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宝宝肠胃不好吃什么水果好？民以食为天，肠胃不好，会影响食欲和消化。那么肠胃不好要怎么调理呢？吃什么可以帮助肠胃消化呢？下面一起来看看吧。
什么水果含维生素c，不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤。特别是女性朋友们，平时要补充适量的维生素c。
什么水果含维生素c？维生素c的功效有很多，不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤。特别是女性朋友们，平时要补充适量的维生素c。有些水果则含有很多天然的维生素c。想知道哪些水果含维生素c吗?那就一起来看看吧。
什么水果含维生素c？维生素c的功效有很多，不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤。特别是女性朋友们，平时要补充适量的维生素c。有些水果则含有很多天然的维生素c。想知道哪些水果含维生素c以及维生素c的作用及功能吗?那就一起来看看吧。
月经期间吃什么水果，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分。
皮肤过敏吃什么水果，有的人在饭后或是闲着没事的时候就会吃水果，而多吃水果对我们的健康有很大好处，尤其是过敏体质的人更应该多吃水果，但并不是所有的水果都有效果。
哪些水果含维生素c，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C！一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充，其实水果中含量最多维生素C并不是这些水果，下面我将给大家介绍下在水果界含VC最多的五种。
维生素a含量高的水果，维生素A只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。
最近，Fruit infused water都快刷爆instagram了。它被湾湾称为“排毒水”，因为里面的蔬果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，大大促进排毒。这样的蔬果水喝起来有淡淡的自然果香，对不爱喝水的铁妞们特别有帮助哟。
　水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢?
维生素d大家都不陌生，维生素d可以促进钙质的吸收，它对我们的身体起着非常关键的作用，所以很多人愿意通过水果来补充维生素d，这个时候大家便开始关心了，维生素d的水果有哪些呢，下面大家来和我一起了解一下维生素d含量多的水果吧，希望对您有帮助。
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橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品。
秋天皮肤干燥怎么办？秋干物燥的就连我们的皮肤也跟着干燥起来了，干巴巴的瞬间连眼角的皱纹也多了起来，更可恨的是光滑的皮肤还有可能会有脱皮的问题，那么秋季皮肤干燥要怎么办呢？
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含有维生素c的水果有哪些？
健康咨询描述：
缺乏维生素c的症状是什么?人体缺乏维生素c会有哪些危害?
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含有维生素c的水果有哪些?
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保定市中医院&& 主治医师
擅长: 擅长呼吸内科常见病、多发病的诊断、治疗、预防。对呼
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&&&&&&1.猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克，称之为水果之王，猕猴桃不仅能美丽肌肤，还能消除雀斑，延缓衰老。&&&&&&2.橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。帮助你远离感冒&&&&&&3.鲜枣鲜枣含有维生素C，镁，钾，铁等，可以软化血管，对抗压力&&&&&&4.草莓含有丰富的维生素c，有助有消化，很受小朋友喜爱，100克含有50毫克维生素c&&&&&&5.黑加仑包含300多种不同的营养物质。对于治疗许多疾病有益。含有丰富维生素C&&&&&&6.苹果苹果含有大量的苹果酸和维生素C，减肥有有效效果，促进身体消化&&&&&&7石榴含有大量维生素c，有助于身体消化，预防坏血病
天津市肿瘤医院&& 医师
擅长: 妇科常见及多发病及腹部各种多发肿瘤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好缺乏维生素c主要的症状是易于出血,比如牙龈,软组织等,含有维生素c的水果很多,但是一般放置的时间长了就都消耗了,主要有苹果,橘子,橙子,杏&&&&&&指导意见：&&&&&&维生素c需要在酸性的环境中才稳定,所以我们能吃到的水果一般就都不含有太多的维生素c了,如果要补充需要吃维生素片
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&&&&&&病情分析：&&&&&&缺乏维生素c的症状：&&&&&&1,患坏血病.此病的主要病症有：微血管出血,牙根松动,牙肉浮肿出血,牙齿损坏,关节疼痛,还有贫血等症状. &&&&&&2,缺乏维生素C,骨脆易折,骨骼折伤后愈合比较困难,其他外伤愈合也慢. &&&&&&3,大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险. &&&&&&4,肌肉纤维衰退,包括心肌衰退. &&&&&&5,抗病能力降低. &&&&&&6,各种溃疡,如口腔溃疡,胃溃疡等. &&&&&&长期缺少维生素C会得坏血病,.多吃水果,蔬菜能满足人体对维生素C的需要.&&&&&&指导意见：&&&&&&猕猴桃,鲜枣,草莓,枇杷,橙,橘,柿子等含有丰富的维生素C. &&&&&&以上是对“含有维生素c的水果有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右.因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助.可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃,柑橘或柿子,一天一两个就够了.如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C.所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择. &&&&&&指导意见：&&&&&&猕猴桃,鲜枣,草莓,枇杷,橙,橘,柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克. &&&&&&
iiyi-zhoumo2008
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&&&&&&病情分析：&&&&&&维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素.食物中的维生素C被人体小肠上段吸收.一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C.&&&&&&指导意见：&&&&&&排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) &&&&&&No.1 樱桃 50 12粒 500 &&&&&&No.2 番石榴 80 1个 216 &&&&&&No.3 红椒 80 1/3个 136 &&&&&&No.4 黄椒 80 1/3个 120 &&&&&&No.5 柿子 150 1个 105 &&&&&&No.6 青花菜 6 1/4株 96 &&&&&&No.7 草莓 100 6粒 80 &&&&&&No.8 橘子 130 1个 78 &&&&&&No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 &&&&&&No.10 猕猴桃 100 1个 68
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含有维生素C的水果蔬菜有哪些？
17:45&&[]&&来源：&&
长期缺乏维生素C，将导致性格孤僻、情感抑郁、反应迟钝，皮肤干枯。如果你周围的人有这些症状，请提醒他们多多摄入天然的维生素C&&鲜枣、猕猴桃、绿菜花、柿子椒。
蔬菜中维生素C的含量以柿子椒为最多，每500g中含量为900～925mg，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜或冬瓜中的含量也较多；但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶，使蔬菜中的维C在久储后易被破坏；另外，加热、酸碱都可使维C破坏，所以以生吃或凉拌菜为佳。水果中的含量当以酸枣为首，每500g中含量为mg，其次是橘子、甜橙、红枣、山楂和苹果。值得一提的是，维C并无太酸的味道，富含维C的蔬菜并一定都酸，如渍酸菜其富含致癌的亚硝酸而并无维C。
富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。& 芒果是含胡萝卜素最多的水果。
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30&&50毫克。
富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!
下面咱们来看一下水果维生素含量表：
100g水果含毫克数
&&&&&& &蔬菜中维生素C的含量都是比较高，也是我们身体所需维生素的主要来源之一。但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶，使蔬菜中的维C在久储后易被破坏；另外，加热、酸碱都可使维C破坏，所以以生吃或凉拌菜为佳。
下面来看看各种蔬菜维生素含量表：
100g蔬菜含毫克数
&&&&&& &所以我们在以后补充维生素C的时候，要参考表中的数据来补充身体所需的维生素C.在这里告诉你一下，水果能带皮吃的就带皮吃，因为皮中含量比肉高几十倍；蔬菜能生吃则生吃，上面也说过，再加工过程中损失的维生素C很高。所以要营养搭配！
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什么水果含维生素c最丰富 5大富含维生素c水果水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C！一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充，其实水果中含量最多维生素C并不......水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C！一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充，其实水果中含量最多维生素C并不是这些水果，下面我将给大家介绍下在水果界含VC最多的五种。（括号内内数值是每100克水果的VC含量）方法/步骤酸枣(900 毫克)酸枣（学名：Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chow）又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有分布。多野生，常为灌木，也有的为小乔木。树势较强。枝、叶、花的形态与普通枣相似，但枝条节间较短，托刺发达，除生长枝各节均具托刺外，结果枝托叶也成尖细的托刺。叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，内薄，味大多很酸，核圆或椭圆形，核面较光滑，内含种子1至2枚，种仁饱满可作中药。其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。[1] 果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜。猕猴桃(420 毫克)
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具有减压、、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的。补充维生素C要吃哪些水果呢？富含维生素C的水果很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、、芒果、、龙眼等，有的水果中的维生素C含量高于普通水果许多倍，比如：橘子也含有丰富是维生素C，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
当然也要注意不要过多摄入，以免造成超重或肥胖。幼儿应注意食物均衡和营养，纠正畏食和偏食等不良习惯，每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶。没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类来获得足够的铁。
不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶。没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类来获得足够的铁。当然也要注意不要过多摄入，以免造成超重或肥胖。幼儿应注意食物均衡和营养，纠正畏食和偏食等不良习惯，每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。
鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶。没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类来获得足够的铁。当然也要注意不要过多摄入，以免造成超重或肥胖。幼儿应注意食物均衡和营养，纠正畏食和偏食等不良习惯，每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。
鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶，没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类来获得足够的铁。当然也要注意不要过多摄入，以免造成超重或肥胖。幼儿应注意食物均衡和营养，纠正畏食和偏食等不良习惯，每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。
幼儿应注意食物均衡和营养，纠正畏食和偏食等不良习惯，每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶，没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类来获得足够的铁。当然也要注意不要过多摄入，以免造成超重或肥胖。
孕妇在补铁时要注意不宜过量。如果是轻微的过量补铁，会随着尿液、分泌物、汗液排出。如果是持续性的过量，尤其是给予足剂量的铁剂，确实容易在内脏沉积，比如在肝脏或者其他器官组织沉积，而造成器官功能的损伤。在给准妈妈补铁时，先要确定是不是缺铁性贫血，通过检测铁蛋白，补铁一段时间后，除了观察铁色素的增长变化，还要通过铁蛋白升高的程度来确定补铁的剂量。 当然，孕妇不需要太担心。一般来说，不管是妇产科医生开的口服铁剂，还是多种维生素中铁的成分，相对来说是比较少量的，而且是口服的铁剂，大部分情况下只是不被吸收而排出，对孕妇影响不大。
大部分水果可以在常温下吃，冬天天气较冷，当然有些家里比较暖和，如果家里比较冷，水果比较凉，可以把水果稍微温热一下即可，如草莓、梨、苹果等，也并不需要把所有的水果都加热吃。但是要考虑个体的差异，有的孩子吃凉的水果会有不适感，这种情况要注意不要太凉，将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服，这种情况直接吃水果是没问题的。
您好！小孩吃适量的维生素C是没有问题的。但是只要孩子正常饮食，平时不挑食，是不用刻意补的，大家应该都明白药补不如食补。平时应注意给小孩多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，均衡饮食，平衡营养，才有利于宝宝增强抗病能力，健康成长。
您好，当然也可以通过多吃蔬菜水果来补充各种维生素。建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。
如果是正规医院在诊断后开出这样的药物组合是没有问题的，尤其要记住的是，维生素E和C、叶酸的摄入都不能过量，过量会有致畸的作用。一般来说只要在日常的饮食中做到饮食均衡，就能补充足够的维生素E和C，是不需要再额外服用的。
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