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哪些中药能调养气血 推荐四药膳益气养血
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　　补血补气是女性保养的重点，许多女性天生体虚。在补血补气的方法中，最简单最经济的莫属食疗法了，用健康食品给予身体营养，补出好气色，还女人红润面色。
　　一、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)
　　含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。
　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。
　　二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
　　含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
　　三、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
　　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”
　　四、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)
　　含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
　　五、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
　　含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。猪肝也是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。
　　六、推荐两道经典补血汤
　　黑木耳红枣煲瘦肉汤
　　1、黑木耳浸泡、洗净;红枣浸泡去核、洗净
　　2、猪瘦肉洗净，切丝备用
　　3、先把黑木耳、红枣放置瓦煲内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，煲60分钟，加入猪瘦肉和生姜，滚至熟，调入适量食盐便可。
　　菠菜猪肝汤
　　1、将猪肝洗净滤去血水后切片，切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。
　　2、猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次(此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物，烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩)
　　3、锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好)，水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。
　　食补的方法适合轻度贫血的人，但是贫血较为严重的人最好除食补外，使用一定量的补血剂进行改善，常见的补血剂有铁之缘片，是含有阿胶和乳酸亚铁等补血造血原料的补血剂，配合食补能较快帮助贫血患者改善贫血症状。
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提问者采纳
人参 3g、 川芎 5g、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。【主治】气血两虚证，气短懒言。气血两虚建议八珍汤。（本方常用于病后虚弱，头晕耳眩、 炙甘草 5g急用当然选择独参汤、 茯苓 8g、 白术 (炒)10g。）
[组成] 当归 (酒拌)10g，饮食减少，舌淡苔薄白、 熟地黄 (酒拌)15g，心悸怔忡、 白芍药 8g，有大补元气之功，四肢倦怠，脉细弱或虚大无力。八珍汤由四物汤＋四君子汤而来。面色苍白或萎黄
提问者评价
谢谢你哈~！
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其他2条回答
四物汤，补血的，黄芪补气的，保障休息也很重要
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出门在外也不愁请哪位好友给我提供几样能养气血的食物呀？谢谢了_健康常识_英汉互译
请哪位好友给我提供几样能养气血的食物呀？谢谢了
来源：|人气：245 ℃|类别：|时间： 05:23:39
问题：请哪位好友给我提供几样能养气血的食物呀？谢谢了
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。 热心网友红枣、阿胶、苟杞，生花生。。
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