喝牛奶可以改善失眠多梦吗？还有失眠多梦怎么办？ - 已解决 - 搜狗问问
喝牛奶可以改善失眠多梦吗？还有失眠多梦怎么办？
可以的，睡前半小时喝。
其他回答(1)
晚上睡觉时建议最好可以不喝牛奶
不是说睡觉前喝牛奶可以改善睡眠吗
恩,,是的,..但是牛奶中有很多蛋白质和高脂肪大热量的物质,,,可人晚上身体需要的是睡眠,,而不是热量
喝纯牛奶可以吗&
不可以,..纯牛皮也是牛奶..小可爱>> >>多梦乏力是什么原因导致的呢，怎么改善啊
多梦乏力是什么原因导致的呢，怎么改善啊
病情描述：
可以吃什么药治疗的呢，多梦乏力有什么药可以改善的啊
(不少于10个中文字符)
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睡觉多梦、吃什么能够改善？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
睡觉之前洗澡，喝牛奶。或者喝一些小米粥，或者睡前泡泡脚，有安神作用。平时加强身体锻炼，例如每天坚持跑步，久而久之，定能见效。如果是夏天，可以喝一些安神凉茶。
相对来说，喝牛奶是最好的方法。另外还有水果，大枣，香蕉，喝白糖水。
当然这都是辅助，重要的是自己保持放松的心态，合理地看待生活中的人和事。否则就算你放松了，你潜意识里还是紧张着，烦躁着。那样的话，当你进入梦乡的时候，潜意识里 的紧张就会表现出来，频繁做梦，而且是很闹心的梦
最佳回答者：女性失眠多梦怎么办 推荐5款食疗改善睡眠
晚上能够睡个美容觉是女性们梦寐以求的，但是春夏交替的季节令人烦躁，尤其是很多女性朋友出现了失眠多梦的情况，晚上睡不着、睡不好很影响精神状态，第二天整个人看起来特别憔悴、脸色暗淡。女性失眠了该怎么办呢？不要着急，下面小编分享5款食疗改善女性失眠多梦。
　　5款食疗改善女性失眠多梦 　　 　
& & 　1、绞股蓝红枣汤
　　绞股蓝红枣汤有健脑消脂及镇静安神的作用，可以防止和治疗精神疲倦、身体乏力、失眠健忘等症状。此汤的做法比较简单，将15克绞股蓝，8枚红枣分别洗干净，在锅中放适量的水，将绞股蓝和红枣一同放入锅中，用小火煮20分钟，此汤每日喝一次，吃枣喝汤。
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