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你好我好想长胖一点呀！个个都说我瘦，我一
病情描述：
你好我好想长胖一点呀！个个都说我瘦，我一点自信都没有了很大的打击，吃什么都不长肉但是吃不了多少，感觉吸收不到营养，很苦恼请问有什么好办法呀？我是女的三十五了，很多年了都是这么瘦，请支支招谢谢了！
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医生建议：根据你的情况，建议你可以加强营养，多吃高蛋白食物，每个人的体质不一样，对食物的吸收也不一样，希望可以帮到你。
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我从小就偏瘦现在已经15岁了，想长力气。请问吃什么，怎么练 （1.70米，100斤）
想吃什么就吃什么。不挑食。我是女生上课没事就把书包灌满书，然后单臂上下移动，就像哑铃似的练，一百下一轮我有一男生朋友天天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，腹肌六块了... = =坚持最重要！
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吃什么不是太关键，别挑食多吃肉多吃饭。对手臂肌肉很有锻炼的：哑铃，拉力器，臂力棍、俯卧撑啊，我介绍的都是东西小方便有效！但一定要坚持，要练就练重级量大一点的。比如10~30下左右就极限的，这样才是练肌肉练力量！要多次！如果拿器材小公斤级的，一次性100下没压力那样是没有效果的，只是消耗卡路里。这是我的经验！像那些专业的训练，一般人没有条件达到的，比如时间、场地、器材。我介绍的是方便易行，不繁琐，有趣。便宜。
都做点运动，增强体质。然后多吃点米饭或主食，不要偏食或不吃饭或只吃一点，如果实在不想吃那也要硬撑一点进去，这样对自己是有好处的。
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出门在外也不愁本人16岁，1.70米，体重才100斤。要怎样才能胖点？吃什么东西？本人学生，没什么钱。_百度知道
本人16岁，1.70米，体重才100斤。要怎样才能胖点？吃什么东西？本人学生，没什么钱。
提问者采纳
1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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多吃牛肉，多健身锻炼（如做俯卧撑），一周吃2次夜宵
多吃些蛋白质较高的食物！没必要大鱼大肉！也没必要吃就是！像鸡蛋！肥肉！大豆！豆腐
晚上吃糖，巧克力 ，蛋糕面包之类的
吃夜宵肯定能胖的
除非你是典型不长那种
多吃点油炸食品
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出门在外也不愁如何长胖一点
健康咨询描述：
我体重106斤,饮食很正常,身体也很健康就是很瘦.请问可以吃什么中药长胖点
想得到怎样的帮助：回复用药方法（感谢医生为我——该。）
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时间： 21:15:00
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帮助网友：1382称赞：172用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：增肥方法： 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果 .指导意见：食物增肥一方 山药粥 成分：山药,乳酪,白糖. 其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用. 山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳.
帮助网友：4900称赞：365用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：这种情况一般是要加强营养指导意见：这种情况只要不是疾病引起的,建议你注意饮食的合理搭配,多吃一些有营养的食物,可以多喝一些滋补的汤类,最好是食疗
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我很瘦，请问吃什么能胖一点，简单易行的。谢谢。
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思想压力大的人吃什么都难得胖别胡吃小心富贵病
很高兴能够帮助你释放情怀
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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我开始一百零几斤，现在快140了……
多吃多练！肌肉在等着你！
吃高热量的东西！如红烧肉，巧克力，多吃碳水化合物和脂肪类
要是瘦子吃什么都不会长肉的我们胖子喝凉水都长肉，我隔壁家哥哥就是瘦，身材单薄，他每天都锻炼身体肌肉，现在健壮多了！
多吃高热量的东西
晚上睡觉之前必须要吃高热量的食物哦
少吃多餐即可！多吃碳水化合物，比如面包小麦等
天生瘦的人吃什么都不爱胖，应该多运动
多吃排骨，多吃肉，
肥肉，高脂肪的东西
希望牌，饲料精，
多吃坚果，多吃五谷杂粮
蛋白粉加锻炼
学猪吃一定能胖
瘦不好吗，等到大就胖了，那时身材就好了，现在不用急
蛋糕，饮料，冰淇淋尽量别让嘴闲下来一直吃点小零食薯片什么的
看你是吸收不好还是胃口不好。光吃不胖有可能是甲亢。
碳酸饮料。。
炖鸡，里面放党参，红枣，龙眼，枸杞，
吃肥肉，，你吃下肯定胖
喝啤酒就着肥肉吃。准胖
吃松花粉国珍牌的
多吃带蛋白质的东西
我也是吃好，也运动可不见增肥
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