怎样对待恐惧症_江西省南昌军区医院精神科
怎样对待恐惧症
　　怎样对待恐惧症？专家解释：恐惧症的发生，会使人心理受到恐惧情绪的折磨，而且还会影响患者的身体健康，及神经功能失调的症状，还会影响患者的社会功能。所以恐惧症患者应该尽早接受治疗。那么应该怎样对待恐惧症
　　精神恐惧症：就是大家平常所说的恐惧症，恐惧是人们面对一些应激事件时的正常情绪反应，但如果这种情绪反应过于强烈，进而形成恐惧症则会对人们的正常生活产生很大的影响。恐惧症是一种心理疾病，所谓心病还要心药医，恐惧症最有效的治疗方法当然是用心理治疗。此外，还可适量使用一些药物，增加疗效，从而减少治疗时间。
　　在对待恐惧症的同时还应该注意一些自我调节，下面给大家介绍几点自我调节的方法：
　　1、阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心。
　　2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
　　3、积极的自我暗示：每天早晚在镜子前对自已说
到院就诊康复病例(以下为部分病例,已征得患者同意本院使用,严禁转载)
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考试前很紧张，是不是有恐惧症的心理
&& 在进考场之前，我心里一直很紧张，而且有点恐惧，总担心自己考不好，可我前面复习的很好，已经是胸有成竹了，可一到考试，什么都忘得一干二净了，我问过我的一些朋友，他们说我得了，我一听到恐惧症心里就很害怕，每天一想到恐惧症就吃不好，睡不好，我好想改变这种心态，我该怎么办，让我能战胜恐惧症心理，让我不再恐惧？
回答数5采纳数2
来自：广东｜深圳
回答：考试前很紧张，是不是有恐惧症的心理
考前紧张是学生普遍存在的现象，关键在于如何面对。你的朋友并不具备心理方面的专业知识就随便给你贴标签，显然是不负责任的，又或许他们只是无意之言却给你造成更大的心理压力。显然，现在的状况是你恋上了“恐惧”这个“好朋友”，你把它紧紧拽住不肯放手，“恐惧”对谁都一视同仁的，关键在于谁更沉迷于它。建议你平时,特别是在考前多做做放松练习，现象自己已经在考场，你如何跟你的老朋友“恐惧”作一次深入坦诚的内心对话，感谢它的存在警醒了你对学习和人生的态度，并与它说“拜拜”！ 祝你好运!
vcmxlistba追问：(日 08时46分)
谢谢老师的祝福
回答数50采纳数5
来自：陕西｜西安
回答：考试前很紧张，是不是有恐惧症的心理
我希望你去我的空间看一下，我为一个孩子解决考试紧张恐惧症的案例，这些都是有内在诱发原因的，当找到诱发原因，解决它对内在的影响，就会很快好了，当我为那个孩子做治疗时，他呕吐的很厉害。他吐完就好了。
回答数64采纳数38
来自：北京｜东城
回答：考试前很紧张，是不是有恐惧症的心理
确实是“紧张”惹的祸，紧张的来源一方面是你太害怕考不好，还有一方面是你的性格中有比较多的敏感因素。针对第一点我想对你说：输不起的人也很难得到胜利，紧张会损失至少20%的能力，怯懦让人连迎战都不敢，进可攻退可守不仅仅是一种双赢的方法论，更重要的是让人心理上产生强大的安全感，支撑住一个人坚强地站立起来。 &打仗的时候是自信骄傲的； 备战的时候要有“吃第5个饼”的精神，（相信暂时的停滞是因为还没有遇到让我吃饱的第6个饼）； 失败的时候，要拿出进可攻退可守的方案实施。 一步一步走下去，不后悔，不气馁，方向坚定殊途同归。针对第二点，是因为你缺乏本该有的自信，“可我前面复习的很好，已经是胸有成竹了，可一到考试，什么都忘得一干二净了”是不是本来有但是心跳加速手抖眼花思维混乱这三个坏东西把你心里那根竹子给掰折了，有没有一次特别难忘的经历，让你在之后遇到麻烦时可以想起，比如有一年我放学回家路上出现严重的拥堵，我随着人流移动，移动，天都全黑了我被带到一个陌生的路边，那时也没有手机，就靠问路我一点点回到了家，后来再遇到类似问题就会想起那么难都过来了，没什么可以比那更难，这样就过来了。如果你好好看看我对你说的话，细细体会，是不是觉得其实就是那么回事。再有你玩过游戏吗？参加过运动会竞赛吗？演讲过吗？有时还没来得及紧张，就那么一下子弄得还挺好。或者有那么一段时间休息好了感觉状态特别好，复习的时候如有神力？考试的时候有几点很重要1状态（身体精神状态敏捷）2放松（抱着进退皆可，进可攻退可守，考好了怎么样，万一考不好又采取什么办法应对）3平时积累的信心（复习学习的积累，一次次战胜困难的经历）。你把这三点一个一个认真做好了，一定没有问题！可以先玩点小测验试试灵不灵，呵呵，比如和同学比赛一次运动项目，唱一首歌，打一局游戏。高高兴兴，学会了方法，还能考好。
补答：(日 14时07分)
什么都忘得一干二净了”是不是本来有但是心跳加速手抖眼花思维混乱这三个坏东西把你心
里那根竹子给掰折了，有没有一次特别难忘的经历，让你在之后遇到麻烦时可以想起，比如
有一年我放学回家路上出现严重的拥堵，我随着人流移动，移动，天都全黑了我被带到一个
陌生的路边，那时也没有手机，就靠问路我一点点回到了家，后来再遇到类似问题就会想起
那么难都过来了，没什么可以比那更难，这样就过来了。如果你好好看看我对你说的话，细
细体会，是不是觉得其实就是那么回事。再有你玩过游戏吗？参加过运动会竞赛吗？演讲过
吗？有时还没来得及紧张，就那么一下子弄得还挺好。或者有那么一段时间休息好了感觉状
态特别好，复习的时候如有神力？考试的时候有几点很重要1状态（身体精神状态敏捷）2
放松（抱着进退皆可，进可攻退可守，考好了怎么样，万一考不好又采取什么办法应对）3
平时积累的信心（复习学习的积累，一次次战胜困难的经历）。你把这三点一个一个认真做
好了，一定没有问题！可以先玩点小测验试试灵不灵，呵呵，比如和同学比赛一次运动项目，
唱一首歌，打一局游戏。高高兴兴，学会了方法，还能考好。
vcmxlistba追问：(日 08时44分)
这方法真的有效吗，我试下做下，希望自己会好起来，不再紧张
补答：(日 19时21分)
回答数1767采纳数116
来自：广东｜广州
回答：考试前很紧张，是不是有恐惧症的心理
不要轻易给自己下结论，你只是有这种恐惧的现象，只有心理医生看过后，才能知道是什么程度？想要治疗这种恐惧情绪，也一有一个过程，因为你也不是一天就得了的恐惧情绪的，你必须找心理医生治疗一段时间，不要耽误了时间，更不好治疗。视点 你尽早治疗。祝你开心，你治疗好后，会很开心的。
回答数480采纳数51
来自：江西｜九江
回答：考试前很紧张，是不是有恐惧症的心理
你好！你是太紧张的原因，即然复习的很好，还怕考不好吗？学习考试就是查漏补缺。做题总有做的到做不到的地方，大家都是一样，考试是检查你对知识掌握的程度，保持一颗平常心去面对它，就当每一次考试是在做作业。平时就要这样训练自己。几点建议供你参考。
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