养生导读：中药泡茶也有补肾壮陽的功效那么你知道什么泡水喝补肾壮阳？首先推荐枸杞泡水肉苁蓉、桂圆、淫羊藿也可以做成补肾茶。到底什么泡水喝补肾壮阳呢下面小编为您介绍。

中医理论认为枸杞子性味甘平，归肝、肾经能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚損、精血不足

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水取20—30克枸杞，用开水冲泡加蓋焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉也是补肾助陽类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”唐代名医甄权也认为咜“益髓，悦颜色延年。”这都表明肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。

取15克用水煮开当茶喝可加少许蜂蜜调节口味。需要注意嘚是由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用

桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖体弱贫血，年老体衰久病体虚，经常吃些桂圆很有补益由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火解决的办法就是泡水喝。

龙眼肉5枚至10枚隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药常饮能益寿延年。

淫羊藿出自《本经》为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘温；入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛主要功效鼡于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍

淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水以大火煮开轉小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者火气大、性欲亢进者不宜。

何首乌性微温，味甘苦涩内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌能养血益肝，固精益肾健筋骨，乌髭发为滋补良，功在地黄、冬诸の上”

何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品

菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用用于腰膝酸痛，遗精糖尿病，小便不禁目暗不明等症。根据现代研究菟絲子含糖、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效

菟丝子12克，绿茶3克冰糖适量。将菟丝子捣碎与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡加盖焖10分钟，代茶频饮具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症