心情不好 不想说话时该做什么？_百度知道
心情不好 不想说话时该做什么？
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总失落情候没坎坷完整世间意事情十八九我愤怒压抑郁闷烦躁候考虑建议减压放松发泄： 1痛痛快快淋雨或者畅快淋漓打场篮球发泄2要看海晚候静静聆听海呼吸受海风温柔抚摸仰望深邃星空星星轻声细语交流早再晒晒太阳捧阴霾灿烂阳光认真暴晒情3跑空旷声嘶力竭喊发泄；或者朋友歌厅飙歌情起4知朋友聚酌几杯向朋友吐露失意痛苦让温馨友情担烦恼失落5跑步跑步锻炼身体锻炼提高意志忍耐力或者爬山看海受壮丽风光拥抱自融入自既发泄放松并享受自美景6向家或者知恋倾诉寻找善意支持毕竟我7或者用倾听音乐音乐灵治愈师轻松愉快旋律神游物外沉浸幸福愉快忘记烦恼重新唤我迷失自我唤我失斗志重新激发我命热情热憧憬阳光明媚风景宜其实世界没帆风顺世间意事情十八九且金赤足完要给自太压力；忍风平浪静退步海阔空调整态敞自灵朋友及家沟通让温馨友情亲情融化我痛苦抚平我创伤化解我压力经历风雨见彩虹没坎朋友祝愿您尘世获幸福愉悦容淡定快乐(*^__^*)问阁のSē彩飞扬蒲公英原创
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出门在外也不愁心情不好时 应该做什么
心情不好时 应该做什么
一、心理治疗专家改善心情的“金玉良言” 　　1、少说“必须”、“一定”等硬性词。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 　　2、拥有一两个知心朋友，也不要怠慢至爱亲朋。 　　3、犯错误后可别过度内疚，也不必事事、时时进行自我责备。 　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　5、常对自己提醒：该放松放松了，对一些琐细小事不妨任其自然。 　　6、学会“理智”地待人接物，有委屈不妨向知心人诉说一番。 　　二、改善心情 不妨来个美食总动员 　　心理治疗专家与营养学家一致认为，均衡膳食对改善情绪具有显着作用。 　　1、色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。 　　2、酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态，同时它也是维持脑部功能所需的物质。富含酪氨酸的食物包括乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。 　　心理治疗专家表示，如果郁卒的心情在自我调节一段时间后仍未有改善的迹象，特别是当这种抑郁、烦闷心情出现没有预兆时，为了您的心理健康着想，最好尽快到心理门诊排查抑郁症等情感障碍疾病。更多心理疑难问题，请免费咨询我们的在线心理专家了解解决办法。
可以听听音乐，看看有趣的电影，跟朋友聊聊天，或者一个人出去静静地走着，放松自己。
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自己先静一下啪！
跑步去，…唱歌去，
应该找个知心朋友聊聊天啊，喝喝酒啊，这样会心情好起来的。哈哈。
听听歌，然后睡觉
做自己想做的
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心理咨询领域专家每当我心情不好的时候我该干什么呢？_百度知道
每当我心情不好的时候我该干什么呢？
知道干想发泄自
忘掉快乐事情想快乐事情我想定能快乐 许问才能忘记快乐事情我给答事统要看哪面事情啦说情男手完全想外要想起许工作事情更用烦没份工作份工作新始啊想着快乐起床自说今我定能碰贵或许能捡钱包我试 功般字典快乐定义半：觉满足与幸福德哲家康德则认：快乐我需求满足确快乐种美状况没或痛苦事情存觉及周围世界都挺错该何才能获呢 、主寻觅、用追求才能 追求快乐道前提：要解快乐垂手既非份礼物项权利；主寻觅、努力追求才能领悟自能呆坐等候快乐降临候已经追求快乐路途跨步觉坏吧先别乐等走完其九步必能达快乐真境界 二、扩领域、尝试新事物 肯尝试新接受新挑战候发现新层面惊喜已 习新技术、拓新途径都使获新满足惜许往往忽略点平白丧失使自发挥潜能、获取快乐良机 许自应该等待适机稳拓前程种想未免于保守适机能永远任何命都精设计、毫差错电脑程式所应该准备迎接挑战勇气 三、所事情并非答案 追求快乐途径光死眼认定般往往认自能功担任种工作扮演角色甚至能或办点自永远快乐种想未免太狭窄能达目标固痛苦并表示与快乐绝缘除非自要想 事物应采取弹性态度要冥顽灵记住任何事都定并要放弃实际、行、梦寐求目标鼓励全力赴使梦想实现 四、敢于追求梦想与希望 萧伯纳句名言：般看已经发事情说呢我却梦想未事物并问自能呢轻尤其应该梦想、希望奋斗程达目标都能使产比快乐要勇气梦想自能位名医、明星、杰科家或作家……等且要全力赴奔向理想 梦想要合理具体行要高骛远空做摘星美梦比副乌鸦嗓别梦想变画眉鸟要记住算达目标并非世界末布朗宁曾说：啊凡所梦想都垂手；要堂干嘛 五、跟自比别攀 我懂事我受压力种压力随着龄增愈愈强烈轻处处想表现优异自非十全十美别才接纳自、喜欢自旦发觉自处处始伤、自卑结毫快乐言 所应该用自衡量标准想想初起步错今进展真已经尽力相信定今比昨明比今更 六、关周围、事物 假某些、事、物关命看定改观自相信命变狭隘处处受局限自我许断进步却永远易满足 应该关关谁呢张眼睛想想我虽平凡至少帮忙童病念念书院打打杂甚至四周环境打扫干净……付点点快乐些理家艾力逊曾经说：顾自结变自奴隶关怀别能社所贡献更避免顾自着枯燥乏味、毫情趣 七、要太自信能信 乐观总自定能达所目标忽略沿途险恶极端悲观认功希望非渺茫敢迈步向前两种都失许机 选定目标态度要客观判断要实际要太握、掉轻缺少信、畏首畏尾 八、步调太急要放慢点 能早晚忙忙像钟似团团转停思索片刻觉太舒服够满意呢许害怕面空虚用琐事间填满结使步调绷太紧反真快乐 所做事全列看看些删除才能挪点空闲间轻松闲暇像椿奢侈品使满足 九、脸皮厚点 根据专家调查研究使觉满足特点要太乎别批评换句说脸皮要厚点要外逆流屈服要别冷言冷语伤气愤自我受莫伤害倒应该平气反省别批评确该改进向批评公何笑置呢许刚始太能掌握住应付批评策许敏难免情绪反应要练习控制自种技巧终受用尽 快乐滋味饮水异能使别快乐事物定能使快乐惟自才知道该何追求快乐记住：千万别守株待兔嗅快乐狡猾兔提努力用追寻才能啊 ＋、快乐没烦恼 每都烦恼并非都快乐快乐依赖财宝些少钱快乐些身家丰厚见终笑口能否都保持快乐愉快呢 美舒勒博士新书《快乐态度》揭永远快乐秘诀 每懂八条秘诀自快乐 1．没完美必须承认自弱点并乐意接受别建议、帮助忠告要勇于承认自需要帮助功必望 2．挫折吸取教训面失败或挫折所抱态度应该吸取经验继续努力 3．必须诚实富于义才能吸引朋友帮助著名理家巴达斯曾经问及：哪些类今基本及深切理需要答说：类需要限于男与间理家观点看永远快乐 4．能屈能伸论顺境或逆境我态度都应该处泰错误立即改 5．热帮助别要真快乐自受尊敬则应帮助别与别关系融洽 6．要待必须先受平等待遇必须宽恕同情 7．坚守信念做任何事必须坚持信念 8．快乐永存间要保持境朗快乐难舍弃
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寻找情原才能益调整态能缘故情绪低落找原再问题解决掉要让堆积起变收拾调整态三要点：找问题析问题制定案解决问题良情绪没疏导渠道发酵灾找值信任朋友说愿说写记整理自情绪发现烦恼想通没事烦恼需要付行提起精神要呆着要关别帮助别掉内消极思想用乐观积极态度才能解决所面临问题
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也蛮惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢，就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂. 人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) ……
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出门在外也不愁心情不好时你会做什么？
心情不好时你会做什么？ 5
不区分大小写匿名
之所以会心情不好，郁闷.苦恼.无聊.寂寞.伤心.孤单.迷茫.累.有压力.烦恼.是因为周围的环境太过繁琐周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样.当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我惊天地一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！学会 快乐懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐
找人穷开心
听着悲伤的歌曲，或者发呆..
睡会觉或听歌，最好是和你关系好的朋友聊聊转下，多一个人分担痛苦还是不错的
会去嗨一场！！
尽量不去想不好的事情，睡一觉，
一个人安静
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我就是玩家
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