七种病让你怎么睡都睡不够！_中华养生
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七种病让你怎么睡都睡不够！
导读: “最近哈欠连天，都是工作忙闹的！”“我也是，什么时候闲下来好好睡一觉就好了。”最近这段时间，这样的对话我听到不少。确实，感觉疲惫大部分是因为睡得少所致，因此我们也总会把疲倦归咎于生活太忙。……
睡饱了咋还累？可能是7件事在捣鬼如果你总是感觉累，不要漠视，先尝试着给自己2~3周的时间进行一些生活改变，例如睡饱、减少社交活动、吃得更健康等。如果做了这些改变还是觉得累，可能就不是睡不够的原因了，会有更严重的问题，最常见的原因可能有这些。贫血人体中把氧气从肺部送到组织和细胞的红血球减少，会导致人容易感到疲倦。贫血的其他症状包括极度虚弱、睡不好、无法集中精神、心跳加快、胸痛和头痛。在这种情况下，简单的运动，例如爬楼梯或徒步走短距离，都会使你疲倦。最近怎么老觉得睡觉睡不够，老是很想睡觉啊
最近怎么老觉得睡觉睡不够，老是很想睡觉啊
09-03-28 &
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这证明你的睡眠质量够差   或者是你有心理障碍我想  你现在的做事情不够投入  杂念太多了所以 我建议你调整2天 放开手脚做你想做的事情别的不要想  这样的话就可以了
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春天就是犯困的
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春困很正常，你是不是生物钟颠倒了？改变一下作息时间。
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春天吗，就是困的季节，没关系早睡会就好了、
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这是春天气候的关系。
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困了就睡，一定要保证睡眠质量
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我也是前两天每天只睡三个小时,昨天一起补过来了,一共睡了15个小时,厉害吧
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很正常，我就是那种越睡得多越想睡的人
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这就是人们常说的春困，要好好的调节
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可能是没有休息好，要不就是季节的原因。
请登录后再发表评论!感觉怎么睡，都睡不够_快速问医生_免费咨询
感觉怎么睡，都睡不够
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：
感觉怎么睡，都睡不够，特别是周末，睡不够心情就特别差，提不起精神
国家二级心理咨询师
问诊：141人
病情分析：
你好，15岁，还在上学吧？平时的睡眠时间肯定是不够的，每天起早贪黑的，还有那么多的作业要做，到了周末，补个觉是正常的，周末休息好了，下周就有充足的精神去面对学业了。
其他答案 (2)
济宁市中医院
病情分析：
您好，治疗失眠常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。
指导意见：
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助
问诊：33208人
病情分析：
您好，应该是气血两虚，脾虚等的表现，可以去医院中医科检查治疗，可以服用补中益气丸，归脾丸等药物。
指导意见：
注意生活习惯，不要过分劳累了，放松心情，白天可以适当的运动，增强体质，晚上睡前温水泡脚，祝健康。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌点击此处添加图片说明会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
有关研究已证实，睡眠不足会影响到儿童的成长，这是因为在慢波熟睡时，身体会分泌生长激素，它是促进儿童成长的。当然它对成人也相当重要，它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平；睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌，这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉。如果这种激素的分泌量下降，人就老想吃东西，尤其是碳水化合物一类，所以睡眠不足也容易引起肥胖；睡眠不足会使人体免疫机能下降，人体实验发现，缺少睡眠时，白血球量会减少，免疫功能下降，对抗外来病毒细菌感染的能力下降。
睡眠不足的疗法
推荐使用醒脑安康组合
，48小时不间断给yao，全面修复紊乱、受损、萎缩的植物神经，全面恢复大脑供血供氧，营养脑神经，恢复神经元的正常生理功能，并通过安和五脏、舒肝解郁、健脑安神使人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能恢复协调运动状态，从根本上治疗失眠、抑郁、神经衰弱等疾病。
（1）晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
（2）经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。
（3）辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。
（4）用餐之后不要马上躺下睡觉，稍微走一走，帮助消化。
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为什么我感觉每天都睡不够.?
为什么我感觉每天都睡不够.?
一天睡的也不少啊..怎么还是瞌睡呢??请教一下.
谢谢他 . 二:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ . 有两种治疗方法,所以日久~ 百病就会跟着来. 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因. ,越睡越想睡,没完没了,变成医生最爱. 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效. 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦睡眠质量不好,起来又很累,睡不好造成上火血热, 长寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃. ! 你只问到果!~你没想到是如何造成, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚，10分钟后即可人睡. 头痛伤脑筋~睡不安寜， 使人感到脑部舒适轻松,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪， 睡前稍开盖，闻其气味, 头痛走神~没焦虑,,还要孝敬!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,要长期拿钱去买伤害: ，闻其芳香气味，便可安然入睡. 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净! ，还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作，闻着这些气味能帮助入睡. ,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安，使睡眠加深! ,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. 治疗，使大脑皮层受到抑制. , 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向. 如果你每天少睡十分钟. 洋葱和生姜的气味有安神的作用, ,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒。 . 还有另一种方法 ，1次约20分钟，用纱布包裹置于枕边! 。 . ~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇. 会造成失眠多梦~睡不安寜! 在什么时间睡最好, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪. 也可以将15克左右的生姜切碎,又能健康长寿 ?要睡几个钟头才标准. 如果医生~不想要好处~真心想帮你!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠，捣烂，置于小瓶内，盖好。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳,长期花钱又伤身。 : 用药物控制,有吃有效!~反应迟,记忆差,不打瞌睡. 一, 是治标, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: . 现代中医学认为!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦，不仅能加快入睡. 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 ...做做梦就觉得睡的够了，一般睡觉不做梦，精神上没有得到休息，只有身体上得到休息，所以会觉得睡不够
健康睡眠的方法 ??●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 ??●定时运动 运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。 经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求 过度疲劳。理想的运动时间 是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助人从白天的压力调整到晚上的愉快。 ??●减少兴奋剂的摄入 咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现 一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使人清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若拿到药方或拿药时，应问清医生它们是否会影响睡眠。 ??●良好的卧具 好的卧具可助入睡，并防止睡眠时损伤颈、背。好的睡眠从选择好的床垫开始。 ??●别吸烟 尼古丁比咖啡因更刺激。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善睡眠。一次研究表明， 一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半 ??●追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。 把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹，会导致断断续续的浅睡。 ??●傍晚时分，丢开一切计划 若躺在床上还思考当日所做的事情或次日应做的事情，睡眠就很难有好的效果。上床前应该处理完分心的事情。。 ??●别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使消化系统超时工作。虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。 若在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜妨碍人安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物， 如香蕉或苹果。 ??●建立“睡眠仪式” 在入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。不管选择哪种方式，请记住每晚做同一件事， 直至其成为身体夜间休息的暗示。 ※※【长义堂说】要说人这幸福呀，莫过于吃得香，睡得觉。不是每个人都能好好睡觉的，睡的好的人要好好珍惜自己的这个好习惯。若是睡眠不好，那就建立好的睡眠习惯。好的睡眠习惯的建立，说难也难，说不难也不难。听其自然，睡眠会好的。
　　人为什么总想睡觉?中医古书中关于总想睡觉早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气...
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怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且...
睡多了,你有时间出去锻炼下,会好点的
专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍...
每天不要太晚睡觉,睡觉不能睡太久了,8/9个小时就好。睡太久了越睡越累,越睡越困。
五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候,那只摁向闹钟的手,一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒...
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