在没有太多选择的情况下进食。家长应多尝试用各种方法做蔬菜，让孩子吃一些蔬菜，不要用维生素代替蔬菜，蔬菜是消除孩子便秘和龋齿的最佳食物。一些家长看着孩子最近个子没怎么长，就想着给孩子冲奶粉冲浓一点给孩子多补点钙。
拒绝“性早熟”，孩子少吃的食物你得知道。大补类食品，例如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等，作为食疗对成人效果很好，但对小孩子未免过猛，容易改变孩子的正常发育，“催熟”孩子。鱼子蟹黄，其美味的诱惑很容易吸引孩子，让孩子吃了还想吃，但它们存在使孩子发育变快的危险，家长要控制孩子的摄取量。另外，一些孩子非常喜欢喝饮料，甚至把饮料当水喝，建议不宜常喝，尤其是碳酸饮料。
中医通过指甲了解儿童的健康中医通过指甲了解儿童的健康 孩子太小有时候自己身体疾病不能很好的表述和说明，只能通过家长的观察和医生的检查来得到结果。因此在中医中孩子的指甲就有很好的观察特点。月白数量正常的10个指甲应该有8个月白（除两小拇指外），这说明孩子的精力旺盛，营养状况良好；月白大小月白的大小也能反映一个人的精气是否充足，正常月白应占指甲大小的1/5。很多儿童指甲上有白斑，长白斑的原因有多种。
中国人健康饮食指南。下表是食品指南建议不同年龄和性别的人每天需要从每个食品组别（共四组）中摄取的食品份数。二、什么是食品指南推荐的一份食品？食用大麦、褐色糙米、燕麦、奎努亚小米您每天选择的粮食类食品中至少有一半采用全谷食品。对照食品标签上的营养成分表，选择低脂肪、低饱和脂肪和反式脂肪、低糖、低钠的食品。在没有营养成分表的情况下，应询问有关营养成分的情况，以便选择反式脂肪和饱和脂肪含量较低的食品。
引起食物变质的主要原因是微生物的作用，包括细菌和真菌，它们分解食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，产生多种小分子腐败产物，使食物的外观和气味发生改变，并且导致食物的营养价值降低。酸碱度也影响食物变质过程，过酸或过碱的食物都不利于微生物生长。食物变质后，外观上往往会发生变化，比如颜色改变，失去光泽，出现霉斑、拉丝，固态食物的组织变软、变黏，液态食物出现浑浊、沉淀、表面浮膜等现象。
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类膳食才能保障宝宝获得充足、均衡的营养，支持宝宝的生长发育。调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少1，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，营养容易会出现失衡状况。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是其他宝宝的2倍。研究还发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易注意力不集中，这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系。
身体健壮，成才有潜力；心理健康，成长有快乐
倡导少儿健康新概念；自然食物，均衡膳食，健康成长；家长应当是孩子最好的心理医生
十大催熟孩子的食物黑名单！大补类食品，例如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等，作为食疗对成人效果很好，但对小孩子未免过猛，容易改变孩子的正常发育，“催熟“孩子。但反季节的蔬菜和水果就不宜了，它们都是在“促生长剂”的帮助下才反季或提早成熟，孩子吃多了会被“催熟”。鱼子蟹黄，其美味的诱惑很容易吸引孩子，让孩子吃了还想吃，但它们存在使孩子发育变快的危险，家长要控制孩子的摄取量。
新妈妈们莫忽视五种食物易造成孩子性早熟。导读：一些看似普通的食物，其实是孩子性早熟的罪魁祸首，例如像大补类的药膳、反季节的蔬菜和水果等，虽然宝宝对营养需求大，但是食物选择还是要取之有道，有些食物，不要给孩子吃。看了小编的介绍，有些妈妈是否觉得很可怕：原来我们周围的食物是那么危险，我以后还给宝宝吃什么呢?其实，妈妈给孩子选择这些食物最根本都是希望宝宝能够健康成长，与其这么折腾，不如听听小编的建议。
宝宝秋季饮食四注意。秋燥让我们大人不舒服，它同样会使宝宝不舒服，而聪明的妈妈掌握一些科学的饮食之道也能帮助宝宝防秋燥。二、是给宝宝多洗几次澡，中医认为秋燥最先伤皮毛，进而伤肺，多洗澡，有利于宝宝皮肤血液循环，使宝宝的肺得到滋润；三、是给宝宝吃养肺的蔬菜与水果少吃刺激性食物。饮食营养均衡：与其它季节相比，秋季是儿童食欲比较好的季节，而且秋季食物来源丰富，因此，父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养。
儿童成长中不可或缺的维生素成分。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。孩子成长发育中，维生素A，维生素B，维生素C，都是不可或缺的营养成分。倍倍爱集结了儿童成长中所需维生素成分，同时还含有丰富的维生素D，帮助儿童预防佝偻病。
油炸类食品　　现在很多家长都会带孩子去''肯德基“和”麦当劳“吃炸鸡、炸薯条和炸薯片，殊不知这类食物过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发孩子内分泌紊乱，容易催熟孩子。　　鱼子蟹黄　　鱼子蟹黄，其美味的诱惑很容易吸引孩子，让孩子吃了还想吃，但它们存在使孩子发育变快的危险，家长要控制孩子的摄取量。蜂王浆　　首先蜂王浆就容易使孩子上火，伤身，其次它含有激素容易导致性早熟外，同样不能让孩子多吃。
大力水手让孩子多吃蔬菜。研究负责人Chutima Sirikulchayanonta教授说：&我们让孩子播种蔬菜种子，参加水果和蔬菜品尝会，做菜汤，并观看动画片《大力水手》。我们还给孩子的父母寄信，提示他们鼓励孩子吃水果和蔬菜，午餐时教师们和孩子们坐在一起，通过角色模型来教孩子们怎样健康地吃。&她说，孩子们所吃水果的种类没有显著的变化，但这可能是因为与蔬菜相比，研究开始时他们所吃的水果已经较多了。
这些食物恐会造成孩子早熟。这类食物都含有很高的热量，儿童食用后，食物热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，会引起内分泌紊乱，而且食用油经过反复加热、高温会使其氧化变性，经常食用这类油炸食品的儿童，性早熟的可能性比普通儿童要大得多。鱼子蟹黄，其美味的诱惑很容易吸引孩子，让孩子吃了还想吃，但它们存在使孩子发育变快的危险，家长要控制孩子的摄取量。我们知道早熟会影响孩子的正常发育，对孩子的身心就都不利。
这无疑是一个很可悲的错误：天真地以为给身体喂食那些乱七八糟的食物，就能够满足身体的需要！我们死亡的步伐太快了，而权威的专家们还在错误解读身体的语言，干涉身体所发出的症状，把症状当作是疾病去压抑；毫无疑问的，一个蔬菜水果的饮食（大部分生食），再配合阳光、适时断食及一个最单纯的康复欲望，就是康复的方程式了。我曾帮过一个６个月大的婴儿断食。我发现通过断食净化身体后，我们可以再次唤醒想要吃蔬菜水果的胃口。
婴儿护理婴儿护理1夜间喂奶应避免的危险妈妈似乎在睡梦中惊醒，突然下意识地摸一摸孩子，孩子一动不动，打开灯，孩子青紫，抱起来向医院冲去，一切都晚了，孩子呼吸道被奶堵得满满的，窒息死亡。不喜欢吃饭 我不赞成把孩子不喜欢的食物伪装起来给孩子吃，把孩子不喜欢吃的食物拌在孩子喜欢吃的食物里，或者诱导孩子吃一勺不喜欢吃的食物后再给吃一勺喜欢吃的东西。所以孩子过重或过轻的主要的原因就是父母没能把合适的食物给孩子。
国家标准的：13到18个月婴儿：早上六点，配方奶或加糖牛奶210毫升，小肉包，其中面粉15克，肉10克，九点配方奶或加糖牛奶100毫升，饼干一块，中午12点软饭 米30克，土豆肉末：肉末25克，土豆泥25克，胡萝卜10克，油4克，盐适量，下午三点，青菜蛋花煨面：面条15克、青菜10克，鸡蛋25到50克，晚上六点，炒饭 米25克 番茄炒蛋：鸡蛋一个，番茄30克，油4克，盐适量 苹果一个， 晚上九点配方奶或5%加糖牛奶210毫升。
对宝宝这样的行动，不要轻易阻止，应该给宝宝尝试的机会。营养价值再丰富的食物，也不能完全满足宝宝生长发育的全部需要，所以宝宝的饮食不能单一化，比如虽然肉类中富含宝宝生长发育所需的蛋白质，但却不能提供蔬菜水果中的维生素和矿物质，所以宝宝每天吃的食物应该包括粮食、蔬菜、肉蛋、奶制品、豆制品和水果，根据宝宝此时的进食情况，将这些食物进行合理搭配组合，让宝宝每天都能摄取丰富的营养，保证宝宝健康成长。
1~3岁宝宝的健康饮食安排攻略，妈妈轻松解决孩子的喂养问题。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳，而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段，更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致幼儿生长缓慢、停滞甚至营养不良。6.蛋类、鱼虾、瘦禽畜肉。据报道，一位英国爸爸为了让自己的孩子爱上吃饭，专心研究孩子的饮食搭配，将食物做成各种美丽的图案或模型，同时兼顾营养搭配，从此不再为孩子的饮食发愁。
即便是宝宝辅食必备选择的荤食类和蔬果类食物，当中也有部分的食物是1岁以内的宝宝不适宜食用的。但不是所有的蔬菜都适宜给1岁以内的宝宝食用。严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。因为睡姿与健康有一定的联系，宝宝睡姿可以反映身体健康状况，如果最近宝宝睡觉不安稳，则意味着宝宝健康状况可能出现问题了。
营养师：宝宝每日必须要摄入的六种食物，你的孩子吃到了几种？主食、蔬菜、优质蛋白（鱼、虾、蛋、奶、肉、豆）、奶制品、水果、坚果，主要六大类。优质蛋白指能蛋白质中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，这类食物有蛋清、家禽、鱼等；相对于另一类的低生物价蛋白质，又称非优质蛋白质，含必须那计算较少，如米、面、水果、豆类、蔬菜中的植物蛋白质。主食、优质蛋白（水煮蛋）、奶、蔬菜或者水果。
想要摄入水果的营养成分，直接吃水果要比喝果汁好，待宝宝有足够的咀嚼能力后，就让宝宝多吃水果吧。④宝宝没牙妈妈嚼。不错，母乳是婴幼儿最好的营养品，但宝宝过了10个月母乳就不能满足其所需营养了，而且断奶太晚，容易使宝宝除了母乳以外，什么东西也不爱吃，长期下去，宝宝的食欲减退，体重减轻，体质下降，还易发生其它疾病。很多专家倡导成人多喝鲜牛奶，妈妈们照搬给宝宝套用，奶不够时不给宝宝泡奶粉，而给宝宝喝鲜牛奶。
[精]10种蔬菜让宝宝聪颖过人10种蔬菜让宝宝聪颖过人10种蔬菜让宝宝聪颖过人摘要：宝宝多吃蔬菜对身体有好处，蔬菜除了提供维生素，还可以使宝宝变聪明，你知道吗?以下10种蔬菜就是一箭双雕的范例哦。纠正：给宝宝喂完奶后不要马上放在床上，而要把宝宝竖直抱起让宝宝的头靠在母亲肩上，也可以让宝宝坐在母亲腿上，以一只手托住宝宝枕部和颈背部，另一只手弯曲，在宝宝背部轻拍，使吞入胃里的空气吐出，防止溢奶。
小食品≠儿童食品 　　许多家长认为小食品就是儿童食品，这种想法显然不正确。食物中胆固醇含量的高低也是影响肥胖的因素，但在上述食物中胆固醇的含量恰恰与不饱和脂肪酸含量相反，所以搭配膳食时应记往 &四条腿食物不如两条腿食物，两条腿食物不如无腿食物。& 当然，要完全控制体重的过度增长，减少皮下脂肪积聚，光靠调整饮食是不够的，还必须改变不良生活习惯，增加适当运动等综合防治措施，才能收到良好的效果。
健康膳食习惯宜从小养成。日前，在“中国健康知识传播激励计划——果蔬营养与膳食平衡”知识共享会上发布的一项调查显示，仅有63.6%的小学生每天吃水果，有60%的小学生早餐中没有蔬菜。因此，应让孩子从小养成“彩虹五蔬果，健康从小做”的良好膳食习惯，按照多种颜色搭配的原则，每天五份蔬菜和水果（每份100克左右），这会使孩子受益终身。数据还显示，仅有40%的小学生每天早餐都吃蔬菜，19.7%的小学生早餐从不吃蔬菜。
营养误区：许多家长都知道孩子的生长发育需要各种营养，每日的膳食中要注意营养的合理搭配，但是到底什么是营养呢？饮食真经：食物在人体内的消化吸收是一个非常复杂的过程，食物进入口腔后，首先经过唾液的混合和初步消化，并经过牙齿的咀嚼，大块食物变成小块食物，在人的唾液中有许多消化酶，食物咀嚼的时间越长，食物就会被研磨得越小越细，食物与唾液混合的时间就越长，就越能使食物得到初步消化。孩子锻炼后的营养安排。
误区1：让孩子失去饥饿权；误区2：放弃 “管理权”；误区3：吃得精细，营养就好；误区4：忽视维生素摄取；误区5：把洋快餐作为奖励；
误区6：水果替代蔬菜；误区7：放纵零食和控制零食；误区8：早餐食谱单一；误区9：忽略就餐氛围。
汁——泥糊状食物——固体食物的摄入，从一勺勺的泥糊状食物开始，有蛋黄、鱼泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都。长期进食精细的蛋白质食物而缺少其他食物，会让宝宝的消化功能。肉泥、菜泥等泥糊状食品，全都是我自。在这里，您可以与全国的妈妈分享宝宝辅食制作经验和宝宝可爱吃相，有丰富的奖品等着您哦。的食物，一旦宝宝出现过敏，能很容易地找到致敏食物。添加菜泥或果泥后孩子大便中夹杂了一些菜中的纤维或食物。营养？}