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肚子上肉肉真的是摸着心乱，看着心烦，对于剖腹生产的宝妈们，如何来减掉肚子上多余的肉肉呢！一起跟着蜜豆来学习一下吧！
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不但能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。
2、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
3、充足的睡眠时间
睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
4、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
5、仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。注意，这个动作一定要在新妈妈感觉非常舒适的状态进行。
欢迎跟帖回复，剖腹产的新妈妈们，你现在的体重恢复到自己满意的状态了吗？
宝马是帮里的正式员工吗？还是***斑竹啊~羡慕
破腹产多久可以运动！做仰卧起坐
宁夏 石嘴山
亲们，加我***做朋友吧！一起来减肥
#5 婧琰～～
破腹产多久可以运动！做仰卧起坐
医生跟我说3个月以后。
#5 婧琰～～
破腹产多久可以运动！做仰卧起坐
不要太着急了，要先把自己身体调好，我是半年之后才开始做运动。
我穿收腹裤收腹衣
我也炮的 现在114还有14斤
#9 生命为你而跳动
不要太着急了，要先把自己身体调好，我是半年之后才开始做运动。
呵呵！我还没有出月子！主要是太胖了，自己都受不了
现在108，目标100
#10 胖妈逆袭辣妈
上产床前150斤，给宝宝断奶后140斤，后来几经波折终于找到好的减肥方法，现在108斤，到了自己的理想体重了?我还在用中药减肥胶囊，无副作用的，我吃过好多减肥药啥的，各种副作用，这个就没有才敢推荐的
什么中药呀说来听听
我用的我老公给我买的***
#5 婧琰～～
破腹产多久可以运动！做仰卧起坐
同问同问啊，这肚子上的大赘肉都被医生训斥了，好着急，刚剖完一个月，不敢大幅度动弹都，伤口里面还隐隐的疼呢。
黑龙江 哈尔滨
我是不吃主食，孕前96，现在101！过程很惨烈，每天吃不饱啊，但为了身材拼了，就是肚子肉松啊，仰卧起坐有点难怎么是好啊！
#17 豆寳儿
同问同问啊，这肚子上的大赘肉都被医生训斥了，好着急，刚剖完一个月，不敢大幅度动弹都，伤口里面还隐隐的疼呢。
是的是的！都能愁死～那么多肉啥时候能减下去啊
现在宝宝快五个月了，还是120斤，已经两个月没有瘦了。不是说母乳减肥嘛，而且宝宝吃的还特别多，为毛一斤也不瘦啦。目标是一百斤，感觉好渺茫呀。桑心
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东莞剖腹产后如何瘦肚子
13:46来源： 大洋网
剖腹产后女性如何瘦肚子？怀孕的十个月，女性朋友个个都吃成了大胖子，生完宝宝体形多少也有变化，所以产后都有减肥的打算的，但是长肉容易，掉肉难。那么，剖腹产后女性如何瘦肚子呢？下面，东莞现代妇科医院的专家为您介绍一下。
孕妈妈在怀孕时期，为了孩子的健康，摄取的营养很丰富，运动也大量减少，导致脂肪堆积，而产后也是需要充足的营养，肚子上的赘肉也是只见增不见少，其实这些都是正常现象，不用太过于着急。
首先剖腹产新妈需要选择产后减肥的最佳时机，坐月子期间是千万不可有减肥计划的，但是在剖腹产伤口愈合以后医生会让女性朋友绑腹带，绑腹带后不仅可以促进伤口的愈合，还有防止内脏下垂的功效，更重要的是可以帮助减掉肚子上的赘肉。
其次就是用合理的膳食来帮助瘦肚子，每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好且要适量。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。还要注意每天的饮食要荤素搭配，水果、蔬菜、主食等都要吃。
剖腹产后瘦肚子有效的方法就是运动了，拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。产后一周可以做些轻微的家务，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步，有助于调节自身的新陈代谢，采用的运动方法应该视自己的身体情况来确定，前提都是量力而为。
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中国妇女喜爱品牌剖腹产后怎么瘦肚子
女 | 28个月
时间： 22:38:24
健康咨询描述：
之前生的宝宝，是剖腹产，不仅肚子上留下了难看的疤痕，而且肚子上的肉变得特别松弛，简直是一堆堆的，惨不忍睹，我自己都觉得难看死了，如果再不减肥等天热了什么衣服都穿不上，就太痛苦了。
想得到怎样的帮助：请问做完剖腹产以后应该怎样做才能瘦肚子呢？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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您好，剖腹产需要等一段时间,身体恢复了以后再进行减肥： 做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，锻炼时上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时腰腹需要用很大的力量。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。只要坚持此运动，半个月内就可以见效。
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