得了社交恐惧症怎么办
有哪些治疗办法
核心提示：如果是害羞演变成了对任何的正常社交或者是公共场合都十分害怕的情况那就不正常了，这是一种典型的精神疾病－－－社交恐惧症，那么得了社交恐惧症怎么办呢？
在日常的生活当中，不少朋友在与人交往的时候难免会觉得害羞，不好意思，这是很正常的一种现象。但是如果这是害羞演变成了对任何的正常社交或者是公共场合都十分害怕的情况那就不正常了，这是一种典型的精神疾病---社交恐惧症，那么得了社交恐惧症怎么办呢?
得了社交恐惧症怎么办
1、暴露疗法
暴露疗法也叫做满灌疗法，是目前来说治疗社交恐惧症比较有效的一种方法。主要就是将患者置于他们最害怕最焦虑的各种场合当中，然后一步一步的使他们产生最严重的恐惧反应，同时鼓励他们一定要坚持，直到这些症状得到缓解为止。暴露疗法是反复进行练习的，没有太多的休息时间，这样才可以取得良好效果。
2、催眠疗法
催眠疗法就是通过催眠的方式让患者进入到睡眠的状态当中，使他们的意识范围变得很狭窄，然后通过一些语言刺激来将患者心里的一些东西挖掘出来，看看他们到底经历过什么样的事情，找到致病的根源，然后再制定有效的方法来治疗心理疾病。催眠疗法对于社交恐惧症的治疗是很有效的，患者只要积极配合基本都可以有良好的效果。
得了社交恐惧症怎么办?上面我们为大家介绍了两种治疗社交恐惧症的方法，都是心理疗法，是目前来说效果比较好的两种方法，大家可以了解一下。社交恐惧症会给患者的正常生活带来很大的不便，因此必须要及时治疗才行。
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我有恐惧症怎么办？
状态：就诊前
1、为什么怕紧张，紧张又什么关系呢？
或者，你到广州市脑科医院来找我看看，明确诊断，治疗不难。
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疾病名称：抑郁，社交恐惧&&
希望得到的帮助：想面诊，接受治疗
病情描述：女,24岁。大夫，我是inep型人格，小时候受过父亲家庭暴力，也经常被同学孤立，现在工作了，经常感觉自己做不好事情和同事关系尴尬，很无助，而且也有轻微抑郁，也许更重，
疾病名称：是否有上学恐惧症？&&
希望得到的帮助：孩子是不是患病了?我们怎么预约挂您的号就诊？
病情描述：孩子从小胆子特别小，不太愿意跟陌生人交流。从去年11月起因为数学成绩不好，经常被老师批评，就恐惧去学校，今年上学期在学校学习了2个多月又不愿意去学校，这期根本不愿意去学校了，这是上学恐...
疾病名称：脸红恐怖症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
先天性脸红恐惧症，从小就这样，有点紧张和激动时脸通红
曾经治疗情况和效果：
吃个一个月的盐酸舍曲林和补脑丸沒见效果
想得到怎样的帮助：...
疾病名称：赤面恐怖症&&
检查及化验：提示：cLu、Ach、DA相对功率升高，5一HT相对功率降低，总功率升高，运动指数升高，兴奋抑制指数升高，印象：大脑整体功能升高，脑内兴奋抑制功能紊乱
治疗情况：服了一个月的盐酸舍...
疾病名称：恐惧症&&
检查及化验：没有去医院检查过
治疗情况：没有治疗过，没有做过手术和用过任何药。
病史：我是一名库管员2012年末仓库装了摄像头之后我一直感觉有人盯着我；经常以表情冷漠和生气来掩盖紧张焦虑...
疾病名称：社交恐惧症&&
检查及化验：没有检查过
治疗情况：没有治疗过，但是确定有这个病
病史：一直都很紧张焦虑严重影响生活
想得到怎样的帮助：想要咨询怎么治疗
疾病名称：赤面恐惧症或社交恐惧症&&
检查及化验：无
治疗情况：目前为止还没有用过药物和手术。
想得到怎样的帮助：如何直治疗赤面恐惧症？有没有什么具体的建议？谢谢！
疾病名称：上学恐惧症&&
检查及化验：上学恐惧症
治疗情况：当时医生并没有让我服药，只是说慢慢适应就会好的
病史：我是一名大一的学生！从小在奶奶的溺爱下长大！由于小学到高中我都是走读的、所以现在寄宿了、根本就...
疾病名称：乘机恐惧症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
不知从什么时候起我有了乘机恐惧症，随着近几年公务需要每年2次左右的出国需要，每次乘飞机变成了我的折磨，可能确定行程后就开始焦虑，甚至焦虑...
疾病名称：社交恐惧症&&
检查及化验：无检查
治疗情况：没做过手术及用药。。。。。。。
病史：曾在高中时被全班同学孤立
想得到怎样的帮助：害怕和陌生人，甚至不太联系的亲戚聊天，春节和老公回老家，他同学来我不敢...
疾病名称：精神类&&
检查及化验：无
治疗情况：没有做任何治愈手术和药
病史：以前有遇到迷药的士 总怀疑是贩卖器官组织 最近有频繁发生迷药的士都逃脱了 现在都不敢坐车 有些被害恐惧症 有长的不象好人的多看我我...
疾病名称：风湿？阴囊湿疹？龟头炎？疱症？&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
年龄：23岁，男，阴囊骚痒已经好几年了，一直没在意过，但凡天气热，阴囊就会发热骚痒，有时候大腿内侧也会痒，以前是轻度，现在是奇痒，特别是...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
徐贵云大夫的信息
情感障碍，包括双相障碍、抑郁症，各种焦虑症，包括强迫症、社交焦虑症等，以及精神病的早期诊断和早期治疗...
徐贵云，男，主任医师，教授，硕士研究生导师，现任广州市脑科医院情感障碍科主任，广州市脑科医院情绪与认...
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感觉到恐惧害怕时该怎么办？（上）
& & & & 导读：在生活中，我们无时不刻会遭遇和害怕，不敢当众发言，不敢提出自己的合理要求，猫等等。当这些另人感觉害怕恐惧的事情发生时，我们可以做些什么呢?------心理咨询
　　一则关于恐惧的故事------深圳恐惧害怕心理咨询
　　一个特警说他们在控制群众骚乱时，控制自身对恐惧的反应是控制骚乱群众的十分有力的武器。
　　&警车把全身武装的我们送到暴乱发生地点后，我们走下车，排队慢跑，找好位置，站成绝佳的队形，然后面无表情地站在汹涌而至的暴乱者面前。看到我们的时候，暴乱者通常会十分愤怒地冲向我们，大声喊叫，朝我们掷砖块和瓶子。我们会纹丝不动，手持着防御盾牌，挡住飞过来的砖块和瓶子。
　　我们所受的训练要我们保持不生气、不悲伤、不害怕、不激动，只是简单地面无表情地站着。在这个过程中，我们会见证这种方式对暴乱者产生的影响。他们的头脑中会产生不确定感，之后会大声辱骂我们，继续向我们扔砖块和瓶子。而我们要一直站在盾牌后，躲避投掷物，但脸上绝不能有丝毫情感变化。
　　之后，我们会发现他们的心理状态在一瞬间突然转变，脸上的狂妄自大和公然挑衅的表情不见了，一下子转为大惑不解和犹豫不定，最后完全变成惧怕。
　　一旦知道我们在心理上占了上风，队长就会命令全部列队跑到暴乱者面前。这样，恐惧的暴乱者就会作鸟兽散状，各自纷纷向各方逃跑。整个过程中，我们集中精力控制的是我们自身的反应，而不是暴乱者的反应。因为我们知道，只要控制住自己的反应，那么我们就有把握控制住暴乱的局面。&
　　面对群众暴乱，这些特警往往身陷情绪激动的暴乱者当中，情况是十分吓人的。特警们往往也十分害怕恐惧。那为什么他们不跑呢?除了专业的训练之外，他们首先承认，感到恐惧是十分正常的。然后全神贯注地在敌对的暴乱者面前控制自己的反应。最重要的一点是，这些警察接受这样的事实&&他们控制不了暴乱者的反应，但是，他们可以控制自己的反应。通过承认他们只能控制自身反应而非事态的发展，他们就能影响暴乱者的行为，最终控制整个事态的发展。
　　通过上面这个例子，我们可以知道，在面对恐惧和害怕时，你唯一能完全控制的是你自己的反应或表现。虽然这种暴乱我们参与其中的概率很小很小。
　　面对恐惧，只能控制自己------深圳恐惧害怕心理咨询
　　恐惧专家们知道，无论在什么时候，他们能完全控制的都只有自己。因为总有些人和有些事是他们战胜不了的，无论他们多么富有技巧。你也和他们一样他们清楚，控制自己的反应就意味着更有机会影响事态的发展方向。在面对恐惧时的情况时，你唯一能完全控制的是你自己的反应或表现。
　　在以上例子中，恐惧专家们成功处理了危机情况，因为他们控制住了自己对事情的反应。这听起来似乎过于简单而不够真实。但是，在使用技巧来控制恐惧时，不要把事情复杂化，这是非常必要的。如果过于复杂，在面对恐惧而情绪激动时，有可能一下子忘记了。
　　控制从自我到事件------深圳恐惧害怕心理咨询
　　通过自我控制来控制事态的发展的力量是非常强大的，因为它鼓励你专注于自身表现而不是事情的结果。正如我们前面所说的，在对恐惧时的情况时，你唯一能完全控制的是你自己的反应或表现。
　　你有过当众绊倒，在一大群人面前爬起来的经历吗?为什么在一些重要的场合，我们极其盼望成功的场合中，如商务谈判，与吵闹的邻居论理，第一次约心仪的对象等，我们会突然忘记了要控制自己，反而专注于控制事情的结果呢?
　　当你想控制别人的时候，就会忽略自我控制------深圳恐惧害怕心理咨询
　　在你忙着要去控制其他人和事时，你就会忽略自我控制了。
　　我们举一个在职场中很常见的例子来说明：
　　张先生觉得他的上司曼小姐把其他同事该做的工作分给他，让他超负荷工作。之前，张先生已经跟曼小姐提过这个问题了，但曼小姐试图回避此事，还暗示张先生工作不够勤快。张先生决定正式向曼小姐摊牌。他告诉自己，&这一次，我一定不会让她再拐弯抹角地回避问题，以权压人了。&谈话开始不久，曼小姐就开始采取内疚战术，张先生很快就意识到她根本不会改变主意。于是张先生的立场动摇了，他希望快快从这场谈判中抽身，希望这个事情没有发生过。结果呢?张先生的决心消失了，完全处于被动受控局面，从此绝口不提此事了。
　　在这种情况里，究竟发生了什么事呢?简单来说就是，张先生试图控制曼小姐的反应，却忽略了自我控制。当他试图控制整件事的结果，或者控制曼小姐的看法时，发现自己根本控制不了，于是他感到无望，最终放弃了。那么他应该怎样做呢?想想特警的例子吧，他并不是试图去控制暴乱者而是控制自己的反应。张先生应该注意控制自己的行为而非其经理的行为。
　　具体到怎么样去控制自己呢?我们会在下篇做一个详细的阐述。
　　燕园博思心理咨询专家提醒，当您觉得困惑，不知道该怎么办时，向知己朋友倾诉是常用的办法，但是他们可能缺乏心理学知识，心理咨询的技术和技巧。只是劝说，不能真正解决问题，最好找专业的心理咨询机构，有经验的老师帮助到您。
　　燕园博思心理咨询中心，2004年入驻北大科技园孵化器，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、学习、咨询，全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台。
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