女性便秘吃什么水果好 推荐3款营养水果针对便秘
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邵阳网核心提示：到底女性便秘吃什么水果好呢？便秘是困扰不少女性的一个重大问题，体内的毒素不能排出身体，就会导致小腹突出，脸色暗黄有斑，精神不佳等，影响到女性的健康和美丽，现在就去看看女性便秘吃什么水果好吧。便秘吃什么水果好便秘吃什么
到底女性便秘吃什么水果好呢？便秘是困扰不少女性的一个重大问题，体内的毒素不能排出身体，就会导致小腹突出，脸色暗黄有斑，精神不佳等，影响到女性的健康和美丽，现在就去看看女性便秘吃什么水果好吧。便秘吃什么水果好便秘吃什么水果好第一种：山楂山楂酸、甘，温，不仅酸甜味美，还有促进消化液分泌，增加食欲的功效。夏天食用山楂还可以预防食欲不振，帮助消化。但是脾胃虚寒的人要注意慎用。山楂可以直接食用新鲜的山楂，但是不少的人会觉得太酸难以多吃，那么利用山楂制作出来的山楂糕就让更多的人容易接受。制作山楂糕的方法：材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉做法：1、山楂清洗干净，挖去核备用。2、锅里放少许清水,放山楂一起煮开,放冰糖,改小火熬,期间要不停的搅拌以免粘锅。3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可,用搅拌机打成泥, 我就是这么干的, 哈哈)。4、打成泥的果酱如果稠度可以了,直接晾凉就可以食用,吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期内尽快吃完.如果感觉太稀,可以继续熬到需要的稠度。5、取10~15G鱼胶粉,用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱,放来,放干净 的锅里,开中火,煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。6、取一个方形容器(我用饭盒哈),内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来,然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。便秘吃什么水果好便秘吃什么水果好第二种：香蕉香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。特别适合老年人食用，不需要过多的咀嚼，而且香蕉还能滋润干燥的肌肤。单吃香蕉，或许你会觉得有点单调，那么不妨使用香蕉做杯绿茶香蕉饮品吧。加入绿茶有清热排毒的效果，黑芝麻可以补肝肾，益精血、润肠燥，香蕉：润肠通便。绿茶芝蕉奶材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml做法：1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。2、然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。便秘吃什么水果好便秘吃什么水果好第三种;苹果苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。苹果红枣鲜鱼汤材料：鲜鱼一条、苹果适量、红枣适量、生姜数片。便秘吃什么水果好做法：1、鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。2、平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。3、在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。
来源：邵阳网编辑：湘江15号
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便秘吃什么蔬菜和水果好呢？
健康咨询描述：
上高中的时候留校住宿，那段时间患上了便秘，经常解不出大便，以为是短期的上火引起，也没跟家里说。
曾经的治疗情况和效果：
后来上了大学到现在参加工作，便秘一直缠绕在身，这么多年香蕉、蜂蜜没断过，但就是不管用。再后来也就是现在，上网看到很多网友说纯果蔬的变通胶囊不错，不含泻药成份，比较安全。我就抱着试试看的态度买了一个疗程，没想到效果超出预期，不但没有出现腹痛腹泻的副作用，而且每天还能顺畅通一次便。
想得到怎样的帮助：后来朋友说平时要多注意饮食，但感觉自己之前还挺注意的，这还需要在日常中怎么配合治疗呢？
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张志纯医师
擅长: 擅长妇科各种常见病，多发病，各种阴道炎，宫颈炎，宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗，可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!
薛林阳医师
擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜
刘海青医师
擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠
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贾东坤医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1,便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
杨双军医师
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。&&&&&&指导意见：&&&&&&生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。；
顾庆岩医师
擅长: 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;&&&&&&指导意见：&&&&&&要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;饮食以清淡一点的为主，慢慢调理不要着急
王伟平医生会员
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便秘吃什么水果好啊
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好医生 ，我便秘
能告诉我吃什么东西好吗
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烟台山医院&&&全科
建议：你好朋友建议您不要长时间服用泻药,长期滥用泻药,使肠壁神经感受细胞的应激性降低,即使肠内有足量粪便,也不能产生正常蠕动及排便反射,会导致顽固性便秘.另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能,这些都有助于缓解症状.祝您早日康复!提问者对于答案的评价：askB47DV：谢谢你医生
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广东省人民医院&&&全科
建议：便秘吃什么水果好？注意多食新鲜的蔬菜水果，养成定时蹲厕所的习惯，避免久坐适当的活动，多喝水，口服吗丁啉和番泻叶治疗一段时间观察看看
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淮海中路地段医院&&&全科
建议：你好！习惯性便秘，建议从饮食运动来改善。饮食要规律，清淡，可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，每天喝酸奶，都可以帮助促进肠胃运动的，可以泡一些山楂，决明子等喝水！饮食注意多吃水果蔬菜，多喝水，多运动，保持心情舒畅，祝你健康！
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
建议：　　酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。　　山楂糕　　材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉　　做法：　　1、买来后洗干净晾干,用剪刀剪开山楂,挖去核。　　2、锅里放少许清水,放山楂一起煮开,放冰糖,改小火熬,期间要不停的搅拌以免粘锅。　　3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可,用搅拌机打成泥, 我就是这么干的, 哈哈)。　　4、打成泥的果酱如果稠度可以了,直接晾凉就可以食用,吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期内尽快吃完.如果感觉太稀,可以继续熬到需要的稠度。　　5、取10~15G鱼胶粉,用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱,放来,放干净 的锅里,开中火,煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。　　6、取一个方形容器(我用饭盒哈),内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来,然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。　　点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一两块，清凉又开胃，帮助消化。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
建议：您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!
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苏州市立医院&&&全科
建议：香蕉　　它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
建议：除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少;二是久坐久卧少动，致肠蠕动少;三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间;四是平时不爱喝水;五是年老体虚，大肠蠕动缓慢。而祖国传统医学一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘和气秘，虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。治疗便秘，最好是从身体内部调理开始，美国优润益欧格等具有排毒养颜功效的调理产品在治疗便秘这方面有很好的疗效。气虚秘者多吃山药扁豆在虚秘中，气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏;阳虚秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。治疗便秘，最好是从身体内部调理开始，优润益欧格等具有排毒养颜功效的调理产品在治疗便秘这方面有很好的疗效。
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海口市妇幼保健院&&&全科
建议：情况属于胃肠积热，即燥热内结，耗伤津液，使大肠传导失润、大便干结而引起的便秘，还带有痔疮问题。建议：除了注意饮食清淡，还需要食用不上火的食物，即时是性温类的水果也不建议食用，平时再饮配方是火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精成分的亦舒堂火麻茶，能够帮助润肠通便，才能改善便秘问题。
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武汉市第八医院&&&全科
建议：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!
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宿迁市华美医院&&&全科
建议：便秘吃什么水果好啊1.柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 3橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。 4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 5梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。 6杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。 7香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
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复旦大学附属中山医院&&&全科
建议：你好朋友建议您不要长时间服用泻药,长期滥用泻药,使肠壁神经感受细胞的应激性降低,即使肠内有足量粪便,也不能产生正常蠕动及排便反射,会导致顽固性便秘.另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能,这些都有助于缓解症状
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