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特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。痛经怎么止痛，网友缓解痛经的经验推荐
痛经怎么止痛？快速解决痛经是很多女性朋友关心的问题，世界上有将近半数的女性都有痛经的经历，当痛经发作时，你会痛苦不堪，那么痛经止痛有什么办法呢，痛经发作过后您是否就此忽略，或因别人的某些“经验”而不在意？下面整理了众多网友的经验介绍。
痛经怎么止痛，有没有比较万用的妙方呢？首先给大家推荐网友万用的痛经治疗方法：
1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次，例如999痛经宁（）的钙D软胶囊和B族维生素都是比较多网友选择的。
3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛经怎么止痛？你有听说过使用精油能够治疗痛经的吗？就让网友教教你使用精油缓解痛经的两种方法吧：
精油主要是含有薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分的，无论是单独使用还是混合使用都能缓解疼痛。
①在脸盆中滴入数滴精油后加入适量热水，将毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
②在手上滴几滴精油后，在靠近腰部的地方，由内往外顺时针画圈按摩。
痛经怎么止痛？最后再给大家推荐几个治疗痛经的巧妙小心得吧！小编的闺蜜说平时多吃新鲜有机蔬果，减少动物性肉类、乳制品的摄取，定期有氧运动减轻心理压力，促使内分泌平衡，这些都有缓解痛经的效果。而在生理期间应选择透气性好的卫生巾，避免劣质产品造成肌肤不适，甚至导致阴道发炎等。
每晚睡觉之前按摩手、耳、脚部5分钟也可缓解疼痛，舒缓肌肉及心情。最巧妙地是，原来床前一盏灯也能帮助治痛经，因为月球运行影响海洋潮起潮落，也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯，就仿佛是满月时的月光，能把不规则的月经周期，调回到28日一个周期，可以说是相当自然无害的调经法。了解更多调理痛经的心得可进入。
(本文来源：网易
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······&&&&&&&&& & 正文
警惕四种痛经最危险 缓解痛经吃这些
　　，这两个字出现的频率太高，以至于很多女性想当然的认为，痛经是很正常的，痛过就好了。殊不知，很多时候，痛经并不能紧靠异味的忍耐和“痛过就好”的想法。　　哪种类型的痛经需多加警惕　　1、止痛片也无法缓解的剧烈痛经　　痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现也有可能是这种病症引起的。　　2、突发性的剧烈骨盆　　剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个下腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。　　3、月经量急剧增多　　这种状况可能代表你体内生长了子宫。这是一种生长在子宫壁上的良性，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。　　4、大量流血并伴有强烈痛经　　这两种症状同时出现可能代表你得了(PID)，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统。盆腔炎的另一种征兆是性交后，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。　　月经期间痛经吃什么好　　1、茶　　茶是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。　　2、绿色蔬菜　　绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。　　3、欧米珈-3脂肪酸　　人体中有一种叫做“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经?阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。　　4、菠萝　　研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：吴燕 ）
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