工作压力大，有时候觉得扛不过去了，怎么办？
我三个月前被公司委派任一非洲项目的项目经理，是半途接的，项目已经开始十个多月了，进展上不去，公司让我过来，我一个多月以后也感觉到工作开展起来不顺利，当地气候，业主，监理等各方面都不顺，怎么弄都不行，进展仍然迟缓，而且资金也困难，觉得自己玩不转了，想向领导申请不干了吧，但又不敢开口，项目的困难领导也大概知道，但还要自己想法解决，中方人员也一大堆问题，前期项目主要人员都走了，我感到压力非常大，害怕干不好，进展上不去，给公司损失，自己也担不起，有时候自己想不开了，真的想自杀，睡着了不想醒！精神恍惚，甚至有抑郁症，自己到天天也不开心，真不知道自己能不能扛过去！我也用阿Q精神胜利法一段，但问题多的时候，还是不行！不知道怎么办才好！
09-02-13 & 发布
跟老婆或者家人多谈谈，  跟领导要多点条件和助手分担压力
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要往前看用swop法分析一下具体情形看看有没有成功的期望如果有 就踏踏实实努力作 压力要释放出来 平时多听听音乐disco慢节奏的快节奏的给你减压 喝点酒蹦一下放松一下 作作足浴 spa 要在平时生活中彻底放松自己干活的时候才能更好的发挥潜能如果没有成功期望 那就看能不能转型了 换工作
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要自己调整自己,才不会太累
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要学会放松。
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和最知近的人沟通一下，然后自己想的开点，没有过不去的火焰山
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有可能是职业倦怠，也可能是压力引起的心理问题，但如果精神恍惚，抑郁持续时间在三个月以上（诊断时间标准），特别是有严重挫折感、自杀念头，就比较严重了。建议合理宣泄，看心理医生（心理疾病很难通过自我调节解决，需要专业指导）。如果时间脱久了，往往会加重病情。仅根据你简单的叙述是很难准确的对你的问题进行定性的结论，那样做是不负责任的或者至少是欠妥的。对于心理问题来讲，要进行规范、系统、专业的咨询、诊断、治疗才可以解决问题，而不是简单的一句话两句话的指点。如果你还需要帮助，请查看我的资料，按联系方式与我联系。（请回答我的问题，谢谢）
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休息几天，出去玩玩，去去歌厅，发泻一下。
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写日记是个可以缓解压力的好方法 听些好的音乐、看些好的影片也不错 如果有条件的话坚持每个月看1-2本好书 养成散步的习惯 当压力来到时不要揪着它不放，思考的越多压力越大；可以用日记的方式解决它，或者马上把它完成，减少它占有你生活的时间 塑造完善的人格，乐观、开朗、积极、进取，让你在压力来临时一样从容 分析压力的源头——实际上很多压力都是自己造成的，想开点，就无所谓压力了 再提供给你帮助你减轻压力四种方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 （二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 （三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。 （四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！
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可以多跟家人朋友多交流一下
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没关系，你的紧张都是多余的，因为你的困难，领导已经很清楚了。再说当初派人过去不能解决，才排你过去的，所以领导是知道难度的。我给你的建议，首先，和你的领导打个报告，说明你现在施工过程遇到的难度。但不能一味的抱怨，要想到解决的办法，这个办法不一定好使，但一定要提几点。然后让领导帮着定夺。如果领导给了你明确的指示，那自然好。如果不给你明确指示，你就要求公司派更厉害的人支援过来。我觉得如果你还想着名利，那肯定是难受的，否则就没什么怕的了。
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工作可以忘掉烦恼,只要每天带着微笑工作,一切都会好.
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别想那么多就没那么累了
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这样说吧，你如果能把这么棘手的问题解决，你在单位的位置一定很好了！不要放弃，所有的事情都是可以解决的！主要的人走了，再找一个顶替，这个世界上，只有人最多了，你还怕找不到优秀的吗？！慢慢来吧，你太急于求成了！祝：工作顺利哈~
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找人沟通一下了
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再苦再累也要坚持。这是领导对你的信任，努力去做好吧。要相信自己，是会成功的。祝福你
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学会自我减压
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要及时报告领导的 领导怎么说怎么做
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学会放松，自已调节心情
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你好有能力哟！你好强大哟！！你老霸道啊！！！看看小沈阳---逗死你~~~
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坚持，希望再转角。累的感觉不会一直有的，扛过去！
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是刚进入职业人生吧，也许是还没有适应这样的人生，所以有时候该面对的还是要去面对，真的觉得不想上班就抽个时间出去走下，放松一下心情，或者去一个比较高的山顶叫喊几声这也是一个不错的方法啊，因为不想上班是因为有时候有些不痛快！
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你为何疲倦？     有一件事可能会让你很惊讶：光是从事智力活动是不会令人疲倦的。听起来很不可思议。但是几年前科学家试着找出，人脑要工作多久才会感到“超过负荷”，也就是“疲劳”的科学定义。科学家发现当人脑活动时，流经的血液中完全没有疲劳的迹象！但是如果由正在工作的工人血管中抽出的血液，就会含有“疲劳毒素”以及疲劳产物。如果化验爱因斯坦脑血管的血液，会发现其中并不含疲劳毒素。 　　就脑力活动来说，工作8小时甚至12小时后的状况，与工作前并无任何差异，头脑是不会倦怠的，那么使你感到疲倦的到底是什么呢？ 　　心理学家宣称我们感到倦怠，主要是来自我们心理及情绪的态度。英国极负盛名的心理学家哈特菲尔德，在其着作《力之心理学》中提到：“我们的倦怠感绝大部分来自于心理，纯粹因生理产生的疲倦是很少见的。”着名的美国心理学家布里尔说得更透彻，他说：“健康良好的工人之所以感到疲倦，百分之百是由于心理因素，也就是情绪性的因素。” 　　什么样的情绪因素促使工人感到疲倦呢？是快乐吗？是满足吗？不，绝不是的！而是刻板、厌烦、不被重视的感觉，急促、焦躁及忧虑的感觉——这些情绪因素使人疲累、易于感冒、降低效率并带着神经性头痛回家。没错，我们感到疲倦，完全是因为情绪引起生理上的紧张反应。 　　现在立刻停下手边的事，自我检查一下。在你阅读这几行时，是否皱着眉头？你的双眼觉得酸痛吗？你是轻轻松松地坐在椅子里吗？你拱着肩膀吗？你面部肌肉紧绷吗？除非你全身放松，像个布娃娃，否则你现在就在制造神经及肌肉的紧张，你正在制造疲劳。 　　为什么我们会不自觉地制造这些无用的紧张呢？乔瑟林说过：“我发现最主要的障碍……来自于全世界的人都相信辛勤工作必须有一种很努力的感觉，否则就办不好事情。”因此我们集中精神时就会皱眉，就会耸起肩膀，我们动员肌肉产生一种“努力”的状态，事实上对我们的思考是毫无帮助的。可悲的事实是：成千上万对金钱非常节俭的人，却毫无节制地浪费自己的精力。 　　这种精神上的倦怠应如何对付呢？答案是放松、放松、再放松！在工作中学习放松。你怎么样才能放松？是由心开始，还是由神经开始，都不是！永远记住第一步是先放松你的肌肉。 　　我们就来试试看，比如说我们先从你的眼睛开始做起。读完这一段后，往后靠，闭上双眼，默默地告诉你的双眼：“放轻松！放轻松！不要紧张，不要皱眉，放松，放松！”反复起码一分钟……你有没有注意到，几秒钟后，眼睛开始顺从你的指示？紧张开始退却，就是这么神奇，在这一分钟内，你已领会了松弛的诀窍。同样的方法可以用在下巴、脸部肌肉、颈项、肩膀及全身。不过眼睛是全身最重要的器官。芝加哥大学的杰科布森博士说得非常大胆，只要你能放松眼部肌肉，就可以免除一切麻烦！眼睛在消除神经紧张方面之所以如此重要，是因为它们消耗全身1/4的精力。这也是为什么许许多多视力极好的人仍受眼压之苦，眼睛很容易疲倦。 　　着名小说家维吉·鲍姆说过，她孩提时代，曾经有一个人教给她最宝贵的一课。有一次她从高处摔下来跌破了膝盖，手腕也受了伤。那位曾做过马戏团小丑的老人抱起她，告诉她说：“你之所以受伤，是因为你的全身不会放松，你必须想象自己完全软绵绵的，像个破布袋。来！让我告诉你怎么做。” 　　那位老人教维吉和其他孩子学习如何跌倒、翻筋斗。他不断要求：“想象自己是个破布袋，你才能完全放松！” 　　下面有四点建议帮助你放松： 　　1.任何时候都应放松，让你的身躯像一只袜子一样柔软。我工作时，常在桌上放一只咖啡色的袜子，提醒自己要像它一样柔软。如果不放袜子，猫也管用。你有没有抱起过一只熟睡中的猫？它是那么的软绵绵。印度瑜伽术者也说过研究猫的动作，可帮助你放松。我从来没看过一只疲倦的猫，或是神经崩溃的猫，或是失眠的、烦恼的、得胃溃疡的猫。如果多跟猫学学如何放松，我们可能也会免于这些痛苦。 　　2.以舒适的姿态，尽量工作吧！请记住肩膀酸痛或疲倦都是身体的紧张所造成的。 　　3.一天起码告诉自己四五次，“我是否自己把工作加重了？我有没有运用对工作毫无帮助的肌肉？”这样可以帮助你建立放松的习惯。正像芬克博士所说：“越了解心理学的人，越知道习惯的重要。” 　　4.一天将尽时问你自己：“我到底有多累？如果我觉得累，不是因为用脑过度，而是因为做事的方式。”乔瑟林说：“我的成就感不是来自于我有多累，而是我有多不累。”他说：“如果到了晚上，我觉得特别累，我就知道白天的工作，不论在质或量上都不够有效率。”如果美国的每位生意人都学会这个教训，那么高血压的死亡率一定会立即获得改善，医院里也不会有这么多累坏了或因忧虑而生病的人
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妈豆1890 &昵称&经验值1768 &在线时间176小时&注册时间&最后登录&积分1944&精华0&UID3630924&
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我在这个公司已经5年了，本职是外贸业务，现在怀孕3个半月了。我们公司是民营，一直以来都是有能力的人会忙死，没能力的人会闲死，工资也不会差太多，我一直都是忙死的那个人，有什么活儿，不管是不是本职工作，领导只会想到我，交给我做，我的销售业绩是我们部门的90%以上，在公司也占40%以上（公司主要是内销，我来公司后才开始外贸），本来业务开发的压力已经很大了，还不时地交一些其他的任务，比如公司厂庆活动的策化，样本说明书的编制（即使是中文版的），放着一大堆新招的拿着奖学金毕业的技术人员或其他人都不用，真是气死我了。我这个人比较好强，所以胜任领导交下来的所有工作，以前几年比较拼，经常是发着烧出差，打完点滴回去做合同，所以身体越来越不好了，现在周围有个感冒的我肯定跑不了，而且天生扁桃腺肿大，要是感冒不注意的话，至少要输液一周才好，以前没怀孕时这么“压榨”也就算了，本来打算耗到生完小孩，混完产假就换公司，可是怀孕后，工作量不少反多，恨不得我把两三年的都做完，省的我不在时没人做。前一阵身体不舒服时和感冒时，我在家请假时都要把工作带回家（必须的，不能影响工作，领导说的），领导嘴里说不舒服就回家休息，回家办公的话会想办法在工资上调整好不扣请假的钱，可是我发现请假在家钱照样扣，活照样干。接班人走了一个又一个，领导不舍得花钱招能力好的人，就让我想办法把一个能力不高的人培养成我这样的，然后我才能休息，把手里所有的工作，即使是2-3年内的全部完成才能回家生小孩。
我不想因为工作而委曲了肚里的宝宝，工作累了身体就会不舒服，我决不是因为钱才坚持到现在的，是因为所谓的“责任心”和对自己这几年开发的客户的不舍，怕他们由于能力不高的人接手而没了，我原本以为可以至少在怀孕时不那么累，可以兼任，因为完全在家休息的话会很无聊的，有一些压力不大不多的工作挺好的，可现在看来，好像真的很难。。。
难道只能把工作辞掉，把乱摊子丢给公司，然后弄的两头都和敌人似的这一条解决方法了吗？我也想过去医院开假条，但这样同样是把领导得罪，硬丢乱摊子。我害怕到时得罪了公司，他们会扣着我的保险，档案什么的，以后不给我转关系或者为难我，唉，真的好矛盾，不知该怎么做，请你们帮帮我参谋一下，我现在想辞职，但缺少勇气。
妈豆3073 &昵称&经验值2829 &在线时间925小时&注册时间&最后登录&积分3754&精华0&UID4295884&
宝宝生日&地区:南开区街道:王顶堤帖子613&
跟你老闆談一下吧,大部分都可以理解這段非常時期~
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我是路过的小白兔
宝宝生日&地区:河东区街道:大直沽帖子700&
亲的责任心太强了，为别人考虑的也挺多的，要是我的话，老板那样压榨，还不给我涨工资的话，我早就辞职了，哪有怀孕不舒服，回家办公还要扣工资的道理，老板太不厚道了吧。
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亲还是先和领导沟通一下，做到先礼后宾，如沟通不成，就只能摊牌了，辞职也好，调职也好，反正不能委屈了自己和宝宝。这么忙可不行，万一出点什么意外，后悔可就来不急了。
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我这个职业多数是和老外邮件联系，所以在家工作也不会太耽误工作，所以前一阵和领导说过周围有感冒同事多的话就在家办公，上个月就请了4，5天的假在家办公，领导说的挺好的，可还是扣了很多的钱。接班人走了一个又一个，所以到现在都没有可以接任的人，我的活儿也交不下去，只能硬扛。我打算先按自己的效率走，每天能干多少就干多少，不再强迫自己干多余的活把自己累的半死，先做到10月底，到时不管接班人是否有能力接任，我也不管那么多了，一个健康的宝宝更重要。
妈豆8699 &昵称&经验值7286 &在线时间344小时&注册时间&最后登录&积分7630&精华3&UID4002823&
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好好跟老板谈谈，他肯定是舍不得你辞职走人的。如果实在谈不拢就辞职吧，毕竟还是宝宝比较重要，虽然现在工作不是很好找，但对于有能力的人来说，不是问题。
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我老板整天雷我们的，坚持住，要是很烦就不伺候了呗，心情和健康最重要
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就是吧，宝宝最重要，工作可以再找，
宝宝是一辈子的大事啊
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宝宝生日&地区:河东区街道:常州道帖子2112&
我以前也傻呵呵的像楼主一样，领导交给什么任务就一定要干好，结果就是自己的工作越来越多，工资从来不给涨，和我同级别的同事，没我工作量大，人家左一个辞职右一个不想干，结果都比我拿的多。先和你老板谈谈，问问他明明说工作拿到家可以不扣工资，为什么还扣了这么多钱，你说现在我是非常时期，如果不给减轻工作量的话，只能开假条在家休息了，这样他的损失更大，威胁他一下， ，千万别提辞职的事，如果你真辞职了老板可开心死了，你为公司付出了这么多，现在是公司为你回报的时候，而且劳动法也有明确规定，你可以先打12333劳动保障咨询电话，如果休病假公司需要怎么支付你的工资，就算不给钱，保险也是要给你上的，而且你生完宝宝一年内也是不能辞你的，要是老板不按规定办只能和他撕破脸皮了，也别怕得罪他，越怕他越欺侮你！
妈豆1666 &昵称&经验值1618 &在线时间228小时&注册时间&最后登录&积分1846&精华0&UID4482937&
小小董TA妈
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我觉得9楼的亲说的方法是比较好的，别让你自己承担所有后果，太不公平了。
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