→ 越睡越累是怎么回事?
越睡越累是怎么回事?
健康咨询描述：
早上起床觉得腰疼,累最近一段时间
想得到怎样的帮助：是肾虚引起的吗?
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：1725称赞：180
&&&&&&病情分析：&&&&&&目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好.专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性.&&&&&&睡眠不好不同于神经衰弱.对于少数睡眠障碍者来说,有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了.&&&&&&指导意见：&&&&&&
你的情况最好去医院仔细检查一下,尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.
帮助网友：3960称赞：451
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠质量下降,与人们的工作压力,精神状况有关,在工作压力无法改变的情况下,运动是缓解这种症状的最好办法.&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前要让身体放松 矫教授分析说,上班族中以越睡越累为主述的患者,通常是因为长期劳累又缺乏运动造成的.工作带来的身心慢性疲劳,没有经过体力增长来平衡,所以疲劳感无法消除.另外,由于白天长时间保持固定姿势,如坐姿,常用右手操作鼠标等,睡觉时如果采用右侧卧姿势,就会加重身体右侧的疲劳感,而这种局部的疲劳,会让人感觉没精神.这种全身各系统机能的非常态,只有通过运动调节,效果最明显. 矫教授强调,睡前的运动应当以舒展身心为主,目的是让人静下来而非出汗,所以瑜伽类运动为最佳.矫教授谦虚地说,她本人并非研究瑜伽的专家,所以只能大体描述几个简单动作供参考： 1.平躺,将双手双脚伸直打开,身体呈“大”字形.手心朝上,眼睛闭起,下巴往脖子方向收.呼吸时用腹部力量带动肺部进行收缩,5次呼吸为一组,每次做6组. 2.平躺在床上,双手从头顶伸直相交,努力向上抻拉片刻,直到感觉全身都舒展开来.然后将双臂放于体侧,小腿折压在体下,尽力将腰腹向上顶,深呼吸,直到感到自己的身体紧绷起来.或者可以坐起上半身,身体前屈,逐一抻拉脚趾,小腿,放松自己的身体,以便获得七八个小时的优质睡眠.
王医生爱心医生
帮助网友：1013称赞：80
&&&&&&病情分析：&&&&&&
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了,这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪.&&&&&&　　选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处.万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康,枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形.&&&&&&
&&&&&&以上是对“越睡越累是怎么回事?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姜医生爱心医生
帮助网友：3578称赞：265
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&这个是正常的表现&&&&&&午休本身就不能睡超过1小时的.每个人在午休是睡的时间长了就会越睡越累越捆.基本在半小时左右就很好了.&&&&&&指导意见：&&&&&&午觉最好不要睡熟!因为那只是暂时让大脑休息一下,一般是半个小时左右足够!睡多了大脑会因为缺氧这些反而象你说的那样累!或者是头晕!所以适当的安排时间撒1
吉医生爱心医生
帮助网友：2090称赞：215
&&&&&&病情分析：&&&&&&人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧. &&&&&&指导意见：&&&&&&我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西. &&&&&&为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳： &&&&&&忌饱食 &&&&&&晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担. &&&&&&忌饮浓茶与咖啡 &&&&&&晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠. &&&&&&忌喝酒 &&&&&&研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的.酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠. &&&&&&
帮助网友：1201称赞：140
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.&&&&&&指导意见：&&&&&&以下几个方面可以提高睡眠质量： &&&&&&1. 睡眠要适量 &&&&&&2.顺应生物钟,养成良好的睡眼习惯&&&&&&3.&&&&&& 调节饮食 &&&&&&我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西. &&&&&&生活护理：&&&&&&另外睡觉前不要吃的太多,以免加重肠胃的负担
医生爱心医生
&&&&&&最好去医院仔细检查一下,尽量多多休息&&&&&&上班族中以越睡越累为主述的患者,通常是因为长期劳累又缺乏运动造成的.工作带来的身心慢性疲劳,没有经过体力增长来平衡,所以疲劳感无法消除.
&&&&&&以上是对“越睡越累是怎么回事?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低...
好发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群
是否医保：--
常见症状：腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早
治疗方法：药物治疗
参考价格：4
参考价格：16
参考价格：19
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热 盗汗，口干咽痛，耳...
参考价格：￥8
本品用于滋阴降火。用于阴虚火旺， 潮热盗汗，口干...
参考价格：￥10
下载APP，免费快速问医生百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.}