我从上大学起，就有了习惯性便秘的这个毛病，便秘不但对人的身体健康有很大的影响，对女人来说，便秘更是影响到了我们美丽的皮肤。一般便秘后，皮肤会呈暗黄色，没有光泽，还很容易起痘痘的，便秘的时间越长，体内的毒素也就会越多，为了自己的健康和美丽，大家一定要摆脱便秘，我用了下面的这些方法，终于摆脱了便秘的困扰。
步骤/方法：
每天早晨起床后一定要记得，喝一杯温的白开水，或者是淡盐水，每天饮水的量不可少于2000毫升。这样可以刺激肠子蠕动，促使粪便排出体内，还可以起到美容的功效。喜欢蜂蜜的朋友，还可以喝蜂蜜水也是可以的。
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。每次只要一有便意就如厕，不要憋，以后要养成每天定时如厕的习惯，而且一定不要在如厕时看书看报，玩手机。
每次只要一有便意就如厕，不要憋，以后要养成每天定时如厕的习惯，而且一定不要在如厕时看书看报，玩手机。食物不要吃的过精，增加粗纤维的食物和水果摄入。每天坚持运动，不要长时间的坐着不动。
注意事项：
便秘患者一定要多吃蔬菜水果，保持心情愉快，少吃惺辣食品，少吃油腻食物。最重要的是，不管是什么样的方法，都一定要坚持使用才会有效果的。
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你可能喜欢习惯性便秘 习惯性便秘的中药治疗方法
　　便秘是我们生活中一种常见的生理状况，通常情况下三天以上没有排便的情况就可以视为便秘了，而很多时候，便秘是和人们的饮食有关系的。那么你知道怎么办吗?下面我们就来和大家探讨一下便秘的相关内容。　　习惯性便秘的中药治疗　　此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。　　药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。　　每日一剂，水煎服，一日三次。　　药方二：黄芪20克，白术15克，炙升麻10克，当归20克，党参20克，桑椹子20克，女贞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克。　　习惯性便秘有因大肠燥热，有因肾虚、气血不足，气滞、寒凝，见证不一。本方所主便秘，既有气虚不足之证，又见津液亏乏之象。可见大便干结，临圊努责，难于排出，短气乏力，形瘦神疲等症。方中用党参、黄芪、白树益气健脾;升麻、柴胡升举气陷;当归、生地、女贞子、芝麻、桑椹子养血增液，补汽举陷以助推荡之力，养血增液润大肠之燥，那么便秘就可治愈。在实际中运用本方须连服30剂，中断就容易复发。　　经常性便秘发病的原因　　一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。　　二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。　　三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。　　四是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。　　习惯性便秘的相关因素便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发生排便反射，从而形成习惯性便秘。　　便秘不能吃什么　　忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大葱、标菜、姜、丁香、花椒等丰热伤阴助火之品。　　忌服或慎用附于、肉桂、吴菜英、鹿茸、丁香、巴裁灭、浮千董、仙茅、补骨脂、苞丝于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、细辛、五加皮等性温助热伤阴之品，以及含有此类的中成药。　　忌食辛辣、油炸等刺激件强的食物，比如烈酒、咖啡、浓茶等。因为这类食物容易损伤津液，使肠中淖液减少，加重便秘。
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怎样治疗习惯性便秘最有效的方法
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| &&&&浏览3571次 &&&&| &&&&提问时间： 19:12:20 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我奶奶五十多岁了经常便秘，怎样才能最有效的治疗
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好这种情况可以睡前口服2片酚酞治疗，另外要多吃水果。，你好，根据你的描述，建议口服芦荟胶囊治疗，便秘要从平日的活中去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的；以清淡一点的为主，还有就是要多吃青菜和水果，多喝水；不要过多的依赖于药品；同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜，早点睡；平时也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起
用户回答专区 用户的建议仅供参考
病情分析：
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
病情分析：
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