孕妇吃什么帮助消化 4种食物推荐
本文导读：孕妇吃什么帮助消化。这是很多的女性在怀孕之后一直在烦恼的问题。由于自己在生活中会出现对于某些食物的偏爱。那么孕妇想要让自己的消化系统更好就需要从饮食上做起，调整自己日常的饮食结构，让自己的胃部消化能力增强。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　想要知道孕妇帮助消化，我们就能够从三个方便抓起，第一个方面是孕妇需要从水果类的中选择，另一方面是从海鲜类的食物选择，第三方面是从碱性食物中选择。这三种类别的食物能够帮助孕妇们更加全面的摄入营养，最主要的一点是能够帮助孕妇消化食物。
　　一、孕妇吃什么帮助消化之水果类
　　水果类的食物特别适合孕妇食用。人家都说在怀孕的时候，多多吃一些水果能够让胎儿的变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。那么，在吃水果的时候，也还要会选择水果，有很多的水果是帮助消化的。比如我们的橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进肠道的蠕动。缓解孕妇的现象。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象。
　　二、孕妇吃什么帮助消化之海鲜类
　　生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美，热量很低。适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物。有时候不仅仅是促进消化，很可能是会出现的现象。孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化，要注意摄入的量，千万不要吃太多，否则消化过度也是不好的。
　　三、孕妇吃什么帮助消化之碱性食物
　　孕妇在怀孕的前三个月是会出现一定程度的呕吐现象，要是出现了呕吐现象，孕妇的胃部就会分泌一定的胃酸。这个时候就需要碱性食物来帮忙了。碱性食物帮助孕妇中和胃中的胃酸，至少在身体的感受上，摄入一定的碱性食物对还是比较有好处的。想要让孕妇的消化系统变好，就要食用一些碱性的食物，比如一些面包或者是饼干等等。燕麦也是可以的。这些食物可以选择在早上起来的时候食用。因为早上的时候，的现象是最严重的，那么当孕妇出现了孕吐时候就要碱性食物进行中和。
　　四、孕妇吃什么帮助消化之高纤维类食物
　　纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助，选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用，帮助消化的效果是比较好的。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式，最健康的当然是采用水煮的方式了。孕妇也是比较适合吃清淡一点的食物，这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收。
　　现在相信大家已经都了解了孕妇需要什么食物帮助自己消化了。那就赶紧为我们身边的孕妇们准备吧，用最健康的食物和最帮助消化的食物，让孕妇们吃得好，吃得香，吃得健康。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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帮助消化的食物有哪些
编辑：Bella 日期:
　　导语:帮助消化的食物有哪些，不少人因为吃一点东西就肚胀，所以要借助一些帮助消化的食物来缓解这种肚胀，下面就来介绍一些帮助消化的食物。
　　1从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
　　2一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软松为主，一些比较韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
　　3胃病的人应该戒烟酒咖啡浓茶碳酸饮品（汽水）酸辣等刺激食物，这些都是最伤胃的。胃的脾喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
　　4豆奶虽好，但为寒，不能取代牛奶。
　　5馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
　　6其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
　　7有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 健康小常识
　　8非急情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
　　9木瓜适合胃的脾，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
　　10再提一次，胃病是一种慢病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠&养&，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
我也说一句...你的位置： >
帮助消化的食物有哪些？
1.饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即&胃柿石&，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
助消化的食物还要注意食用的方式，才能帮助你改善消化不良的现象喔。小编为你推荐的这些食物和方法，你不妨来试试吧。
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梨子帮助消化 最呵护女人的水果王
作者：佚名&&&
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　　肌肤健康，不化妆也漂亮!谨记10个保养法则，让你的肌肤每天变年轻!
　　有人年过30皮肤仍如婴儿水嫩无瑕;有人才刚过青春期，就必须面对痘痘、疤痕毛孔粗大一堆烦恼;还有人明明已非常注意，每天护肤步骤超过10道，却仍显得比实际年龄老。无论你正面临什么问题，都应重新拟定保养计划，用专业、积极的态度规划美肌生活。以下10点建议，无论什么肤质，看了都会有帮助。
　　1.少就是多
　　用量是护肤品起效关键，就像吃药必须遵守服用剂量一样。每种护肤品用量都被模糊地标注出来，比如樱桃或珍珠大小、1元硬币大小等等，但你还是必须依据皮肤状态和气候，自行做出小调整。比如当皮肤干燥，想使用保湿乳液或面霜，可在原用量基础上增加1/2，但不要超过1倍;如果气候非常潮湿，可以减低一半左右用量，但不要完全不擦保养品。用量上，大多数人都会犯多搽的毛病。“使用过量护肤品会阻碍毛孔，甚至引起皮肤过敏。”恰到好处地使用护肤品，不但减小荷包压力，皮肤也会更好。可多层涂抹，但必须确保皮肤代谢良好，并用焕肤或磨砂产品保持毛孔通畅，较轻薄的润肤品是最佳的选择。
　　2.善用环保产品
　　环保依然是今年最热门话题，环保型护肤品除基本保养功效，还能带来心灵净化与抚慰。但是否所有天然有机产品的品质都更高，对皮肤更有好处.“环保产品和效果好坏没有必然联系，而是对生活方式的一种选择，和你吃有机食品一个道理。”Boots皮肤科学顾问Steve Barton说。“不要以为天然成分等于温和效力，实际上有些人对天然成分更易过敏。”Barton补充道。使用环保型天然产品是有秘诀的，先在脑海中想象大自然美景——森林、草地、溪流或海洋;涂抹保养品时，深深吸入未添加人工香料的自然味道，让神经放松有助大脑分泌多巴胺，唤起皮肤活力;只选择2-3种类似护肤品，尽量减少繁琐的多重步骤。
　　百果之宗——梨
　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
　　大夫第一药——苹果
　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
　　甜腻美味——柿子
　　柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
　　西域佳果——石榴
　　石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
　　干果之王——板栗
　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
　　维C之王——猕猴桃
　　猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
　　天堂之果——橄榄
　　这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。
　　酸甜适中——柚子
　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
　　长寿食品——山楂
　　山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
　　维生素丸——大枣
　　新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
责任编辑：zdsh
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