【男生吃什么可以长高
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男生吃什么可以长高，需要注意什么？
亚当与夏娃问： 10:44:51关键词：
自从初中每年长了很多，我从高中开始就基本不再长了，虽然个子到了1米8，但是我还是想长，男生吃什么可以长高，需要注意什么？大众养生网小编解答：0至2岁和青春期是人身高激增的两个时期，青春期之后，大多数人的身高很少还能够继续增长。但是经常参加体育锻炼能够提高骨细胞的生长能力，促进生长激素的分泌在一定程度上能够延长身高生长期。要想增高，应该多吃富含，尤其是""含量高的食物，如、豆类、、、贝类、、、肝脏、猪腿肉、蛋、、乳酪等。如果青春期内身高增长异常缓慢，除了考虑遗传因素外，可能还有病理性的原因，需要到医院内分泌科检查。
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一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，并且你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，主要建议是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，这样会对身高的增长有好处的。平时多吃些富含优质蛋白的食物，每天一杯牛奶，多吃些排骨类的食物，经常做弹跳运动，这样都可以助于长高。另外这时应特别注意保护声带，否则将影响终声。...[]
骨头汤的确是有一定补钙的作用，但是要想靠骨头汤长高是比较困难的。因为其实能否长高和很多的因素都是有关系的，像是营养的补充还有运动方面其实都是和长高与否有关系。其实相比骨头汤牛奶的钙质更适合人体吸收，但是要是只喝牛奶也不保证就可以帮助长高，必须要搭配适当的运动才行。而且长高的年龄是有界限的，要是超过界限想要长高就有一定的困难了，所以劝你不要被身高的问题影响情绪。...[]
微信扫一扫男孩发育期吃什么 吃什么能长高
来源：四海健康撰稿：wyf
　　男孩发育期吃什么好呢?发育期的男孩吃什么可以长高呢?适合发育期男孩的饮食有哪些呢?发育期是人生长的时期，对于男孩来说发育期吃什么比较好呢?
　　吃什么能长高?怎么样才能长高?研究发现以羊奶和牛奶为主食的民族升高普遍都非常的伟岸。所以说人的身高除了遗传因素之外，吃什么也是关键。那么孩子生长期间吃什么能长高呢?父母的身高都不高，吃什么能长高?
　　孩子吃什么能长高
　　通常情况下，人的生长发育周期主要有两个阶段：第一阶段是从出生到一周岁，初生婴儿平均身高50厘米，到周岁平均身高为75厘米，就是说长了50%。
　　第二段是青春发育期，大约从10&14岁开始，主要受生长激素的影响，身高增长迅速而明显。到了18&20岁骨骼闭合，生长慢慢下降。
　　所以说人的高矮取决于人的大脑内脑垂体生长素分泌的、生长素分泌的越多，人的个子就越高，分泌的越少，就会挨。所以也就是说要想长的高，就一定要适当的摄入一些可以促进生长素分泌的不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸有助于生长发育。
　　这里要特别补充一点就是：人骨骼的主要成分是钙，磷。如果缺乏钙、磷，会阻碍骨骼的生长发育，影响身高。那么哪些食物中才会含有这些元素呢?
　　一定要有百分百的蛋白质摄入。因为蛋白质可以使体内多余的脂肪燃烧干净，减轻体重。同时也可以增强身体对和疲劳的抵抗能力。
　　动物性的蛋白质在鱼类，肉类中的比重很大。
　　早饭很重要。不吃早饭不仅有害身体，个子也会长不高。在西方人眼里，早饭才是一天的重中之重。
　　不要吃零食。孩子吃什么能长高?绝对不是吃零食就能长高的。零食中不仅含有大量的热量，还会产生饱腹感。
　　多运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。多多运动还可以促进身体生长素的分泌，增加长高的可能。
　　多吃。比如叶绿素的菜，胡萝卜什么的。吃什么能长高?很多模特都有吃生菜的习惯。高挑的身段来之不易。
　　男孩发育期吃什么可以长高呢?男孩发育期的饮食要求，做父母的你懂了吗?
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你知道男生吃什么可以长高吗
　　有一个高高的个子是每个男生都比较向往的，但是并不是每个男生都能长一个高个子的，因此长不高是许多矮个子男生都非常头疼的一个问题。那么男生吃什么可以长高呢?因为食物是我们日常生活中的必需品，食物对于长高来说也是很重要的，接下来我们就来看一下男生吃什么可以长高呢?
　　影响身高的高度一般都有两个因素，一是遗传的因素，这个占百分之七十，遗传因素导致的长不高是改变不了的。二是取决于外部条件。外部条件指的就是营养和环境以及运动。体格生长的关键是一定要有足够的营养，那么男生吃什么可以长高呢?补充足够的蛋白质和是非常有必要的，可以多吃一些肉类，蛋类，以及豆类食物。如果身体缺钙，也是影响长高的一重大因素。因为骨的形成需要足够量的钙，如果钙不足的话就会影响骨的生长。所以平时可以适当的吃一些钙片来补钙。维生素也是长高不可缺的一种物质，也应该多吃一些含有丰富维生素的蔬菜。每天一杯牛奶也是很有必要的，牛奶里面含有许多丰富的物质。想要长高的话一定要保持一定的睡眠哦!
　　以上就是对于男生吃什么可以长高问题的一些建议，长高可不能急于求成，是需要时间慢慢来的，当然饮食方面应该要特别注意，现在大家对于男生吃什么可以长高这个问题应该已经了解了吧!希望这篇文章可以帮助你哦!
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