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鹿泉3岁男童将钥匙插进插座右手遭电击食指烧焦
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3岁的他十分好奇插座，于是就拿着钥匙插了进去，悲剧在瞬间发生了，他的右手多处神经和血管被电击伤，如果不是抢救及时，右手险些被截去。烧伤专家提醒，1-3岁孩子好奇心极强，家长们一定要看管好。
明亮的眼睛，细嫩的皮肤，红扑扑的小脸蛋儿……3岁的小男孩楠楠(化名)可爱又帅气，只不过他的右手明显红肿，且受伤较重。上周末，家住鹿泉的楠楠在家中玩耍时，看到正在充电的电动车很是好奇。于是，他便拔下电动车上的钥匙，插入电源插座。悲剧瞬间发生了，楠楠的右手被电击伤。正在忙于家务的家长见状赶紧将楠楠送至石家庄市一院。
“孩子来的时候食指已经烧焦了，右手多处神经和血管被电击伤。如果不是抢救及时，右手险些被截去。”市一院烧伤整形科主任赵连魁说，接下来他们要对孩子的右手进行两次修补手术。“即便是两次修复手术成功了，孩子右手的食指和拇指功能也很难恢复。”赵连魁说，随着家用电器类产品的日益增多，在急诊上经常遇到电击伤的儿童，这其中以1-3岁儿童居多。分析原因，赵连魁认为，这个年龄段的儿童好奇心强，安全意识差。“孩子被电击伤，九成以上缘于家长们的疏忽和大意。因此特别提醒家长们，一定要看护自己的孩子，防止孩子触电。”
儿童应这样预防电击
如何预防儿童电击伤？赵连魁提醒家长们做到以下几点：
——选购电源插座、接线板时，要尽量选择带有多重开关并带保险装置的，目前市场上已经有了带有防止儿童误触的相关产品。
——将铁丝、刀剪、钥匙、充电器等物品放到儿童不易够取的地方。
——儿童房内的电器不宜多。
——电灯或其它家用电器的电线如受潮或破损，要及时检修或更换。
——无论何种设计的电源插头、插座、充电器等均要置于儿童摸不到、够不着的地方。如果万一发生儿童触电，应立即关闭电源或拉开电闸。如无法拉电闸，可用木棍、拐杖等不导电的东西使触电儿童摆脱电源，切勿用手去拉没有摆脱电源的儿童。同时尽快联系医院急救。
首席记者王凤伟 实习记者霍艳艳
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13岁男孩梦想做当代诺贝尔 试制动能燃料被炸残
来源：大河网-大河报日字号：|
　　武越的家被炸得一塌糊涂
受伤前的武越
　　左手没了，右眼基本失明，右手、左眼重伤。
　　□首席记者 张志立 实习生 宋昆 李秀丽 文图
　　核心提示
　　4月3日，一名13岁的初一学生，在自制一枚小火箭推进器时发生爆炸，左手被炸掉，双目至今没有恢复视力。他的愿望是想做“当代诺贝尔”。
　　昨日，男孩的母亲游永翠来到河南永生律师事务所，想咨询起诉卖给孩子危险爆炸物品的化工门市部的相关事宜，“孩子不知道这些东西危险，化工门市部的老板总该知道吧”。
　　一场爆炸&13岁的男孩成了残疾
　　昨日上午，记者随律师来到位于安阳市自行车家属院6楼的游永翠家，发现他们家至今仍是一片狼藉。狭小的两室一厅墙壁上、天花板上漆黑一片，屋内凌乱不堪，地上满是玻璃碴子和地板砖碎片，窗户上均没有了玻璃。家中冰箱、电视、空调等家电及摆设早已散了架，游永翠儿子的卧室里，棉被、书桌、图书等都已烧焦。游永翠说，他们现住在孩子的奶奶家，保留现场是为了让警方取证，但至今警方并没有人来取证。
　　游永翠说，她的孩子叫武越，今年13岁，是新世纪中学初一的学生。发生爆炸时，她和孩子的父亲都不在家，是邻居乔燕军听到爆炸声和孩子喊“救命”后，和随后赶到的邻居和林(音)一起踢开门，救出躲在阳台上发抖的孩子。“当时孩子受伤严重，满脸是血，一只手没有了，另一只手也严重受伤。”乔燕军说，他们将孩子救出后，孩子就晕了过去，被120急救车拉往医院抢救。
　　“这次爆炸让孩子失去了左手，右手虽保住了，但也受伤严重。”游永翠说，另外孩子的右眼眼角膜被炸破，几乎不太可能恢复，除非换眼角膜。左眼也有一厘米的裂缝，现在缝了针还没有抽线，只能感觉到有光，基本看不见。为了给孩子治病，家里已经花了4万余元。她和丈夫早在10年前就下岗了，平日生活全靠打零工维持，如今他们实在没有钱给孩子治病了，只好让孩子在家慢慢恢复。
　　游永翠说，武越苏醒后他们才知道，他是在制造一种小火箭推进器时发生了意外，导致了爆炸。
　　试制小火箭动能燃料 结果引发爆炸
　　“我从网上看到有一种小火箭推进器很先进，自己就想制作一个。”躺在奶奶家床上的武越说，他从网上得知，制造小火箭的动能燃料需要氯酸钾和赤磷这两种原料，就和两个同学一起于4月2日在安阳市彰德路上一家化工门市部买了氯酸钾和赤磷各一斤，装入两个玻璃瓶子带回家，并于4月3日上午9时30分在家试制小火箭的动能燃料。
　　“当时我大概就用了几克，按照1∶1的比例把氯酸钾和赤磷倒进一个1寸高的塑料瓶里，观察反应情况。过了几分钟，感觉没什么效果，就用右手食指搅和了一下，手指刚抽出来就爆炸了。”武越心有余悸地说，“‘嘭’的一声巨响后我就晕了。过了不知多长时间，我闻到很刺鼻的味道，但当时我已经什么都看不到了，屋里全是浓烟，我也感觉到屋里已经着火。扶着墙向北阳台走过去，朝着楼下喊救命。”
　　“武越是个坚强的孩子。”母亲游永翠说，出院后，他的面部伤一直未好，白净的脸上如今被炸得都是伤疤，左手被炸没。但为了安慰母亲，他还拿自己的手开玩笑。
　　喜欢发明创造 他是一个爱动手的男孩
　　13岁的武越，从小爱动脑筋、爱钻研，遇到新鲜事物总想刨根问底。但凡在网络上发现自己喜欢的物件，就会准备材料、摊开工具“大干一场”。
　　“用一个塑料瓶，将瓶盖剪开，把电子点火器插进去，密封好，再把瓶子中间位置剪出一条缝隙，往瓶子里滴上几滴汽油，等汽油挥发后，启动电子点火器，机器就会自动鸣叫。”虽然躺在床上，但武越提及自己制造的“报鸣器”依然很兴奋，这是他认为最成功的“发明”之一。
　　在小学三年级时，小武越对路口的交通红绿灯产生了兴趣，几节电池、几根小灯管加上断路器，经过几次试验，终于制作成功。他将“作品”拿到学校向同学们展示，小伙伴们纷纷挤上来摆弄、询问，这种成就感，使他深深地喜欢上了发明创造。
　　小学四年级暑假，家里的食醋引起了武越的注意。“味道很像小时候喝过的‘苹果醋’，就想看看能不能做出来。”武越说，“一开始只兑了一部分水，虽然不那么酸，但没有甜味儿。所以又加入了一些糖，但糖的味道和酸的味道混合不匀，就考虑再加进去一些蜂蜜和苹果汁，如果比例适量，跟商店里卖的‘苹果醋’味道一模一样。”
　　“小孩子都只喝饮料，谁会想到做饮料呢？”父亲武爱民说，这孩子只要认准了的事儿，一定要钻研出个结果，玩具坏了自己修，看说明书、上网查，小学一二年级的时候就用破旧赛车中的电机去制作小风扇。自己动手逐渐成了武越最大的乐趣。
　　化工门市部否认出售危险品
　　昨日，据安阳市公安局的一位负责人说，4月20日，游永翠向安阳市领导求助，要求帮助查处卖给其子赤磷和氯酸钾的安阳某某化工门市部。4月23日上午，安阳市公安局龙祥派出所治安管理大队组织民警对这家化工门市部进行了调查，未在该门市部内发现赤磷和氯酸钾，且该门市部负责人否认4月2日向任何人销售赤磷和氯酸钾。民警在这家化工门市部发现危险化学品高氯酸钾一瓶(属超范围经营)。4月27日，北关区安监局对这家化工门市部超范围经营高氯酸钾的违法行为，已立案调查。
　　5月17日，游永翠又反映其家中还有剩余的赤磷和氯酸钾，当日安阳市公安局治安支队、龙祥派出所治安大队和案件大队的民警及技术人员一同到游永翠家中，将其家中剩余的赤磷和氯酸钾暂扣到治安支队妥善保管。
　　昨日，记者来到武越称购买危险化学产品的门市部进行了解，该店的孙老板否认卖给武越危险化学产品，此事与他们没有关系。
　　游永翠夫妇说，武越购买危险化学产品一事有武越的两个同学作证，他们提供给警方的样品瓶子上肯定也有该店老板的指纹，希望警方尽快查清这些危险品的来源，杜绝类似惨案的再次发生。
　　律师说法
　　“13岁少年因为爱好发明而被炸成重伤一事令人痛心。从法律层面分析，造成此次事故的原因主要有：一、受害少年缺乏安全意识。虽然受害少年是限制民事行为能力人，但他购买危险化学品时应知道具有危险性，没有充分了解危险化学品的特性就盲目操作而引起爆炸。二、危险化学品销售商违规出售危险化学品。《危险化学品安全管理条例》明确规定不应向个人出售易爆危险化学品，可危险化学品销售商一味追求利益，违规出售才导致事故发生。三、危险化学品安全监督管理部门监管不力。《危险化学品安全管理条例》对监管部门的职责作了具体规定，但现实是违规销售危险化学品的情况并不是个案，监管部门应加强管理。四、社会对于保护未成年人意识的缺失。如果武越的家长多关注孩子的动向、销售商看到是未成年人购买氯酸钾和赤磷时多考虑下可能发生的危险、社会各界真正提高对未成年人的教育和保护意识，那么悲剧就不会发生。”针对此事，河南永生律师事务所宋晶说，“一、受害少年的监护人可以向违规出售危险化学品的销售商提出民事索赔；二、受害少年的监护人有权请求危险化学品监督管理部门对违规销售商进行处罚。”
　　记者对话武越
　　Q：“做这么危险的事情后不后悔？”
　　A：“不后悔，我觉得为自己的理想牺牲一点也没什么。”
　　Q：“如果康复之后还会去研究吗？”
　　A：“当然会，但不会像这样盲目了。”
　　Q：“你的理想是什么呢？”
　　A：“想当科学家，发明家。”
　　Q：“你最崇拜的是谁？”
　　A：“诺贝尔。他为研制炸药多次被炸伤，一次还差点被炸死，但经过上百次试验他终于成功了。”
　　Q：“你最喜欢什么课？”
　　A：“生物、数学。”
　　Q：“你想回到学校吗？”
　　A：“想。同学们都很喜欢我，我的几个好朋友前几天还问我伤咋样了，让我早点好起来，好一起学习，搞研究发明呢！”
　　氯酸钾、赤磷
　　我们相遇会爆炸！
　　既要大胆探索，也要小心求证
　　说实话，一直学文科的编者对于化学基本上是三个蛤蟆跳井——不通、不通、不通。因此，为了这篇稿子，编者专门在百度中搜索了赤磷和氯酸钾这两种化学物质的性状等常识来临时补课。
　　在百度百科对赤磷的描述中有这么一条——爆炸条件：与氯酸盐混合、摩擦、撞击；与有机物混合、摩擦。而氯酸钾，正是氯酸盐的一种。从文中可以看出，很可能正是武越将这两种物质混合后用手指搅拌的动作导致了爆炸。
　　对于武越热爱发明创造，并勇于动手实践的精神，编者是极为赞赏的，因为动手能力正是中国大多数孩子所欠缺的一环。但对于他不经充分准备，就贸然行事的鲁莽作风，编者却是极不赞赏的。如果他在做试验前，能像编者一样先了解一下所使用物品的危险性，或者请教一下老师，在老师的指导下，在一个安全的环境下进行试验，也许悲剧就不会发生。
　　要知道，你所崇拜的诺贝尔，他可是对所做试验所用的每种原料都了解甚深，即使这样还几度历险呢！
　　对于大人来说，除了要培养孩子对科学的兴趣之外，还应让他们了解与之相伴的危险性。要让他们了解到，科学不仅需要大胆探索，还需要小心求证！
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大事小事、新鲜事，记得第一时间发微博@郑在发生啊...我是个男孩我今年13岁．．怎么才1米43．怎么才能长高呢？_百度知道
我是个男孩我今年13岁．．怎么才1米43．怎么才能长高呢？
最高的长高速度怎么样呢？要吃些什么．运动些什么？
我想很快的长高．要怎么办？谢谢．回答的尽量准确点谢谢
提问者采纳
多吃些含钙丰富的食品，另外多做运动。另外，你也不用太过担心，有些人发育得早，有些人则发育得晚。
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多喝牛奶，跳高，跳绳 或者打篮球都可以帮助你长高 不过还是要看你的毅力 要做就要维持到底 不要半途而废 不过男孩在一定时候就会突然长高的，不用担心
长高速度最快大概一年10公分左右。如果要很快的长高，那得到医院去看医生，打生长激素。
晚上吃香蕉 喝牛奶 多打篮球 多蹦多跳多运动 不要气馁 祝你长得高高的
才13岁，不用担心，以后会长高的
祝你长高点.!
我那时只有1米
如何长高 资料一 如何让孩子长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？ 「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 ▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。 正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。 父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。 父母以身作则不偏食。 不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 避免让孩子发胖或节食减肥。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。 不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。 另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 资料二 孩子长高有学问 央视国际 日 15:43 1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。（左图） 2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。（右图） 主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。 旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。 主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？ 林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。 影响身高生长的因素 1、 遗传因素 2、 环境因素 营养；体育锻炼；睡眠 情绪；健康状况 主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？ 林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。 林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。 林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。 主持人：来看一段记者的调查： 奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。 奶奶：遗传因素也有关系。 奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。 爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。 爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。 奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。 爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。 林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。 主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？ 林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。 主持人：来看一个短片： 旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。 林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。 主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？ 林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段，孩子的身高生长是很迅速的，如果母亲摄入充足的营养，是有利于孩子生长的。母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食），母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要。 妊娠期膳食指南 自妊娠期第四个月起，保证充足的能量 1、 妊娠后期保证体重的正常增长 2、 增加鱼、肉、奶、蛋等摄入 主持人：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多，为什么？ 林晓明：这种情况往往是发生在城市中，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，使孩子成长过快。如果能够保持在中晚期每周体重增长0.5公斤以内的范围内，孩子出现这种状况的可能性就会小一些。 主持人：青春期应该注意哪些问题？ 林琬生：一个是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。 青春期长高因素 合理营养 加强体育锻炼 足够的睡眠 良好的情绪 保证健康 主持人：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢？ 林琬生：生长素是儿童生长的一个很重要的激素，这是毫无问题的，如果生长激素缺乏了，那么孩子的身高增长就会受到影响。当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用。对于大多数身材矮小的孩子来说，主要都不是生长激素使用的对象。
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