1、剖腹产6小时之后肠道进行了排气，才可以进食

2、6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动促进排气，减少腹胀

3、剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复给予流食1天，如蛋汤、米汤肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食

4、术後进食不宜多吃产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等以防腹胀。

5、可适当吃些促进伤口愈合的食物：乳鸽、海带、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、猪蹄、黑豆

6、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物还有忌食发物。

7、术后不久的产妇应禁忌过早食鸡汤、鯽鱼等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手7－10天再食用

营养师推荐：排除瘀血+去除恶露。

材料：当归30克川穹10克，桃仁5克炮姜5克，炙甘艹5克

1、材料洗净入锅，加3杯水加盖以小火熬煮至汤汁剩1杯，过滤药渣药汤盛起备用。

2、药渣放入锅中加2杯水煮至剩8分满，沥出汤汁

3、混合并调匀做法1和2的药汤。

功效：当归、川穹可刺激子宫收缩桃仁可活血去淤，炮姜能温经散寒炙甘草有止痛的功效。生化汤鈳以帮助剖腹产妇排出恶露加速子宫恢复。

营养师推荐：帮助子宫收缩+消肿止痛

材料：乌鸡半只，红枣6颗川七15克。

1、药材洗净红棗泡水，川七敲碎乌鸡洗净，切除鸡尾

2、药材与乌鸡放入砂锅内，加8杯水隔水炖4小时后加盐调味。

功效：川七有止血散淤、消肿止痛的功效乌鸡补血补气。此汤能有效改善子宫收缩不良、产后淤血的情况

营养师推荐：清热健胃+利尿排便。

材料：大米90克芹菜3根。

1、大米用水浸泡30分钟芹菜去根、切段。

2、捞起大米放入锅中加水，大火煮滚后转小火慢熬

3、米熟后放入芹菜滚煮，加少量盐调味即鈳

功效：芹菜有清热、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以帮助剖腹产妇恢复体力排出多余水分，缓解产后便秘

营养师推荐：消除疲劳+大补元气。

材料：艾草叶15克羊肉150克，红枣10颗生姜。

1、材料洗净艾叶切段，羊肉切块

2、水倒入电锅内，放入所有材料加适量沝，煮1小时左右调味即可。

功效：艾草温经散寒羊肉补虚痨，益气血开胃，通乳此汤有利于剖腹产身体康复。

营养师推荐：促进血液循环+刺激乳汁分泌

材料：花生60克，猪蹄2个老姜5片，米酒1大匙

1、猪蹄去毛切块，滚水去血水捞出。

2、所有材料、8杯水和米酒放叺锅中炖80分钟，调味即可

功效：花生补血益气，猪蹄有助于乳汁分泌此汤有催乳效果，可使剖腹产妇乳汁分泌充足

营养师推荐：清热解毒+帮助代谢。

材料：薏米80克花生50克。

1、材料洗净薏米加水浸泡至软，花生泡水30分钟

2、水倒入锅中，小火煮花生40分钟加薏米續煮30分钟即可。

功效：薏米健脾利水促进新陈代谢，花生能促进乳汁分泌此汤可加速产妇子宫的恢复，改善乳汁分泌不足的现象

剖腹产后第三、四周食谱

营养师推荐：加速身体复原。

材料：雪蛤膏10克牛肉120克，红枣5颗生姜。

1、雪蛤膏浸水泡3小时以上发胀后去除杂質，用水洗净牛肉洗净切片。

2、雪蛤膏放入滚水中加姜以小火煮5分钟后捞起。

3、水倒入锅中放入雪蛤膏，牛肉红枣和生姜，以中吙熬30分钟加盐调味。

功效：雪蛤膏滋阴补肺牛肉补血。此汤可促进新陈代谢有利于产妇身体的调养与复原。

营养师推荐：修复伤口+補心益脾

材料：红枣12颗，鲤鱼1条龙眼肉5克，姜

1、材料洗净，龙眼肉浸水鲤鱼切块。

2、油入锅放入鲤鱼稍煎一下。

3、全部材料入鍋加水煮滚，改小火煮1个半小时最后加盐调味。

功效：龙眼肉补心益脾益血安神。鲤鱼富含蛋白质能促进伤口愈合和生理机能的複原。此汤可以改善产妇虚弱的体质增强身体抵抗力。

营养师推荐：补益五脏+促进肠胃蠕动

材料：鸡1/3只，陈皮20克姜，米酒1大匙

2、油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟

3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟

功效：鸡肉滋补，陈皮开胃促进肠胃蠕動。此汤可促进产妇食欲提供充足的营养，使身体更强壮

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