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便秘饮食注意事项 便秘应该吃什么水果好
来源：西红柿健康网
作者：佚名&&&
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　　【中医病名】便秘，大便难，脾约，大便燥结，肠结
　　【西医病名】便秘
　　【便秘应该吃什么水果好.适合吃的水果】香蕉、桑椹、桃子、西瓜籽仁、梨子、苹果、甘蔗、火龙果、酪梨、百香果
　　便秘可分为功能性及器质性便秘，其中又以功能性便秘较为常见。如果常因为偏食、饮水不足、环境改变或压力而造成好几天才排便一次，久而久之，便易形成习惯性便秘。其实，老人家也常有便秘的困扰，多半是由于年纪大、体质较差，或牙齿不好进食较不方便，使得营养失衡，进而引发便秘。
　　除此之外，保持运动的习惯也是很重要的，不论年轻与否，只要缺乏运动就会使肠蠕动变差，造成排便不易，因此长期卧床或久坐的人，也较易罹患此症。而器质性便秘则是因为大肠沾黏或有病变而阻塞肠道所引起的，这种便秘必须请医师加以诊治。
责任编辑：Elma
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便秘吃什么好 10种食物任你选
便秘大部分是由于饮食引起的，那么防治便秘也应该从饮食开始调理。于是很多人都问，得了便秘吃什么好?治疗便秘的食物又有哪些?针对这些问题，新浪中医小编为大家提供治疗便秘的食物及饮食注意事项，供大家参考：
要想知道便秘吃什么好，首先要了解便秘饮食注意事项：
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况!
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外!
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳!
注意：以上防治便秘的饮食疗法，可避免因便秘引起其它肛肠疾病地发生。
得了便秘吃什么好，下面列出10种治疗便秘的食物：
1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
3、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
4、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。
8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
9、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1-2次服用。
10、决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
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盘点10种可以治病的瓜果 桃子防便秘葡萄开胃消食
水果几乎我们每天都吃，但是你知道我们日常生活中常吃的水果有哪些功效吗？桃性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。①肠燥：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。②、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。③血淤：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。④：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。猕猴桃猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、口渴、妇人乳痈、、、淋浊带下等症。①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。葡萄葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、等症。①胃热津伤：食用新鲜葡萄。②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。荸荠荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段（50厘米），洗净取汁饮服。②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。橄榄性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。①咽痛（慢性咽炎）：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处（有化脓溃烂的可用渣敷之），每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。西瓜中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。①夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。甜瓜又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。黄瓜黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。枇杷其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。③胃热口渴：枇杷叶15克，石斛15克，煎汤饮服。甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。③醉酒：服用甘蔗汁。
（责任编辑：吴任飞 ）
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便秘吃什么好 预防便秘的饮食注意事项
便秘多吃新鲜蔬菜
　　便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难;可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。
　　便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。
　　主要症状
　　便秘的临床表现除有大便秘结不通以外，还可见腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等症状。
　　中医学认为，便秘多与大肠的传导功能失常有关，并且与脾胃及肾脏的关系也较为密切。其发病的病因可分为燥热内结，津液不足;情志失和，气机郁滞;以及劳倦内伤，身体衰弱，气血不足等。
　　便秘的饮食注意事项，便秘吃什么好，便秘不能吃什么?
　　1高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
　　2大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
　　3适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
　　4常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
　　5增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
　　6不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
责任编辑：张娟
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