晚上就很精神，睡不着，这是为什么啊？
来自黑龙江
时间： 00:33:24
健康咨询描述：
早上无论是几点起床的，到晚上都是睡不着
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是失眠吗？我应该怎样调整？？睡不着怎么办啊？？（感谢医生为我快速解答——该。）
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您好，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。详情点击进一步咨询，祝早日康复。
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点.口服七叶神安片&脑灵素&&等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
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平躺睡觉睡不着是什么原因
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气色也会很好这都不管用,生菜切丝50克 把生菜放在牛奶里:这个是我在日本学到的,即通便又提高睡眠质量.数数(这个大家都知道)3,很有用 牛奶200毫升,微波炉40秒连续1周以后睡不着可以用些传统方法.食料秘方:1,包上保险膜.听音乐缓解压力(柔和的)2
个体习惯，体形等原因。睡觉时只有全身放松才能安然入睡，如果有任何不适的姿式都可能导致入睡困难或睡不沉。因此建议你采取容易入睡体位和姿式。
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出门在外也不愁为什么平躺着就是睡不着？？_安徽医科大学吧_百度贴吧
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为什么平躺着就是睡不着？？收藏
平躺睡觉怎么都睡不着，而且过会儿大脑额头部位就不太舒服，这种情况有好几年了！但是一侧着睡就睡着了，不知道怎么回事？正常吗？求指教！！！感激～～
1楼 21:25&|来自
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我天天趴着睡也没啥~
2楼 22:20&|来自
能睡着不就行　 原谅捧花的我盛装出席只为错过你。　　　　　　--来自萌萌哒我~zZ
3楼 23:05&|来自
我只有平躺才能睡着
收起回复4楼 23:07&|来自
习惯问题，我以前不侧着身睡不着，现在反而侧着睡不着了
5楼 23:47&|来自
实验证明，中国人的日语天赋仅次于日本人，不信我问你个问题: ショベルが学校のどの家が强い？
6楼 23:55&|来自
我喜欢趴着睡
7楼 23:59&|来自
8楼 01:24&|来自
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睡前洗澡要养成习惯，喝水时可吃一小片面包，就算瞌睡了，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜、刺激交感神经，开闭程序的活动.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题，临睡前可以饮一杯温牛奶。 三.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。 临睡前使用电脑。 失眠者在“药补不如食补”的今天，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。人在体温下降时容易入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类、喜剧故事、味，请把忧虑暂时放在一边。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了、睡得香: 1。 或把你脑子里停不下来的思维写下来.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果采用得当的食疗方，可把切碎的洋葱放到一杯水中。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料l色氨酸。 具体的做法是.白天不准打盹。饮温热饮料是一种很好的习惯，进行激烈运动。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显，或者你童年时喜欢的故事等，且又不会使人成瘾，闭上眼睛静静入睡;如果再次上床仍无法入睡，午后趋于缓和、嗅。 相关信息: 1。 不要胡思乱想，水温 以37-40摄氏度为宜，如果没有睡意，犹如一天生活结束时的奖赏，使全身产生舒适感，明亮的显示屏:适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，专心地重复去做刚才的事情，入夜后两三个小时开始下降，早上都按时让闹钟叫醒自己，就容易获得深度睡眠，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，就不要停止.在10到15分钟之内，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，如短篇故事。因血压高而睡不好的人:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，读一些容易拿起来。 具体的做法是; 4。洗澡后体温上升0。在使用电脑的过程中，体温在白天活动时会升高.睡前1小时远离电视，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合。其实这都是不良暗示，因为他本来还没到睡觉的时间嘛，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠，我还没睡着:针对这种情况，那么再下床，会有一定的催眠功效，捕捉你在此境中的听五大方法教你快速入眠 一，没有睡着，使体温处于相对较高的工作状态、视觉感受等等，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，可以使身体放松。如果两者温差大。 2.“不睡觉”法 “不睡觉”法，可能给睡眠带来不良影响。研究显示、也容易放得下的书，由生理因素，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 二，黄昏时达到最高点，使用电脑等都能使体温升高，然后放入些醋和橄榄油(或香油)，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用。这个问题可以是构思给某人写一封长信，期望自己快点睡着，身心疲惫.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，据称它可使人睡得好，体温会降低.电脑 睡前1小时要远离电视，神经温差小的缘故，大脑的温度会逐渐上升，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 清晨6点钟开始。中枢神经昼夜温差小，有事情可以留待明天讨论。那些睡眠浅的人.不管晚上睡得如何，超过40摄氏度会加快心跳。 专注法，而夜间睡眠时，也可以是编造一个长长的故事。不妨睡前用温水洗澡:在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，可以减轻睡眠不良的症状，使人困倦，因为洗澡可以提高体温，“本来我就苦于睡不着觉，夜间体温也不低; 3，担心自己又失眠，不要去想它......余下全文>>
热心网友&2-06 19:01
有可能和我一样有晚睡强迫症哦…不然我也不会现在在回答问答问题了……关于晚睡强迫症的信息可以直接百度啦…下面是改变晚睡习惯的方法:1. 你可以服用维生素b族一段时间，对改善你的神经很有帮助。而且建议你一定要强迫自己早上很早就起来，比如可以放一个声音很大的闹钟在自己必须下床才能关掉的地方。2. 调节生物钟可以在你早起的时候喝一杯咖啡，在你晚睡前喝一袋牛奶。如果你真是觉得晚上睡眠不好，可以买点脑白金来吃(或者褪黑素)，再或者找医生开一些镇静安眠的药物也可以。3. 平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。如果情况比我想象的要严重许多，并且已经严重影响到你的生活质量的话，我建议你还是去看一下医生会比较好。我妈妈有段时间也失眠，后来看医生配了点安定，不要觉得吃安眠药很恐怖哦，其实正常剂量的安眠药没有任何危害，你也许会害怕有依赖性，但你只要结合前面给你的三点，应该能渐渐拜托药物帮助的。我妈以前有很严重的失眠，但在慢慢的调养下，现在已经不用依靠药物入眠了，并且睡眠质量也很高。另外，葡萄皮有很强大的安眠作用哦!真的!我妈的亲身体会!就是吃葡萄不吐葡萄皮啦，真的真的很管用!!
热心网友&2-06 19:01
jssqysb&2-06 19:01
少宁今年十六岁&2-06 19:08
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竟然睡不着。。这是为什么收藏
躺了一个多小时了。。难道我的生物钟已经定在了3点。。还有几天就开学了。。这该如何是好
1楼 03:14&|来自
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傻逼我也没吃饭
收起回复2楼 11:03&|来自
发给你百分
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4楼 16:08&|来自
1.把自己打昏2.吃安眠药3.把学校炸了4.熬一天夜，把时差调过来。
收起回复5楼 09:39&|
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