吃很多东西，有没有办法不发胖？
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BR>患者性别:24患者年龄:女我身边有不少人，虽然吃很多，但却还是很瘦，我想知道是什么原因？另外，我该怎么做才能和她们一样呢？我有看到吃大黄片减肥的？请问大黄片吃完多久后会上厕所？是不是那种很急不上厕所不行的泻药。还是可以并住不用马上上厕所的药物？
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胖瘦是有标准的。
　　中国成年女性的标准体重（KG）＝〔身高（公分）-100〕0.8
　　体脂率（体内的脂肪含量，可通过专门的体脂机测得）30岁以下女性在17～24％为正常。
　　基础代谢率：是最重要也最常被提及的部分，指的是休息时消耗的热能，即身体维持生存必要功能所需的热能，例如：呼吸、心跳、血液循环、保持体温，但消化和活动除外。天气冷的时候，人的肌肉发抖，使得基础代谢率增加；天气很炎热，心肺循环加速和排汗，也会提高基础代谢率。
　　有人吃得多，但还是很瘦，原因有二。
一是那人体内的体脂率较低，经常保持适量的有氧运动，所以基础代谢和肌肉含量较高，而肌肉是燃烧热量的重要器官，所以吃得很多东西，也很容易被转换而消耗掉，所以热量很少残留累积转化为脂肪组织。这种情况是最健康的。
二是那人的消化吸收，特别是小肠吸收营养物质的能力较差，导致吃再多的东西，营养不能有效的转化给人体使用，产生的营养缺乏而消瘦。这种情况是要调理的。
　　大黄片、硫酸钠小剂量使用时有健胃作用，大剂量使用时则起缓泻的作用。
酒炙熟大黄片的炮制方法：取大黄片，加黄酒拌匀，置适宜的容器内，密闭，隔水加热，炖制或蒸制至内外均呈黑色，取出，干燥。每大黄片100kg，用黄酒30kg。饮片性状：表面黑褐色。质坚硬。有特异香气。炮制作用：熟大黄经酒蒸后，泻下作用缓和，能减轻腹痛等副作用，并能增强活血祛瘀的功效。
　　其实享受美食是人类的天性。世界之大、美食之多，既享受美味，又不导致发胖的饮食原则很简单：说穿了就是“均衡”和“不要过量”。
　　“吃得均衡，少量多餐”是最好的饮食习惯。一天4餐、5餐都可以，除了夜宵外，每餐都要吃，在你还不觉得非常饿的时候就可以吃了，反而不会因为饥饿而吃过量的食物造成发胖。相反，每天只吃一餐是最差的饮食习惯。因为身体其实是很聪明的，如果你一天只吃一餐，它会在这一餐把可以吸收的热量、营养完全吸收囤积起来，就像熊在春夏吃的东西会转化成厚厚的脂肪，以应对冬眠期间不吃不喝的能量消耗。所以，用节食的方法减肥，只会让你像熊一样，越减越肥。
　　同时，要养成饮食的平衡感。如晚上跟朋友吃饭，菜单上有你喜欢的鸡肉沙拉和鸡肉三明治，如果中午在公司已经吃过淀粉类的米饭，那么就不要再吃同样含有淀粉类的鸡肉三明治了。同样，如果早上已经喝过咖啡，晚上就可以点杯鲜果汁，平衡一下。记住，在每天的食物种类中，选择一两份蛋白质、一小份淀粉类，外加蔬菜、水果就不用担心吃得肥胖不健康了。
　　另外，对那些想吃又容易发胖的食物，如巧克力、甜点、炸鸡等，完全拒绝它们是不太现实的。你还是可以吃，但是记得不要“狂嗑”，而是“浅尝辄止”就好。这样，既在心理上感觉“吃到了喜欢吃的东西”，实际上又不会过量，也不会对身材造成不良影响
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您好：你所说的情况那是个人差异，你所说的那些瘦的人，别人还想旁呢/那没有什么意义的！不要羡慕别人。
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这是由瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，基础代谢高，人体消耗的能量较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较少，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃的多也不会发胖。其三是一些精神因数所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间内消瘦。
由于具有上述三个因素，有些人吃的再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常进行，吃进的食物以不消化的形态被排泄，身体为了补充营养，便会刺激欲中枢加大进食，所以瘦人要比正常人吃的多。这种属于很不经济的身体，常常缺乏旺盛的精力，身体长期处于亚健康状态。实际上肥胖同样是一种病态。
光于你所说的吃大黄片减肥的，建议你不要去尝试，要是开始吃了还是马上停止吧，你现在还年轻或许不会觉得有什么伤害，那样做并不会帮你减到肥，只会伤身体，你要选择一个健康的减肥方式，不要每个方式都去试，到最后才后悔，我也见过不少减肥失败的人，现在都是我朋友，有的甚至吃减肥药吃到戒不掉的程度。
你要想和他们一样吃多却不长胖，方法不是没有，但是也会伤害身体，要真正做到减肥的话，都是要从饮食调理那方面入手的，那才能持久不反弹，而且有益身心。
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泻药减肥作用不大，对身体也不好,你的那些人，应该是个人问题,有的人就是长不胖的.想减肥,不要依赖药物,运动加均衡饮食是最好的
试用这个饮食方法吧：
健康膳食最优组合
1、每人每天一瓶奶
每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。
2、每人每天一只蛋
一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。
3、天天吃豆与豆制品
豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。
4、创造条件吃海鱼
海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”。
5、多吃禽肉，少吃猪肉
畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。
6、每天最好吃500克蔬菜(含水果50－100克)
蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。
7、菌菇类食品要纳入膳食结构
香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。
8、盐，一把双刃剑
很多研究表明，缺盐不行；但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。
9、控制高糖高脂饮食
据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(15克)一汤匙油(15克)，那么一年就会增加体重10公斤。脂肪少了不行，多了有害。一般成人以每人每天2汤匙(30克左右)；肥胖、高脂血症等患者以每人每天1汤匙为度。
10、粮食不能少
食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55％，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止；成人有气无力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300－400克
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在心情不好的时候吃什么最合适？有没有又能缓解情绪，又不会发胖的东西？
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百忧解。。。。。
据说吃甜的东西会很开心。如果想吃甜的，建议吃西瓜吧~
吃西柚吧，柑橘类的水果感觉都会使人心情愉快，我个人非常喜欢西柚的香味，心情不好或者紧张的时候闻一下心情都会大好的呢。
黑巧克力或者奶糖（推荐不二家的）。少吃点儿 不会发胖 任何事都要有节制
天都这么凉了, 我却只穿裤衩.
黑巧克力,清咖,热无糖可可
有一次在报纸上看到，说是吃罐装金枪鱼有解郁作用，提供参考一下。
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