请问小腿抽筋平时应该吃些什么 注意什么？_百度知道
请问小腿抽筋平时应该吃些什么 注意什么？
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建议：要想治疗腿抽筋首先找出病因，腿抽筋的原因有;寒冷刺激。肌肉连续收缩过快。比如;剧烈的运动，出汗过多，缺钙等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，
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出门在外也不愁孕妇腿抽筋应注意什么
孕妇腿抽筋应注意什么
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应该补钙！就吃钙尔奇吧，挺不错的
　　孕中期的准妈妈常于夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。这些突然发生的、烦人的和痛性的肌肉痉挛，可能是由于钙、镁缺乏或者是轻微的循环障碍引起的。
　　预防和改善的方法：
　　增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。
　　按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(一项瑞典的研究发现，口服补充镁有助于减轻痉挛的严重程度，但应请医生检查后再做补充)。
　　当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时，当抽筋刚开始时，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。
　　对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
　　睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
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孕育指南领域专家脚抽筋该补什么？该注意什么？_百度知道
脚抽筋该补什么？该注意什么？
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如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低血钙症, (1)疲劳,对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,钙质会相对较缺乏,消除能够产生小腿抽筋的因素,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,揉搓,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3,注意钙质的补充,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素,文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,晚上睡觉时易抽筋者,白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,无论何种原因引起小腿抽筋,腿部静脉受压,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。,回流受阻,梢源┥隙嘈┮路使手脚有暖意。 4,造成血流淤滞,查明病因及早治疗。 ,过多的代谢产物未能及时代谢掉,但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时,则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,较容易引起抽筋。 2,它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷,青春期的阶段,睡觉时注意两小腿的保暖,足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5,夜间睡眠时,平时注意保暖,当血液淤滞达到一定程度时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,当体内发生低血钙时,就应该去医院求医,可把痉挛的小腿肌肉拉直,补钙。 夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关,若睡觉时长时间保持某种姿势,
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避免神经血管受压,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,如坐姿睡姿,你也可 做局部肌肉的热敷,如果还无改善,避免神经血管受。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议,按摩,被子可能压住足部,箍梢越闱安恐糜诼ヌ萏げ降牡谝唤,注意局部保暖,配方合理的奶粉都会让骨骼有更好的胃口。 2,局部神经血管受压引起,鲜实男敲植沟姆椒ㄖ弧 拉松被褥,注意体位的变化,优质的牛奶,也要注意体位的变化,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同,芏嗳怂跏毕不栋驯蛔游娴媒艚舻摹５翘乇鹪谘鑫缘氖焙,这样可能导致各种问题,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步,有三种可能,加强局部的血液循环,特别是晚上更不方便。,1,着凉, 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋,需要补充液体以避免脱水,缺钙,如坐姿睡姿,豆类,做家务）,你就应到医院检查治疗。 3,整理花园,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,
缺钙，晚上睡觉时，注意别把脚露在外面
缺钙，多注意晚间温度，腿部尽量不要受凉
钙。睡觉时要注意腿部保暖。
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出门在外也不愁怀孕六个多月应注意什么早上醒了小腿经常抽筋怎么回事_育儿问答_宝宝树
怀孕六个多月应注意什么早上醒了小腿经常抽筋怎么回事
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
最好去医院验个血，看看缺少什么，要及时补充。抽筋可能是引起的。
最佳回答者：
缺钙了，多晒，吃些钙片
这是，好好补点钙吧
缺钙，要咯。。。。。。。。。。。。。
亲缺钙，要注意补钙，多晒
有些这样的，你要经常散步的
腿抽筋应该是缺钙了，要开始补钙了哦。我孕期就是开始补的，平常也要趁着阳光没那么烈的时候晒晒。
缺钙，吃点钙片。吃。
抽筋是因为缺钙哦，要补钙。 六个月时怀孕注意事项：行动不便，易感疲劳，要多休息并注意安全；多散步，保持身心愉悦，保证充足睡眠；饮食上注意铁、钙和蛋白质的量应该增加，但盐分必须特别节制；常吃富含纤维素的蔬果，多喝牛奶，防止便秘。孕中期怀孕的注意事项最主要的是要注重营养的补充。 七个月时怀孕注意事项：避免受到过度的刺激或激烈的运动，以防早产；不要长时间站立、压迫下半身，防止造成静脉曲张或足部浮肿；饮食仍要注意钙质、铁质的补充，水分与盐分避免摄取过量，以防引起妊娠毒血症。 八个月时怀孕注意事项：此时易患。若早晨醒来浮肿未减，或一周内体重增加500克以上时，就应该尽快到医院作诊查；多休息，不可过度劳累，并节制水分与盐分的摄取量；严防流行性感冒 。 九个月时怀孕注意事项：要储备体力准备分娩，因此应该有充分的睡眠；不可任意刺激子宫，抑制性生活，防止早产；一次进食不要太多，少食多餐为好。 　十个月时怀孕注意事项：因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应避免独自外出；可做适当的运动，但不可过度，营养、睡眠和休养也必须充足；保持身体清洁，内衣裤经常更换
缺钙呢 要补钙我以前是喝的服液
你好，是要补钙的
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