救命！！！！！脖子抽筋（不是落枕）
救命！！！！！脖子抽筋（不是落枕）
诶 脖子真不争气，吃火腿时，要开口咬的过猛，惯性让脖子抽筋了，照镜子明显肩部跟另一个肩部不平，我是不是废了，都一天了，睡觉都睡不好，诶。。。。天天玩电脑玩的吧，改怎么矫正，我怕越扭越不正，疼死我了.
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
您好,颈椎病建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平 西比灵 脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
职称：医师
专长：外科各类疾病
&&已帮助用户：21730
病情分析：你好，你是颈部肌肉拉伤，可以去医院做理疗
意见建议：
问睡觉睡落枕了，早上起来还老抽筋怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 脖子落枕 实际上是感冒着凉的一种表现,可以吃二粒感冒速效胶囊,意见建议：然后在落枕的部位使劲搓到皮肤发热,你会很快好起来的.祝你早日康复!
问脖子抽筋酸痛，是劲椎的问题么？
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 你好，对于颈椎病这情况这一般是可以考虑进行理疗的，意见建议：不过需要进一步的去医院拍片检查，可以选择牵引，最好在临床医生的指导下进行，平时注意不要长时间保持一个姿势，多活动，注意不要长时间的上网，配合针灸按摩的方法调理。
问一转头脖子就疼！是不是抽筋了？
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
指导意见：您好！从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件 许可 ，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。
您好，我有时候突然脖子抽筋，眼睛瞪直，吓一...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
病情分析： 你好，这种情况可能是癫痫，目前癫痫的主要疗法有：脑异电全息治疗、物理治疗、迷走神经刺激术、心理认知功能训练、生酮饮食治疗、西药治疗、中药治疗和手术治疗等。意见建议：要根据患者的具体情况，发作类型，病史等综合考虑才能制定一套合适的治疗方案。
问有什么办法治好脚抽筋的毛病?
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
问怀孕四个月头抽筋该怎治疗？？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 怀孕4个月是胎儿成长的关键时期，需要钙剂充足
抽筋是由于钙剂不足引起的，建议多吃牛奶，补充钙片
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左侧脖子抽筋似的疼
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想咨询这是颈椎病还是一般的落枕，怎样能够快速的治愈？我颈椎确实不好 ，这次的感觉和一般落枕不一样。谢谢您的回答。
所就诊医院科室：
中日友好医院 骨科
您好，考虑局部椎小关节紊乱的可能性大。
建议局部热敷，口服非甾体消炎药物如扶他林、芬必得等，加用乙哌立松片治疗。
治疗不缓解，就诊检查。
状态：就诊前
谢谢您的回复，几年前拍过片子说是寰枢关节不对称，颈椎不稳，当时因为总是头痛头晕做了星状神经节阻滞，不知道这种情况是否能够治好？目前脖子出现的问题还是原来的情况吗
您好，不一定是寰枢椎不稳的问题。
建议近期这样治疗。
缓解后一定要加强颈部肌肉锻炼。
疾病名称：腰痛&&
希望得到的帮助：这个情况该做些什么检查呢
病情描述：从早到晚都痛，弯腰直起来时很疼，右腿也困。
疾病名称：平躺或低头的时候脖子有压迫感，呼吸难受&&
希望得到的帮助：该吃什么药
病情描述：平躺或低头时脖子有压迫感，呼吸难受，咽东西喉咙左侧疼
疾病名称：拍片显示腰2椎体结节样高密度影&&
希望得到的帮助：我这个应该去什么科室咨询？心理素质太差，总会想太多
病情描述：去年9月份做过输尿管结石手术，术后复查显示腰2椎体结节样高密度影。最近感觉尾椎右侧酸疼感，之前也偶尔会有，最近感觉强烈，晚上睡觉翻身的时候感觉会加重，早上起来感觉也会很强烈，然后走路...
疾病名称：腰椎骶骨弯腰弹响
泄力 无力&&
希望得到的帮助：想了解下是什么原因造成的 严不严重 病叫什么名字
病情描述：最近一个月内 腰椎骶骨 竖脊肌靠很下方附近出现了几次 弯腰的时候 突然感觉里面一弹响 然后腰部就泄力了 无力了 三次情况都出现在一天工作后 当天有过体力活动
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：腰疼，请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：男,40岁。医生，我己经腰疼近两个月，不知什么原因？
疾病名称：胸背部犯困疼痛 小便失禁是什么症状&&
希望得到的帮助：我没有得过什么大病，颈椎平时也好着呢，刚开始感觉到了自己的不适，不知道这是什么病...
病情描述：想问一下这是什么症状的病呢，背部犯困，间歇疼痛
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：请问我是否需要做磁共振检查？贵院磁共振什么价格？
病情描述：早上下小车时腰扭了，然后开箱货车100公里下车后躺下起不来了，经过复位
治疗六天好转，现已过半个月了还是感觉腰下面不适，尤其是坐久了，请问这个情况是否需要进一步检查一下，不...
疾病名称：右侧脖子到耳根后发麻&&
希望得到的帮助：请问医生，这是压迫神经了吗？怎么能治好吗还？
病情描述：就是右侧脖子发麻，反复不定，在当地医院中医科做了一次正骨后好转了，最近几天打羽毛球后就开始又是右侧脖子发麻了就是现在正在做试管婴儿，打促排针期间，但是做试管之前就脖子发麻好几天了，...
疾病名称：颈椎病&&
希望得到的帮助：会不会康复，什么原因引起的
病情描述：扭伤颈椎，三个月一直头晕。主要是扭伤颈椎那次一直到现在
疾病名称：右侧肩胛骨疼腰偶尔疼&&肩胛骨疼右腿膝盖又麻木右侧腰疼
希望得到的帮助：请医生帮我看看片子
病情描述：今天照的核磁共振 医生说我的胸椎哪里有问题 但是他看不出来 要我明天去影像科问问
疾病名称：脖子痛&&
希望得到的帮助：这种情况是否严重
病情描述：昨天晚上突然疼起来，现在低头抬头都比较难受
疾病名称：腰椎结合，1314已经出现问题&&
希望得到的帮助：门诊做手术
病情描述：腰椎1314出现问题，腰椎已经出现坏死，在我们诊断需要帮坏死骨头取掉，用支架就是管掐安上去可以支撑腰椎，
疾病名称：脊椎轻度楔行改变&&
希望得到的帮助：目前三个月了，脊椎还是不舒服，有时候四肢稍微有点麻，疼痛感没有了但还是发酸站立时...
病情描述：之前骑电动车摔了一跤，后来腰疼再就是脊椎中间部位也疼，后来拍片做ct说是轻微楔行改变，另外腰间盘轻微突出，到现在大约有两个月了，脊椎不疼了但是走路时间长了老感觉肌肉酸累，脊椎也不舒服...
疾病名称：腰5椎体双侧椎弓崩裂&&
希望得到的帮助：有什么好的治疗方法？是做手术还是休息？
病情描述：最近一个月腰疼，去医院做CT
是腰5椎体双侧椎弓崩裂
疾病名称：尾椎疼痛
只能躺着不能直立与直坐&&
希望得到的帮助：我现在该怎么办
病情描述：这些都没有,这是第一次
昨天下午开始的
到现在依然没有好转的现象
疾病名称：大重量深蹲后 第二天脊椎弄伤了。&&
希望得到的帮助：大重量深蹲下盘脊柱拉伤了。应该吃点补钙的吗。大重量的现在一顶有点痛。轻重量没问题...
病情描述：大重量深蹲下盘脊柱拉伤了。应该吃点补钙的吗。大重量的现在一顶有点痛。轻重量没问题。需要补钙吗
疾病名称：颈椎痛&&神经官能症&&头晕头胀痛，心悸心慌左胸痛。脚手冰凉&&心脏不适&&脑动脉硬化&&
希望得到的帮助：我是不是应该去检查一下颈椎
病情描述：我是不是颈椎病，因该怎么样治疗。需要帮助
疾病名称：颈部脖子疼&&
希望得到的帮助：想医生帮忙看看是不是生理曲度变直啊？
病情描述：有些医生说有颈椎病有些医生说筋肌炎，现在不知道是什么，而且这个片子没有显示是否颈椎曲度正常，之够又做了核磁共振，说是曲度存在，同时伴有头晕，眼睛很磨涩的症状
疾病名称：我颈椎腰椎疼痛手还麻木酸&&
希望得到的帮助：希望得到医生帮帮我
病情描述：我全身都疼痛好难受好痛苦，呼吸困难帮帮我
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：解决方法啊
病情描述：手术后经常老出汗，是怎么回事，有什么办法吗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李强大夫的信息
足踝外科，矫形骨科，骨关节炎，颈肩腰腿痛诊治，脊柱脊髓损伤及骨关节损伤的康复
本科毕业于吉林大学白求恩医学院（原白求恩医科大学），首都医科大学硕士研究生。
中国残疾人康复协会肢...
李强大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
足踝外科可通话专家
国家康复医院
微创足踝外科
北京同仁医院
唐山市第二医院
上海瑞金医院
北京同仁医院
副主任医师
西安市红会医院
上海第一人民医院副主任医师
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脖子左侧筋带着整个身体疼像...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想知道这是什么毛病？如果去医院看什么科室？怎么治？
所就诊医院科室：
河北省高碑店市医院 骨科
&副主任医师
建议疼痛期保持头部正直（挺胸抬头），疼痛部位可以冷敷，直至无痛。
忌用膏药、按摩、跌打类药酒涂抹、喷剂、理疗（热疗）、封闭、拔火罐、针灸、小针刀等。会加重疼痛和延长疼痛时间。
疾病名称：左边腰痛严重，右边轻点&&
希望得到的帮助：想知道如何治疗
病情描述：左边腰部疼痛，右边时痛时不痛，特别是晨起特别痛
疾病名称：髋关节疼痛 大腿麻，大腿前部肌肉疼&&
希望得到的帮助：请大夫给我建议
病情描述：你好大夫，2016年9月份挪东西的时候腰部不小心扭伤了，然后就腰部和髋关节开始疼痛，走路都斜着着走，腰部疼了两个月就好了，但是大腿外侧胯部一直疼到现在，中间让二连的大夫扎针过还让他们人工...
疾病名称：脚踝筋酸痛怎么治&&
希望得到的帮助：怎么样能不痛可以正常走路
病情描述：脚踝筋酸痛按着都痛，走路也疼就在脚面跟脚踝处连接那个地方
疾病名称：右腰部疼痛&&
希望得到的帮助：什么原因什么病。以前没有这么疼过。
病情描述：早上刚起来，右腰部疼痛。位置在图片中手摸的地方。疼得时候用枕头垫在身下，作用不大。 一个月左右吧工作的时候腰部疼过一次，一个月前有一次靠在桌子上，向后使劲靠，腰部发出过咔嚓的响声，当...
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：这是什么毛病，需要怎样治疗效果好，我吃过活血化瘀的药，
病情描述：我贴了膏药不见好转，我就是坐着低头时痛，弯腰痛，按着还不痛
疾病名称：胯疼，腿疼小腿肿涨，淋巴肿，腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：嗯！希望赶快止痛
病情描述：现在检查说是梨状肌综合征，胯骨疼痛难忍，腿疼小腿胀，还有淋巴发炎还有腰椎间盘突出！
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：不手术，怎么缓解疼痛
病情描述：腰部扭伤，大腿小腿后侧面筋痛，包过脚部，走路易累
疾病名称：腰疼，右膈肢窝往下5cm处隐约疼痛，&&
希望得到的帮助：需要做体检吗？
病情描述：腰疼贴膏药好了，下雨天受凉坐着又疼，正贴膏药
疾病名称：腰痛&&
希望得到的帮助：想知道得了什么病，如何控制，可去门诊就诊拍个片子
病情描述：上班站着也疼坐着也疼，不上班相对没那么疼右肾手按着有点疼
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：这是怎么回事
能缓解腰痛吗
病情描述：产后两个月了
这几天腰的左半边特别疼
走路也特别疼
牵扯的下半个身子一动就特别疼 不敢动
疾病名称：腰疼腿疼&&
希望得到的帮助：治疗，如何治疗
病情描述：腰被重物坠了一下，当时很疼，腰直不起也弯不下，一直很疼，翻身走路都疼
疾病名称：腿疼&&
希望得到的帮助：腰疼腿疼不能根治吗？
病情描述：腿疼，腰疼，拍片多少钱啊？周六日半价？坐骨神经腿疼
疾病名称：坐骨神经痛，坐骨疼得站不起来，也不能做&&
希望得到的帮助：可以雇车躺着去就诊吗，现在疼车疼，起不了床
病情描述：半月前，因为绣十字绣，坐了一天，然后坐骨疼，躺了三天，后来慢点。家里有事忙了一天(主要走走，没有重活），下午又开始疼，在床上有一周了
疾病名称：坐骨神经，腿疼&&
希望得到的帮助：这种病怎么治好？最快要多久？
病情描述：睡潮气较重的床！引起腰疼，坐骨神经疼！谢谢！
疾病名称：坐骨神经痛怎么办&&
希望得到的帮助：去门诊挂什么号 那个科室
病情描述：坐骨神经痛十多年来，三五年疼一hui有什么治疗的好办法吗
疾病名称：右腿弯曲处疼，不是膝盖，是膝盖后面。&&
希望得到的帮助：请问这是受风了，凉气窜到腿引起的么？用活络油管用么？
病情描述：之前只是膝盖后面腿窝侧面筋那块有点疼，以为是受风了用活络油揉了揉，好了一天又疼，现在感觉严重了，是涨疼，走路就是觉得腿肚子那块紧梆梆的不疼，就是坐着站起来或者弯曲的时候疼，按的时候...
疾病名称：左腿神经痛&&
希望得到的帮助：希望医生给我正确的就诊方式
病情描述：1个月了，刚开始去医院医生说是坐骨神经痛，然后就是吃药，也没什么作用，想做核磁看看，但是不知道做哪方面的，
疾病名称：膝盖怕凉，稍微凉一点就会痛&&
希望得到的帮助：上次听哪位医生说曙光医院到了夏天有类似温针一类的治疗，对我这种情况效果比较好，想...
病情描述：最早是在3年前，又一次冬天蒸完桑拿后骑电动车回家，膝盖受凉了。从此开始膝盖就经常冰凉，一受凉就容易痛，但不严重。有时候上班坐着因为膝盖弯曲受到裤子的压迫，就会感觉膝盖比较凉有些痛。
疾病名称：走路久了疼痛&&
希望得到的帮助：咨询截骨术的费用和修养时间
病情描述：前年年底走路轻微疼痛，去医院院做了X光片。
疾病名称：月经期间腰部扎过一次针灸 现在满背痛&&
希望得到的帮助：希望医生能给出诊断 麻烦医生了
病情描述：腰跟颈椎痛 月经期扎过一次针灸 然后就满背痛 比之前更痛 还睡不着觉
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周孟瀚大夫的信息
骨科伤病的诊断与诊治
周孟瀚，男，副主任医师，从事该专业33年，对骨科伤病的诊断与诊治方面有丰富的临床经验。
骨科可通话专家
郑大一附院
上海市浦东新区公利医院
上海第六人民医院
副主任医师
副主任医师
武汉协和医院
好大夫在线电话咨询服务脖子抽筋是怎么回事？
抽筋学名为「肌肉痉銮」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会
造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
夜间抽筋(nightcramp)，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐
不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些
是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产相关信息动。
中暑性抽筋(heat
cramp)，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动
员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工
作一或二小时后发生；中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在
持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手
也会在腹壁发生中暑性痉銮。
抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或
神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造...
抽筋学名为「肌肉痉銮」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会
造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
夜间抽筋(nightcramp)，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐
不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些
是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产相关信息动。
中暑性抽筋(heat
cramp)，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动
员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工
作一或二小时后发生；中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在
持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手
也会在腹壁发生中暑性痉銮。
抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或
神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几
种情况较易引起抽筋的发生：
1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2.局部循环不良。
3.水份和盐份流失过多。
4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.环境温度突然改变。
6.肌肉或肌腱轻裂伤。
7.情绪过度紧张。
8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9.一些尚未发觉或确定的原因。
10.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
预防抽筋的方法：
1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取
可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物
等或一些低糖的饮料中获得。
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6.运动前做充足的准备运动和伸展操。
7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情从事运动或工作。
9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做过度的练习。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性
期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位
的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，
神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉
伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能
性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦
一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度
疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作
）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑
术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经
从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原
因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因
，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神
经系统疾病的症状。
其他答案（共1个回答）
抽筋学名为「肌肉痉銮」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会
造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
夜间抽筋(nightcramp)，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐
不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些
是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。
中暑性抽筋(heat
cramp)，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动
员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工
作一或二小时后发生；中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在
持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手
也会在腹壁发生中暑性痉銮。
抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或
神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几
种情况较易引起抽筋的发生：
1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2.局部循环不良。
3.水份和盐份流失过多。
4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.环境温度突然改变。
6.肌肉或肌腱轻裂伤。
7.情绪过度紧张。
8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9.一些尚未发觉或确定的原因。
10.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
预防抽筋的方法：
1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取
可从、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物
等或一些低糖的饮料中获得。
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6.运动前做充足的准备运动和伸展操。
7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情从事运动或工作。
9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做过度的练习。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性
期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位
的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，
神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉
伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能
性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦
一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度
疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作
）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑
术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经
从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原
因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因
，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神
经系统疾病的症状。
我小的时候冬天穿的比较少，现在长大了，每天基本上都在办公室，出去的时候也很注意保暖，但是我的膝关节老...
我小的时候冬天穿的比较少，现在长大了，每天基本上都在办公室，出去的时候也很注意保暖，但是我的膝关节老...
我小的时候冬天穿的比较少，现在长大了，每天基本上都在办公室，出去的时候也很注意保暖，但是我的膝关节老...
我小的时候冬天穿的比较少，现在长大了，每天基本上都在办公室，出去的时候也很注意保暖，但是我的膝关节老...
我小的时候冬天穿的比较少，现在长大了，每天基本上都在办公室，出去的时候也很注意保暖，但是我的膝关节老...
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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