怀孕五个月，晚上睡觉总是做梦，睡不好，这是怎么回事？_百度宝宝知道天天晚上做梦是怎么回事？？我真的好想睡一个安稳觉啊！如题 谢谢了_百度知道
天天晚上做梦是怎么回事？？我真的好想睡一个安稳觉啊！如题 谢谢了
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如果你真睡着可，如果你能感到你做梦了，说明睡的不是很好，并且熟睡了，但如果你能清楚的记得梦到了什么，那一定会做梦，但不知道梦了什么我们生理学过，做梦是深睡眠的状态
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你做梦是因为你记住了梦的内容.睡前多做些放松运动,不要让自己长期处于上火状态,是些比较吸引你的东西,这梦被你深深的记在了你的心里.自己的心态,上火会导致容易做噩梦.饮食上注意调节.所谓日有所思夜有所梦.人不可能不做梦,我给你几种方法可以试试 1,如果不想做梦,不要让自己太紧张
3,对于紧张的情绪应懂得及时调节做梦是正常的生理及心理反映.
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出门在外也不愁我每天晚上睡觉都会做梦,是怎么回事,有好的方法解决吗?_百度知道
我每天晚上睡觉都会做梦,是怎么回事,有好的方法解决吗?
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睡觉不安稳，几乎每天晚上都做梦，早上起来感觉很累
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：自从上高中起，住在宿舍，就开始睡不好，以前都不怎么做梦，也许是因为舍友睡很晚，所以被带的也睡得比较晚，所以到现在一直养成睡很晚的习惯，睡不安稳，有时会失眠，几乎每天都做梦，但记不住，早上起来感觉很累，身上很痛，一直不想起来。
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建议：你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。建议：1.生活调理: 生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶 2.药物调理，安神补脑液简单实用,无副作用 。
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瑜舍身心灵工作室&&&
建议：紧张的高中学习生活加上长期的低质睡眠，你陈述的身体症状比较像肾阳虚和血不归肝的症状。希望你从现在开始将睡眠的时间彻底调整过来，最好10点左右就做入睡的准备，避免容易令你兴奋的刺激，比如电视节目呀、qq呀、短信呀、煽情的音乐呀等等，准备关手机，11点左右一定要睡。早上不要赖床，醒了后在床上滚一滚，伸伸懒腰，再坐起来自己敲打、按摩一下全身，从头到脚，起床后喝一杯温热的淡盐水，做10～30分钟的伸展活动（会做瑜伽就更好了）或是慢跑，休息片刻再吃早餐。晚饭后散散步，10点前用热水泡泡脚（要泡到小腿肚子），直到膝盖微微发汗再擦干脚上床或着袜（避免着凉）。推荐你早早上床，用渐进式神经肌肉放松的方法练习10～20分钟，自然入睡；这个可以去网上下载一些音乐和指导语，开始的时候很有帮助的，渐渐熟悉了就可以自己用意识来指导呼吸和动作了，身体也更容易进入状态：再推荐一个简单的肌肉放松法指导语：一、现在请坐好，轻轻地闭上你的眼睛。二、深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，感受一下放松的感觉……再重复两次，吸气，呼气；吸气，呼气……三、接下来开始做肌肉放松练习，在进行肌肉放松练习时，要配合你的呼吸调整，即肌肉紧张时吸气－屏息5秒钟－肌肉放松时呼气；好，在肌肉放松练习开始之前再调整一下你的呼吸：深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，让自己平静下来。四、将你的两脚脚趾绷紧，脚趾尽量弯曲，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下紧张与放松的感觉。五、绷紧你的大腿、小腿、脚和脚趾的肌肉，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下放松的感觉。六、绷紧你的臀部，保持紧张，1、2、3、4、5，然后放松。七、让你的背部和腹部肌肉紧张，且越绷越紧，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下放松的感觉。八、绷紧你的躯干上部肌肉，耸起双肩，使胸部和上背肌肉紧张，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下放松的感觉。九、绷紧你的双肩并握紧拳头，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，手臂垂落身旁，体会一下放松的感觉。十、绷紧脸上肌肉和下颌，咬紧牙关，皱起头皮，眼睛旁视，保持紧张，1、2、3、4、5，舒展肌肉，放松头皮、眼、嘴、牙关，体会一下放松的感觉。十一、依照上述顺序使全身紧张，保持，1、2、3、4、5，放松，体会放松后的轻快感，从头流到脚，再重新返回来。十二、静静地坐一会儿……慢慢地睁开你的眼睛。以下是一些简单易行的有助于睡眠的动作，只要认真去做，短短10分钟也会很有效；关键是做的时候不要想着失眠或迅速入睡这些事，不带任何念头地（至少不关注任何念头）关注自己的呼吸，全身心感受每个动作带来的紧张或舒缓，有节奏地从容地完成就好：哦
1.自我按摩
和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，再分别揉太阳穴和眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟，最后用掌根轻击囟门1分钟左右。
睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。重复30次左右。
3.放松运动
自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。
4.仰卧放松
仰卧床上，先左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起，保持这种姿势5分钟左右，右手臂与右腿再重复以上动作。然后放松平趟床上静静地听自己的呼吸声直到睡着了。
5.击打足底
睡觉前可用双手按摩双耳轮以发热为止；或足底自我击打，左手拳击打右足底，右手拳击打左足底，如此反复，以足底发热为止。
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建议：睡眠改善后再配合食疗就会事半功倍。趁这个秋冬季节一边通过睡眠滋养精神，一边加强营养（你这么年轻，不用特意吃补药和维生素等，就从天然食物中吸收天地之气吧，注意搭配和均衡，每天可以吃几颗红枣，放在饭上蒸熟即可，也可以用红枣、枸杞子、黄芪泡水喝），让身心在明年焕然一新吧！
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