高血压病人如何挑枕头
　　枕头是人们获取高质量睡眠的最佳床上用品，对于高血压病人来说，枕头的选择显得更为重要。　　这是因为，枕头高低的合适度对高血压病人的病情有所影响。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。　　枕头该如何挑选？专家指出，枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5-8厘米。只有头脑与身体保持水平，这样睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波操劳一天之后，心脏处于最省气力的工作状态，浑身血流畅通无阻，只要长期坚持，就能预防心脑疾病，使人体健康长寿。　　但实际中最大的麻烦是，人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，专家通过大量群体测试，人们仰睡的最佳高度是一拳侧睡是一拳半。所以，枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期会使颈椎走形；但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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请问一下专家，哪些枕枕头的方式可以让老年...
专家您好，本人：男，今年69岁了，请问一下专家，哪些枕枕头的方式可以让老年人睡好呢？希望专家能够尽快的回复我一下，我在这里先谢谢您了。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.意见建议：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：你好，持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。意见建议：建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
职称：医师
专长：中医科、
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问题分析：这个枕头主要根据自己的习惯没有固定什么样子就会好的。意见建议：一般是透气，高度能调整的就可以的，这样你平躺或者侧躺可以调整不同的高度的，
职称：医师
专长：急性胃炎,酒精性肝病,II型糖尿病,高血压脑病,反...
&&已帮助用户：19460
问题分析：根据你的情况分析患者可能有睡眠不好，可以用一些保健的枕头，如果用后能改善患者的情况就是好事，意见建议：如果不能改善是需要及时到医院医生处面诊，在医生帮助下早日恢复健康。
职称：医师
专长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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问题分析：你好：枕头的适宜高度其实每个人是不同的，过高过低都不利于身体健康。意见建议：建议试试以自己的拳头为高度，即拳头竖着的高度为枕头的高度，若觉得舒服的话就可以了，若觉得不舒服再酌情调整。
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍
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心理指导：你好，老年人枕枕头的话，有一些特定的方式，比如不要侧睡，尽量朝天睡觉。买一些有特效功能的枕头，比如舒缓颈椎疼痛感，稍微高一点的枕头。睡眠质量的问题，不是靠枕头就可以解决的，建议让老人平时多一些锻炼，提高身体素质，多做点自己喜欢的事情，保持头脑的兴奋感，祝健康幸福。
专长：抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症、神经衰弱、精神...
问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活会造成严重影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候及时去进行治疗。意见建议：失眠症的治疗方法：暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
问关于宝宝枕枕头的问题
专长：精神分裂症，神经症
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人们习惯认为睡觉就必须枕枕头于是就给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头我们说这完全不必要这不利于新生儿正常发育由于新生儿的脊柱是直的故平躺时背和后脑勺在同一平面上不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大几乎与肩同宽侧卧也很自然新生儿无需枕头如果头部被垫高了反而容易形成头颈弯曲影响新生儿的呼吸和吞咽甚至可能发生意外为了防止吐奶婴儿上半身可略垫高1厘米　　当婴儿长到3~4个月颈部脊柱开始向前弯曲这时睡觉时可枕一厘米高的枕头长到七~八个月开始学坐时婴儿胸部脊柱开始向后弯曲肩也发育增宽这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育常枕高枕头容易形成驼背　　在民间给新生儿枕上又硬(常用高梁米做的枕头)又高的枕头使新生儿脊柱的发育受到了影响为了儿童的正常发育根据新生儿的生理特点、发育特点不要给新生儿枕枕头　成人睡眠时要枕头那么需不需要替小婴儿量身打造”小枕头”呢？其实这个举动是不必要的因为小婴儿在任何姿势下都可以进入睡眠状态因此替宝宝选用专用枕是多此一举的动作建议待孩子大一些可以维持固定睡姿时再给予才不会白费功夫　　枕头是决定孩子头型的关键吗？答案可能不如家长的预期专家强调只要家长每二个小时替孩子翻动一次睡姿避免维持同一姿势过久就可有效雕塑孩子的头型　　慎选枕头避免窒息危机　　别写枕头的功用喔枕头最主要的功用是支撑颈椎少了“它”睡眠品质就会大打折扣了呢　　那么刚出生的婴儿需不需要枕头呢？其实是不用的新生儿的颈椎是直的所以当其平躺时颈椎会自然呈现垂直状所以不用特别靠枕头来支撑而且如果在六个月大前使用太过柔软的枕头还可能还会有窒息的危险　　林口长庚儿童医院小儿外科主任张北叶则强调对婴幼儿而言枕头并不是绝对需要的必需品尤其是过于柔软的枕头并不足以支撑婴幼儿躺上去时头部的压力而且小婴儿在妈妈的肚子里时多半呈现卷曲状因此小婴儿在任何姿势下都可以睡眠所以并不需要额外的助眠工具　　此外满月过后宝宝就有足够的力量移动头部所以如果仔细观察婴幼儿会发现通常在其进入睡眠状态后一个小时左右头就会离开枕头所以对宝宝而言枕头显然是没有作用的　　那么什么时候才需要使用枕头呢？张北叶认为等小朋友大一些会固定姿势睡觉时才需要枕头　　依需求挑选合适枕头　　每个孩子都是家里的小宝贝挑选贴身商品时更是马虎不得建议替幼儿挑选枕头时应依孩子的身长及高度来着手才能挑选到合适的枕头　　如果挑选太硬的枕头(如：绿豆枕)则无法贴合孩子的头形太软的(如：羽绒枕)又无法给颈椎足够的支持力且还有窒息的危险因此软硬度合适才是最适合孩子的产品　　至于表布的材质也应选择透气性佳的材质以免太闷、不透气使宝宝过敏此外由于宝宝十分会流口水选择一个易清洗的枕头也可替妈妈省去不少清洁上的困扰　　市售枕头比一比　　市面上的枕头种类繁多家长该怎么挑呢？蓝淑敏强调挑选产品时千万不可贪便宜最好选择专业且具有信誉、标志完整的厂家品质才有保障此外仔细比对表布及里布的材质感受产品的密度及重量并检视外观是否完整有无破损这些都是必做的审查项目千万不可马虎唷　　此外选购时也不应贪便宜一般市面上标榜NT$99、NT$199的产品多属便宜的硅胶枕为化学发泡物可能会散发有毒物质选购时宜当心嗅一嗅、闻一闻都是不可少的动作　　一般市售产品依照产品的材质及组成约可分为下列几种：　—造型枕：即传统的枕头材质多半为毛巾布触感较温柔且有可爱的图案可直接清洗造形多半为甜甜圈状　—抗菌枕：强调表层抗菌材质对于会过敏的宝宝而言是不错的选择　—乳胶枕：乳胶枕多半较轻薄且可按体型改变弯度为天然材质且具有不易变形的特点对于过敏、会打呼的宝宝而言是另一种选择　—硅胶枕：波浪式的硅胶枕由于中间有凹槽具有固定的效果可以完全吻合宝宝的头形不过硅胶为化学发泡物家长选购时应注意闻味道以免购买到含毒的产品　　出生六个月内头型最佳雕塑期　　婴儿的头型是可以塑造的吗？张北叶说明答案是可以的不过成功的关键不在于选对枕头而是在于不断变换的睡姿这也就是为什么中国人的脸型多半较大而西方人多半为窄型脸的原因因为中国人习惯让婴儿仰睡而西方人则多半会让孩子趴睡或侧睡　　这是为什么呢？张北叶进一步解释婴儿在出生时为了顺利通过狭小的产道因此头骨是柔软的同时也是可以塑造的但由于出生后头骨会迅速钙化以便保护头部因此如果在这段期间内都让宝宝仰睡那么后头部在钙化的过程中就会较为扁平　　选对枕头有效雕塑孩子头型？　　枕头为什么无法改变孩子的头型呢？原因在于市售的枕头都过于柔软无法呈受头部的重量所以就算睡枕头孩子还是会拥有较扁平的脸　　想让孩子拥有理想的头型枕头就要有型张北叶强调由于出生后的婴儿通常是仰睡所以为了将宝宝的头型保持合理、完美的圆形就必需给予一个理想的球型枕头才具有雕塑头型的功效
问老年人枕茶梗的枕头为什么会头晕
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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引起头晕的原因很多，如神经衰弱、脑瘤、颈椎疾病、脑出血、美尼尔氏病、脑供血不足、贫血等。
建议你进行全面检查，针对病因治疗
问宝宝枕枕头影响发育吗？
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
你好，是不会影响到以后发育的，宝宝2个月是可以继续用的，祝你健康！
问请问专家新生儿初生多长时间可以枕枕头。...
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：新生儿不需要枕头，
小孩3个月大就可以开始用枕头了，根据宝贝发育的变化及时调整枕头的厚度
问你好，我从小睡觉不枕枕头，睡觉姿势不正确：左肩膀和...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 根据描述，你的情况多属于颈肌型颈椎病,多由颈肩肌群软组织损伤,气血郁滞引起,多表现为颈部强直,疼痛或有整个肩背疼痛发僵,也可出现头晕的症状！意见建议：指导意见:
最近一段时间一定要注意休息,避免长时间低头及颈部的疲劳,颈部不要长时间保持同一个姿势,注意防寒保暖,不宜劳累,有条件的话可以去医院进行针灸治疗的。
问希望尽快帮我回答
职称：医生会员
专长：内科学 肾脏病
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问题分析：可以的，这么早胎位不正有可能自己会纠正的，不要太担心意见建议：可以的，现在每天都在变化中，因此不要太担心
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评价成功！&高血压应该用什么枕头？谢谢
高血压应该用什么枕头？谢谢
发病时间：不清楚
高血压应该用什么枕头？谢谢
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精选回答(2)
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，高血压可以用草决明，夏枯草，柏子仁，枣仁，菊花等中药作为填充材料所制作的枕头比较好。
全民健康管理中心
您好 ，患有高血压是需要通过服用降压药物来降低血压的，可以在当地医生的指导下服用平欣（缬沙坦分散片），复欣（缬沙坦氢氯噻嗪片），平欣和复欣对于血压的控制具有很好的作用，另外也要合理饮食，劳逸结合，最好不要熬夜，祝您生活愉快zhf
向医生提问
　　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约元
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑老人适合哪种枕头
哪种枕头芯对睡眠最好？问题详情：有海绵、有棉花、有荞麦皮。哪种好？推荐回答：如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此，按照中医的养生之道，在枕头使用最为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。 枕头的合理高度　　“高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。 　　一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的 枕头人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。适之宝认为，枕头因人而异！适合自是己的枕头才最好的枕头！建议具备条件者可以量体定做属于自己的个性枕头。 枕头的合理硬度　　一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。适之宝根据枕头软硬度区分为软硬度三大枕头家族：软枕（SoftPillow），纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材，产品舒适而富有弹性；硬枕（FirmPillow），国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材，流动性好，可自由塑造形状，尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者；中性枕（Mid-FirmPillow），天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱。 枕头的透气性和弹性　　枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都 枕头可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。依据医学调查，俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例，透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题，目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题，多采用多孔纤维来解决这一问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，适之宝特别推荐香蒲绒枕头。头枕的合理位置　　睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。儿童枕头　　儿童尤其是一岁以内的婴儿是头部发育的重要阶段，有个适宜的枕头非常有利于宝宝头部血液循环，促进生长发育。如果选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可能造成某些发育畸形。那么，怎样正确选择和 枕头使用枕头呢？适之宝枕工坊的阿兰贝尔系列的婴幼儿及学生系列的枕头已经获得国家专利，并深受广大消费者厚爱。 三个月内可以无需用枕　　刚出生的婴儿平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松弛。婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面。因此，原则上没有必要使用枕头。但是1岁之前的孩子们身体差异也是非常大，所以根据不同身体的孩子们需要区别对待，注意：枕头的开始使用时间和枕头高度是密切关联的，一般认为宝宝们3个月后开始使用枕头，这个标准是要看颈椎是否悬空，或者说颈椎和身体是否在一条直线上。实际上3个月前宝宝身体差别就非常大，部分宝宝仅仅1个月之后，肩部宽度明显超过头部，侧睡时头部开始偏低；另外考虑到儿童床铺软垫过多，而宝宝头部压力较大，也容易出现头部过低。这时候家长可以自己观察，侧睡时只要宝宝出现头部偏低，可以给宝宝采用一些低一些的折叠毛巾或宝宝专用枕头，厚度根据情况从2-4公分不等，另外要根据发育情况逐渐调整枕芯高度、长度与婴儿的肩宽适合最为适宜。 儿童枕头阶段适用　　儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头，不可以一个枕头从小到大，更不可以用成人枕头给儿童凑合用。枕头孩子3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，婴儿出生后3个月开始使用枕头。婴儿枕头高度以3-4厘米为宜，并根据婴儿发育状况，逐渐调整枕头的高度；枕头的长度与婴儿的肩部同宽最为适宜。枕头专家-适之宝采用区分年龄段，作枕头，区分不同年龄段采用不同的合理造型加上不同的材料。 儿童枕的材料　　儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，建议枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童俯卧姿势多，而且不容易自我调整，太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状，枕套应选用纯棉布制作。适之宝儿童枕头采用双面机构，一面采用苦荞麦壳，弹性适合，透气，一面采用负氧离子珍珠棉，保持了更好的舒适度，冬夏可以两用，冷暖可以多用。 儿童枕的使用　　有的家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的，小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。枕头专家——适之宝推荐小儿多使用适之宝婴儿枕头中的定型枕的软面。小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，婴儿的枕芯要经常在太阳底下暴晒，最好每年更换一次枕芯，枕套要常洗常换，保持清洁。好枕头基本要素　　长期的经验和研究表明，枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是“承托”，也就是“承托您宝贵的头 枕头部”，因此一个枕头重要的评价标准首先是“承托力”，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。对于枕头的基本作用，中国枕头网总体概括下，好枕头必须有最适合的承托力，这样好枕头有三个基本要素：1支撑颈部的基本构造2合适的高度3良好的填充材料。 　　枕头三要素之一支撑颈部的基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。适之宝枕头5类基本造型都包括5个部位，（前后左右侧位和中间部位），适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部中间部分:比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。 　　枕头三要素之二合适的高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。适之宝销售顾问凭借丰富的经验给顾客测量身高、头围、颈部弧度后给出合适的建议，决定适合的高度。可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。 　　枕头三要素之三良好的填充材料：填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如蚕砂、决明子、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。适之宝精心选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。适之宝还根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。保养方法　　枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。同为床上用品，人们通常却只注意清洁凉晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一，适之宝称之为“枕头的卫生盲区”，特意制作的枕头晒袋专门用于家庭方便晾晒自己的枕头。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以适之宝建议您，您的枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晒枕头外，还应经常更换枕芯，按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次，最好每周都晒一次。相关学问　　人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影 枕头响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场“枕头的革命”，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头，这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1支撑颈部的基本构造2合适的高度3良好的填充材料。生活常识　　判断是否该换枕头的简便自查标准 1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。 　　2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 　　3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。 　　4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。 　　枕头使用多长时间更换合适 　　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。常见的几种枕头绿豆壳枕头　　———特别适合婴幼儿及老年人使用；绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。本草纲目有记载：「绿豆皮，解热毒，退目翳」绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可帮助睡眠以促进血液循环，并降低头部温度，对头脑好，人体经过一天的活动到了晚上火气会往上升。到了头部积存热气；绿豆壳能退火、降温，如发烧时的冰枕一般，能安定情绪，帮助入睡，尤其在炎热的夏天更需要！健康是日日累积而来，「绿豆壳枕头」不分男女老幼天天都可使用。绿豆壳枕头对失眠患者有一定的功效！通常小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，而且头部容易积存热量，这时就需要一个绿豆壳枕头来驱散头部热量，以醒脑。 荞麦枕　　———存在自有道理，荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点则是可塑性较差，很难塑造出完美的人体工学造型。 　　木棉枕头——纯天然的枕头材料填充，木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，可祛风除湿、活血止痛。而木棉纤维中空度高达86%以上，远超人工纤维的25%－40%和其他任何天然材料。纤维业界知道它是超高保暖、天然抗菌，不蛀不霉的纺织良材，木棉纤维超短超细超软。 化纤枕　　———便宜但不实用，这是一种普通的人造纤维制成的枕头，它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以，建议你在选购枕头时，尽量选弹性较好的知名品牌，不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。 乳胶枕　　———除了价格都好，乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是不错的枕头，但价格也非常昂贵，不适合一般家庭使用。 羽绒枕　　———好用但不便清洗，好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，但其最突出的缺点是不好清洗 决明子枕头　　—— 外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。 决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时，以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软，保健的同时使睡眠更加是一种享受。 木稷枕　　---精选天然野生植物木稷颗粒经400度高温制作而成，易吸温湿，自发热量少，降邪热，果粒洁白如玉，不易碎，球体间隙大，透气性极佳，流动性强，微有弹性，能自然随人体睡姿成型，适合每个人的颈椎曲度，如同量体裁衣，适合颈椎的承托了，自动调节睡眠角度，从而保障头颈部供血顺畅，促进新成代谢，增强细胞活力。木稷是温凉物种与化纤·羽绒·蚕丝等为原料制枕相比没有燥热感，与定型枕相比没有生硬感，克服了人们普遍使用的荞麦皮易碎易粘粉尘易生细菌螨虫等缺点，克服了人么普遍使用的化纤·蓬松棉·七孔棉枕捂头憋闷的感觉，是人类新一代绿色健康睡眠枕头。慢回弹枕　　---采用聚醚型聚氨酯作为填充物的枕头，按上去有慢回弹和湿面团的感觉，有模塑发泡工艺和切割工艺两种，密度为其重要指标，关系到此类枕头的支撑力是否足够。可以降低颈椎局部压力并给予颈椎支撑从而保护颈椎的作用，不过价格较高。新成品有一些气味，气味无毒并可挥发。PE管枕头　　---荞麦枕的改良型，避免了荞麦枕容易长虫的缺点，可以通过增减ＰＥ管的数量达到调节枕头高低的作用。在日本已被广泛使用在各星级酒店。利于睡眠的枕头　　提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。枕头网对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。 我们也就是通过这三个内容、要注意以下三点： 　　1 支撑颈部的基本构造：也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。中国枕头网把枕头分为5类基本造型都包括5个部位，（前后左右侧位和中间部位），适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。 一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。 枕头的形状，以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。 传统枕头：颈椎悬空、变形，而《枕头记》推荐的人体工学枕：颈椎托扶、符合自然屈度。 　　2 合适的高度 《枕头记》中说，人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好！这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因！ 枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。一直在大力推广量体定枕理念的适之宝枕工坊，他们的销售顾问可以凭借丰富的经验给顾客测量身高、头围、颈部弧度后给出合适的建议，决定适合的高度。可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择属于您自己的枕头。 　　3 良好的填充材料。 《枕头记》介绍说。枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，其中天然的中性枕头是最近几年开始流行的枕头类别，就是不软不硬的枕头，主要包括一些天然材质作为基本填充的蒲绒枕头、木棉枕头等等。填充物决定着枕头的软硬度和功效。一般选择天然材质的顾客较多，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、珍珠棉，羽丝棉、羽绒等都可以作为枕头的基础填充物。另外枕头还可以添加好的中药材来增加枕头的功效。蚕砂、决明子、薰衣草、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。适之宝就精心选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果, 其中双面双用枕的造型有软硬两面，顾客可根据自己的喜好选择软硬面，来享受自己舒心的睡眠。 　　所以，一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们枕枕头的时候我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合，这样我们就能更好的避免落枕，更好的预防颈椎病！所以选枕头必须选一个适合自己的枕头，选一个适合自己颈椎的好枕头！如何挑选适合自己的枕头？问题详情：怎样才能确定枕头要多高才最合适？推荐回答：如何选适合自己的枕头?主要依据自己的睡姿、身高状况和枕头类型。喜欢的睡姿是首要因素。侧卧者:选用高枕保持脊柱平直,让你充分放松,睡得更好。仰卧者:中等高度的枕头为头部和颈部提供最充分的承托,使全身放松。俯卧者:选择一款低枕,最大程度降低肌肉警长程度和颈部受到的压力。然后就是枕头的高度。常规成人枕头长度为60-70cm,宽度为35-43cm。研究认为：侧卧位头后枕:5-7cm；
仰卧位颈部枕：10-12cm； 侧卧位脸侧部枕：12-14cm。合理的枕头应该要有合适的高度。仰卧有仰卧的高度,侧卧有侧卧的高度,且颈部偏高,头部偏低。然后要有合理的曲度。枕头贴合 头颈自然生理曲线,使头颈部有全面自然的依托。要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬;弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。硬枕头和软枕头哪个更有利于睡眠？问题详情：每次挑枕头我都会考虑很久，究竟哪种枕头有利于睡眠呢？推荐回答：睡觉时用软枕头好还是硬枕头好其实自己睡着舒服就可以，但选枕头是可以看一下下面的哦！1、要遵守高低、软硬适度的原则;2、充填物要因人而异，为保健治病蚕砂、茶叶、玉枕等中草药对保健、治病也很好，一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是当代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的合适与否尤为重要。医生提示大家，高枕并非无忧。 1:西医:枕头过高或过低都对颈椎不利!
医生认为，枕头的重要作用是保持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾， 颈椎的某部分受压过大，损坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情况，并容易产 生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会损坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。 中医:低枕易引起供血不足
医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。中医建议:
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当您一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 枕头:毕竟该多高才合适,
枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个密切伙伴一旦应用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下您的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病虽然古人云:高枕无忧。然而，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果您睡的枕头太高，就会转变颈椎 正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。 低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢,路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法 是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过火伸拉、 疲劳而导致痉挛、疼痛，涌现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的如何选适合自己的枕头，以及怎么枕枕头会比较舒服？问题详情：推荐回答：选择适合自己的枕头很重要，首先弄明白人睡觉时的生理曲线，人睡觉时一般有两种姿势，一时仰卧就是俗话说的平躺，另一种就是侧卧（侧躺），仰卧时是以后脑勺作为主要支撑，脖子作为辅助支撑，侧卧时是以脸颊作为支撑，（脸颊到肩膀的高度）所以选择一个适合自己的枕头必须具备3种高度，另外软硬度的需求也是不一样的，后脑勺是最不怕硬的，所以这个地方设计要硬一些才能起到主要支撑的作用，脖子是辅助支撑要比后脑勺软一些，脸颊是最怕硬的地方，所以这个地方要最软。综合以上选择一个适合自己的枕头必须具备三种不同的高度和三种不同的软硬度来适应人体不同睡眠姿势的生理曲线需求和舒适度要求。什么枕头比较适合老年人使用？问题详情：推荐回答：仔细想想：：人睡觉的时候，正确的姿势有两种，一种是仰卧，一种是侧卧。当你仰卧的时候头有后脑勺和脖子两个支撑点；当侧卧的时候，是脸颊作为支撑点。这三个支撑点的高度是不一样的。后脑勺是一种高度，它最矮；然后，脖子比后脑勺稍微高一些；脸颊和肩膀的高差最大，脸颊这个支撑点的高度也要更高一点。另外，我们的睡觉还有，临睡前的有意识和睡后的潜意识两种状态。一般地，我们在睡前有意识状态下，选择好睡觉姿势后，会根据需要去调整枕头的高度。也许是将枕头摊的平一些，也许是将枕头窝起来或者垫的高一些，因为只有合适了、舒服了，才能进入睡眠快一些；但当我们入睡进入潜意识阶段，需要调整睡眠姿势的时候，你有意识阶段调整的枕头状态，由于你睡觉姿势的变化，头、颈部位置的变化，就不再适应你这时的睡觉情况，时间稍久，就会出现下面的情况：一是如果因为疲惫或敏感度低，睡觉很沉，第二天醒来后，会感觉脖颈难受，甚至落枕；二是因为不舒服醒来，再一次调整枕头的舒适度状况，如此反复影响睡眠；三是一直处在迷迷糊糊、翻来覆去、半梦半醒之间；据此分析，我们会看到，枕头与我们的睡眠质量，是如此紧密相连。所谓的好枕头会提前为我们设计好、准备好这种舒适位置，让我们的头稍微一动，就会找到那个合适的位置，不会让你翻来覆去找不到舒适、睡不好，总在迷迷糊糊、半梦半醒之间。老年人因为骨骼承受能力在下降，所以对于枕头这三个高度的需求会更迫切，更有必要！老年人睡觉时间会减少，被外界因素影响的程度会更敏感。对于三个支撑部位位置的接近、合理要求更高，要求适合潜意识睡眠状态下的选择更简单。所以，老年人需要一个这样的枕头：这种枕头需要三种不同的高度，适应不同睡眠姿势的生理曲线要求；需要有三种不同的软硬度，适应不同睡眠姿势的舒适度要求；需要有良好的支撑性，不会因为太软使支撑部位下陷，造成脖颈的不正常曲变；需要准备的三个支撑部位的位置接近，布局合理，适合潜意识睡眠状态下的选择简单。有了一个这样的枕头，再有一个适合我们的床垫，我们就具备了改善睡眠质量，提高睡眠质量的客观条件。也会促进年龄影响睡眠质量因素的好转，让老年人可以睡一个好觉，来实现通过睡眠，消除疲劳，恢复体力，保护大脑，延缓衰老，康复机体，增强免疫力。有兴趣、有需求，可以关注我的号，继续探讨。相信可以帮到您。什么样的枕头对颈椎好？问题详情：很多人都有颈椎病，哪种枕头会对颈椎起保护作用？推荐回答：颈椎病患者选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。颈椎病患者如何选好适合自己的枕头呢?主要包括以下三个方面：一、枕芯充填物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。二、枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。三、枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
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