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产后腰痛怎么办
基本信息：女&&30岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：女 年龄：30
我生产已经三个多月了，腰还是会痛，躺着痛，越是躺着越痛，走路不痛，产前就感到痛
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产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。 自疗注意事项 (1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。 (2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。 (3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。 (4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。 (5)夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。 (6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。 自治疗法 1．成药自疗法 (1)青娥丸，每次6－9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。 (2)补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。 (3)产灵丹，每次1－2粒，每日2次，温水吞服。 (4)祛风天麻丸，每次1－2粒，每日2次，温水吞服。 2．验方自疗法 (1)杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。 (2)五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。 (3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。 3．饮食自疗法 (1)生米仁60－100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。 (2)母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。 (3)芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。 (4)猪腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。 4．外治自疗法 (1)桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。 (2)生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15－30分钟。每日1次。 (3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。 (4)皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。
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问:请问坐月子的产妇腰痛是怎么回事?
权威医生回答
来自歙县人民医院
产后腰痛和产前的腰痛关系不大，产后腰痛是由于月子期间坐的时间过久，腰部疲劳，休息不好引起的，好好休息就能恢复正常。
你好，一般产后出现这样的情况都是正常的，这个时候当然都是建议你及时的卧床休息的，...
你好，产后在月子期间出现腰酸，主要考虑产后坐得时间过长，或产后宫腔内存在炎症引起...
指导意见：
根据您的描述.不排除腰椎病变、肌肉损伤或妇科炎症等疾病导致.可以先进行热...
问题分析：
你好，分娩后7天腹痛，感觉肚子胀气，恶露正常，考虑是肠痉挛引起的腹痛。...
你好，自诉妊娠期间腰痛，后期剖腹产后腰痛，考虑是肌肉劳损或椎间盘突出为主。像你诉...
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《产后腰痛有哪些类型》摘要：分娩时竭力一定要损伤肾气，本来肾气不足的人损伤就会更显着。同时分娩失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。 断定法： 腰痛绵绵不休。 腰膝酸软无力，活动后加重。 头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻痹、心...： ◇ 新妈妈产后腰痛的中医食疗　 ◇ 诱发产后腰痛的“真凶”　 ◇ 新妈咪4计招架产后腰痛　 ◇ 诱发产后腰痛的“真凶”　
　　淤血留滞型：
　　因为产后恶露排出不畅，淤血阻碍气血流通而引起腰痛。
　　断定法：
　　痛处固定。
　　胀痛或像针刺一样痛，活动后稍缓，或随同下腹疼痛。
　　舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑。
　　寒湿痹阻型：
　　产后气血不足，体质衰弱，身体的抵御力差，如果防护不周，寒湿邪气就会乘虚而入，痹阻经脉而引起腰痛。
　　断定法：
　　疼痛比较激烈，腰像断掉一样疼，而且活动起来很僵硬。
　　风吹和受凉疼痛会加剧，相反保暖和热敷可以减轻苦楚。
　　舌质淡白色、舌面潮湿。
　　肾虚血亏型：
　　中医讲&腰为肾之府&，肾的问题首先反应到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关，分娩时竭力一定要损伤肾气，本来肾气不足的人损伤就会更显着。同时分娩失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。
　　断定法：
　　腰痛绵绵不休。
　　腰膝酸软无力，活动后加重。
　　头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻痹、心慌气短、失眠多汗。
　　舌质呈淡白色。
&最新发布信息&? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &?　　分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。...
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救护孕期乳房
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《产后腰痛原因及应对》摘要：酸的，为什么啊，有什么好办法能不叫腰酸吗 一、诱发产后腰痛的十个凶手 1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增...： ◇ 诱发产后腰痛的“真凶”　 ◇ 诱发产后腰痛的“真凶”　 ◇ 哺乳姿势不当可致产后腰痛　 ◇ 新妈妈产后腰痛的中医食疗　
　　tingting781：我是顺产，坐完月子后一段时间我的腰老是酸的，为什么啊，有什么好办法能不叫腰酸吗
　　一、诱发产后腰痛的十个&凶手&
　　1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
　　2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
　　3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。
　　4.很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
　　5.产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
　　6.产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。
　　7.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。
　　8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。
　　9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
　　10.产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。
　　二、预防腰痛有妙招
　　1.从孕期即开始预防腰痛
　　饮食：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
　　休息：注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在?窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
　　睡眠姿势：睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
　　穿鞋：穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
　　2.产后避免经常弯腰或久站久蹲
　　准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。
　　在厨房准备一个多层架子或柜子，找到一个高度适宜层，把经常使用的喂奶用具放在里面，以妈咪伸手可及为度。
　　如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使妈咪做家务时不用久站，利于子宫复位。
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