“春捂秋冻”到底科不科学？这就告诉你原因……
“春捂秋冻”到底科不科学？这就告诉你原因……
欢迎您阅读本文，小编今天和您分享的文章是“春捂秋冻”到底科不科学？这就告诉你原因……春天到了，万物复苏，又到了天气由寒冷开始渐渐转暖的季节。有的人早早地便脱了棉衣，有的人却还捂得很严实。而我国民间一直有“春捂秋冻”的说法，意思是劝人们春天不要急着脱掉棉衣，秋天也不要刚渐冷就穿的太多。大家对于“春捂秋冻”是否能增强抵抗力的说法，也是看法不一。那么，“春捂秋冻”到底有没有道理呢？央视财经频道《是真的吗》记者采访了专家。那么“春捂秋冻”可以增强人体抵抗力的原因，又是什么呢？教授 王玉英：“春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等等的病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么秋冻，秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。”看来，人们为了适应春秋气候这一变化的特点，总结出来的“春捂秋冻”的说法，确实对我们的健康是有好处的。 那么，“春捂”要捂到什么时候，“秋冻”又冻到什么时候呢？15℃一般为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉衣服了。这个是过春天的，换上春季的衣服。秋天呢，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。”看来，虽然“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力，但是还是要根据自身的身体情况来判断。专家还告诉我们，想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。
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简介: 每天和您一同聊健康话题春捂秋冻 如何捂最养生
春捂秋冻 如何捂最养生。相信大家一定对&倒春寒&有一定的了解，所以为了身体健康，虽然春天来了仍是要做好&春去秋冬&的工作。这时候很多会有疑问，所谓的&春捂&怎么捂才是最养生的?比如说冬天盖的被子不要急于换成夏天的薄被子。下面小编就来具体介绍下：
春捂秋冻 如何捂最养生
注重&下厚上薄&
&春捂&并非是全身上下捂得严严实实。学理论认为，人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为&捂&的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点，尤其是人的双脚更应捂。
因此，&春捂&应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。
&春捂&要&下厚上薄&还因为寒气大都是由下而上侵入体内，尤其是爱美女性，不要过早地换上轻薄的裙装，否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种等。
&捂不捂&看气温
春天的气温，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，&花开又被风吹落&，让你回味冬日的肃杀。面对&孩儿脸&似的春天，你得随天气变化加减衣服。现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要&春捂&者来说，15℃可以视为&捂&与&不捂&的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
另外，&捂&着的衣衫随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现&一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病&。医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。
慢性病患者是重点
春季常见病多发，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上&倒春寒&往往容易让身体抵抗力下降，因此诱发或加重原发疾病。
这类人群在&春捂&的同时应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。也可以用中药黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护胃，提高机体免疫力。
患有的人，可以喝一些红糖老姜茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用。
患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。
勿忘开窗通风
&春捂&并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风是非常必要的。大多数家庭都喜欢在早晨打开门窗通一会儿气，而后就一天门窗紧闭，这样不好。
至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。使用空调的家庭更不能一天24小时门窗紧闭，完全依靠空调的换气功能来保持室内空气新鲜，这是不行的。每天换气次数不少于3次，每次不少于10分钟。另外，通风换气还要选择适当的时机，最好在太阳出来后再开窗换气，否则室外的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。
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一日养生如四季，人体也有春夏秋冬
人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。
早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始升发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阳气开始升发，机体需要运动来增加活力；二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。
白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，需要午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。
太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，调整精神，像秋天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否适宜，身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的。
入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最轻松的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。《当代健康报》
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核心提示：俗话说“一场秋雨一场寒”，雨水带来了强冷空气的来袭，面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法，但我们要注意预防因降温会引起的疾病，此外还要注意适当的保暖。
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　　俗话说“一场秋雨一场寒”，雨水带来了强冷空气的来袭，面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法，但我们要注意预防因降温会引起的疾病，此外还要注意适当的保暖。
　　一、4种秋冬季常见病需防范
　　秋冬季节是流感、、炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，爱美网小编提醒大家注意防范。
　　1.流感：典型的流感呈现为、、、全身酸痛;常有，、流涕等。老人、婴幼儿、有心疾病者患流感后可发展为。
　　2.鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，，部不适，等症状。其中、、受天气影响较大。
　　3.哮喘：寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发发作。此种炎症可引起反复发作的、气促、、咳嗽等症状。
　　4.支气管炎：当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。、或伴有喘息，部分病人可发展成、慢性肺原性病。
　　二、“秋冻”不是人人都适合
　　“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。另外，“秋冻”不是人人都适合，要有个“度”。
　　三、这些部位不宜“冻”
　　1.腹部：患有肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿肚皮的衣服。
　　2.腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
　　3.头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
　　4.膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性。
　　5.脖子：容易引起有肺部症状的;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
（实习编辑：叶洁斯）
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“春捂秋冻”的说法正确吗？
09:29:59出处：其他作者：佚名
“春捂秋冻”的说法正确吗？　　春天气候渐暖，仍穿着厚厚的冬装在外面玩耍，有的鼻尖渗出了汗珠，有的热得小脸红扑扑的。年轻的父母遇到这种情况会毫不犹豫地给孩子脱掉外罩衣。可年岁大的爷爷、奶奶却认为春天捂着点儿好，免得生病，硬是不让给孩子减衣服。春天到底该不该“捂着”点呢？要回答这个问题,应具体情况具体分析。　　　入春后虽然总的气温转暖，但有时也会出现寒流，使得气温骤降，因此给孩子减衣服要慢慢减，并注意气温变化。当气温下降时应及时添加衣服，但也不要不管孩子热与不热，一味地捂着。通常孩子手心、后背或鼻尖有汗时，说明穿多了，应减衣服。　　　金秋来临，尽管白天还比较热，但早晚会感到一丝凉意。秋雨过后，气温会明显下降。此时不要一感到有点凉，就大件套小件地给孩子穿上，如果孩子手脚不凉就不必添加衣服。当然，如果不管气温高低，为了让孩子“冻着点儿”，不给添加衣服也不可取。　　　总之，孩子穿衣服应根据气候的变化适当增减。此外，还要考虑孩子是否在活动。一般孩子穿衣的多少与成人差不多。不过孩子活动较多，总是跑来跑去。当孩子不停地跑动时，可以穿得比成人少些。因为孩子活动时易出汗，穿多了一遇风吹，反而容易着凉感冒。
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