我现在二十岁了，还能长高吗？不过我已经长胡子了。
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病情描述：
我现在二十岁了，还能长高吗？不过我已经长胡子了。
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你好，能不能长高除了和年龄有关，也和骨头有关，可以去医院做个检查，测定一下骨龄，看看骨骺。
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男性青春发育期是生长的高峰期，随后身高发育趋于缓慢，但不排除少数人发育较为缓慢。即便是如此，二十岁后继续再身高也是非常有限的。
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病情分析：
男性一般长胡子也是第二性征的一种表现，是在发生的现象。较变声、长喉结晚一些。
指导意见：
一般都是在16-17岁之后才会发生，但是也有个体差异性，有的较晚一些，这说明还是在青春期，还应该会长高的。
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　　骨骼生长和人体增高的关系是什么?人体增高在很大程度上依赖于骨骼的生长。研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，儿童骨生长的潜力及时间空间越大，同时对治疗的反应越敏感，生长效果越好。　
　　影响孩子生长发育的因素有很多，总结起来，有因素上的、睡眠上的、日常体育锻炼、心情等。要想让孩子长的快长得高，就得适当调节这些因素，为孩子的生长发育进行科学的安排。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加。最好让孩子在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。充足的睡眠，是孩子有效增高的方法之一。
　　蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给。蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。
　　各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。
　　总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。
　　专家建议：想要增高一定注意日常生活中的细节，包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是，无论是运动增高，还是饮食增高，都只是起到一定的辅助作用，要想增高，还需要去正规的医院进行及时的治疗，在医生的指导下，制定合理的增高方案。 联系我时，请说是在一问百答网看到的，谢谢！！
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分类信息网二十岁，身高只有1米5多一点，怎么才能长高？
　　今年二十岁，但是只有一米五多一点，好想长高，我该怎么办？
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