(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样防治高血脂症_百度文库
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(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样防治高血脂症
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高血质如何治
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高血质？高血压还是高血脂？
高血脂症食疗药粥 　　高血脂症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等证的范畴。以眩晕、胸闷、空腹时血浆脂质(甘油三酯和胆固醇)升高(有的病例在临床上无任何症状)等为临床特征。 　　本病外因久食膏粱厚味和肥甘之品，内因老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。其病机是肝肾亏损，痰瘀内阻。 　　山楂粥 　　【来源】《粥谱》 　　【原料】山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。 　　【做法】将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。 　　【用法】作点心热服；10日为1疗程。 　　【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。 　　【注意】不宜空腹及冷食。 　　泽泻粥 　　【来源】民间方 　　【原料】泽泻15—30克，粳米50一100克，砂糖适量。 　　【做法】先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。 　　【用法】每日1—2次，温热服。 　　【功效】降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。 　　【注意】宜久服方能见功。阴虚病人不宜用。 　　菊花决明子粥 　　【来源】经验方 　　【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。 　　【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。 　　【用法】每日1次；5—7日为l疗程。 　　【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。 　　【注意】大便泄泻者忌服。 　　三七首乌粥 　　【来源】《大众医学》 　　【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚，冰糖适量。 　　【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。 　　【用法】供早晚餐服食。 　　【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。 　　【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。 高血脂食疗推荐食谱 　　1.桂圆莲子茶(中医验方) 　　主治：对高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁失眠者。 　　配方：桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。 　　用法：将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。 　　2.开洋煮干丝(民间方) 　　主治：体内胆固醇过高。 　　配方：香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。 　　用法：香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成0。17厘米厚的薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精起锅。 　　3.鲜菇汤(民间方) 　　主治：高脂血症。 　　配方：鲜菇适量。 　　用法：将鲜菇炖汤食用，用量以每天12克左右为宜。 　　按注：用平菇也可。 　　4.山楂枣糖酒(中医验方) 　　主治：高血脂。 　　配方：山楂片3000克，红糖、大枣各30克。 　　用法：上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。 　　5.玉米油(民间方) 　　主治：高血脂。 　　配方：玉米油适量。 　　用法：在膳食中多用玉米油。 　　6.山药大枣羹(中医验方) 　　主治：对血脂增高伴有倦怠乏力、胸闷纳差、烦热多汗、大便稀薄者。 　　配方：山药60克，大枣10枚(去核)。 　　用法：共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。 　　7.楂橙荸荠糊《民间便验方荟萃》 　　主治：高脂血症。 　　配方：山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。 　　用法：将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶溶后用淀粉勾芡成糊状食用。 　　8.薏楂卜汤(中医验方) 　　主治：血脂高。 　　配方：薏米、山楂、白萝卜各适量。 　　用法：各取适量煎水饮服。 　　9.胡椒绿豆末(民间方) 　　主治：血脂高。 　　配方：绿豆21粒，胡椒4粒。 　　用法：同研末用开水一次服用。 　　10.牛肉烧萝卜(民间方) 　　主治：高血脂。 　　配方：牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。 　　用法：将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切成滚刀块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水刚没过牛肉，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。 　　11.猪肉炒山楂《食疗百病》 　　主治：高血脂症。 　　配方：猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。 　　用法：将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。锅放糖火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即起锅装盘。佐餐。 　　12.玉米粉粥(民间方) 　　主治：高血脂症。 　　配方：粳米100克，玉米粉适量。 　　用法：煮粥，作早、晚餐食。 　　13.甜浆粥《本草纲目拾遗》 　　主治：高血脂症。 　　配方：速效适量，粳米50~100克，冰糖少许。 　　用法：前两味共煮粥，调入冰糖，再煮一二沸，早晚温服。 　　14.绿豆萝卜灌大藕(民间方) 　　主治：高血脂症。 　　配方：大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。 　　用法：胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。 　　15.山楂首乌饮(民间方) 　　主治：高血脂症。 　　配方：山楂20克，何首乌20克。 　　用法：山楂与何首乌加水煎煮20分钟，滤去药楂，代茶饮，每天1剂。 　　按注：一方用山楂、荷叶也可。 　　16.大枣芹菜根汤(民间方) 　　主治：高脂血症。 　　配方：芹菜根10个，大枣10枚。 　　用法：芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。 　　按注：慢性腹泻者，不宜多食芹菜。 　　17.银耳山楂羹《药膳治百病》 　　主治：高血脂。 　　配方：白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。 　　用法：木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。 　　18.芹苹粥(民间方) 　　主治：动脉硬化。 　　配方：芹菜300克，苹果400克，粳米100克。 　　用法：先将芹菜、苹果加水煎煮成汁，去渣留汁，然后将粳米煮至将成粥时兑入芹菜、苹果汁。早餐食。 　　19.猪肉炒洋葱《食疗百病》 　　主治：动脉硬化。 　　配方：瘦猪肉50克，洋葱150克。 　　用法：猪肉、洋葱切片或丝，将植物油少许倒入锅内烧至八成热时，倒入猪肉翻炒，再将洋葱下锅同炒片刻，加入各种上调料炒匀即成。佐餐。 　　20.兔紫豆腐汤(民间方) 　　主治：动脉硬化。 　　配方：兔肉60克，紫菜30克，豆腐50克，盐、黄酒、淀粉、葱花各适量。 　　用法：紫菜撕为小片，兔肉切片，加盐、黄酒、淀粉共拌匀，豆腐磨碎。倒入清水一碗，加盐、豆腐，中火烧开后倒入兔肉煮5分钟，放入葱花，起锅前倒入紫菜搅匀。佐餐食。 　　21.刺梨糯米酒(民间方) 　　主治：动脉硬化。 　　配方：糯米、野生刺梨果适量。 　　用法：酿酒饮之。 　　22.冰糖炖海参(民间方) 　　主治：血管硬化，高血压。 　　配方：水发海参50克，冰糖适量。 　　用法：将海参置锅内，炖至熟烂后加入冰糖，再炖片刻即可。早饭前空腹服食。 　　23.葱白蜜汁(民间方) 　　主治：动脉硬化。 　　配方：葱白60克，蜂蜜60克。 　　用法：葱白捣烂后与热熟蜂蜜拌匀，贮入瓶内备用，每天服两次，每次半汤匙，先吃蜜汁，不吃葱。 　　24.双耳汤(民间方) 　　主治：血管硬化。 　　配方：银耳10克，黑木耳10克。 　　用法：上述二味浸软洗净，蒸1小时，分数次食用。 　　按注：不断可治疗高血压、眼底出血。一方加鸡汤服用。 高血脂药膳食疗方 芹菜黑枣汤 原料 水芹菜500克，黑枣250克。 制作 将黑枣洗净去核，与摘洗干净的芹菜段共同煮食。 用法 佐餐服食。 功效 补肝益肾、降压降脂。 主治 适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症。 按语 本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。方中芹菜味甘性凉，具有清肝热、平肝阳之效，据报道本品有明显的降血压和降血脂功能；黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。 首乌黑豆乌鸡汤 原料 何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。 制作 乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。 用法 佐餐服食，喝鸡汤，吃鸡肉和黑豆、大枣。1～2周食用1剂。 功效 滋阴血、补肝肾、降血脂。 主治 适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。 按语 本方有较好的补虚作用，为治高脂血症的常用药膳。方中何首乌药性平和，有良好的补肝肾、益精血作用（见“仙人粥”介绍）；黑大豆李时珍谓其“利水下气”。本晶既补肾阴、润肾燥，又健脾肾、利水湿，有良好的滋补抗衰功能；乌骨鸡补而不腻，温而不燥，能补阴血、填精髓，主疗虚损诸症。三物并施，炖汤服食，汤鲜味美，补力大增，共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功。 肉丁炒黄瓜 原料 猪肉30克，黄瓜120克，食油、酱油、葱、姜、盐、淀粉各适量。 制作 猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。黄瓜切丁，用少许盐拌一下，油锅烧热后，先煸葱、姜，后将肉丁放人炒几下。将黄瓜沥去汤卤，倒人锅内，将肉丁和黄瓜丁一同煸炒，再将余下的酱油、盐等放人炒和，待熟即成。 用法 佐膳菜肴，可常服食。 功效 清热利水、降低血脂。 主治 适用于高血压、高脂血症，为高脂血症者常用菜肴。 肉丝拌黄瓜海蛰 原料 瘦猪肉60克，黄瓜150克，泡发海蛰30克，豆油、麻油、酱油、醋、盐、味精、蒜各适量。 制作 瘦肉、黄瓜、海蛰均洗净切丝。将油锅烧热，肉丝煸炒，加入酱油，炒入味后倒出。将黄瓜丝放在盘中，再将肉丝放在黄瓜丝上，海蛰丝放在肉丝上，酱油、醋、味精、麻油、精盐放在碗内调好汁，浇在黄瓜丝上即可。 用法 现吃现拌，佐餐食用。 功效 清热解渴、利水降脂。 主治 适用于各型高脂血症者，为老年人高脂血症者喜食药膳。 素烧冬瓜 原料 冬瓜2田克，素油、精盐、葱花、味精各适量。 制作 将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块，洗净。素油烧热后投入冬瓜块煸炒，待稍软时，加精盐和适量水，烧至酥烂后再重新调味。葱花与味精放入碗中，将冬瓜起锅，倒人汤碗中即成。 用法 佐餐服食。 功效 利水消肿、降脂减肥。 主治 适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。 黑木耳豆腐汤 原料 黑木耳10克，嫩豆腐250克，胡萝卜30克，水发香菇150克。 制作 黑木耳用温水泡发，去杂质后洗净；豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝I＼、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油即可。 用法 佐餐服食。 功效 健脾除湿、通便降脂。 主治 适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通大便，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。 双冬菜心 原料 青菜心250克，水发冬菇100克，冬笋100克。 制作 将青菜心、冬菇洗净，冬菇去蒂，冬笋切成薄片，入沸水中烫透捞出。锅中放油烧至六成熟时，倒入冬菇、冬笋、菜心煸炒，放盐和鲜汤，淋上麻油食用。 用法 佐餐菜肴。 功效 健脾消食、润肠降脂。 主治 适用于各型高脂血症者，经常服食，对老年高脂血症者有辅助治疗作用。
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健康常识领域专家& 低血压和高血压相伴又是敏感性体质怎么治疗
低血压和高血压相伴又是敏感性体质怎么治疗
更新时间： 12:02:20
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该经验由 askec 发布经验求助，
最近一段时间老是感觉身体特别的不舒服。感觉吃不下去饭整个人没有什么胃口，有的时候还会出现头晕的现象，有的时候感觉头部也特别的不舒服，也不知道是什么原因导致这些情况的发生，然后家里人就让我去医院做一个检查现场后发现是低血压和高血压相关，而且还是过敏性体质，不知道出现这种情况该怎么治疗有效果？平时生活饮食要注意些什么？
步骤/方法：
1你的情况需要去医院让专业的医生给一个治疗的方案。也可以去找中医开些中药来进行调理治疗，因为这样对身体没有什么副作用适合长时间的服用，患者一定要注意按时的服药不要私自停药。
2平时注意休息好不要过度劳累，要养成良好的作息时间，早睡早起不要过度的熬夜，熬夜后也会增加病情的严重化，平时一定要保护好自己的身体。别有太大的心理负担。一定要选择去正规医院治疗。
3饮食上注意清淡不要吃辛辣上火的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为里面含丰富的维生素，可以供身体所吸收患者要注意多喝些开水，别让体内上火要多吃一些有营养的食物。
注意事项：
患者平时要注意休息好，不要过多劳累，多都会增加新空气的锻炼，来提高身体的免疫力。饮食上要清淡，不要吃辛辣上火的食物和多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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以下是决明山绿茶中哪些主要物质治疗高血压的详细信息
　　决明山绿茶中哪些主要物质治疗高血压　　决明山绿茶中哪些主要物质治疗高血压?现在的你有没有发现，三、四天的时间就足以够让血压上升，不知不觉中已经到了高血压的行列中，其实，不仅仅是食物的营养可以促使高血压的形成，里面还有很多因素造成的，而决明山绿茶中富含茶的成分有添加了中药，所以治疗高血压简单而有效。　　环境因素　　(一)饮食 不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关,摄盐越多,血压水平和患病率越高,但是同一地区人群中个体间血压水平与摄盐量并不相关,摄盐过多导致血压升高主要见于对盐敏感的人群中.饮食中饱和脂肪酸的比值较高也属于升压因素.每天饮酒量超过50克者,高血压发病率明显升高.　　(二)精神应激 城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者,长期生活在噪声环境中患高血压也较.多.　　(三)其他因素　　1.体重:超重或肥胖是血压升高的重要危险因素,高血压患者有1/3不同程度肥胖.腹型肥胖者更容易发生高血压.　　2.避孕药: 服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关.口服避孕药引起的高血压一般为轻度,停止服药3至6个月之后血压恢复正常.　　3. 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症:其病因是上呼吸道咽部肌肉收缩或狭窄舌根部脂肪浸润后垂以及下腭畸形.此类患者50%有高血压.　　决明山绿茶中哪些主要物质治疗高血压?　　组成成份：山绿茶、三七叶、决明子、白芍、陈皮、首乌、杜仲等15味中药复方提炼精制而成.　　决明山绿茶配比中药紧扣病机关键，通经络、清热，化痰、活血、辅治全局。　　1、中医认为：中风、高血压病，本在肝肾阴虚，标在肝阳上亢。山绿茶、清热平肝，平上亢之阳可治标，何首乌补精血，杜仲补肝肾，滋水涵木可治本，三者共用再配合丹参、川芎等活血药可起到标本兼治的功效，即能调节血压，同时又能调节血脂，还能治疗中风。对脑血管平滑肌有解痉作用，能增加脑动脉血流量，解除血小板，红细胞聚积，改善脑的供血，保护血管内皮细胞及减轻脑水肿等作用。　　2、三七中的主要成分三七皂苷，研究发现其对缺血性脑损伤脑梗塞有明显的保护作用，具有活血化瘀，通脉活络，阻制血小板聚积，扩张血管，改善循环，降低血液粘度的功效。　　3、决明子清热明目，润肠通便。既能用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。又能保健。决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。决明子素具有a-羟基，可与金属素合成络合物，对金属元素吸收有很大影响。现代临床用决明子治疗高脂血症收效满意，决明子水煎或制成片剂服用。民间常用决明子炒黄末，代茶饮，有预防和治疗疾病的保健功能。　　咨询热线：0
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黄豆中含蛋白质与豆固酸 常吃可防治高血压
来源：398健康网
黄豆中含蛋白质与豆固酸 常吃可防治高血压
黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。平时炒菜、煲汤或煮粥时都可以适当放一点。
很多高血压患者服用的降压药中都含有利尿成分，容易导致体内的钾元素代谢排出，如果不注意及时补充，很容易导致低钾血症，出现乏力、心慌、胸闷等不适。
安徽省中医院心血管内科程晓昱主任说，黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比很多蔬菜、水果的含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，经常吃点黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。
黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。但是，黄豆虽具有丰富的营养价值，也并非人人都适宜食用。
程晓昱主任指出，高血压肾病患者应慎食黄豆。高血压肾病患者由于肾脏功能损害，钾元素不容易排出体外，此时如果再吃黄豆，很容易导致高钾血症，出现胸闷、心慌、心律失常等情况，严重者甚至会发生猝死。
专家提示黄豆一定要整粒地吃，才能起到好的降压效果，平时用沸水焯一下拌凉菜、炒菜，或是煲汤、煮粥都可适当放一点。但如果喝鲜黄豆磨成的豆浆，其降压作用就要大打折扣了，每100克豆浆中含钾量仅为48毫克。
黄豆 蛋白质 豆固酸
　责任编辑：张思璠 　
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