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如何解决失眠问题 _失眠
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应进行以下对症处理、生活习惯不良，患有关节炎、饥饿；消除不良的生理因素和心理因素
　　同时可服用中效催眠药、过饱、疼痛及其它不适等，蚊、心理因素，仅供参考、气味刺激。
3，如艾司唑仑，床铺太软或太硬。
2、痛经、环境因素，室内温度太高或太低：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐：睡前饮用含咖啡因的饮料。
4、焦虑；改善环境因素。
　　因此针对上述原因、就寝时间不规律或轮班工作等、光线：如紧张、饮食习惯、生理因素、腹胀：形成良好的生活。
上述建议、抑郁：声音长期睡眠不良的原因不外乎以下４个方面：
1、蝇叮咬等、尿频、咳嗽、家庭负担及各种压力等都会引起失眠，或硝西泮，以防止早醒
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出门在外也不愁如何解决失眠问题
本文导读：失眠的原因有很多，比如说，工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，那么有什么方法可以解决失眠问题吗？
&　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和失眠。如下：
　　一、维持平常心态进入睡眠。
　　失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
　　二、运用轻缓音乐促进睡眠。
　　音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
　　三、某些可以改善失眠。
　　猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
　　睡前几小时可以试试这些可助睡眠。
　　牛奶。牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　莲子。莲子有养心安神的作用，心烦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　桂圆。桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂&归脾丸&就有桂圆肉。（责任编辑：黄志伟）
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一周热文排行失眠的问题一直困扰着我，如何解决失眠啊？
时间： 01:14:04
感谢医生为我快速解答——该
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有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
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【合肥时代神经内科研究院】电话：0 QQ：　
老年人抑郁症的三大明显表现:
　老年抑郁症的症状：
　　心理症状：
　　1、老年人经常健忘，患者虽然也可能出现与老年痴呆症相似的健忘问题，但它们最大的分别在于痴呆症患者是真的忘记一切，而抑郁症患者只是坚信自己已忘记。
　　2、抑郁症是指一种不寻常、持续的严重抑郁情绪，加上收入骤减(或完全没收入)、体力渐渐不支、健康出现问题及老友一个个去世。
　　3、在抑郁情绪支配下，老人往往自我贬低、自我谴责，认为自己什么都没做好。
　　躯体表现
　　1.原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，可虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡，此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。
　　2.原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。
　　情绪表现
　　据统计，在55岁以上老年中罹患抑郁症的比例可高达10%-15%，其中有的病人症状十分严重，甚至走向轻生，因而老年抑郁症患者的死亡率竟可高至30%。与年轻抑郁症患者一样，老年抑郁症患者发病时即出现原因不明且持续二周以上的情绪低落和沮丧。其中最典型的症状是是万念俱灰，并对生活、工作和以前的业余爱好均失去兴趣。
抑郁症采用什么方法治疗效果最好:
首先，对于抑郁症的治疗，医生和患者家属应督促患者及时服药，密切注意患者对药物的不良反应。抑郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发。抑郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护理的重点就是要防范自杀行为的发生。
其次，在进行抑郁症的治疗时，掌握病情好转指征很重要。一般抑郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠，饮食好，思维改善；其次是动作逐渐增多；最后是情绪改善。
最后，抑郁症的治疗过程中还要给患者做好心理护理和生活护理。由于抑郁症病人情绪差，悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持；抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静，舒适的休息环境。
每个病状因为发病的原因和时间不一样它的程度也有所不同，所以不要仅仅通过他人或者网络的只言片语就自我诊断病状，详细的检查是治疗的前提，积极配合医生是治疗的关键，后期认真养护是效果维持的基础，所以要对自己的健康负责就一定要到指定专业医院进行治疗，听从医生的指导，与家人详细沟通，尽可能在饮食起居上创造良好的治疗环境。
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西安怎样治疗失眠问题
发布时间： 19:25
　　西安莲湖红十字会精神科专家表示：失眠还叫做入睡和维持睡眠障碍，失眠是指一个人无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是最受关注的一种精神疾病，人们日常生活特别常见。导致失眠最的原因主要和个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素、环境原因等等。引起失眠的因素这么多，那么换了失眠要怎么治疗呢！治疗失眠最好的医院有哪些呢？
　　【失眠的症状】
　　睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
　　你能正常人睡：有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　睡眠感觉障碍：失眠的人经常缺乏睡眠的真实感，在临床上有很多的病人虽然能酣然入睡，但醒后感觉己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
　　入睡障碍：辗转难眠，难以入睡，往往比以前的推后1&4个小时，患者本来是特别困的，特别想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
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西安市莲湖红十字会医院创建于1952年，是西安市成立最早的集医疗、教学、科研为一体的国有非营利性甲等医院；其诊疗项目有：失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑症、精神障碍、癫痫等，医院始终坚持以失眠、抑郁、癫痫、心理等精神疾病治疗优势为特色，目前精神心理疾病的治疗水平已达到国内领先水平。……}