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如果有轻度的贫血,饮食方面要注意什么或是多吃什么食物比较好呀
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贫血是临床最常见的表现之一，它不是一种****疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。
缺铁性贫血的营养原则：根据患者病理和生理状况，以适当途径补充导致贫血的相关营养素，以达到纠正贫血的目的。给予高铁高蛋白高纤维饮食，进行病因治疗；给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收，同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料；纠正不良的饮食习惯，如长期素食、挑食等。选择含铁丰富的食物，如：海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等。提倡使用铁制炊具。补充维生素C 也可以促进铁的吸收。
缺铁性贫血的适宜的食物：
　　1、主食及豆类的选择
　　籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等。
　　2、肉蛋奶的选择
　　动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等，牛奶和鸡蛋。
　　3、蔬菜的选择
　　苜蓿、芹菜、油菜、萝卜、荠菜、发菜、海带、蘑菇、紫菜、蕃茄、白菜、芦笋、竹笋、萝卜缨、苋菜、塌棵菜、菠菜等。
　　4、水果的选择
　　桃子、樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、葡萄、菠萝、龙眼、桔子、柚子、无花果、鲜桑葚、枣、橙子、柠檬、杨梅、橄榄、西瓜、李子、荔枝、桂圆肉、柿子等。
给你介绍几个简单的补血菜品：
大枣养血汤
主料： 枣（干） 50克
调料： 姜 5克
赤砂糖 10克
把大枣洗净去核，生姜切片，一同放入沙锅内，加放适量清水，放在火上，转用文火煮半分钟，加入红糖搅匀即成。
主料： 猪肝 300克
菠菜 250克
配料： 香菜 15克
调料： 香油 5克
1.将猪肝洗净，切成薄片，经开水烫到断生，捞出控干水分。
2.将菠菜择洗净，用开水烫至断生，晾凉后切成段；香菜择洗净，切成段。
3.将菠菜、肝片、香菜、海米、酱油、香油、醋、盐、蒜泥拌匀即可。
问题如下：
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哈密瓜, 木瓜, 水蜜桃, 西瓜,苹果，其实每种水果都有营养含量，你只要经常多吃水果和素菜就可以了，还有就经常喝水，女人是水养出来的。
看看其配方即可!
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看个人的口味了,喜欢什么喝什么~!我周围有忠实的百事,也有忠实的可口~!不过多喝碳酸饮料,特别是可乐,还是不好的~!提倡大家不要多喝,特别是男性和生长发育阶段的青少年
西菜之首－法式大餐：法国人一向以善于吃并精于吃而闻名，法式大餐至今仍名列世界西菜之首。法式菜肴的特点是：选料广泛（如蜗牛鹅肝都是法式菜肴中的美味），加工精细，烹调考究，滋味有浓有淡，花色品种多；法式菜还比较讲究吃半熟或生食，如牛排羊腿以半熟鲜嫩为特点，海味的蚝也可生吃，烧野鸭一般以六成熟即可食用等；法式菜肴重视调味，调味品种类多样。用酒来调味，什么样的菜选用什么酒都有严格的规定，如
这是花叶的级别标志,例如:
主要产品有珍眉绿茶系列4、、、9380等
　　一、特珍
1、特级（、41025）
条索紧结细秀、平伏，身骨重实，无筋梗，香气鲜嫩浓烈，汤色清绿明亮。
黑豆是大豆得一种，含较丰富得蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质，并含少量得大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素a及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。
黑豆味甘性平，入脾经、肾经。《本草纲目》中说：&黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。&
成块、片、丝等均可，加盐、醋、糖或蜂蜜等凉拌，亦可红烧、炖汤、炖粥、包饺子、馄饨等，根据自己喜欢的风味食用．
每天早晨空腹或晚睡前吃一只海参，坚持常年必大有补益．
〔附〕海参食用菜谱：
⒈鲜菇海参
主料：水发海参150克
配料：罐头鲜菇100克，青豆20克，笋片25克
调料：料酒、精盐、
光加水是不会破坏营养素的.加热水会破化维生素c,当然要看你加水的温度.虽然加水不会破坏营养素,但有些营养素会溶解到水里面.所以全喝光就可以了.
香瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物。原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
性味：香瓜甘、寒、无毒；瓜孕期贫血怎么办？孕期轻度贫血多为缺铁性贫血，如果血常规符合小细胞低色素性贫血，可补铁治疗，饮食上可以多吃猪肝牛肉羊肉油麦菜等含铁丰富的食物。如果大细胞性贫血，多为营养性巨幼红细胞性贫血，需要补充维生素B12和叶酸；若是溶血性贫血或者造血有问题，需要查找原因，根据具体原因对症治疗。 协和章蓉娅-大中医小站-人人小站
孕期贫血怎么办？孕期轻度贫血多为缺铁性贫血，如果血常规符合小细胞低色素性贫血，可补铁治疗，饮食上可以多吃猪肝牛肉羊肉油麦菜等含铁丰富的食物。如果大细胞性贫血，多为营养性巨幼红细胞性贫血，需要补充维生素B12和叶酸；若是溶血性贫血或者造血有问题，需要查找原因，根据具体原因对症治疗。 协和章蓉娅宝宝轻微缺铁性贫血如何食疗?_育儿问答_宝宝树
宝宝轻微缺铁性贫血如何食疗?
&您好,我的宝宝八个月,七个月时有次发烧,验血时无意发现,有点轻微的缺铁性,当时大夫建议吃点药,是药三分毒,我想请教一下热心的爸爸妈妈们,你们知道如何通过食疗,治疗缺铁性贫血吗?在这里,先谢谢爸爸妈妈们,偶鞠个躬先.
问题补充：&谢谢大家热心的帮助,你们提供的办法都很实用,希望大家的宝宝们在新的一年健康快乐.
当时年龄：
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的食疗方案：动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱，以供选择。猪肝瘦肉粥：配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油 15毫升，盐少许。制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。用法：每日1剂或隔日1剂，l次或分2次食完、可长期食用。功用；健脾益气。适用于缺铁性贫血、及夜育症等。菠莱猪肝汤：配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升。盐少许。制法：将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油。盐拌匀.备用；锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完.可长期食用。功用：健脾补血。迫*厂缺铁片贫血，症状较轻者。麻花糊：配方：黑乏麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。制法：将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状。再加入白糖调味即可。用法：趁温食用。每日1剂，l次食完，可长期食用。功用：润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。参枣莲子粥配方：党参15克，红枣ZO克，莲子30克，粳米或大米30克。制法：将党参切成片，红枣洗净.剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可。用法：婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日1剂，分2次自完，食至贫血痊愈。功用：健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性 贫血，病后体质虚弱。黑枣桂圆糖水：配方：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。制法：将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中.加清水500毫升，再加入红糖调匀.煮熟或隔水炖40分钟即可。用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂， l次食完，可长期食用。功用：养血补血。适用于各种贫血。
最佳回答者：
"建议吃动物肝脏"&的妈妈回答：
"建议吃动物肝脏"&的推荐知识：
有一名孕妇，怀孕已5个月，医生说这个时期容易贫血，需要注意补血，动物肝脏就是很好的补血美食。孕妇的家人于是经常给她做动物肝脏吃，猪肝、鸡肝、鹅肝轮着来。可是孕妇又听朋友说，肝脏是动物体内的解毒器官，聚集了很多毒素，不能多吃。这下她不知道该怎么办了：动物肝脏到底能不能多吃？
确实，对于食用肝脏存在两派说法：有人认为动物肝脏作为营养丰富的补血美食，是孕妇、儿童食谱中不可缺少的食品；但也有人反对，认为动物肝脏是动物体内最大的解毒器官和毒物&中转站&，聚集了很多毒素，不能多吃。
到底哪种说法更准确？动物肝脏可不可以作为孕妇和儿童的补血美食呢？
　动物肝脏营养丰富
以上知识内容来自宝宝树育儿网
&孩子在1-3岁是幼儿期生长发育最快的时期,在这个时候,是造成孩子体内微量元素疯狂缺失的时期,特别是铁,钙,锌容易大量缺失,如果已经出现了,不是太重的话,可以通过食疗,就是太慢,另外孩子好像太小,有许多食物孩子吃不下去,在这里,我建议你为孩子买两瓶&天狮血之铁&,就是价钱贵了点,(180元/瓶)但是效果特别好,每天给孩子吃上两粒就行,把胶囊打开,把里面的粉面倒入勺子里,用水服下去,多喝水.这样您的孩子一定不会再出现缺铁性贫血,我是比较注重孩子的保健的,所以我的孩子从小就服用过这些产品,效果很好,放心用吧!
&&& 不知道你家宝宝是否添加辅食了，其实从宝宝4个月开始就应该增加鸡蛋黄的摄入了，因为鸡蛋黄里就有铁的含量，但是如何吃鸡蛋黄很有讲究，这是我在电视上看到的，就是的宝贝一家亲里，我给你介绍一下吧： &&& 1、煮鸡蛋：先用冷水浸泡鸡蛋大概10分钟，这是为了让煮熟的鸡蛋比较容易剥皮，很多人习惯在煮完鸡蛋之后，浸入冷水，但是这样的话，冷水中的细菌容易进入到鸡蛋当中，所以最好在煮之前浸泡。 &&& 2、煮的时间：要在5分钟关火，然后在热水中泡10分钟，捞出后，冷却。 &&& 为什么煮的时间不能太长的，因为时间太长，蛋黄中的铁就煮出来了，你可以试试，时间长了之后，鸡蛋黄表面就有一层黑色的膜，这就是铁，这样就不被人体吸收了。 &&& 3、怎么吃：用橙汁和蛋黄搅拌在一起，为什么用橙汁，是因为橙汁中有丰富的维生素c，一起吃可以促进蛋黄中铁的吸收，电视上说，增加了4倍。 &&&&以上就是煮鸡蛋的全过程了。 &&&& &&&& &&& 另外，还有一些其他的食物，例如我们黑木耳、海带、动物的血、肝脏和肉类、豆类及蛋类中的铁较容易吸收。你可以利用这些原料给宝宝做辅食啊，充分发挥妈妈的想象力，做一些宝宝喜欢吃的食物吧！
&&& 这都是我自己的收集材料。希望对你有所帮助。
给宝宝做不放血的黄鳝，泥鳅粥。还有猪横利粥，喂点鸡蛋黄（1/4个）。我家宝宝也是有点。现在检查已经没什么问题啦。
&：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。
缺铁性贫血 应给宝宝补铁：
　　食补：瘦肉，鱼，肝，海带，黑木耳，小米，深绿色叶菜等；并应多良促进铁吸收的物质如维生素B2、C。
有猪肝,猪血,鸭血,瘦肉,鸡蛋,豆制品,新鲜蔬菜等.同时给宝宝吃一些富含维生素C,果酸多的水果和蔬菜.如橙子,橘子,柠檬,草莓,西红柿,黄瓜.柿子椒等.可以使铁在肠道的吸收率提高4倍.
鸭血豆腐汤 原料:鸭血.豆腐.木耳.熟瘦肉.小白菜.鸡蛋1个,少量鸡汤 做法:鸭血,豆腐切细条.木耳,瘦肉,小白菜切细丝,鸡汤烧开加所有原料中火煮15分 钟.淋上鸡蛋液.加点香油和葱花.
猪肝小丸子 原料:猪肝.面粉.洋葱.西红柿.番茄浆. 做法:猪肝剁泥加切碎的洋葱末.面粉搅拌成馅.然后捏成小丸子放入油锅煎熟.将切碎的西红柿和番茄浆炒成糊状淋在小丸子上.
肉酱菜花泥 原料:瘦猪肉末.蛋黄.土豆.菜花 做法:瘦猪肉末加蛋黄搅拌后炒熟,土豆,菜花煮熟后切小丁.一起放入搅拌机打成泥.
红枣桂圆小米粥 做法:红枣泡到发涨后,去皮和核,剁碎.桂圆去核放入锅内与小米,红枣一起煮烂即可. 这几种我一个礼拜给宝宝轮换着做来吃,味道不错.宝宝很喜欢吃.希望你的宝宝也喜欢.
不知道你家宝宝是否添加辅食了，其实从宝宝4个月开始就应该增加鸡蛋黄的摄入了，因为鸡蛋黄里就有铁的含量，但是如何吃鸡蛋黄很有讲究，这是我在电视上看到的，就是中央电视台的宝贝一家亲里，我给你介绍一下吧：小孩子应该都差不多吧。我是中度地中海贫血吗？吃什么食疗能改善吗
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
我是中度地中海贫血吗？吃什么食疗能改善吗？血常规检查结果WBC10.1010~9/LLYM％37.4％MON％4.7％NEU％55.5％EOS％1.14％BAS％1.3％LYM#3.810~9/LMON#0.4710~9/LNEU#　5.6　10~9/LEOS#0.1110~9/LBAS#0.1310~9/LRBC4.3010~9/L脾中度肿大
曾经的治疗情况和效果：
童年时输过血，后来还患过肝炎，小时候身体不好经常生病，成年了以后身体就大有好转，没有什么不适，皮肤微黄眼白有时会发黄，尿也会经常黄
想得到怎样的帮助：可以吃什么食物或药物来改改善这种情况吗／（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:21:35
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帮助网友：40566称赞：1253用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你可以多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。 还有就是，注意多休息 不要干重活
指导意见：不要提重物 喝服硫酸亚铁口服液，或者服食生血宁片也可以补血。 还有就是，要注意均衡饮食 并且注意充足睡眠 以免影响身体恢复医生询问：
但是地中海贫血不是吃什么药都没有作用吗？我前面吃了好多补血药都没有什么效果
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