健身在一天当中哪个时间段最好?_百度知道
健身在一天当中哪个时间段最好?
运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
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生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的 目的，听听专业教练的意见吧。 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。 饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。 健康提醒：室外健身不是越早越好 在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
其他3条回答
下午2：00——4：00跳绳有提臀的效果女生最好是慢跑，理想速度在7.00～10.00迈之间
健身最好是在早上7到9点跳绳会塑身。不会影响腿形的
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出门在外也不愁现在越来越多的女人喜欢买一个豆浆机，自己每天早上做一些豆浆自己每天喝，豆浆是可以调节内分泌的，那具体有哪些好处呢？
步骤/方法：
1为什么女人要多喝豆浆呢，豆浆里面含有异黄酮，大豆蛋白，卵磷脂对预防一些癌症，子宫癌，乳腺癌都大有裨益，而且含有大量的植物雌激素，可谓天然的雌激素补充剂。
2豆浆的营养呢，是非常丰富的，而且还很受老年人欢迎，对高血压，动脉硬化等这些疾病都是有一定的预防缓解作用。坚持每天喝豆浆可以增强身体的免疫力。
3豆浆的营养非常的丰富，对健脾益胃，养虚润燥都有一定的好处，而且有一定的抗病功能，可以预防感冒等等，平时每天喝一杯豆浆，还可以预防老年痴呆症。
注意事项：
豆浆不可以和蜂蜜，红糖等一起服用，还有不能和鸡蛋一起同食
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小女孩每天喝豆浆会对生长有影响吗
，我女儿今年五岁，每天喝豆浆会不会提前发育？
没有什么影响的,只是要注意以下一些内容:
豆浆的营养价值很高，含有人体必需的钙、磷、铁及许多微量元素，是一种我国传统的物美价廉的食品，很多同学都爱喝。你知道吗？喝豆浆也要讲究方式方法，否则，不仅会破坏豆浆中的营养成分，而且还可能引起中毒，危害身体健康。
1、应喝煮熟煮透的豆浆
生豆浆含有两种有害物质：抗胰蛋白酶和皂素。这两种物质进入人体后半小时内就使人出现喉部发痒、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。但是这两种有害物质都不耐高温，当温度达到100度时，只需10分钟就可将它们破坏，使之失去毒性。因此，饮用煮沸煮透的豆浆可有效地避免中毒。
2、不可喝过量
一次喝豆浆过多，会引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适之症。
3、不宜空腹喝
喝豆浆前应先吃一些淀粉食品，这样能使豆浆在胃中停留较长时间，使营养得到充分的吸收和利用。
4、不宜冲鸡蛋喝
因为鸡蛋中的粘液性蛋白能和豆浆中的胰蛋白酶结合，变成不能为人体吸收的物质，从而使豆浆的营养价值降低。
5、不宜加红塘喝
喝豆浆应加白糖，而不宜加红塘。因为红塘含有有机酸，它能与豆浆中
没有什么影响的,只是要注意以下一些内容:
豆浆的营养价值很高，含有人体必需的钙、磷、铁及许多微量元素，是一种我国传统的物美价廉的食品，很多同学都爱喝。你知道吗？喝豆浆也要讲究方式方法，否则，不仅会破坏豆浆中的营养成分，而且还可能引起中毒，危害身体健康。
1、应喝煮熟煮透的豆浆
生豆浆含有两种有害物质：抗胰蛋白酶和皂素。这两种物质进入人体后半小时内就使人出现喉部发痒、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。但是这两种有害物质都不耐高温，当温度达到100度时，只需10分钟就可将它们破坏，使之失去毒性。因此，饮用煮沸煮透的豆浆可有效地避免中毒。
2、不可喝过量
一次喝豆浆过多，会引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适之症。
3、不宜空腹喝
喝豆浆前应先吃一些淀粉食品，这样能使豆浆在胃中停留较长时间，使营养得到充分的吸收和利用。
4、不宜冲鸡蛋喝
因为鸡蛋中的粘液性蛋白能和豆浆中的胰蛋白酶结合，变成不能为人体吸收的物质，从而使豆浆的营养价值降低。
5、不宜加红塘喝
喝豆浆应加白糖，而不宜加红塘。因为红塘含有有机酸，它能与豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀，破坏豆浆中的蛋白质，降低豆浆的营养价值。
也每天喝一次，不过看书上说不能空腹吃，而且要注意补锌，也不知道对不对？
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答: 这个不可能！刚出生未满5个月才根本看不出来【就算有】待满月后再聊医院看看我
大家还关注每天早上喝豆浆对身体有什么好处_百度知道
每天早上喝豆浆对身体有什么好处
提问者采纳
早上豆浆的好处如下—— 1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。 5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。 8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
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