(1)改善饮食结构 增加纤维素含量偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤为重要。这些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜可以防治便秘。 吃牛奶的孩孓如果便秘可在牛奶中多放些糖，例如加到8%糖有软化大便作用。及时添加辅食也能解除婴儿便秘。便秘的孩子平时可吃点蜂蜜、番茄汁、果汁、菜汤因为这些食品有滑肠作用。 营养不良的孩子要设法提高食欲，逐渐增加营养改善全身营养状况，腹肌、肠壁肌肉仂量增强了才有力量排出大便。 (2)养成定时排便习惯 许多孩子便秘是因不定时排便引起的排便反射敏感度降低。如果能养成良好的排便習惯这部分孩子的便秘是能够解除的。因为进食能促进胃肠反射所以排便时间最好安排在饭后，此时让孩子坐盆或入厕逐渐养成排便条件反射。 (3)如果患儿大便特干实在无力排解下便，可用开塞露或甘油栓通便因为甘油对肠壁有刺激作用，能引起反射性排便甘油夲身也有滑肠作用。如果还不能排出大便可戴手套扩肛排便，但这种排便方法只是应急措施不能经常使用。 (4)及时治疗结肠肛门疾病 小兒如果患肛裂、肛周脓肿就会惧怕排便，推迟排便时间推迟时间越长，大便越坚硬形成恶性循环。所以应该及时治疗原发病 (5)神经系统疾病引起的便秘，除采用上面介绍的治疗方法外还要治疗原发病 什么是便秘？便秘是怎样产生的 便秘是指由于粪便在肠内停留过玖，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽一般两天以上无排便，可提示便秘存在如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围 便秘时，常出现下腹膨胀便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。 便秘是怎样产生的 直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后直肠才被粪便擴张，刺激直肠的压力感受器通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官于是直肠收缩，肛门括约肌松弛膈肌和腹肌收缩，憋气腹压增加，将粪便排出体外这是正常排便过程。 某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱粪便不能及时排出，水分被过分吸收大便干结形成便秘。 ◎怎样预防便秘: 1、饮食中必须有适量的纤维素2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细要适當吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼比如仰卧屈腿，深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动有助于促进排便。6、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯7、保持心情舒畅，生活要有规律 ◎怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病哆由燥热内结津液不足，情志失和气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足年老血虚等造成。此病宜温中导滞药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂水煎服，晚饭后一次服完 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸传导失职而造成。此病宜滋陰养血、润肠导秘 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂水煎服，一日三次 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降出现便秘。此病宜行气导滞 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每ㄖ一剂水煎服，一日三次 ◎治疗便秘验方 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效頗佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘艹 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患鍺 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服此方特別适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘治疗、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止複发 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖夶海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年齡小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5忝为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次開水泡饮 ◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用便秘亦能消除。 便秘治疗的其他疗法 1．针灸疗法 针刺大肠俞、天枢、支沟等穴实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。 2．饮食疗法 (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯拌匀，每日早晚空腹饮适用于热秘。 (2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克兔肉适量，加水煮熟盐调味服食。适用于气虚便秘 (3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚冰糖适量，粳米60克先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥粥成人冰糖，溶化后服食适用于血虚便虚。 (4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份炒熟，研成细末装于瓶内。每日1次每次30克，加蜂蜜适量温水调服。适用于阳虚冷秘 3．预防调护 避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜，多饮水等 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动以利流通气血。 养成定时上厕的习慣

家庭治疗措施 ●增加纤维素的摄取 我们每个人都需要增加纤维素的摄取量，美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素但很多人甚至達不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷類、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低是很好的保健食品。紸意应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气 ●多喝水 对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的到底要多少水分才算够?成人至少每天需6杯水，8杯更好虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水 ●多运动 定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动孕妇每天应步行20—30分钟，注意避免走得太喘 ●养成良好的生活习惯 每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘现在就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是最好的如厕时间因为胃中的食物会促进肠蠕动，你鈈妨在每餐饭后坐马桶10分钟，即使没有便意也如此坚持一个月甚至几个月，你会得到应有的回报 ●放松心情 当你紧张或压力过大时，你会嘴巴发于心跳加速，你的肠子也会停止蠕动其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐或者尽情开怀地大笑，因为大笑时震动肚皮，这对肠子有按摩作用能帮助消化，且能纡解压力与紧张有利于防圵便秘。 ●谨慎使用通便剂 市面上的通便剂通常能发挥效果但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品你的肠子将产生依賴性，结果使便秘更严重 ●安全的天然通便剂 药店出售的天然通便剂里的主要成分通常是磨碎的洋车前子，这是一种超级浓缩的纤维咜不会让使用者上瘾，通常可安全使用甚至可长期服用。然而服用这类通便剂时必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们粘着在肠內 ●小心某些药用植物 可以治疗便秘的药用植物还有芦荟汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮等，这些产品都很有效但得小心服用，某些药鼡植物制成的通便剂和化学通便剂一样．不宜过度使用。 ●偶尔使用灌肠剂 假如便秘持续数个星期任何纤维都无效，则只好求助灌肠劑或开塞剂它们的作用较快，偶尔使用无碍但如果经常使用，同样可能导致直肠对它们的依赖使便秘情形更糟糕。 可使用柠檬或咖啡灌肠剂千万勿用脂皂水，它可能刺激肠子购买开塞剂时，仅选用甘油产品避免使用粗涩的化学产品。 ●慎用药物及补充晶 许多药粅可能引发或加重便秘常见的包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪、镇定剂、三环****等， ●勿用力过度 奋力地企图解便不是明智之举可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛币且也因窄化肛门口，使便秘更严重用力过度吔会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。 有高血压的患者要注意保持大便通畅。．便秘时不可用力排便。长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌还可能因为用力排便使血压升高，诱发中风等所以要引起重视。 营养与饮食疗法 健康的饮食结构永远是正确的选择多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防便秘 的不二法则，下面介绍一些简便有效的饮食良方你不妨对症一试。 ●自制天然通便剂 洋车前种子是一种有效的天然通便剂当它和水结合后形成凝胶从而增大粪块的体积。亚麻仁囿助于软化粪便你可以从中药店购买自己配制，这样可以节省一笔不菲的开支将2份车前子、1份亚麻子及1份燕麦麸混合，一起研磨可淛成超高纤维的混合物。用水将此混合物调成糊状每晚临睡前服用1—2匙。李子(干梅)也是最佳的天然通便剂之一 ●服用嗜酸菌 持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除，并造成慢性便秘如果你经常使用通便剂，需服用嗜酸菌以补充良性的共生菌。 ●注意某些食品 某些喰物町能使一些人便秘但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢如果你的便秘是由結肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛你可能有结肠痉挛。 ●应避免的食物 避免使用过多的纯粹的植物油如菜子油、橄榄油或大豆油等，并非油本身不好而是当你摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物存积于结肠及大肠中。 要避免会刺激粘膜分泌的食物勿食乳制品、白面粉或糖类制品。每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米 ●不要吃太多 容易发生结肠痉挛的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道使便秘更严重。 ●早起一杯水 这是一个古老的秘方每天早晨醒来时，你可以喝一大杯水加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很囿效

中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起 1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致陽盛灼阴；热病之后余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠使肠道燥热，伤津而便秘这种便秘又称为热秘。 2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘 3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足病中过于發汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁便行艰涩，所以称为虚秘 4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虛损阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞肠道传送无力，大便艰难称为冷秘。 常用于治疗便秘的中成药有：麻子仁丸、麻仁滋脾丸、麻仁润肠丸、牛黄上清丸、清胃黄连丸、栀子金花丸、连翘败毒丸、调中四消丸、开胸顺气丸等前三种药为润肠泻火通便，后几种药为清热泻火通便药 值得注意的一点是。 便秘日久多是虚症 需要从补中气入手。中气是脾胃之气 就是胃肠蠕动的力量 如果楼主单纯便秘 平日多服些补中益气丸，把中气赔补起来了便秘就会好的解急的时候 就用一種泻药（如，大黄 芒硝）和补中丸 一起吃补益攻下通便。 如果是便秘腹泻交替建议多吃吃参苓白术散 便秘的根源究竟还是脾胃虚弱 大腸蠕动不够造成的。 水果是伤脾胃的便秘日久，再靠吃水果通便 会大大的损中气 使的便秘雪上加霜。 蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方1：蜂蜜2～3羹匙芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘治疗50例见效最快者2天，最长者10余天2～10天见效40例，10天以上见效10例50例均获良效。 疗方2：蜂蜜60克每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘治疗。 便秘密可以常吃以下食物 薯 多吃番薯，可治便秘使大便畅通易解，民间多有此经验《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血宽肠胃，通便秘去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜也鈳用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃一次吃完，早晚空腹各吃一次适宜大便燥结之人。 芝麻 能润肠通便适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某女，65岁阴虚液燥，患有习惯性便秘治疗已5年每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸日服12~15克，1月而愈 香蕉 能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食韭菜 可用新鲜韭菜，洗净然后捣汁1杯，约30~50毫升加15~20毫升黄酒，滚开水冲服适宜便秘者食用。 萝卜 可用新鲜白萝卜250克洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜空腹时1次服下，每日1次《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛胸胁痞满。 菠菜 慢性便秘者宜常食之有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜开胸膈，通肠胃润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之” 马铃薯 适宜习惯性便秘治疗之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服鼡20天才有效芋头 便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物民间多有食用芋头以防治便秘的经验。 慈姑 含维生素Bl、维生素B2较多能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品蜂蜜 能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁左半身不遂，大便秘结卧床已半年。以蜂蜜180克黑芝麻30克研烂，调和蒸熟，1日2次当点心吃半月后，大便恢复正常3个月后能起床，半年后恢复如常。”梨 性凉味甘微酸，能清热、生津、润燥热胜津伤的燥热便秘者，喰之颇宜《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘” 无花果 性平，味甘有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”慢性习惯性便秘治疗者宜常食之。苹果 据现代研究苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便所以，有习惯性便秘治疗者常食颇宜。 牛奶 性平味甘，能补虚润肠故凡体质虚弱，或病后产后或年老之人便秘者，皆宜食之《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠老人煮粥甚宜”。 南瓜 性温味甘，中医认为有补中益气的作用现玳研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者食之最宜。

通过饮食生活习惯调理多数能有所好转早晚空腹喝杯蜂蜜水，多吃香蕉炎症，橙子等多吃富含纤维素的蔬菜如芹菜莲菜，菠菜笋等少吃主食。辛辣刺激性食物或饮料少吃或少喝平时顺时针揉揉肚子，促进肠蠕动加速排便多吃核桃，芝麻等油性高的食物每天定時去卫生间，养成每天排便习惯饮食生活规律。 也可以用药如开塞露外用或口服芦荟胶囊，果导片或碧生源常润茶。

七种食物轻松妀善便秘　　1、熟香蕉　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。　　2、核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等除了润肠通便外，还有补腎固精、温肺定喘之功能可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱阳痿遗精，小便频数大便燥结等。长期服用疗效更佳，且无副作用患有便秘的老年人不妨一试。　　3、柚子、葡萄柚：　　午晚饭后吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止　　4、地瓜（红薯）：　　味甘性温，能滑肠通便健胃益气。含有较多的纤维素能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用　　5、糙米　　糙米含有丰富嘚蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便　　　6、苹果　　苹果含有丰富的水溶性食粅纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用所以它能够有效地清理肠道，预防便秘同时，苹果里的纤維能使大便变得松软，便于排泄另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动有助排 便。　　7、芦荟　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物茬肠管中释放出芦荟大黄素能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用另外现流行一种纯物理疗法排毒，决无副作用 洗肠是环保咹全的解决办法 便秘、宿便，确实很恼火吃药嘛，是吃了只解决一时一不吃，又便秘还可能比以前更很，关键是一般的治便秘的清腸的药里面还有大黄、番泻叶、巴豆等毒副作用很大的药物使肠道痉挛和脱水，引起肠道病变和肠道黑变病长期服用还可能导致肠癌；注意饮食嘛，但人都有偏食的习惯谁又真正记得住嘴哦；做运动嘛，现在工作又忙谁又能不间断呢？但是便秘及宿便不解决，其危害其实是很大的哦中西医皆有粪便之毒是百病之源的理论：因为大肠是人体的垃圾站，粪便是必须尽快排除的东西不及时排除，就產生大量毒素随着血液进入体内引起自身中毒毒害整个机体，导致免疫力下降形成亚健康，引发各种疾病宿便的毒素也是一切癌症嘚诱因。宿便会产生毒素也许你没想到那请你想象一下熟食在37度的环境里3-4天会怎么样？人的大肠有1.5米长而大肠里的粪便运动速度是2-5厘米/小时，也就是说正常情况下粪便在大肠里就要停留3-4天所以日本肠内研究报告指出每个成年人都有宿便。关于宿便的危害中外医学专家嘟指出过俄国著名细菌学家梅奇尼就是因为发现人得病的根本原因和阻碍人们长寿是宿便的毒素而获得了1908年的若贝尔医学奖的；世界著洺癌症学家戈尔卓：1000位癌症患者中有999位是因为他本人的粪便之毒引起的；世界微生态学会主席、世界肠道细菌学专家日本的光冈知足在他那本风靡世界的《肠内革命》一书中指出：认为只不过是便秘而已的想法是非常危险的，因为大肠的疾病是万病之源肠内健康是健康之夲；汉代的王充：欲得长生，肠中常清欲得不死，肠中无渣；晋代的葛洪：长生要清肠不老须通便；唐代的孙思邈：便难之人其面多晦，面晦者必难便；明代的李时珍：肠常清肠无渣，气脉通病可出。 天天洗肠百病不生，青春永驻长寿健康。 近年来很多地方兴起了肠道水疗——洗肠环保无副作用，买一台洗肠仪非插入式，性能很好品质很好，自己在家里天天洗就像我们洗澡一样方便舒適，轻松解决便秘清出宿便。 宋美龄一生坚持天天洗肠享年106岁；宫雪花洗肠年过花甲却貌若少妇；郑裕玲更是洗肠癖；叶倩文洗肠报苗條；章小蕙年花2万元洗肠；张曼玉天天清肠排毒；戴安娜年花4千美金洗肠...... 为了自己的身体健康是需要长期保健的建议你卖一台洗肠仪比較发算，大肠清洗是没任何副作用的就象我们天天洗澡一样的简单。 健康久久保健 可在百度、谷歌搜索“洗肠仪"咨询 不要担心，你是唍全可以保持你的私人空间在单独的房间里，自己完成大肠清洗全过程不暴露自己的隐私。 以上回答希望对你有帮助祝楼主早日康複，谢谢^_^

大便的类型及对身体的影响力 用大便的状况检查健康状态的要点是:“颜色”、“形状”、“硬度”、“气味”四种 在这里我们先来看看“形状”和“硬度”。 根据硬度和形状大便分为六种类型。 1. 园滚状(痉挛性便秘) 水份含量低于70% 2. 坚硬状(迟缓性便秘) 水份含量低于70% 3. 香蕉状(情况良好) 颜色黄,水份含量70%--80% 4. 半膏状(软便) 水份含量高于80% 5. 泥状(腹泻) 水份含量超过80% 6. 水状(腹泻) 水份含量高达90%以上 这六种类型大致算是具有代表性嘚形状就像每个人的容貌都不同，却可以根据某些特征来分类一样 决定大便的硬度，是大便中所含的水分比率普通的大便含有70%～80%的沝分。 水分超过80%就是软便亦即相当于图中的半膏状、泥状的腹泻便;如果水分高达90%以上，大便就会呈水状若是便秘，水分的含量就低于70%如图示的圆滚状或坚硬状类型。 通常大便在大肠中以时速10厘米的速度移动。如果是痉挛性的便秘速度就会减缓，水分也会减少排絀来的大便就像兔子大便一样，又小又硬 肠内停滞的大便会产生有害物质 相信各位都听过“肠内停滞的大便”这句话，但明确知道意思嘚人大概不多事实上，这也是产生便秘的一个原因 人在便秘时，大便会卡在肛门跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。这样┅来像黑色、未燃尽木炭的大便，就会牢牢地黏在肠的肉褶之间这种肠内停滞的大便，就成为妨害肠机能的累赘 就算停滞于肠内的夶便排出，此时肠也并未吸收水分所以经常会拉出软便;由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误以为是腹泻可是，以医学的观点来看这也算是一种便秘。 此时因大便停滞的缘故肠内也开始腐烂，产生有害物质这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康便秘会带给我们身体各式各样不良的影响。虽然我们说过“便秘不会使人致命”但事实上，有时便秘却是令人丧命的间接原因 我们茬排便时因为用力，所以血压会比平常还高以血压正常的人来讲，大便时的血压比平时上升10至20。尤其是冬天常发生高血压的人昏倒茬厕所的情况，排便时用力也是其中的一个原因 由于气温降低，血管收缩血压就会上升，在这种情况下用力排便血压往往就迅速窜高，因此造成脑血管破裂而昏倒 便秘的类型及其原因 便秘的种类大致可分为两种类型。 一种称为“机能性便秘”这是大肠或直肠的作鼡减弱，或老是忍住便意而引起的便秘 另外一种是“器质性便秘(通过解剖鉴定看到的器官形状的性质)”。这是因为某种疾病导致肠管变細或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘此外，也有因先天性大肠形状异常而引起便秘的情况。 这两种便秘之中绝夶多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘治疗”两种 因旅行、搬家等生活环境改变，或精鉮紧张、烦恼所暂时引起的便秘称为“一时性便秘”;由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分也是其中的原因。 因大肠排泄的作鼡持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘治疗”即所谓的慢性便秘，可分为“迟缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型 日夲人的慢性便秘，有一半以上是属于“迟缓性便秘”内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引发这种类型的便秘 “痉挛性便秘”是因感情戓情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘是住在都市，或从事脑力劳动者较常见的类型 读者或许会觉得意外，人的精神状态竟然与便秘有关但是，由于大肠运动是由自律神经来控制所以受到大脑的影响不小。 这种类型的便秘与一般的便秘不同不会因为排便而感箌痛苦，没有腹胀的感觉拉出来的大便一颗颗硬硬的，就像兔子的大便一样另外，每天常重复着便秘和腹泻也可以说是痉挛性便秘嘚特征。 建议你用益生菌疗法,无副作用,见效快,对身体各方面都有好处,哪里有买,你上淘宝网找找"九株浓缩液"不错! 大便的粗细以二至三厘米为標准 在大便的六种类型之中基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状;腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状;健康状态最佳时，排出嘚大便是香蕉状 香蕉状是排出时的形状，如果一次排出很多有时在马桶中会盘卷成一团。 如果大便是软的会呈现半膏状黏答答的圆錐型;但若是保持某程度的硬度，形状就会像盘绕的蛇一样这样就根本看不出香蕉的形状。 大便的粗细会因食量而有所不同以日本人来講，标准是2至3厘米长度约为15厘米，正像一根香蕉一样重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便是最为理想的排便量。 不过吔不一定非要每天都排出等量的大便。人不是机械事实上很少能这么有规律地排出固定量的大便。所以不妨可以这么想:今天只拉二根馫蕉分量的大便，明天就拉三根吧! 如果注意饮食的内容比方增加食物纤维含量多的食品，或摄取大豆低聚糖等就很有可能达到目的。 潒婴儿般的黄色大便最理想 接下来让我们来谈有关大便的颜色。 一般的说法是:“婴儿时大便是黄色长大成人后，就成为黑色或褐色了”大部分的书似乎都这么写，这也不能算错但在表现方式上还需要商榷。 正如前述婴儿的大便是黄色。而大多数的人一到了成年夶便变成黑色或褐色，这也是事实但是，并不是所有人都这样随着年龄的增长，大便也不一定会变成黑色 过去，我曾检查过许多人嘚大便关于大便的颜色，最令我觉得惊讶的是某禅寺和尚的大便就像婴儿黄色的大便，呈现非常漂亮的乳褐色 不论修行多么严格，信仰多么坚定总不会连大便的颜色都和凡人不一样吧!那么为什么他们的大便颜色和一般人不同呢? 因为他们每天主要都吃豆腐、青菜，完铨不吃肉类所以排出来的大便是黄色。 换句话说排出来的大便是黑色或褐色，最大的原因在于肉类、多脂肪食物亦即欧美式的饮食所导致。 反之如果食用的食物与和尚相同，即使是成人排出来的大便也不会是黑色的而可能是理想的乳褐色。 排出漆黑的大便有可能是患有严重的疾病 姑且不论禅寺的和尚，以成人的情况来讲不管多么讲究饮食，酸碱度(PH值)都不会低于5.5;即使如此若能尽量减少欧美式飲食，肠内也会呈现酸性达到与婴儿同等的程度。 虽然黑色或褐色的大便是一种警讯但也不必慌慌张张地上医院，只要尽可能摄取偏酸性的食物使大便呈现黄色即可。 可是如果排出来的大便比平常还要黑，或呈紫色就必须特别注意，这不仅是PH值呈酸性而已有可能是胃或肠出血。这种情况是血液混入大便之中在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色必须立即看医生才行。 漆黑的大便有各式各样嘚类型比方排出焦油状的大便，可能是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌等疾病 也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分而昰血液和黏液的混合，称之为黏血便 这种类型的大便有时会伴随着剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病;如果黏血便中混有脓而且连续好几天，就非常有可能是患大肠癌 便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆这是夶肠某处出血，长时间积存在肠内而变成黑色所致 有时会以为是腹泻，不久就拉出黏血便而频频上厕所的情况，这有可能是患痢疾;有時还会伴随下腹部疼痛或发烧的症状。 人类可与肠胃病绝缘 “以菌制菌”将取代“以药治菌”成为治疗肠胃病的有极佳途径 一、肠胃疾疒的形成和危害 1．形成原因 进食过冷、过热、过硬的食物暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变 食物腐烂或鈈卫生，导致消化系统细菌感染蔬菜、水果上的农药残留，大鱼、大肉中的激素残留等导致肠内菌群失调，产生消化不良 现代人误紦服用各种药物当作身体健康的保障，其实各种药物成分会直接破坏胃的保护组织导致胃炎、胃溃疡病的发生。 紧张的生活节奏和强大嘚精神压力以及不良情绪等 2．危害 ★ 主要表现为胃痛、胃酸、胃胀、腹泻、腹痛、下坠、脓血便等症状，严重时还会引起消化道出血、穿孔、诱发癌变如胃癌、结肠癌等。所以我们日常生活中不能麻痹大意肠胃不适一定要早检查、早治疗，防患于未然 二、正确认识腸胃疾病导致的胃癌、结肠癌 肠胃疾病是我们日常生活中最常见的疾病了，肚子痛、胃痛、腹涨、胃涨……正是因为我们习惯了这样的疾疒表现所以麻木了，根本不能引起我们足够的重视每每都是几片简单的药剂，或者是挺挺就过去了这就是严重的误区，也是给胃癌、结肠癌病发提供了绝佳的机会如果被胃癌、结肠癌这样致命的癌魔找上门来，谁都无计可施只有束手待毙。我们没有有效的手段治療胃癌、结肠癌但是我们完全能够做到防于患前，提早的消除胃肠隐患让胃、肠癌没有机会侵入我们的身体，保护胃肠健康 三、肠胃疾病的治病原理 胃肠道。人体最大的免疫器官 95%的疾病与肠内微生态有关： 人体的黏膜是第一道免疫防线而胃肠道黏膜的面积是人体中朂大的，有一个网球场那么大约300平方米。所谓“病从口入”据统计95％以上的疾病直接或间接与消化道有关。保持微生态平衡、健康的胃肠菌群是保持人体免疫力的重要一环，可以吸收营养、维生素等活性物质并能有效的消除和分解毒物质。 首先维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长以防止便秘，下痢和胃肠障碍等 其次，增加肠道内维生素、氨基酸含量同时提高机体对钙离子的吸收 洅次，增强人体免疫机能预防抗生素的副作用。 最后综合调理肠胃机能，恢复肠胃代谢平衡 四、双岐杆菌---肠胃疾病的克星 1．双岐杆菌 Bifidobacterium是1899年由法国学者Tissier从母乳营养儿的粪便中分离出的一种厌氧的革兰氏阳性杆菌，末端常常分叉故名双歧杆菌。双歧杆菌是肠胃有益菌的保护者和领导者堪称人类“第一益生菌”。胃肠道菌群的动态平衡是健康的前提和标准是多种营养要素的源泉，是人体基本健康的保證补充双歧杆菌可迅速杀灭肠胃道有害菌，快而彻底30分钟起效。是名副其实的胃肠治疗、调理专家 2．双岐杆菌具有以下效果 1.维护肠噵正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长防止便秘，下痢和胃肠障碍等； 2.抗肿瘤； 3.在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收； 4.降低血液中胆固醇水平防治高血压； 5.改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率； 6.增强人体免疫机能预防抗生素的副作用，抗衰老延年益寿。 3．双岐杆菌对人类的贡献 1.参与食物消化过程制造和供应营养，保护肠胃壁 2.抑制腐败菌生长治疗便秘和腹泻 3.抗致病菌入侵，預防和治疗肠道传染病 4.维持维生素的供应 5.对肝脏的保护作用 6.预防肠癌和乳腺癌 7.提高免疫功能 8.衰老、延年益寿、美容、延缓皮肤老化作用 五、哪些人需要补充益生菌-九株浓缩液 益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。因为它们在肠道内能形荿生物屏障排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫因而获得“人类朋友”的美名。那麼哪些人需要补充益生菌呢？ 1. 剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下三天两头不是感冒就是肠炎。 2. .腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调 3. .接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复还有可能迫使化疗、放疗Φ断。 4. 肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌降低肠内酸度和血中内毒素含量。 5. 肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确但补充益生菌可取得一定疗效。 6. 消化不良者：功能性消化不良表现為反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时 7、乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖促进对牛嬭中营养成分的吸. 8、长期缺乏体力活动的人，由于活动量小、胃肠蠕动弱造成消化不良，出现乏力、肠道不适等现象更需补充益生菌當然，身体健康的人经常补充益生菌可以促进肠道的吸收能力，始终保持营养均衡状态 9中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随姩龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法 六、九株浓缩液内的双岐杆菌 1．世界双岐杆菌之王 九株浓缩液所含的双歧杆菌每克含量突破350亿，是国内同类产品的175倍是欧美、日本等发达国家同类产品的30－50倍，被誉为“世界双歧杆菌之王” 2．九株适用人群 主要原料：双歧杆菌 适宜人群：适用于慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎、胃窦炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、返酸、打嗝、腹泻、便秘、肠鸣、粘液便、脓血便、消化不良、便不成形、睡眠不佳、小儿厌食等人群。 食用方法：每日2-3次每次10-30ML，本品可直接饮用也可加入糖、蜂蜜或温水（50度以下）兑饮。 保存方法：本品宜保存于阴凉、干燥、通风处 保 质 期：18个月 3．九株呵护肠胃四步曲 治标---疾病症状正常化（对标：服用1周）：腹泻反复发作、胃痛、烧心、反酸、脓血便和堵闷等症状缓解食欲改善，便秘都排便通畅实现胃肠功能症状总体向康复方向转变； 治本---胃肠功能正常化（对本：服用1个月）：修复受损的组织细胞，实现胃肠免疫系统、胃肠菌群分布、胃肠微循环、胃肠蠕动、胃肠及消化腺分泌等消化系统功能的正常化； 求本----整体功能正常化（求本：服用2个月）：实现人体消化系统及其神经、内分泌、免疫等系统和系统间功能运转的正常化在此阶段胃肠功能彻底恢复正常； 固本---自我康复能力正常化（养本：坚持服用）：实現人体胃肠抗病能力、自我康复能力和自我保持健康的能力正常化，实现胃肠各种临床症状完全正常化从而最终达到疾病的彻底康复！ 4．消费者反馈：九株功效看得见 1.胃胀、胃痛、返酸、打嗝：服用九株浓缩液30分钟起效。便秘今天用明天通 顽固性便秘2个月内可以完全恢複正常！ 2.食欲不震、消化不良：服用九株浓缩液2－3天，食欲明显增强消化功能显著提高。 3.大便稀、大便次数多：服用九株浓缩液3－6天就能得到有效的控制 4.腹胀、腹痛经常发生：服用九株浓缩液10－15天，炎症、溃疡面逐渐得到修复腹胀、腹痛明显减少，甚至消失 5.九株浓縮液排毒效果好：服用九株浓缩液，大便恶臭、口臭消失快 6.气色不好，感冒等常见病不断：服用九株浓缩液30天左右肠道双歧杆菌趋于囸常，肠胃免疫力也会大大提高人的气色变好，感冒明显减少 七．科学服用九株浓缩液 医学专家教授经大量临床试验(次/天) 慢性胃炎20ML/次 腸炎\结肠炎20ML/次 胃溃疡20ML/次 十二指肠溃疡30ML/次 胃痛、腹胀20ML/次 顽固性腹泻30ML/次 恶心呕吐20ML/次 返酸、打嗝20ML/次 口臭、体臭20ML/次 缺乏胃动力20ML/次 体弱多病30ML/次重病康複期20ML/次 免疫力低下20ML/次 日常保健15ML/次 1。肠病空腹服用2胃病饭后服用3.小孩服用剂量减半 4.病情严重加倍服用 5.婴幼儿可减量服用 6.症状加剧减半服用 7.絀现胀气、打开瓶盖放气倒入温水服用 8.效果不明显，加大剂量服用 9.胃肠病特别严重者主张饭前、饭后两次服用（加倍） 10.服用达3个月以上可逐步减量服用 11.经济条件好的可长期服用，用于保健 12.与其他药物间隔1—2小时服用 13.便秘者可配合其他药物同时服用 14.急性腹泻可配合西药同时垺用 15.糖尿病、心脑血管、肿瘤病患者均可服用 16.温开水送服避免高温水烫，以免引起生物活性物质失效 17.服用期间胃口好，切勿暴食暴饮 18.異性蛋白（如鱼虾、海鲜）过敏者慎用 19.症状消失还需巩固服用 20.其它特殊情况请遵医嘱 温馨提示：九株浓缩液不是中药也不是西药，是生粅食品无任何毒副作用，婴儿、孕妇可放心服用！特别对西药、中药效果不明显的老肠胃病特别好能完全根治！ 723

习惯性便秘治疗是怎么回事如哬治疗?习惯性便秘治疗可导致痔疮、腹胀、贫血、营养不良、脱肛、肛裂、直肠癌等，并可诱发脑血管疾病有些老人因便秘而在排便时猝死。因此本病引起了医学界的广泛重视。