病情分析：
建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。
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怎么收缩阴道效果最好？
有没有人听说过【紧,滋】？ 听朋友给我说的。这个如何？
提问者采纳
病情分析：阴道紧缩术效果可能是戏剧性的，也可能只是轻微的，这主要取决于术前阴道的松驰状况，但手术效果是持久的。意见建议：先由医生检查阴道松弛程度，以决定具体行那种术式。检查是否合并有阴道炎，子宫脱垂，阴道肿瘤等。如有阴道炎，则须先行抗炎治疗后，再考虑手术。希望能帮到您!
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缩阴按摩方法　　缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。　　展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。网上搜索而得，希望对你有帮助
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