治疗便秘饮食偏方 多喝水高纤维 健康瘦下来
来源：爱美网日 11:35
导语：便秘对于很多节食减肥的MM是最烦恼的事情。减肥期间出现便秘怎么办？如何治疗便秘？其实很简单，使用健康的减肥方法保持健康的生活状态让你的便秘好的更快！爱美网小编分享便秘吃什么，六招饮食减肥招解决便秘，让你轻松又健康地瘦下去。便秘是很多人都有的一大困扰，便秘是因为肠胃蠕动慢，肠道水分少，新陈代谢速度慢等一些原因导致的，便秘不但影响人的正常作息，还会导致口臭，肚子长出赘肉等。所以，很多人的小肚腩可能也是因为便秘导致的。便秘怎么办？便秘影响了我们瘦腰收腹的步伐，便秘影响了我们身体对于食物的消化等。便秘吃什么可以改善呢？下面几个便秘偏方，让你彻底远离便秘困扰。杂粮做主食：平时吃一些全谷类，杂粮类食物，这些食物当中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，而且这些食物本身热量很低，是不会长胖的，而且这些食物还可以充当肠胃的扫把，帮助清理宿便，促进肠道排空。早上空腹喝水：便秘的原因之一就是因为喝水不够，肠道内的水分会被食物残渣不但吸收，所以肠胃的蠕动速度会变慢。相反的，如果水分充足，那么自然可以加速肠道的蠕动。一起床补充水分对于改善便秘非常有帮助，因为晚上肠道是处在休息当中的，还没有吃饭就喝水，这样肠道蠕动速度会加快，这样就可以很好的解决便秘问题。
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疾病名称（英文)
constipation
中医:实秘、虚秘、便秘、风秘、痰秘、冷秘、热秘、三焦秘、幽门秘、直肠结、脾约、大便难、大便不通、大便秘涩、阳结、阴结、便闭。
西医疾病分类代码
消化系统疾病
中医疾病分类代码
西医病名定义
便秘是临床常见的一种症状，虽然不是一种病，但严重影响生活质量。正常人每日大便一次，但每周大便3～4次。排出成形大便，排便时毋需过分用力量，便后有舒适感，也属正常排便。便秘是指大便排出困难，或排便时间间隔延长。
本病是指大便秘结不通，排便时间延长，或虽时间不延长但排便困难的症状。
引起便秘的原因有肠道病变、全身性病变和神经系统病变，其中肠易激综合征（IBS)是很常见的便秘原因，为数不少的便秘为特发性便秘，经常服用某些药物易引起便秘，如止痛剂、肌肉松弛剂、抗惊厥剂，抗抑郁剂、抗帕森病药、抗胆碱能药、制剂、神经节阻制剂、某些降压药、含钙、铝、铋的止酸剂，以及利尿剂等。
强度与传播
正常排便要求肠道通过顺利，能引起便意，发动排便。盆底既有平滑肌又有横纹肌需高度协作，方可起到保留粪便不致失禁和规律地排出粪便的作用。肛门内括约肌、肛门外括约肌经常处于收缩状态，使肛门关闭，盆底耻骨直肠肌、提肛肌维持一定张力，起提肛作用。睡醒和进餐后，结肠运动增强，粪便向结肠远段推进，引发便意，粪便抵达直肠、肛门内括约肌松弛、肛门外括约肌收缩，称为肛门直肠抑制反射。直肠壁受到超过阈值的压力刺激，引起便意。这种冲动沿盆神经、腹下神经传至腰骰部脊髓再上升到丘脑和大脑皮层排便中枢。若环境允许排便，则耻骨直肠肌松弛，提肛肌旁侧部分收缩，盆底下降，粪便排出。若环境不允许排便，粪便退回乙状结肠。如经常抑制排便，会引起便意阈值上升，容易引起便秘。
中医认为便秘的病位在大肠，系大肠传导功能失常所致，但与、肝、脾、肾关系密切。肺燥热移于大肠，使大肠传导失职而便秘；脾虚运化失常，糟粕内停，大便难行；肝气不疏则郁，气郁化火，火邪伤津，肠道失润；肾精亏耗则肠津涩少，肾命火衰可使阴寒凝结、传导失职而便秘。大肠的传导，须赖津液懦润和阳气推动。胃腑津液充足、脾脏输布津液功能正常。津液下润肠道，肾阴不虚，精血充则津液足、肾阳充足、阳气运行、肺气正常宣降则大肠腑气血通。若气机失调，津液不足，则传导失常，腑气不通，而形成便秘。其病因病机主要有以下几个方面。
1．热盛伤津热盛津亏液耗，肠道失润，大便燥结为热秘。
2．气机郁滞忧思过度，或久卧久坐少动，或因外伤损及肠胃，致气机郁滞，通降失调，传导失职，糟粕停滞而便秘为气秘。
3．气血亏虚年老精血虚少，或产后失血过多，或病后气血未复，或房室劳倦、损伤气血阴精、血虚津亏则肠道失润、气虚则推动无力，均可造成便秘。
4．阴寒凝结常食生冷、过用苦寒、伐伤阳气、年老及病后阳气衰弱、脾肾阳虚、命门火衰、温煦无权、引起阴寒内盛，阳气不通、津液不润、糟粕不行而成冷秘之证。
从角度，便秘可分机械梗阻性便秘（如结肠癌梗阻)和动力性便秘两种。动力性便秘的基础可能是肌源性，也可为神经源性。动力性便秘又可区分为慢通过便秘，排出道阻滞性便秘（为肛门直肠或盆底功能异常的结果)。通过正常的便秘（通过正常，而到达直肠后，可因等原因而不能排出)。
中医诊断标准
辨证要点依舌质舌苔而辨虚实寒热，如有苔多实，无苔多虚，舌红无苔为津血枯，舌淡苔少为气弱血虚，苔白滑多寒，苔黄厚腻多为热。大便秘结腹胀拒按属实，大便秘结腹胀喜按属虚。
（1)热秘：大便干结，腹胀满痛，面赤身热，口干思饮，口臭或口舌生疮，小便短赤，舌红苔黄或黄燥，脉滑。此属胃肠实热，灼津伤液，致肠道失润，腑气不通。
（2)气秘：大便涩滞不行，胸膈痞满、嗳气纳呆、腹胀腹痛，舌淡红、苔薄白，脉弦。此属肝胃气滞，传导失职。
（1)气虚便秘：大便多日一行，临厕努挣，难于排出，挣则汗出短气，面白神疲、肢倦懒言，舌淡，苔白脉弱，此属脾肺气虚，传导无力。
（2)血虚便秘：大便干结，面色萎黄，唇甲色淡，头晕心悸，舌淡，苔白脉细。此属血虚津少、不能下润大肠。
（3)阳虚寒凝便秘：大便艰涩，面色白，腹胀痛，四肢不温，喜热恶寒。舌淡，苔薄白，脉沉迟。此属脾肾阳虚，阴寒凝结。
西医诊断标准
西医诊断依据
①排便时间延长，3天以上一次，粪便干燥坚硬。②重者大便艰难，干燥如栗，可伴少腹胀急、神疲乏力、胃纳减退等症。③排除肠道器质性病变。
体检时要注意腹部有无肠型、术瘢痕、能否触及有粪块的肠段，肛门指检有无、肛门裂痛、肿块、、膨出或向阴道突出等。
实验室诊断
可作腹部平片及直肠镜、结肠镜、钡灌肠等检查。胃肠钡餐检查除了解肠道是否有器质性病变，尚可观察肠道运动功能。正常时钡剂在12～18小时可达结肠脾曲，24～72小时应全部徘出，便秘时可有排空延迟。
在直肠便秘时，因直肠平滑肌松弛，排出粪便多呈块状、痉挛性结肠便秘、粪便如羊粪状。
组织学检验
西医鉴别诊断
中医类证鉴别
疗效评定标准
1．治愈 2天以内排便一次，便质转润，解时通畅，短期无复发。2．好转 3天以内排便，便质转润，排便欠畅。3. 未愈 症状无改善。
应针对便秘的病因和发病机理进行治疗，对不存在肠道狭窄、梗阻等器质性病变的便秘患者，保守治疗原则是增加摄取膳食纤维，养成定时排便习惯，避免用峻泻剂。
膳食纤维能改变粪便性质，使粪便膨胀、刺激结肠动力含膳食纤维多的食物有麦麸、水果、蔬菜、胶质、玉米、纤维质、大豆、果胶等。
定时排便的目的可以防止粪便堆积、嵌塞，训练前应先清肠，尽量鼓励患者早餐后解便。
药物治疗可分容积性泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油)、高渗性泻剂（、山梨醇等)、刺激性泻剂（油、蒽醌类药物)。
一 辨证论治
（1)热秘：
治宜清热通腑润肠。代表方（火麻仁、、枳实、厚朴、杏仁、)。大便秘结粪块坚硬，加元明粉软坚通便，属胆、胰疾病加、黄芩、金铃子。属阑尾炎加丹皮，红藤、败草。
（2)气秘：
治宜顺气导滞。代表方加减（柴胡、黄芩、、半夏、枳实、大黄、、郁李仁、厚朴、、槟榔)。
（1)气虚便秘：
治宜益气润肠。代表方汤（黄芪、火麻仁、陈皮、白蜜)，大便干结加柏子仁、郁李仁，肺虚甚加生脉散，气虚下陷脱肛用。
（2)血虚便秘：
治宜养血润燥。代表方合加味（、生地、熟地、、白芍、川芎、元参、麦冬、生首乌、枳实)。
脘腹胀加厚朴，心烦、舌红少津加知母、石斛，年老气血衰加、肉苁蓉。
（3)阳虚寒凝便秘：
治宜温通开秘。代表方济川煎（当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、)加、仁、等。
二 单方验方
（１)１０克，开水泡服，早晚各１次。
（２)１０ｍ１，口服，或开水冲月，可常服。
（３)大黄１０克，开水泡服，早晚各１次。
三 其他疗法
灌肠疗法：肥皂水８００ｍｌ灌肠。开塞露３０ｍ１，肛门灌注。
1．大黄清胃丸（《辽宁省药品标准》1975年)清热泻下，治胃肠实热便秘。
2．牛黄解毒丸（《中国基本中成药》) 苦寒辛凉、清热泻火，治胃肠燥热。
3．牛黄清胃丸（《中国基本中成药》)清三焦实火，泻肺胃实热。
4．（《88卫药准字乙05号》) 用于内结实热便秘。
5．（《京卫药准字（80)1267号》)润肠通便，治燥热腹胀便秘。
6．麻仁（《北京市药品标准》，1980年)润肠通便缓下，治虚人、老人、产妇便秘、习惯性便秘。
7．（《91卫药准字乙一56号》)泻热行滞通便。
针灸疗法：针刺或温针、或艾灸大肠俞、夭枢、支沟、长强、足三里、上巨虚等穴。
中西医结合治疗
中医古籍中有“实秘”、“虚秘”、“气秘”、“风秘”、“痰秘”、“冷秘”、“热秘”、“三焦秘”、“幽门秘”、“直肠结”、“脾约”之称，又称大便难、大便不通、大便秘涩。明张景岳承张仲景之说，将便秘依有火、无火而分为“阳结”、“阴结”二类，对指导临床有积极意义。
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版权所有& CopyRight , , All Rights Reserved便秘偏方导语便秘偏方有哪些？很多人都有便秘烦恼，有没有什么治便秘偏方是有效的呢？爱美网便秘偏方专区为你搜集各种治便秘的偏方，包括顽固性便秘偏方、习惯性便秘偏方，有饮食类的便秘偏方，也有运动类的便秘偏方，帮你找准便秘偏方，根治便秘。关键字：&便秘怎么办？许多年轻女性由于压力、生活习惯等因素，经常出现排便困难、腹部胀闷等不适。如不及时治疗便秘，宿便在体内堆积，会加速身体衰老、体臭、肥胖等问题。便秘怎么办？便秘如何缓解？爱美网健康教你中医治便秘的偏方，快速通便不便秘。分享到： | 关键字：&便秘是姐妹们在减肥过程中最常遇见的一个问题，长期的便秘容易导致人大腹便便，身材走形，今天小编要介绍一个运动加饮食，促进肠胃蠕动，有效改善便秘问题的方法，要想拥有好身材，来看看这些方法吧！分享到： | 关键字：&便秘很容易形成小肚子，不知道的人都以为是长了赘肉，最后想尽一切办法还是未能消灭掉。想消掉由于便秘引起的小肚子，我们首先还是要解决便秘问题。下面跟着小编一起来看看方法吧！分享到： | 关键字：&许多人有小肚子并不是因为摄入的热量过高，而是由便秘引起的。那么对于这一类型，我们应该怎样减肚子上的赘肉呢？便秘型小肚子，当然首先得治好便秘。今天小编跟大家分享十个能解决便秘型小肚子的秘方。分享到： | 便秘是女人的“天敌”，不仅毒素无法排出，让脸上长斑长痘，还会让小腹突出，整个人看起来臃肿难看。怎样解决便秘难题?爱美网与你分享9个排毒解便秘的小偏方，不妨试一下吧!分享到： | 关键字：&&&现在都市由于生活和饮食习惯的改变，很多人都有便秘的难题。便秘怎么办？它不仅影响生活健康还阻碍你的减肥进程。爱美网小编分享6个便秘偏方，有效肃清肥胖源泉，轻松达到健康减肥的目的。分享到： | 关键字：&&&便秘是减肥时期的一个大敌，由于你的减肥方法不健康造成，并且阻碍你的减肥进程。那便秘怎么办呢？爱美网小编分享排毒减肥的便秘偏方，断食方法治疗便秘，有效清除肠道毒素，轻松达到瘦身目的。分享到： | 关键字：&减肥数次都还是瘦不下去？水肿小肚腩总是很难消灭？这都是可恶的便秘搞的鬼。如何消灭便秘排毒清体呢？爱美网小编分享便秘偏方，日常小招帮你解决便秘怎么办，调整肠道轻松排毒减肥，无毒自然轻盈。分享到： | 关键字：&&&便秘问题总是困扰着不少现代人，特别是正处于瘦身的你来说，更是你减肥事业的一大“心腹大患”！排毒受到阻碍，新陈代谢下降，毒素与废物积聚起来，脂肪也趁机厚积，这些东西足以让你身材胖一圈；当你采取措施开始减肥的时候，却发现怎样都减不下来……这些问题说不定都是便秘惹的祸哦！今天，爱美网小编就彻底帮你解决便秘的烦恼，告诉你怎样的减肥方法才能有效治疗便秘，扫清体内毒素，全身瘦得轻盈！分享到： | 便秘吃什么好？其实，治疗便秘还必须分清体质，根据体质来治疗便秘更有针对性、更有效。爱美网健康频道为你细细讲解，并教你如何食疗治便秘。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题　　难受死了，重度多年便秘患者，已经影响月经了，这几个月月经不好，来得很少，排不干净的感觉，　　上网一查，其中有一条是便秘导致的月经不来，意思是便便的堆积把子宫提高了位置什么的，好像是这个意思，求助啊，有没有人来提供个方法，快难受死了，没有痛感，但是一想到便便在肚子里出不来就难受
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　　吃西瓜。。吃玉米。。。
　　这段时间很好。。　　我也便秘。。肛裂。。　　这段时间玉米便宜。一直吃。。。好消化。。天天拉。。不通不肛裂了。。
　　喝油试试，芝麻香油　　
　　坐等答案　　
　　喝酸奶，那种很浓的酸奶
　　运动啊
你肯定该吃的那些都试过了
比较辛苦的应该没
跑跑 跳绳　　
　　晚饭后，早上起床后，喝乌龙茶。。。　　
　　开塞露　　
　　我也是，容易便秘。特别是怀孕时候。火龙果，玉米，燕麦片，小番茄都效果很好！我怀孕时就是小番茄解决了我的便秘问题。基本每天吃半斤。　　
　　如果是救急，就先买些决明子泡水喝　　想根治，就要去中医那查一下是什么体质，开中药吃，我以前就是开的中药吃的，后来也用了决明子等，现在已经不便秘了
　　喝浓蜂蜜水，然后多走走，一般一小时左右就开拉了，我就是这样。
　　每个吃一个苹果，外加培养如厕规律　　
　　藕节20 地榆 18槐花 15　　
　　吃番薯，火龙果　　
　　练瑜伽吧，管用　　
　　每个人都不同，我是喝完咖啡就要拉，还有就是洗脚，有那种自动会加热的洗脚盆，每次洗一半就并不住要去拉……
　　每天睡觉前用双手劳宫穴顺时针揉肚脐周围腹部100下，逆时针100下。经期不能揉。坚持就有效果。另外早上空腹喝温的蜂蜜水，平时饮食尽量不要太干，饭后一小时喝酸奶。红薯，粗粮多吃一点。楼主要坚持　　
　　楼主说说你的生活习惯　　
　　怀孕之前就便秘啊 各种纠结 后来吃燕窝 天天吃 每天都大大 现在怀孕五个月都不便秘　　
　　先想办法把宿便排出来，以后注意作息和饮食，保持作息规律，不熬夜，三餐定时，饮食清淡，多吃果蔬，绝对不会再有便秘问题。　　
　　家用大肠水疗仪
　　早起一大杯水，尽量不要久坐，多吃水果
　　~~　　首先要养成每天定时的排便习惯啊，不管拉不拉的出来都要去蹲一蹲。　　每天七八点钟这样子，有或者没有都要去拉，揉肚子。　　早上起来灌一大杯子温开水~早饭一定要吃！！不要吃坚硬的干燥的食物~~　　生活一定要规律哦~一日三餐都要规律~~
　　1.可以早起喝一杯温水　　2.每早晚排尿后按摩肚子。　　3.多吃西红柿汁，或者苹果汁。　　4.注意不造恶口，也就是不对他人口出恶言，伤害他人感情或者自尊。　　以上方法对我都有效。尤其最近一次，我忏悔了对父亲讲话不注意方式后，效果更佳。您可以尝试下。
　　1.可以早起喝一杯温水　　2.每早晚排尿后按摩肚子。　　3.多吃西红柿汁，或者苹果汁。　　4.注意不造恶口，也就是不对他人口出恶言，伤害他人感情或者自尊。　　以上方法对我都有效。尤其最近一次，我忏悔了对父亲讲话不注意方式后，效果更佳。您可以尝试下。
　　1.可以早起喝一杯温水　　2.每早晚排尿后按摩肚子。　　3.多吃西红柿汁，或者苹果汁。　　4.注意不造恶口，也就是不对他人口出恶言，伤害他人感情或者自尊。　　以上方法对我都有效。尤其最近一次，我忏悔了对父亲讲话不注意方式后，效果更佳。您可以尝试下。
　　我只要一出门不在家里过夜就上不出来。。。　　
　　吃玉米 吃玉米
　　早上泡好热牛奶，稍微降温，加一勺或者两勺蜂蜜进去，空腹喝，包你通　　
　　1. 早起空腹喝口香油（芝麻油）；　　2. 睡前多按摩小腹；　　3. 一般是内火旺，阴阳不调，找中医调理一下；　　4. 饮食上要清淡，多吃蔬菜尤其瓜类（冬瓜丝瓜黄瓜苦瓜等），少吃鱼肉，不要吃辣；
　　我发现便秘的人有个共同特点就是不爱喝水。　　
　　心理学上认为便秘是由于无力感，解决办法是不要去追求能力以外的东西。
　　@babebare
21:12:00　　每天睡觉前用双手劳宫穴顺时针揉肚脐周围腹部100下，逆时针100下。经期不能揉。坚持就有效果。另外早上空腹喝温的蜂蜜水，平时饮食尽量不要太干，饭后一小时喝酸奶。红薯，粗粮多吃一点。楼主要坚持 　　—————————————————　　排这个，揉肚子很管用的，要坚持　　
　　每天早上空腹一杯蜂蜜水，饭后揉肚子，顺时针36圈逆时针36圈　　
　　楼主需要健脾　　
　　LZ看到我看到我！！！@这次能成吗 　　几年前我看过一个中央台的节目，里面说到有个很出名的书法家庞中华，常年顽固性的便秘，后来用一种方子治好了。　　土豆用榨汁机榨汁，将榨好的汁放小锅里小火熬至粘稠关火，放蜂蜜。装进小罐子里，每天空腹吃2勺。注意蜂蜜要买那种凉性蜂蜜，例如槐花蜜。　　这个方子我当时看了就记下来了，这些年虽然我没有遇到过便秘，但是推荐给了很多人，都说效果超好！一开始如果效果不明显，就多坚持几天哦，一定会有疗效的。而且不伤身，试试吧~！
　　便秘是分很多种的　　1、有便意但是排不出排不尽
　　便秘分很多种的　　1、有便意但是排不出排不尽？
　　便秘分很多种的　　1、有便意但是排不出排不尽？　　2、大便干结如羊粪蛋？　　3、大便先干后稀？　　不同情况不同的办法 　　或者楼主可以详细描述一下你的情况
　　@雨后天晴天蓝 35楼
15:01:12　　楼主需要健脾　　-----------------------------　　揉肚子？？？不是说饭后揉肚子会变成大肚子？？？？
　　每次进图书馆或者cd店就会想便便……很着急忍不住的那种
　　是一个肛肠科医生教我的，买火龙果切块，伴着酸奶吃…　　
　　喝蜂蜜水，揉肚子，別总坐着，多运动　　
　　我也是便秘，自己做蜂蜜柠檬就当水喝　　
　　@这次能成吗
19:57:00　　难受死了，重度多年便秘患者，已经影响月经了，这几个月月经不好，来得很少，排不干净的感觉， 　　上网一查，其中有一条是便秘导致的月经不来，意思是便便的堆积把子宫提高了位置什么的，好像是这个意思，求助啊，有没有人来提供个方法，快难受死了，没有痛感，但是一想到便便在肚子里出不来就难受　　—————————————　　火龙果　　
　　我是产后便秘，几天不拉啊要崩溃了。后来找到一份排毒果蔬粉，然后注意饮食多喝水，吃了三个月，姐终于可以自主排便了，肚子也瘦了。　　
　　1、空腹火龙果　　2、饭后黑乌龙茶　　3、早餐牛奶加大麦若叶粉（日本牌子）
　　听说吃一天紫薯可以排很多宿便，要不楼主试试。只能吃紫薯哦。　　
　　试过很多方法都不行.后来一个月内吃超级多药材.补气的.就好了.便秘多数是气虚
　　每天早上空腹喝一斤牛奶
　　玉米+苹果，我每天吃，准时排便，有几天不吃，感觉好沮丧　　
　　每次这种帖子，我必进　　可每次都没有特别好的办法　　哎，同是便秘患者，很痛苦
　　@这次能成吗 喝点给小朋友喝的 妈咪爱 计量大一点，我家宝宝就是大便干燥，长期便秘，吃了一盒就好了，记住要用冷水冲调哦。 PS：妈咪爱是一种益生菌，便秘腹泻都可以吃的。苹果要少吃！
　　吃那个什么排毒胶囊
　　饮食习惯上可以吃番薯 南瓜 玉米能润肠通便的粗粮　　应急的方法可以喝点番泻叶 昨天我只喝了几口 今天拉的腿软了
　　试一试乐可舒，也没有依赖性，然后再去开点中药调理一下。
　　@这次能成吗
19:57:00　　难受死了，重度多年便秘患者，已经影响月经了，这几个月月经不好，来得很少，排不干净的感觉， 　　上网一查，其中有一条是便秘导致的月经不来，意思是便便的堆积把子宫提高了位置什么的，好像是这个意思，求助啊，有没有人来提供个方法，快难受死了，没有痛感，但是一想到便便在肚子里出不来就难受　　—————————————　　完美的高纤乐，有人会说我是广告吗？我妈妈也严重的多年便秘，早晚各一袋，这段时间大便正常了，开始调理饮食了。感觉效果还挺好的，楼主可以试试，我真不是广告　　
　　每天早上起来一杯水，然后多运动是王道，吃好饭出去散步一个小时啥的。或者去找中医喝点中药调理下
　　亲可以加我微信吗CJ　　
　　@这次能成吗
19:57:00　　难受死了，重度多年便秘患者，已经影响月经了，这几个月月经不好，来得很少，排不干净的感觉， 　　上网一查，其中有一条是便秘导致的月经不来，意思是便便的堆积把子宫提高了位置什么的，好像是这个意思，求助啊，有没有人来提供个方法，快难受死了，没有痛感，但是一想到便便在肚子里出不来就难受　　—————————————————　　亲可以加我微信吗　　CJ　　
　　@这次能成吗
19:57:00　　难受死了，重度多年便秘患者，已经影响月经了，这几个月月经不好，来得很少，排不干净的感觉， 　　上网一查，其中有一条是便秘导致的月经不来，意思是便便的堆积把子宫提高了位置什么的，好像是这个意思，求助啊，有没有人来提供个方法，快难受死了，没有痛感，但是一想到便便在肚子里出不来就难受　　—————————————————　　亲可以加我微信吗　　CJ　　
　　运动……蜂蜜水。要真正的土蜂蜜。效果还不错。　　
　　同啊，楼主我也是便秘，月经不调啊，每月都感觉排不尽啊摔！　　简直无法好好生活了都，每次都掰着手指算今天是第几天不拉耙耙了。。　　好痛苦！
　　@小白兔你肘开肘开 33楼
14:52:45　　@babebare
21:12:00　　每天睡觉前用双手劳宫穴顺时针揉肚脐周围腹部100下，逆时针100下。经期不能揉。坚持就有效果。另外早上空腹喝温的蜂蜜水，平时饮食尽量不要太干，饭后一小时喝酸奶。红薯，粗粮多吃一点。楼主要坚持　　—————————————————　　排这个，揉肚子很管用的，要坚持　　-----------------------------　　同。这个办法好，我每天都揉。
　　吃空卜　　
　　都说香蕉通便，但是我好像没什么特别感觉。但是早上买杯豆浆喝，在吃点早饭，一个小时候就去厕所了。即使只喝豆浆，对我也很管用。有段时间早上上班很规律的买早饭吃发现的豆浆还有这功效，天天早上都会去厕所。平时不喝的话我是四五天才会去一次厕所的人。。　　
　　抽烟，保证你抽完就拉。。。
　　对了，我喝咖啡喝多了也去厕所，不过肚子有种绞痛感，而喝豆浆没事。　　
　　我告诉你我的方法吧，喝水的时候一次喝五百ml，因为慢慢喝水水会被吸收到血液里，快速喝大量水可以湿润肠道。　　
　　@这次能成吗 　　皇汉堂便秘丸，睡觉前吃3颗，早上起来拉到爽　　即时见效的还是要数开塞露，囧啊　　其他的肠清茶一类的喝完肚子太疼，受不了　　长期来看还是多吃蔬菜纤维，多喝水，定点去厕所蹲，运动也对排便有点帮助，这个还是需要养成好习惯
　　主要是楼主是有便意还是没便意啊　　如果有便意的话，我不知道怎么解决，用点力，还有定时，开塞露什么的都行　　没便意的话，我就属于这种，我的记录有过半个月没上过大号的，也有如果不吃泻药就不上的，蔬菜水果什么的吃了都没用，反正我买的是（酚酞片），这种去药店买，卖的人都会告诉你这个不好，因为会产生依赖性，当然我从高中到现在断断续续的，从吃两片到吃6片，已经的确是有依赖了，但是不吃不行啊，而且的确是便宜，我买过128一瓶的清好清肠胶囊，可惜的是毫无左右，酚酞片才3块钱，什么牌子的都随便，3块钱也不知道的我打广告好了，就是这样
　　推荐朋友使用青青果，专治排便困难、排便不畅、便秘，亲身体验效果不错，想要具体了解的加我微信hll1987yuyao，
　　楼主喝纯蜂蜜和荷花粉，排毒润肠通便这个效果很不错，我爸妈是蜂农，我自己开网店买自己家的蜂蜜，楼主可以来淘宝看看，店名是：老吕蜂产品
　　楼主是不爱喝水吧，我以前也这样，很痛苦，而且额头上长了一层的痘痘，后来就强迫自己喝水，一定要是水，而不是泡的，饮料的任何东西，早上刷完牙后空腹一大杯，大概500ML，早上一大杯水是最重要的，然后走路或者跳也行，大概10分钟，午饭前后各一大杯，晚饭后一大杯，平时没事就喝几口，自己配个大杯子。坚持不到半个月就改善了，我一直保持习惯到现在，再也没有便秘过。
　　试试吃无花果，新鲜的　　
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