请教大神心情不好
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楼上说的很对！只有精神转移 撸完后 你就会很释放的
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&&&&当你压力很大的时候，你可以选择以下方式来转移自己的情绪。&&&&
看电子书、看幽默故事、看愉快搞笑的故事片和连续剧，让自己尽情地大笑。还可以欣赏音乐或放声高歌。音乐疗法主要是让有压力的人欣赏不同的乐曲，然后把他们从不同的负性情绪中解脱出来。除了听歌以外，唱歌也是能够起到同样的作用的。特别是放声高歌，可以带走紧张、激动情绪。歌的旋律、词的激励，唱歌时有节律的呼吸和运动，都能够缓解紧张情绪。&&&&
运动、旅游、散步等。如果你非常的恼火，你可以做一些体力活，也可以到操场上跑几圈，把恼火产生的能量释放出来。当你累得四肢无力、上气不接下气时，你会感到筋疲力尽，此时此刻你的不开心心情会恢复平静，心中的怒火也会消失一大半。&&&&
保持一些爱好，在心情不好时，做一些自己最喜欢做的事。如果一个人的心情很差，产生不良情绪时，心中会十分暴躁、恼火，无法安静下来。这个时候，可以蹲在花丛中赏花弄草，坐在河边钓鱼，抬头看看空中的蓝天白云，这些看起来和排除不良情绪无关的行为恰是以静制动的独特的宣泄方式，它们是以安静的态度平息心头怒气，缓解心中压抑的情绪。这些方式一般是知识型社会成员的选择。&&&&
离开那些让自己不快乐的环境。当你被不良情绪影响的时候，可以到鸟语花香的公园、绿树成荫的大道上走走，大自然的美景、绿色的世界、蓬勃的生机都能心胸开阔、身心愉悦，忘记自己的烦恼，消除精神上的紧张和压抑之感。
&&&&发布于日 09:55 |
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来自：湖南省 张家界 浏览 302 次
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