换了n12以后跑了几天左脚前脚掌一使劲就疼-是咋回事_跑步吧_百度贴吧
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换了n12以后跑了几天左脚前脚掌一使劲就疼-是咋回事收藏
以前随便穿的跑的没这个问题，就是跑了20多天膝盖有点疼。 后来换了n12跑了3天，确实感觉专业跑鞋果然不一样，跑起来相比原来穿nike很轻松，膝盖也没有反应了。但是跑了3天后左脚前脚掌一走路就疼，左脚腕也有点不适但是右脚正常，请问咋回事啊？如何调理。跑量基本每天在跑步机上跑6公里左右，时间40分钟左右。
脚型应该就是外翻吧 体重200 之前一直穿的普通跑也是6km左右 就是跑了20天左膝内侧有些疼 我换n12之前生病停了大概9天时间没跑 所以从开始穿n12跑时基本身体是没有不适的
1楼 11:38&|
2楼 17:13&|
3楼 08:22&|
这么大体重，还跑这么多，哪疼都不奇怪。建议先节食把体重控制到170斤以内再大量运动。
4楼 15:17&|
太重是原因，跑步伤都是积累的。跟摔跟斗马上痛不一样
5楼 15:32&|
节食到170估计得1年吧。。。我现在基本晚餐都不吃
6楼 09:26&|
继续顶 休了2天继续跑左脚踝外侧还是疼痛比较明显 但是脚掌基本不疼了
7楼 09:27&|
都不吃晚餐?少吃一点吧,要不然会把胃弄坏的
8楼 11:27&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或半年前我的脚踝一直有点不合适，几个月前脚踝一直隐隐作痛，最近1个星期左脚掌也疼痛，这是怎么回事？谢谢_百度知道
半年前我的脚踝一直有点不合适，几个月前脚踝一直隐隐作痛，最近1个星期左脚掌也疼痛，这是怎么回事？谢谢
我已经连续跳绳1年了，是否可以治疗或避免，大腿几乎与地面水平，每天都跳绳1次？合适的运动量是多少，是单脚跳，每次3000个，以前晨跑时脚都没有出现问题？是否是跳绳运动量太大的原因以前我曾经是晨跑从93年到去年，高抬腿，后改为跳绳
如果痊愈不痛了是否可以继续跳绳？
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吃点活血片
5,不然好腿也要痛
4.不要热敷按摩
2.走路要正.休息时抬高患肢过心脏
31.床上活动关节为主
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出门在外也不愁改正习惯。用前脚掌跑。脚会痛_短跑吧_百度贴吧
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改正习惯。用前脚掌跑。脚会痛收藏
我最近都在休息。做俯卧撑。举杠铃。摆臂。（我短跑+推铅球）我只要用尽全力跑一次后。膝盖、、前脚掌会剧烈疼痛。求大侠。落地缓冲？怎么缓冲？
1楼 12:25&|
短跑不缓冲，每缓冲一下，就会延误一些时间，损失一点能量，要尽快跑完，长跑由于时间太长，不缓冲根本受不了，所以才需要缓冲
2楼 12:28&|
哦。Thanks
3楼 18:01&|
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