我的心里问题！_百度知道
我的心里问题！
自从我读了几本小说以后就觉的生活没有什么意义了，只要攻单缔吠郫杜惦森定缉脑子一闲着马上又想起来了，高手们啊！怎样让我不想这个问题呢？
提问者采纳
想想现实的东西，毕竟你也不是生活在古龙笔下的逍遥剑客……
提问者评价
谢谢你们的回答！谢谢啦！
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其他3条回答
多看一些有意义的书
多参加一些有意义的活动
做一些义工帮助人家也可以啊
那你就先随便搞定吃饭问题再说，然后慢慢地，大声地诉说自己的理由好了。。。。
什么问题？
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出门在外也不愁我的心理问题
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健康咨询描述：
以往诊断治疗经过及效果:就是叫吃药，我觉得别人无法了解我，说实话，我也不知道自己到底是怎么了，更想知道该怎么办才好病史:我这样有3，4年了，而且呈越来越严重状目前一般情况:我其实其他都很好，就是在一方面很奇怪，我小时候我妈老看着我，我当时小，又跟妈妈无法交流，所以演变成心理死结:我老认为别人会看我。所以我一直关注我的周围。。。现在我和别人在一起，我紧张，我在意对方，一直想着对方，我也不知道怎么回事，我注意力很难集中，我一直处于惊弓之鸟状，我接不上气，我正日沮丧，多思的厉害，多虑的厉害第一次问题补充:( 13:55:38)我有好多不好的思维条件反射，不知怎么办，不知将来会不会复发。没有安全感，因为我老是觉得被看，唉，习惯了，现在，我总是不停地对自己说，没人在看我，我只是社会小小的一员，很渺小，自己做自己的事，不要去管别人，可好难。唉，我甚至不知道，什么情况下，什么想法是 正常的，我的想法是不是不对，当然只在这一方面。&
感谢医生为我快速解答——该
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你好你这是强迫症的一种,强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历有关.大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件：如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等.由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因.患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用.据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法.
　　另外，科学家认为，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，也很容易形成强迫症.这些孩子没有足够的自由空间，而且处处受到父母管制，所以造成心理上的压抑，再加上他们找不到倾诉的朋友，最终变得沮丧和失落.为了把埋藏在心里的苦楚发泄出来，他们便选择了不停地整理房间等做法.如果在成长过程中一直保持这一习惯，那就形成了洁癖.孩子一旦患上了洁癖，当面对挫折时，就不会向包括父母在内的任何人寻求帮助，而是一个人承受压力，他们常常在家里不停地忙碌，或洗衣服，或对屋里的东西擦了又擦，以此来排除心中的烦恼.治疗强迫症目前常采用认知行为治疗、心理治疗、森田疗法及抗焦虑、抗抑郁药物治疗.医生与患者采用共同分析探讨、自我心理解放、自我松绑、挖掘潜能的方法，找出干预措施，大部分人可获得一定程度的好转.
强迫症，又称强迫性精神症，是一种青春期的高发症状.它的显著特征是患者会自我强迫地重复出现某种观念或做出某种行为.与其他某些精神病强制性思维与动作不同的是，强迫症以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却又不能克制地反复出现，愈是企图努力抵制，愈感到紧张和痛苦.实际上，不加以有意识的抵抗，便不会有强烈的痛苦体验.
　　强迫现象有3个特点：①主观上受强迫的体验；②主观上感到必须加以有意识的抵抗；③有症状自知力.3者同时存在，任缺其一便不是强迫症.患者在企图自我控制和控制失败后继续重复的现象中挣扎，由于这些重复出现的想法和行为往往是患者认为不正常或不该有的，因此患者会陷入一种自责、自卑的漩涡中而难以自拔，进而造成患者精神上的异常紧张、痛苦和焦虑.尤其是青少年，正处于身体和心理的发育期，加上日益加重的学习压力和社会压力，很容易患上强迫症.?
　　【追根溯源】?
　　强迫症患者的生活变成了一段循环放映的电影胶片，自己被锁进或卡在了某一个环节上，无法冲出来，又仿佛站在一扇关不上的门前，在窥视和关门这两种欲望之间痛苦犹豫.修好这扇失控的心门，是使患有强迫症的青少年健康成长的关键.?
　　强迫症病人突出的表现是有强迫症状，这种强迫性症状的表现形式是多种多样的，总的来说有两方面，即为强迫意念与强迫行为.?
　　强迫意念，是指患者对自己潜意识中的某种欲望、冲动或一种自知不该和没必要出现的想法失去了控制能力，虽企图摆脱，但已无法停止和除去这种不由自主的重复思索.常见的强迫意念有：?
　　1?强迫回忆、联想?
　　即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想.常见的有脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或某一段歌曲，斌的症状就是强迫回忆.?
　　2?强迫怀疑?
　　即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好的门，就怀疑没锁上；刚把信扔进邮筒，总怀疑自己没贴邮票；刚做完的作业，就怀疑漏做了或做错了；刚洗干净的手，却总感觉很脏.强迫怀疑患者常表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等.?
　　3?强迫对立观念?
　　简单而言，就是越想控制的念头，越不停地出现.这种念头或想法往往是不好的，违背道德观念的，是患者的潜在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、紧张，害怕被别人看出来，并努力控制，但越想控制，诱惑力就越大，出现的频率反而越高，不断地加重患者的罪恶感和自卑感.?
　　4?强迫性穷思极虑?
　　这种症状类似于钻牛角尖，患者会在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身.一名女学生在进行心理咨询时说：“由于学习不好，我的压力很大，所以总强迫自己把所有知识点都想通，想不通也要拼命想.可近一段时间，我有时会想一些怪问题，如1+12为什么不等于3呢？越是想就越想不通，于是就进入了一个恶性循环.我很紧张，开始坚决抵抗这种想法，可是却越陷越深，连正常的学习都不能进行了.”这是典型的强迫性穷思极虑的症状，患者的思维就像被强迫拉上了一辆没有终点的永不停歇的列车，最终身心俱疲.?
　　5?强迫意向?
　　患者反复体验到想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动.尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动.如站在桥上或坐火车时，有跳下去的冲动；或有骂粗话、喊反动口号的冲动等.?
强迫症的强迫形式在临床上可分为强迫观念、强迫情绪和强迫行为.如有的是强迫性疑虑，离家上班总是忧心忡忡，怀疑自己的门未锁、煤气未关；有的是强迫性计数，走在路上强迫数树、数步或数电线杆；有的则是强迫性行为，常反复不停地洗头、洗手、洗澡、洗衣服等.
　　强迫症患者患病前都有不同程度的性格缺陷，如谨慎过度、少言寡语、办事一丝不苟却又刻板固执、墨守成规以及缺乏自信等.强迫症的产生原因可能是某些重大刺激或意外事故在患者心里留下了深刻的阴影，害怕自己重蹈覆辙而出现过分的紧张、和恐惧等.过度的紧张或互相冲突导致大脑出现一时性或局部性的功能障碍，并非大脑器质性病变，所以，强迫症是完全可以治愈的.
　　强迫症要给病人创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境和生活制度，使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态.其次，应适当配合服用药物，以消除紧张、.此外，保证病人有足够的睡眠，注意个性的自我锻炼，服遇事过于谨慎、忧柔寡断、胆小怕事、生活单调、刻板等不良个性.
【心理自助】?
　　强迫思维一旦干扰正常心理活动，不但会影响智力水平的发挥，同时也会造成心理压力，使患者更觉自卑、紧张和焦虑，对患者的正常生活和学习造成影响.?
　　强迫症的本质是心理上的自相搏斗，因此，治疗强迫症一般应采用心理治疗为主、药物治疗为辅的方法.?
　　◆心理治疗.如泛滥疗法、系统脱敏疗法等，大多可取得满意疗效.?
　　◆药物治疗.主要使用具有中枢神经系统回收阻断作用的药物，以及某些
　　抗焦虑剂，如3环类抗抑郁剂、单胺氧化酶抑制剂，但应在专科医生指导下服用.?
　　◆手术治疗.对极少数症状严重、久治不愈的患者，可通过脑部手术得到治疗.?
　　大量实践和研究表明，采取心理治疗中的行为疗法治疗强迫症，效果最为明显.实施行为疗法，主要是进行放松训练，采用系统减敏法(脱敏法)或泛滥治疗，并配合生物反馈等治疗方法.?
　　所谓系统减敏法(脱敏法)，是按照系统程序，运用“对抗”原理，循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应.?
　　泛滥治疗的基本原则和脱敏法恰好相反，病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况(对象)，甚至于过分地和这些惧怕情况接触.这种“泛滥"而来的刺激会对患者造成猛烈冲击，使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映，当忍耐过短暂的紧张后，便会不再惧怕.比如，对患有强迫洗涤的人，突然让他变得浑身脏兮兮的，他也就不再担心一些细微的脏了，有可能就把怕脏的心理除去了.但是，由于这种刺激是突然间面临的，有些患者会承受不了，反而产生极度恐慌，因此，泛滥疗法在选择治疗对象时要特别注意，同时要让患者有一定的心理准备.?
　　此外，宣泄疗法，即让患者说出自己紧张情绪的缘由，也是一种有效的心理疗法.?
　　针对发病基础进行治疗，是治疗强迫症的首要原则，很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关.把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，也就降低了恐惧，缓解了紧张.?
　　除了以上3种主要的心理治疗方法，强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节.?
　　1?认知调整——强迫症并不可怕?
　　我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”.治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重.所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗.?
　　2?性格调整——换个角度去思考?
　　强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式.因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机.同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折.?
　　霞马上要考大学了，她常常担心自己考不上，课间10分钟，她总是环视教室，看有没有人在看书或做作业，只要有一个人在学习，她就痛苦得不得了，脑子里反复在想一个问题——她又比我多学了10分钟.?
　　这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争？因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格.?
　　1?不做完美主义者——相信努力就好?
　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的.强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反.同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态.?
　　2?转移注意力——做自己更感兴趣的事?
　　当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦.例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情.?
　　3?调整生活状态——学会自我放松?
　　强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻.?
　　同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的.?
　　有一点需要说明，对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施，要进行循序渐进的引导.比如在初级阶段，当患者强迫自己不停洗手时，不要强行阻止，这样只会增加患者的心理压力，而强迫症的症状严重性是和压抑度成正比的.医者要顺其自然，想洗就洗吧；当患者在治疗过程中逐渐弄清楚自己症状的原因和本质以及治疗措施后，就会渐渐有意识地减少洗手的次数.因此，在患者逐渐恢复自我控制能力时，再加以适当的劝导，效果会更佳.?
　　强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患，其发病时间可以长达7年左右.要避免青少年出现这类心理问题，家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况，既要发展智力因素，也要发展非智力因素，既要注重理性思维的训练，也要注重非理性思维的培养，要使他们保持心理发展的平衡.
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你可以看心里医生
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你本来就很渺小为什么非要去强调有别人在看着你呢？你只是一个普通的健康的人为什么要去想别人在看你的.希望你调整一下心态不是别人在看你是你在看着身边的人.所以啊调整心态是很重要的祝你快乐.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我的心里问题
我的心里问题
我有一个疑惑，希望能得到大家的指点，别人都说我特老实，自己也觉得老实，每次做事情，心里总是想这样做是不是太老实了，总是觉得做了每件事心里觉得后悔，心里总想当初不那样做多好，总是在不断谴责自己，心里真的很难受，希望大家帮帮我啊，
这个只能你自己帮自己了
想到什么都做 不要犹豫不决
越是犹豫就越下不了决定
的感言：谢谢你你答案！11
其他回答 (4)
真正的爱不是用言语可以表达的，是发自内心的，爱上一个人你的整颗心都会被你爱的人所吸引，为他(她)着迷，为他(她)牵挂，但愿每一分钟都可以见到他(她)，见不到的时候时时刻刻都会想着他(她)，见到的时候你会兴奋，心跳加快，在一起的时候你会感觉很温暖很安全，与他(她)相濡以沫，你会期待用你的全部爱心来带给他(她)最大的幸福，而你也在这种过程中得到了另一种幸福！时常想到他(她)就开心,很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就拥有了快乐.
相信自己~只要有爱，幸福就一定会存在~
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在我们的一生中会遇到你最爱的人， 最爱你的人，还有个就是是共度一生的人. 首先会遇到你最爱的人，然後体会到爱的感觉； 因为了解被爱的感觉，所以才能发现最爱你的人； 当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的， 也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。 但很悲哀的，在现实生活中，这三个人通常不是同一个人； 你最爱的，往往没有选择你； 最爱你的，往往不是你最爱的； 而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的， 只是在最适合的时间出现的那个人。 你，会是别人生命中的第几个人呢？ 没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你， 可是他不爱你的时候也是真的不爱你了， 他爱你的时候没有办法假装不爱你； 同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你 。 当一个人不爱你要离开你， 你要问自己还爱不爱他， 如果你也不爱他了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开； 如果你还爱他，你应该会希望他过得幸福快乐， 希望他跟真正爱的人在一起，绝不会阻止， 你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已经不爱他了， 而如果你不爱他，你又有什么资格指责他变心呢？ 爱不是占有,真正爱一个人是无法说出原因的， 你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你； 真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。 毕竟，感情必须付出，而不是只想获得； 分开是一种必然的考验， 如果你们感情不够稳固，只好认输， 真爱是不会变成怨恨的。所以到底 是要选 择哪个要相信缘分,一切顺其自然
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