怎样长时间坐火车着才不累?

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绝对有关系,长期坐着腹痛腹胀是一种常见疾病,主要是胃动力差,因为人的运动可以促进胃肠蠕动增加胃动力,久坐身体血液循环变慢,热量消耗也会减小,肠胃蠕动也随之变小,所吃的食物不能及时消化,便会产生胀痛感,吃吗丁啉会有效,可是那不是根本办法,要想彻底好还要增加运动,否则时间长了胃要出毛病的。
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关注: 2 人久坐成病 三种错误坐姿你中招了吗?
核心提示:人的一生大部分时间都在坐着,特别是白领,每天至少坐上8个小时。坐着的时候,错误坐姿腰椎所承受的负担会比正确坐姿所负担的大很多。所以,坐着也要坐得正确才行。
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  仔细一想,从早晨起床开始算起,吃早点要坐着;上班乘车要坐着;如果你是办公室一族,工作时间要连续做8个小时左右;忙碌了一天下班回家时再公车上或地铁上找一个座位坐着;回到家打开门立即扑倒柔软的沙发上坐一会;吃过晚饭后,无论是上网还是看电视,依然是坐着……如果你是这样的,那么你就是个不折不扣的久坐族!  研究表明,坐着前倾时腰椎所受的负担,较站着前倾时的负担大,而站着前倾的负担又逼正确坐姿的负担大,正确坐姿的负担又比正确站姿的负担大,而正确站姿的负担又比平躺时的负担大。总之,以前倾坐着时腰椎的负担为最大。另外,坐在椅子边缘,头颈前伸,胸部内扣,这样的坐姿也会使腰背部肌肉紧张。  研究显示,多数办公室人员肌肉疼痛与不正确的坐姿和不健康的工作习惯有关。科学家把这些不正确的坐姿分为形象的三大类。  第一类:“懒洋洋型”。这类坐姿的标准形象是:弯着腰瘫坐在椅子上,后背的中部抵住椅子靠背,两手前伸握住鼠标。这类坐姿非常容易导致腰疼和。  第二类:“电脑迷型”。人们常常在电影和电视里看到这类电脑迷的形象:他们的脸紧紧靠向电脑显示器,两肩高耸,两只手缩在电脑键盘上。因为这类坐姿会使背部肌肉过于紧张,它常常会引起后背和脖子疼,导致颈椎问题。  第三类:“绘图员型”。这种姿势常见于电脑绘图员。他们往往把一只手长时间地放在鼠标上,这会导致背中部痛。  如果你的坐姿出现问题,也容易引发,或,甚至,应该予以纠正。工作生活中还应该避免久坐,每45分钟左右就要站起来休息5-10分钟,活动一下腰部,使肌肉得到放松。  下面告诉你正确的坐姿。  下肢并拢 双脚着地
  座位高度合适,上身挺直,收腹,下颌微收。两下肢并拢,双脚稳稳地放在地面上,尽量整个脚掌着地,避免过高或过低引起跑绳肌紧张牵拉骨盆,导致下腰部的旋转和紧张。经常伸展腿部并改变腿的姿势。最好在双脚下面垫一块脚凳或脚踏,使膝部略微高于臀部。  支撑身体  伏案工作时上肢应适当支撑一部分身体重量。 还有一个注意的事项就是不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间,不利于双腿伸展。另外,腰椎间盘突出症病人不宜坐低于20cm的矮凳,应坐在有靠背的椅子上,因为这样靠背可以承担躯体的部分重量,使腹背部肌肉处于相对松弛状态,减少腰背劳损的机会。
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常见症状: 并发症状: 相关检查: 推荐用药:
腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、风...[]
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做点劳累活后,出现腰酸背痛的现象在老年人中极为常见,但很多人并不会太在意,误认为是一般的劳损,专家表示,腰背痛、腰背无力感这些症状也是腰椎间盘突出症的典型症状,如拖延导致病情严重或需手术。百度拇指医生
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验证码输入错误,请重新输入→ 腰不好,能长时间坐着工作吗?
腰不好,能长时间坐着工作吗?
健康咨询描述:
我腰不好,坐时间长了,感觉整个背部很僵硬,紧起来的感觉,现在找个工作需长时间坐,每天几乎要10个小时,这样能行吗,对腰的伤害是不是更大,我的腰坐时间长了会紧,站时间长了腰又吃不消站,往下坠的感觉。我这种情况该怎么办、
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:如果长时间坐着该怎么办
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李医生医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好鉴于你的情况应考虑为腰肌劳损引起,为中医的肾虚范畴,&&&&&&指导意见:&&&&&&建议平时注意保持心情舒畅,避免腰部劳累,适当锻炼,辛辣油腻刺激食物少吃,按时休息,多吃蔬菜水果,可以采用食疗杜仲猪腰熬汤喝,坚持一段时间就会好转。早日康复。
能不能长时间坐着
常医生医师
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎
帮助网友:18856称赞:140
&&&&&&病情分析:&&&&&&这种情况很有可能是腰椎病引起的。&&&&&&指导意见:&&&&&&最好是检查一下腰椎ct,确诊后再治疗,多休息,注意复查,祝您健康。
汪医生医师
帮助网友:15666称赞:120
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,建议您到专业治疗腰椎病的医院做相关检查,明确诊断您的病情,制定适合您的个体化治疗方案.&&&&&&指导意见:&&&&&&建议,平时注意不要久坐久站,避免过度劳累,不要使腰部负重,防寒保暖.祝您早日康复!&&&&&&以上是对“腰不好,能长时间坐着工作吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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