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大草原的人,一个退休在家的小老头,爱好电脑。
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历史上的今天
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{list wl as x}{/list}　　人经过几十年的生活磨炼，进入以后，往往是不顺心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的心情愉悦舒畅呢?
　　1、养成乐天性格
　　培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
　　2、培养广泛兴趣
　　这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的时时处处充满着乐趣，得到满足。
　　3、学会转移矛盾
　　当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
　　4、主动与人来往
　　在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
　　事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。杨老师好，我以前向您咨询过，　　很喜欢你的《快乐秘诀》，我已按您的网址下载了本书。　　　　您提的一些方法我认为很真实、很实用，　　因为有些苦恼我也按您说的方法去做过，　　有时真的是换了个天地一样。 　　
　　我是您的真实粉丝。得知您打算将《快乐秘诀》的大部分内容免费发到本帖上时，真的很开心，因为这样做的话，就会有更多的人可以获得帮助与快乐了。
　　@feiwu2010abc
19:54:00　　
杨老师好，我以前向您咨询过，　　　　很喜欢你的《快乐秘诀》，我已按您的网址下载了本书。　　　　　　　　您提的一些方法我认为很真实、很实用，　　　　因为有些苦恼我也按您说的方法去做过，......　　-----------------------------　　因为我觉得本书对自己的改变太大了，　　所以真诚的希望它能给更多的人带来快乐，　　如果不让人知道，　　那我会很遗憾的。　　这是我免费发大部分内容的主要原因。
　　@liulang-08　19:59:31　　　　我是您的真实粉丝。得知您打算将《快乐秘诀》的大部分内容免费发到本帖上时，真的很开心，因为这样做的话，就会有更多的人可以获得帮助与快乐了。　　-----------------------------　　这也是我所期待的，　　帮助别人的方式有很多，　　想办法让大家的心情变得更舒畅，　　我想这也是一种助人的方式。
　　《快乐秘诀》全书免费阅读地址：　　在我资料的个人介绍中可看到。
　　力量是逼迫出来的 　　　　
我看到过这样一个故事：一位老师问他的学生：“你能做200个俯卧撑吗？”学生回答：“不能。”老师再问：“如果我给你一些钱，那你能做吗？”“不能。”“如果有坏人威胁你，你不做200个俯卧撑的话，他就会杀了你，那你能做吗？”“忍一忍，应该能。”　　　　 　　　　
力量往往是逼迫出来的。如果不是为了生存，那也许没有人愿意去干那些辛苦的体力活，但如果是生活所迫，那么就算是一个体质很差的人，他也照样会强忍着去干一些体力活。当然当他习惯以后，往往也就不会那么难受了。　　　　 　　　　
一般情况下，压力越大，一个人的忍受能力就会变得越强，力量也会变得越大。我们不要过于担心失败，担心会失去轻松的工作，因为如果真到了不能不劳动，不得不吃苦的时候，那我们的忍耐能力就自然会增强，体力也自然会慢慢增大一些。　　　　 　　　　
有许多艰难其实并没有想像之中的那么难，因为当你只是在想像它的时候，你所潜在的力量并没有爆发出来。这样你往往就会认为自己不具备强大的力量，自己无法承受将来可能会遇到的苦难生活。　　　　 　　　　
力量是逼迫出来的，只有到了真正苦难的时候，我们才能爆发出超强的忍耐力。到了苦难的时候，我们也一定会爆发出超强的忍耐力。　　　　 　　　　
当我们想到自己的体内存在着巨大的吃苦耐劳的潜能时，那么我们往往就不会太害怕苦难了。　　　　
　　对方脾气急躁怎么办 　　　　 　　　　
心灵导读：面对他人的坏脾气，我们不应该想着如何去改变对方，因为这是很难的，我们应该多想想如何去减轻它对自己的伤害。　　　　 　　　　
我的父亲脾气有些急躁，喜欢发脾气，而且还比较凶。遇到这种情况有时我真的很气愤。虽然我知道他很勤劳，也很关心爱护我，但我还是压制不住内心的愤怒。我不喜欢父亲这种急躁的脾气，但毕竟是我的父亲，我也没有办法去改变他的性格，能怎么办呢？　　　　 　　　　
我其实也不能完全去怪他，因为他的性格是天生注定了的，而不是他自己选择的。父亲发脾气的时候或许是无法控制的，难以自拔的。　　　　 　　　　
父亲其实也是一个受害者，他是被天生就注定了的性格而害了。想到这些我便发自内心地原谅了父亲，我内心的愤怒也骤然间停止了。 原谅别人其实是在减轻自己内心的痛苦。努力去寻找一个原谅的理由，那么你就更容易去原谅他人。　　　　 　　　　
面对他人的急躁脾气，我们不能只去期望对方能有所改变，但却不去改变自己。其实改变自己比改变他人往往会容易许多。父亲发脾气时，当我尝试着不去体会他、不去生气时，我发现自己此时的心情是无比轻松的。　　　　 　　　　
当一个人冲着你发脾气时，你只要尽可能不去体会他、不去生气，那么他的急躁脾气是难以对你的心情与生活造成较大伤害的。　　　　 　　　　
如果你身边的人脾气急躁那该怎么办呢？　　　　 　　　　
人的性格往往是天生的，也是难以改变的，所以我们应该适当地去原谅对方。为了减轻它所带来的伤害，我们应该尽可能不去体会他、不去生气。　　　　 　　　　所以面对他人的坏脾气，我们不应该想着如何去改变对方，因为这是很难的，我们应该多想想如何去减轻它对自己的伤害。　　　　
　　命运的思索 　　　　 　　　　
心灵导读：为何有些人虽然没有我勤奋与努力，才能也不一定比我强，但是他们的收入却比我高？为何有些人很幸福，但有些人却很不幸？当我发现人世间存在太多的不公平时，有时我真的感到很不平衡、很消沉。　　　　 　　　　
命好是命，命不好也是命。为什么有的人命好，而有的人命又不好呢？这是找不到理由的。　　　　 　　　　
如果还没有走到生命的尽头，那么幸福的人可能会遇到痛苦，而不幸的人可能会遇到无数好运。所以一时不幸运不代表一生不幸运，前半生不幸运不代表后半生不幸运。　　　　 　　　　
当你离生命的终点很近、很近了时，那么你觉得财富还很重要吗？成功还很重要吗？此时或许越富有的人越痛苦，越成功的人越失落。　　　　 　　　　
关于幸运，我们最重要的应该是懂得珍惜，而不是去强求与在乎，因为运气的是好是坏我们完全只能去顺其自然，而强求是不会有任何作用的。　　　　 　　　　
命运的好坏只能是现实说了算，而不是算命先生说了算。人的命不管是能算准还是不能算准，但无论如何算命先生是改变不了我们的命运的。如果能改变，如果没有早已注定，那又如何能算准呢？　　　　 　　　　
不管是好是坏，我们都得去接受命运，因为我们没有办法选择命运。在接受的基础上去努力改变现实，我们永远都只能这样去生活。就算存有再多的怨言、再多的遗憾，我们也只能如此去度过一生。　　　　 　　　　
从某种意义上说，人的命运其实是比较平等的，因为每一个人生都会存在很多痛苦与幸福。　　　　
　　活着就一定能感受到一些快乐 　　　　 　　　　
心灵导读：遭受巨大灾难的人，比如地震、车祸、恶疾等，他们之所以不会放弃生命，那是因为他们明白活着就一定能感受到一些幸福与快乐。　　　　 　　　　
无论人世间存在多少灾难，无论我们的人生会遇到多少痛苦，但我们照样可以享受到许多幸福与快乐。　　　　 　　　　
就算我们因为不幸而失去了生命，但我们却不得不承认自己已经享受到了许多幸福与快乐。　　　　 　　　　
一次又一次的巨大灾难似乎让我们喘不过气来。二00八年四川汶川发生了巨大地震，西南大干旱到现在都还没有结束，可前几天青海玉树却又发生了死伤较惨重的大地震。　　　　 　　　　
人间是无法永享安宁的，我们只能尽力让自己的内心多一些安宁。　　　　 　　　　
活着就一定能够享受到一些幸福与快乐，哪怕是我们正在忍受痛苦的时候。　　　　 　　　　
遭受巨大灾难的人，比如地震、车祸、恶疾等，他们之所以不会放弃生命，那是因为他们明白活着就一定能感受到一些幸福与快乐。　　　　 　　　　
活着就一定能够享受到一些幸福与快乐，这便是我们痛苦时的最大安慰，也是我们战胜苦难的最大动力。　　　　
　　偶然间发现了杨老师的文章段落，感觉一些问题还是比较符合自己的心理问题的。总之，让我些许在其中看清了许多问题，于是断断续续读了很多，今晚有机会重温，很温馨久违的感觉
　　@密码不一样 　20:44:26　　　　偶然间发现了杨老师的文章段落，感觉一些问题还是比较符合自己的心理问题的。总之，让我些许在其中看清了许多问题，于是断断续续读了很多，今晚有机会重温，很温馨久违的感觉　　-----------------------------　　我认为人的思想虽然存在很多差异，但是有些方面应该是相通的，所以是可以互相借鉴与启示的。
　　经济条件无比窘迫时，当我询问自己：我有必要难受与忧愁吗？大多数时候我的回答都是：没必要。　　虽然表面说没有必要，但是心里还是不自然的就惦记着 不能释怀
　　曾经我很忧郁　　　　 　　　　
心灵导读：只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，那么他就一定可以很快地将忧郁完全淡忘掉。　　　　 　　　　
回首往事，我们似乎找不到遥远，而是只有昨天，所有的记忆都好像离我们很近、很近......　　　　 　　　　
当我还很年轻的时候，我常常会因为光阴似箭，因为衰老与死亡而不由自主地悲伤、忧郁。　　　　 　　　　
过去，我总是希望自己能够找到一种立竿见影的心理调整方法来消除内心的忧郁，不过我一直都没有找到它。在寻找的过程中，我感觉心中的忧郁一直都没有停止过。后来，当我停止了寻找，而是将所有的精力全都投入到生活中去以后，此时，我发现心中的忧郁无意间便消失了。我恍然大悟。其实只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，那么他就一定可以很快地将忧郁完全淡忘掉。　　　　 　　　　
一次又一次地产生，一次又一次地淡忘。面对忧郁，我们或许只能这样，因为我们无法改变衰老与死亡的事实。　　　　 　　　　
青春期间，当我想到人生是那么的短暂时，我常常会忧郁无比。可过了几年以后，我发现自己很少再去忧郁了。我想这大概是因为自己忧郁得太多了，然后就变得麻木了吧！　　　　 　　　　
当一个人忧郁得足够多的时候，他往往也就不会那么忧郁了。　　　　
　　@希亚魅力人 　20:57:00　　　　经济条件无比窘迫时，当我询问自己：我有必要难受与忧愁吗？大多数时候我的回答都是：没必要。　　　　虽然表面说没有必要，但是心里还是不自然的就惦记着 不能释怀　　-----------------------------　　当然它不可能完全消除心中的压力，但是一定可以缓解的。只是一定要如此用心地去问自己，否则是不能发挥最大作用的。
　　我觉得心情舒畅才会一切顺心　　就像现在我们在线交流一样，对于大家的心理疾病都是有帮助的。　　交流和沟通的意义也是在不自然中治疗
　　@希亚魅力人 　20:57:00　　　　经济条件无比窘迫时，当我询问自己：我有必要难受与忧愁吗？大多数时候我的回答都是：没必要。　　　　虽然表面说没有必要，但是心里还是不自然的就惦记着 不能释怀　　-----------------------------　　上面这个道理我尝试过几次，真的有较明显的作用，只是问一次只能管一次哟！它让人的内心产生一种妥协感，顺从感。当然对于这样的问题，最好的办法是从实际生活上解决它。
　　下面这个道理仅仅写给那些过于重视心态调整的人。　　　　
面对困难与挫折，适当调整心态很重要，但是努力行动却更重要。 　　　　 　　　　
其一，要想彻底摆脱压力，那么我们就必须走出困境。而要想走出困境，那么我们就必须努力行动。　　　　 　　　　
其二，努力行动本身就是一种很好的减压方法，当我们将更多的心思集中在行动上面时，那么我们就一定会淡忘与忽视很多压力。　　　　
　　@我就来阴的 　21:04:12　　　　我觉得心情舒畅才会一切顺心　　　　就像现在我们在线交流一样，对于大家的心理疾病都是有帮助的。　　　　交流和沟通的意义也是在不自然中治疗　　-----------------------------　　对，有什么心理困扰说出来，多与人交流一定会有好处的。
　　我们都很关心自己的身体健康，但是很多人都不太关心自己的心理健康。其实只有能够保持健康的心态，我们的身体才能真正变得很健康。关于这一点我是深有体会的。　　　　 　　　　我从电视上听一位中医养生专家说，有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的，比如生气与愤怒会伤肝，忧虑太多会伤脾胃，仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点，因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后，我感觉自己的身体比以前更健康了，精力也比以前更充沛了。　　　　
　　敬告读者：　　　　 　　　　
阅读本书时你不一定会觉得它很有趣， 　　　　
但是当你运用书中的观点去调整自己的心情时，　　　　
那么你肯定会觉得它无比真实、无比实用。　　　　 　　　　
关于心态调整我们必须记住一个非常重要的道理，　　　　
它就是每调整一次只能管一次。　　　　
假如上次生气时你通过调整减轻了愤怒心理，　　　　
那么这次生气时你就必须运用同样的方法去调整自己，　　　　
而上次的调整是不能对这次产生多大作用的。　　　　
所以面对任何一种心理困扰与压力，　　　　
你要想一次又一次地控制它、减轻它、摆脱它，　　　　
那么你就必须一次又一次地去调整自己。　　　　
不过我告诉大家：　　　　
当调整的次数在不断增加时，　　　　
那么心态调整就会变得越来越轻松，　　　　
越来越简单，　　　　
越来越迅速。　　　　 　　　　
心态平和时请尽情享受，　　　　
压抑或身受困境中时请记起本书。　　　　
　　潜意识占据着人类意识的95%，长期压抑的紧张情绪往往会在某一瞬间突然总爆发
　　每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上，但我心里还是不踏实，总觉得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不断下降。一旦家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电子读物无法打开等现象，便会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。　　
　　我有一个不叫热衷购物的媳妇，她走到服装街上就想进店里，进了店看到五颜六色的服装就感到那些衣服在向她招手。那个时候她没有一点犹豫，只有购物的兴奋和快乐。从店里出来，她常常会花掉几千元钱。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下决心控制购衣数量，但一到服装店就乐此不疲。她为控制不住自己的购买欲而苦恼。这位女性患上了贪购症，俗称疯狂购物症。患贪购症的人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，常会不假思索地掏腰包，购买的同时会有占有的满足与快感。如果硬是控制不买，就会出现焦虑不安、周身不适，勉强控制一次只会使下一次购物更疯狂。但当理智占上风时，后悔和苦恼必然伴随而来。如此周而复始，自然影响心情与工作。　　
　　@毅力小贼 　21:11:46　　　　潜意识占据着人类意识的95%，长期压抑的紧张情绪往往会在某一瞬间突然总爆发　　-----------------------------　　对呀，所以防患于未然，平时多注意心态调整是比较重要的。
　　@布道先人 　21:18:54　　　　我有一个不叫热衷购物的媳妇，她走到服装街上就想进店里，进了店看到五颜六色的服装就感到那些衣服在向她招手。那个时候她没有一点犹豫，只有购物的兴奋和快乐。从店里出来，她常常会花掉几千元钱。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下决心控制购衣数量，但一到服装店就乐此不疲。她为控制不住自己的购买欲而苦恼。这位女性患上了贪购症，俗称疯狂购物症。患贪购症的人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，常会.....　　-----------------------------　　有的人认为工作就是为了赚钱，赚钱是为了享受。所以在有了条件后，往往难以控制欲望。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成贪购症的心理原因。　　
　　提问：我有点口吃，我发现现在已经很严重的影响到我的生活，我常常为此感到很自卑，感觉别人都看不起了，影响自己做人做事的原本本质！我真。。。。。
　　@冥冥在哭泣 　21:15:52　　　　每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上，但我心里还是不踏实，总觉得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不断下降。一旦家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电子读物无法打开等现象，便会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。　　　　　　-----------------------------　　人一辈子是不可能可以把所有新闻、信息全部看到的，再说就算看到了又能怎样，这样难道就是最快乐的吗？　　　　那样生活才是最完美的，这是没有答案的。其实我们永远都只能适当地顺其自然，能看到哪些新闻，会漏掉哪些，这一切难道不都只能顺其自然吗？如何强求得了。
　　习惯性麻木、审美疲劳、新鲜感过度……这些词都可以用来形容疲倦的生活，我们是被刺激着长大的，所以习惯变化，也习惯适应变化。恋爱、学业、求职、人际……都可以郁闷一下，开始有新鲜感，慢慢就觉得无趣了，无趣就是抑郁的开始，不高兴也会击垮一个人。　　
　　杨老师　　　　您认为作为心理咨询师最重要的素质是什么？　　
　　@布道先人 　21:18:54　　　　我有一个不叫热衷购物的媳妇，她走到服装街上就想进店里，进了店看到五颜六色的服装就感到那些衣服在向她招手。那个时候她没有一点犹豫，只有购物的兴奋和快乐。从店里出来，她常常会花掉几千元钱。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下决心控制购衣数量，但一到服装店就乐此不疲。她为控制不住自己的购买欲而苦恼。这位女性患上了贪购症，俗称疯狂购物症。患贪购症的人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，常会.....　　-----------------------------　　首先我想患贪购症的人还是那些比较有钱的人，否则如果经济条件无比紧张，那么她又哪里还有心思与条件去贪购呢？　　　　她当时很想占有那些商品，此时她可以如此去思考：如果难以用得上，那么对于自己来说难道不跟废品差不多吗？这样的话，又如何能谈得上占有了它呢？所以如果不去好好利用它，那么就算自己买回家了，但它还是不属于自己。　　　　
　　@六弦东南翁 　21:37:35　　　　杨老师　　　　　　　　您认为作为心理咨询师最重要的素质是什么？　　　　　　-----------------------------　　真正为别人解决心理问题为首任，而不能把经济收入放首要位置。　　只有这样，他才能以最真诚的心态去帮别人。　　金钱让很多职业人，如医生、教师等等，都变得不那么单纯与真诚了。
　　@蓝处于青 　21:32:18　　　　习惯性麻木、审美疲劳、新鲜感过度……这些词都可以用来形容疲倦的生活，我们是被刺激着长大的，所以习惯变化，也习惯适应变化。恋爱、学业、求职、人际……都可以郁闷一下，开始有新鲜感，慢慢就觉得无趣了，无趣就是抑郁的开始，不高兴也会击垮一个人。　　　　　　-----------------------------　　新鲜感越来越难、越来越淡，我认为这是比较正常的。　　　　无趣的人无聊的感觉肯定会越来越多。　　　　有时我会无休止地调换电视频道，但就是找不到一个自己喜爱的节目。我常常觉得生活平淡乏味，我经常因为找不到快乐而发愁。 　　　　因为渴望快乐，所以我们总会努力去追求。渴望给我们带来了快乐，但也带来了痛苦。　　　　奇妙与欢快的时光毕竟是有限的，人生更多的总会是平平淡淡。平淡本不属于煎熬，但是如果我们过于去渴望快乐的话，那么平淡就会变成了一种难熬。　　　　不要因为没有快乐而难过，因为没有快乐的时候我们还可以享受清静。当我们把心静下来以后，我们便会发现平淡其实也是一种美好，活着便是一种美好。　　　　得不到快乐时，我们应该抛弃对快乐的渴望。抛弃对快乐的渴望，你的心便能够静下来。　　　　没有快乐的时候我们还可以去享受清静。没有快乐的时候我们应该去享受清静。　　　　
　　自序 　　　　 　　　　
人的性格是可以变的。变的前提条件是他一定要真正地、发自内心地去弄清很多道理。　　　　　　　　以前我有点自卑。记得读中学时，当我走过乡里的那条小街时，由于街上的熟人很多，因此我经常会产生一种不自在的感觉，有时我不知将自己的手放在哪里好，我总觉得有很多人在注视着我。　　　　 　　　　
以前我常常不敢把自己的文章拿给熟人看，生怕会招来闲话。　　　　 　　　　
但是，现在我变了，我真正变了。就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。也正是因为我变了，所以我也就写出了《快乐秘诀》一书。　　　　 　　　　
如果我的工作与生活一直都很顺利的话，那我是绝对写不出这本书的。至此我才真正明白逆境确实可以激发一个人的潜能。有时挫折与不顺其实是一种幸运，一种莫大的幸运。　　　　 　　　　
我相信一帆风顺的人生是很少的，正因为人间的疾苦与烦恼是那么的多，所以我认为《快乐秘诀》不应该只去帮助我自己，它还应该去帮助更多的人。　　　　　　
在本书即将出版之际，我摘选了其中的20篇，然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说：我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书，然后将它推荐给我的学生与同事们。有一位网友说：我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍，虽然作者全都是某某大师，但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用，我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法，但它至少可以证明本书对于某些人而言是很有推荐价值的。　　　　 　　　　
心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的最恰当的调整方法，但在寻找这个方案的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个厚厚的日记本。　　　　　　
我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的，既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活，那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。　　　　
二0一一年五月作者于临湘　　　　
　　外部环境的刺激往往会引发严重的心理问题，比如当下的经济形势，还有最近频发的交通事故。普通人应该怎样调适心理适应这种变化？人们怎样判断自己的心理是否健康？　　
　　杨老师　　您在教育子女的时候用到心理学的知识了吗？　　
　　作者简介：杨子星，原名杨延辉，1980年出生，湖南临湘人，中专文化。作者酷爱书法、音乐、运动，从事过推销工作，销售过助力摩托车，当前在县城经营一家文体休闲会所，并于2011年9月与人合作开办了一家餐饮管理公司。作者生活阅历丰富，本人历经十多年的探索、实践、积累之后，才写出了《快乐秘诀》一书，仅笔记本就花费了厚厚的二十多个。《中华励志网》为作者开设了《杨子星心灵励志作品》专栏。 　　
　　我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。　　　　　　我理解您说的这种非专业的研究和思考，其实是发自于内心的对心理学的认识和总结，可能会比专业的心理抓家更实际些。
　　在人们的印象中，精神病患者是“傻子”、“癫子”，并且还带有一定的危险性。在如此的偏见之下，很多人歧视、惧怕、厌恶精神病患者　　而且许多人面对心理疾患时，往往是不以为然甚至讳疾忌医，这个怎么办？
　　@都是不该此 　22:01:54　　　　外部环境的刺激往往会引发严重的心理问题，比如当下的经济形势，还有最近频发的交通事故。普通人应该怎样调适心理适应这种变化？人们怎样判断自己的心理是否健康？　　　　　　-----------------------------　　我认为我们没必要过多地去判断自己的心理是否健康，而只要感觉不太舒畅或难受时去适当调整也就行了。　　　　你问到的这些问题在《快乐秘诀》中都可以找到相关的答案。　　　　你说普通人应该怎样调适心理适应这种变化，我认为没有一种方法可以去调整很多个心理问题。所以只能等到它发生了再运用相对应的方法调整自己，平时只要适当学点这方面的知识也就行了。
　　他们一般认为研究心理学深了的，或者是和心理疾病的人打交道多了的人都会多少沾些心理疾病，不知道您怎么认为呢
　　如何防治精神疾病？　　如何判断是否有精神障碍倾向？
　　@小懂不太懂 　22:04:15　　　　杨老师　　　　您在教育子女的时候用到心理学的知识了吗？　　　　　　-----------------------------　　在教育子女方面我是一个比较顺其自然的人，我认为让孩子能够快乐的学习与成长是最重要的。　　　　你可以看看我的一段有关教育子女的大的方向：　　　　我很爱我的女儿，但是我不会因为爱、因为希望她能上大成凤所以就去给她施加太多的压力，从而使她活得很压抑、很痛苦，这样做除了会让她失去无数快乐之外，或许什么作用也没有，甚至会适得其反。反过来，如果我因为爱从而去娇生惯养自己的女儿，从而促使她形成一种消极懒散的生活习惯，那么这种爱难道不是一种陷害吗？我认为以最平常的方式去爱或许才是最好的。　　
　　其实杨老师　　看了您这么久的理论，还是多半停留在心理上 而不是实际转变，比如像上面那位朋友说的，如何判断是否有精神障碍。　　　　我感觉不讲卫生 孤僻
过度敏感等都是具体的表现，这些算是吗？
　　@我告诉你胜过 　22:21:22　　　　其实杨老师　　　　看了您这么久的理论，还是多半停留在心理上 而不是实际转变，比如像上面那位朋友说的，如何判断是否有精神障碍。　　　　　　　　我感觉不讲卫生 孤僻 失眠 过度敏感等都是具体的表现，这些算是吗？　　-----------------------------　　心理疾病需要药物治疗吗
　　生活原本上其实是无比简单的，心理知识也应该是比较简单的，如果运用那些太复杂、较难懂的心理知识去调整自己，那么说不定这本身就是一种累与压抑。
　　我多愁善感，性格优柔寡断，老是为小事所困，而且很懒惰，很被动。喜欢羡慕嫉妒别人的生活，老是后悔自己所做的事情。可能还比较自私。所以朋友很少。　　不知道我的性格弱点是否和以前的这些经历和成长环境有关？希望得到帮助。非常感谢！　　
　　@我告诉你胜过 　22:21:22　　　　其实杨老师　　　　看了您这么久的理论，还是多半停留在心理上 而不是实际转变，比如像上面那位朋友说的，如何判断是否有精神障碍。　　　　　　　　我感觉不讲卫生 孤僻 失眠 过度敏感等都是具体的表现，这些算是吗？　　-----------------------------　　如果你用心地去调整好自己的心理之后，我认为你的行为就一定会很自然地发生变化，这是相辅相成的。而并不是说你直接去改变自己的行为与表现，那么你的行为与表现就一定会有所改变。　　　　比如我以前写书法作品与在公众场合唱歌时，常常会比较紧张，但通过实践，当我写出了《紧张的根源是什么》一文之后，我的行为可以说是发生了翻天覆地的变化。基本上是不会紧张了。
　　心理问题和年龄段是否有关联呢　　也就是说每个不同年龄段的心理问题是不是也不一样呢
　　我国人这么多，找个心理医生真的很难。所以只能靠自己，但自身有没有心理问题应该如何判断呢？
　　@挣钱解决 　22:22:27　　　　@我告诉你胜过 　22:21:22　　　　　　其实杨老师　　　　　　看了您这么久的理论，还是多半停留在心理上 而不是实际转变，比如像上面那位朋友说的，如何判断是否有精神障碍。　　　　　　　　　　　　我感觉不讲卫生 孤僻 失眠 过度敏感等都是具体的表现，这些算是吗？......　　-----------------------------　　是不是需要药物治疗，我想与其分析，不如实践，只是如果可以调整得好，尽可能不要用药，因为是药三分毒呀！再说药物控制了一时但不一定能控制一世，但是一些正确的调整方法是可以彻底解决某心理问题的。比如我前面说过的紧张，可以说面对类似问题，我一辈子都不会太紧张了。
　　杨老师：　　　　你好！：　　　　有个心理问题困扰我好久了，真诚的期待能得到您的回复。也欢迎同网友交流心得体会．心理问题已好几年了，我也数次奔波于各大医院的心理医生资料，但也许是我未能充分领会医生的解释，或许是医生比较忙，每次给我的解释并不太多，也好象更大程度上去寄托药物来解决问题。我的病情每况愈下，思维越发不清楚。医生诊断我为强迫症，教诲我顺其自然，与之和平共处。经过好长时间，我才领会到这些话的含义，我想当初医生如果对这些话再多点解释，更好的帮助我理解时，我想会更有益的。现在我也是按照医生的教诲来处理，并延续服用已经服用一年多的药物——左洛复（50mg/日）。情况好了点，但在一些问题上，我还是比较迷茫，不知如何处理，经常处于矛盾中，加重了病情的发展。这个时候我觉得再顺其自然是不行的，因为有实际问题需要解决，觉得更需要从人格上完善自己。但我还是不好意将所有的问题在这里表述出来，我想向您单独而具体表述下我的生活经历、之前病因情况，再讲述我所求助的问题。　　不知道怎么联系您。　　
　　@名字也不对 　22:27:44　　　　我多愁善感，性格优柔寡断，老是为小事所困，而且很懒惰，很被动。喜欢羡慕嫉妒别人的生活，老是后悔自己所做的事情。可能还比较自私。所以朋友很少。　　　　不知道我的性格弱点是否和以前的这些经历和成长环境有关？希望得到帮助。非常感谢！　　　　　　-----------------------------　　首先肯定跟一个人的成长有一定关系，不过这不重要，重要的是如何化解。　　　　前面两个问题你可以看看我的《越消沉越疲惫》和《如何减轻嫉妒心理》，而关于后悔你可以看看《不要被抱怨伤害了》和下面这段话：　　　　当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。（面对所有过去了的不顺心的事情我们全都可以如此去调整自己的心态。）　　
　　太晚了，明天还要上班。　　　　明日抽空回复各位　　　　但我一定会回复的。
　　@看似听简单 　22:30:52　　　　心理问题和年龄段是否有关联呢　　　　也就是说每个不同年龄段的心理问题是不是也不一样呢　　-----------------------------　　那肯定有一定关联。不过我们不必太担心，因为大多都是可以自我调整与控制的。
　　@疯客猫仙 　22:32:07　　　　我国人这么多，找个心理医生真的很难。所以只能靠自己，但自身有没有心理问题应该如何判断呢？　　-----------------------------　　在我看来，只要自认为比较正常，那就没关系呀！又怎么可以有一个绝对的判断标准呢？
　　@山水蛙王 　22:35:59　　　　杨老师：　　　　　　你好！：　　　　　　有个心理问题困扰我好久了，真诚的期待能得到您的回复。也欢迎同网友交流心得体会．心理问题已好几年了，我也数次奔波于各大医院的心理医生资料，但也许是我未能充分领会医生的解释，或许是医生比较忙，每次给我的解释并不太多，也好象更大程度上去寄托药物来解决问题。我的病情每况愈下，思维越发不清楚。医生诊断我为强迫症，教诲我顺其自然，与之和平共处。经过好长时间，我才领会到这.....　　-----------------------------　　QQ:
　　@gdyxypf 　21:28:49　　　　提问：我有点口吃，我发现现在已经很严重的影响到我的生活，我常常为此感到很自卑，感觉别人都看不起了，影响自己做人做事的原本本质！我真。。。。。　　-----------------------------　　我没有过口吃的时候，我怀疑这主要是不是性急或习惯从而造成的，如果尽可能不慌不忙地、心平气和地去讲一句话或许是可以缓解的。　　　　你如果越是急于去改变口吃，那么你或许就会更加难以改变。首先你应该告诉自己它是可以接受的。只要你充满自信、轻松地看待这个问题，那么它实际上是不会对自己的生活造成太大影响的。　　　　无论是家境比较贫寒，还是自身存在某些不足，关于面子问题你应该如此去应对：需要为此承担什么那就去承担什么。这样去做你的心情一定会是最轻松的。为何呢？因为当你主动去承担它的后果时你就会发现，很多时候自己其实并不需要为丢面子这件事真正承担什么。之所以很怕丢面子，那主要是因为我们没有主动去承担它的后果，而是总喜欢去逃避它从而造成的。　　
　　体谅亲人　　　　 　　　　
心灵导读：毕竟每一个人都要花大量的心血去关爱自己最亲的人，毕竟每一个人最关爱的总会是他最亲的人，所以我们应该适当地去体谅自己的亲人，不要过多地去奢求他们关爱自己或自己的子女。　　　　 　　　　
自古以来，人总有亲疏之别。做父母的最关爱的总会是他们自己的子女。也因为这样，同脉相连的兄弟姐妹，无论小时候感情有多么深厚，但当各自有了自己的家庭，有了自己的子女以后，相互之间的感情也许会变得冷淡一些。　　　　 　　　　
毕竟每一个人都要花大量的心血去关爱自己最亲的人，毕竟每一个人最关爱的总会是他最亲的人，所以我们应该适当地去体谅自己的亲人，不要过多地去奢求他们关爱自己或自己的子女。　　　　 　　　　
以一种正确的心态去看待亲情，适当地去体谅亲人，这样亲人与亲人之间的矛盾就自然会少一些，快乐也就自然会多一些。　　　　 　　　　
有些时候，我们也许能够长久地跟一位普通朋友相处好，但却不能长时间与自己的亲人和睦相处。我想这或许就是因为我们没有正确理解亲情从而造成的吧！　　　　
　　任何生活都是习惯得了的　　　　 　　　　
心灵导读：冬天，当你从暖被窝里钻出来的那一刻往往是最难受的，可过不了一伙儿你就不会觉得那么难受了。因为你慢慢习惯了寒冷。当你因为怕冷而懒床时，你应该告诉自己：最难以忍受的其实仅仅只是起床时的那一刻而已。　　　　 　　　　
任何困难的发生都只不过是改变了一种生活罢了。　　　　　　
古猿人靠打猎为生，吃的是生食，住的是石洞，在我们现代人看来，那种生存条件确实无比恶劣，但那时的人类却可以习惯。在同样炎热的夏天，有的人一天到晚住在空调房内，而有的人却要在阳光下劳动。空调房内的人或许会嫌温度调得不够低，而此时在烈日下劳动的人又是怎么度过的呢？难受是无法避免的，但他们也不一定很难受，因为他们已经习惯了。　　　　
人生常常会起起落落、变化无常。当一个人从富有变得贫困的时候，刚一开始他也许会难以煎熬，但时间一长他也许就不会太难受了，为什么呢？因为他已经习惯了贫困的生活。　　　　　　
冬天，当你从暖被窝里钻出来的那一刻往往是最难受的，可过不了一伙儿你就不会觉得那么难受了。因为你慢慢习惯了寒冷。当你因为怕冷而懒床时，你应该告诉自己：最难以忍受的其实仅仅只是起床时的那一刻而已。　　　　
当我们习惯了一种生活以后，我们内心的压力与痛楚就一定会减轻许多。　　　　　　
只要给予一定的时间，那我们就一定可以习惯一种生活，一种此时不敢想像的困难生活。　　　　
　　刚结婚半年，老公是那种特别冷漠，懒散的人，不愿意费劲去经营家，怎么样都能过的那种，不爱打扫卫生，家里再乱他也不难受，我是那种不能忍受脏，我们每天去婆婆家吃饭，我说想自己在家做，他也不愿意，嫌麻烦，我一直想办法去经营，可他什么都不在乎，无所谓，家里暖壶坏了他也不管，不要劝我要换一种思维去想，如果他一直这样，我们是过不好的，有什么办法让他有所转变，对这个家有责任感吗？
　　看到杨老师的热心帮助
真的很温暖　　我想请教下
如果害怕结婚怎么办
　　任何生活都是习惯得了的　　　　我很有同感 习惯了一种生活其实也就是一种适应
　　快乐秘笈还是以物质为基础的　　当然，这是建立在普通大众的基础上
　　@凌梓言言 　13:28:48　　　　刚结婚半年，老公是那种特别冷漠，懒散的人，不愿意费劲去经营家，怎么样都能过的那种，不爱打扫卫生，家里再乱他也不难受，我是那种不能忍受脏，我们每天去婆婆家吃饭，我说想自己在家做，他也不愿意，嫌麻烦，我一直想办法去经营，可他什么都不在乎，无所谓，家里暖壶坏了他也不管，不要劝我要换一种思维去想，如果他一直这样，我们是过不好的，有什么办法让他有所转变，对这个家有责任感吗？　　-----------------------------　　你老公肯定比较消沉，不太爱动。或者又是不是他的体质也不太好等等，所以确实不想动，还有一个就是没耐心，所以做一些简单的家务劳动时也可能心累。　　　　如果是那样，那么我相信你老公也是活得比疲惫的，他活得比不轻松，包括身体和心理。　　　　跟你老公好好深入交谈后，你可以让你老公去看看《快乐秘诀》中的《越消沉越疲惫》、《轻松的奥秘》，还有下面这些话：　　　　
如何锻炼既轻松效果又会很好？ 　　　　
下面这个观点我是通过实践得出的。我自从明白它之后，一直在坚持。能够一直坚持下来的原因是，它确实给我带来了太多的轻松与健康。　　　　
我认为最有效的锻炼方法往往是这些运动量不太大，但需要适当忍受的活动。比如蹲马步、做俯卧撑、做仰卧起坐（将这三项结合到一起效果会更好）等等。跑步、打球等这类活动由于运动量较大，所以人很容易感到疲劳。而疲劳是不利于身心健康的。因此要想达到最好的锻炼效果，那么我们一定不能只去选择那些运动量较大的锻炼方式。　　　　
　　@性感尤物发发 　13:29:48　　　　看到杨老师的热心帮助 真的很温暖　　　　我想请教下 如果害怕结婚怎么办　　-----------------------------　　并不是所有的害怕都得去消除，害怕不要紧，只要带着害怕心理可以去结婚也就行了。　　　　一个人带着压力照样可以去办很多事，有些时候我们只能如此去生活。
　　他是个内向，做事爱拖拉的人，我多次说他，他都很无所谓，没什么表情，说急了，就说自己也知道，但这么多年习惯了，我给他制订了很多方法，可他都不坚持，有什么办法让他内因起到变化，这样一个拒绝改变的人该怎么办呢？
　　@凌梓言言 　14:46:46　　　　他是个内向，做事爱拖拉的人，我多次说他，他都很无所谓，没什么表情，说急了，就说自己也知道，但这么多年习惯了，我给他制订了很多方法，可他都不坚持，有什么办法让他内因起到变化，这样一个拒绝改变的人该怎么办呢？　　-----------------------------　　改变一个人的内因或许真的很难，但是你为何硬是想去改变他呢？为何不尽力去接受这些不完美的生活，每一个人都有每一个人的缺点与不足。
　　不把自己看得太娇　　　　 　　　　
心灵导读： 也许没有一个人天生就很娇气、很软弱，只是他们自己认为自己是那样罢了。　　　　　　
我们常常会说某些父母把子女看得很娇，但很少会有人说自己把自己看得很娇。父母将子女看得很娇，旁人往往可以看得出来，但如果是自己将自己看得很娇，那么旁人是难以发现的，就连他自己也很可能不知道。　　　　　　
把自己看得很娇很软弱的人，往往认为自己天生就不能吃苦耐劳，不能从事各种体力劳动，只能做些轻松的事情，如果一旦找不到轻松的工作，那就不知道该如何去生存了。这种人如果还比较年轻的话，那么他们也许会依赖于父母而生活，不过他们往往会对未来充满无限担忧。我觉得现在有许多大中专生属于这种情况。他们通过刻苦学习，在学业上取得了一定的成绩，又因为很少从事体力劳动，所以他们认为自己将来是绝对不会做某些体力活的，种田种地更是他们想都不敢想的事情。　　　　　　
当一个人把自己看得太娇太软弱的时候，他的内心往往就会失去斗志与勇气，从而他就会真的变得很软弱，就很容易被困难吓倒，会对未来充满各种担忧，怕失业、怕受苦。　　　　 　　　　
也许没有一个人天生就很娇气、很软弱，只是他们自己认为自己是那样罢了。　　　　　　
不把自己看得太娇，不把自己看得太软弱。如果能够将这种思想融入到生活与工作中去的话，那么我们就一定能因此而活得更加坚强与快乐。　　　　
　　能不生气则不生气　　　　 　　　　
心灵导读：对方或许确实做错了什么，说错了什么，但他却并没有强迫你生气。如果你下定决心不生气，那么别人是无法让你生气的。　　　　 　　　　
你帮了他，他却不帮你；有些人常常恶语伤人，而不去顾及对方的感受；有的人天生脾气急躁，喜欢无理取闹……　　　　 　　　　
我们没有办法去控制别人的想法与生活，所以当别人去做错事或去惹自己生气时，我们往往是无可奈何的。　　　　 　　　　
有的人宽容心强，而有的人则报复心强，所以我们不能强勉一个人去宽容别人。　　　　 　　　　
当把怒气发泄出去以后往往会让人觉得很舒服，但是你想过没有，又有多少人能容忍你的发泄呢？如果对方不能容忍你的发泄，那么你的发泄往往就会引发更加激烈的争吵。所以发泄常常会伤人害己，甚至会造成严重的后果。　　　　 　　　　
因为发泄会伤人害己，所以生气时我们应该适当去控制自己，适当地忍受。　　　　 　　　　
为了减轻忍受时的痛苦，你应该冷静地去调整自己的心情。那么我们又应该如何去调整自己的心情呢？我想下面的方法应该值得大家参考。　　　　 　　　　
生气能带来什么好处吗？适当地对人发脾气可以起到警示与约束他人的作用，但除此之外我觉得它没有任何好处了。　　　　 　　　　
假如生气改变不了一个人，改变不了现状与结果，那我们就没必要生气。　　　　 　　　　
对方或许确实做错了什么，说错了什么，但他却并没有强迫你生气。如果你下定决心不生气，那么别人是无法让你生气的。　　　　 　　　　
你之所以生气，有时是因为不喜欢一个人，或者是觉得他很傻很愚昧。你可以去不喜欢一个人，你也可以认为一个人很愚昧，但你却没有必要为之而生气。　　　　 　　　　
你之所以去打骂一个人，有时是因为太气愤了。你可以很气愤，但你却没有必要去打骂他。　　　　 　　　　
有些人的言语或许确实很伤人，有些人的行为或许确实很令人讨厌，但是我们却没有必要去为他们的这些行为生气。　　　　 　　　　
假如你觉得生气很难受，假如你想摆脱这种难受心理，那你就不要去生气好了，因为绝对就没有人强迫你去生气，生气与不生气完全可以任由你选择。　　　　 　　　　
冷静地调整过后，如果你的心情还是平静不下来，那你就让自己去生气吧！不过请你放心，当你气得不想气的时候，你绝对不会生气了。　　　　 　　　　
能不生气则不生气，能少生气则少生气。这样去生气才是最好的。　　　　
　　建议每一天都去反思自己，三省很重要，只是我们忙于生活，没有时间罢了。
　　@几种孽缘情 　16:54:05　　　　杨老师 有么有开心理诊所　　　　我觉得您开一个是很有意义的　　-----------------------------　　以后可能会开的。
　　@人性化的关注 　17:08:47　　　　人哭着喊着跑到这个世界上来，　　　　面临的首要问题就是生存。　　　　要生存，就必然遇到竞争；　　　　有竞争，就必然有压力。　　　　所以，只要你选择活着，......　　-----------------------------　　对，人生一方面是学会去承担压力，　　告诉自己，带着压力照样可以好好地活着，　　但另一方面应该尽力去减轻那些可以减轻的压力，　　从而去享受更多的轻松与快乐。　　而《快乐秘诀》正是这样一本教你如何在能力范围之内去减轻压力的书。
　　不要被抱怨伤害了　　　　　　 　　　　
我经营着一家休闲会所，我店门前的广告有时会被人弄坏，特别是那些办假证的人喜欢乱写，而且被写以后总是难以擦掉。包房里面的墙纸有时会被人撕坏。为了客人，我经常不得不无规律地加晚班。　　　　 　　　　
生活中，我们经常会遇到许多不顺心的事情，我们常常会为此而感到心烦。　　　　 　　　　
通过人体经络知识的学习我得知，人的心结与经络是相通的。心情烦乱会影响经络的畅通，而经络不顺畅的话就会引发各种疾病。　　　　 　　　　
不顺心、不美满的事情确实会影响我们的生活与健康，但是这种影响原本上或许是很小的，而假如我们过多地去抱怨的话，那么因抱怨而引发的糟糕情绪或许会对我们的身体产生更大的伤害。　　　　 　　　　
遇到了倒霉或不美满的事情时我们为何要去抱怨呢？因为我们觉得它伤害了自己，我们不愿意承受伤害。既然如此，那你为何要去抱怨呢？因为抱怨也会伤害你呀！说不定会伤得更重。　　　　 　　　　
不顺心、不美满的事情或许并没怎么伤害你，你是被抱怨伤害了。　　　　 　　　　
我们无法让生活变得事事如意，但我们却可以不去抱怨。　　　　 　　　　
与其去抱怨，去再次伤害自己，那还不如一心去接受已经发生了的事情，已经造成了的损失与伤害。　　　　 　　　　
当我们接受了眼前的损失与伤害时，我们就自然不会去抱怨了。　　　　
　　我们是怎样战胜困难的　　　　 　　　　
心灵导读：你或许正在承受着一种困难，但是今天你真的活得很艰难吗？　　　　 　　　　
负债累累，收入微薄，下岗失业……这些时候，我们常常会忧心忡忡、难以开怀。　　　　 　　　　
要想战胜一种困难，那往往不会是一天、二天的事情，我们只能慢慢地、一步一步地度过去。　　　　 　　　　
面对困难，有时你之所以会感到很难受，那是因为你太害怕，你以为战胜困难的过程一定会很难熬，可实际上却并不是这样，因为在战胜困难的整个过程中，你每一天其实都只承担了那么一点点而已。　　　　 　　　　
你或许正在承受着一种困难，但是今天你真的活得很艰难吗？　　　　
　　如何面对死亡　　　　 　　　　
一　　　　 　　　　
心灵导读：或许只有死亡以后，我们才完全不会害怕死亡了。 　　　　 　　　　
当一个人真正害怕死亡的时候，那么除非他可以改变死亡的事实，否则他就无法完全消除这种害怕。　　　　 　　　　
或许只有死亡以后，我们才完全不会害怕死亡了。　　　　 　　　　
二　　　　 　　　　
心灵导读：能活着为何不去好好珍惜，被迫离开人世的时候强勉又有什么用。　　　　 　　　　
害怕那也就说明你还活着。　　　　 　　　　
生与死本来就是一瞬间的事情。　　　　 　　　　
我们只能这样活着：能活多久就去活多久，一直活到生命的最后一刻。　　　　 　　　　
能活着为何不去好好珍惜，被迫离开人世的时候强勉又有什么用。　　　　 　　　　
害怕死亡是因为世界太精彩，生活很有趣，但死亡却并不是一件很痛苦的事情。如果痛苦，那也往往会是很短暂的。　　　　 　　　　
三　　　　 　　　　
心灵导读：活着的人不会因为死亡而消沉，反而会因为死亡而更加珍爱生命，更加积极，更加坚强。 　　　　 　　　　
在人的一生中，我们会亲眼目睹一个又一个生命离我们远去。当我们看到某个生命被突如其来的横祸瞬间夺走时，我们无不感慨生命是那么的脆弱，那么的无奈。　　　　 　　　　
虽然每一天都会有很多人离开人世，但活着的人还是得活着。活着的人不会因为死亡而消沉，反而会因为死亡而更加珍爱生命，更加积极，更加坚强。　　　　 　　　　
所以死亡其实给活着的人带来了力量。　　
　　在线化解心理问题有问必答……
　　看了《快乐秘诀》中的部分文章，心情真的变好了很多。　　　　确实写得太现实了，没有空话，也没有深奥不懂的东西。　　　　能看到《快乐秘诀》，绝对是我人生的幸运。
　　目的转移　　　　 　　　　
心灵导读：对于某一项运动、某一门艺术，假如进步并非很重要的话，那么你不妨将追求的目的完全转移到健身上面来，这样做你一定可以享受到更多的轻松与快乐。　　　　 　　　　
练书法时，当我的目的不是为了写得很漂亮，而仅仅只是为了健身时，我感觉无比轻松，而没有任何紧张与不自在的感觉。当我将练习书法的目的转移到健身上面去之后，虽然我没有刻意地去追求美，但是由于我的心情彻底放松了，所以我发现自己的书法水平比以前发挥得更好了。　　　　 　　　　
打乒乓球时，当我的目的不是为了进步，也不是为了打赢别人，而仅仅只是为了健身时，我感觉无比舒畅。由于心情变得很舒畅了，所以虽然我没有刻意地去追求进步，但是我感觉自己照样发挥得比较好。　　　　 　　　　
通过目的转移，当我体验到了更多的轻松与快乐之后，我发现自己比以前更加喜爱书法艺术与乒乓球运动了。　　　　 　　　　
对于某一项运动、某一门艺术，假如进步并非很重要的话，那么你不妨将追求的目的完全转移到健身上面来，这样做你一定可以享受到更多的轻松与快乐。　　　　
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