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腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因...
是否属于医保： 暂无
发病部位：
挂号科室：
传染方式：无
易感人群：无特定人群
典型症状：
治疗方法：支持性治疗 康复治疗
临床检查：1、X线检查：多无异常，少数和可有骨质...
常用药品：
腰肌劳损症状和表现
1.腰部酸痛或胀痛 ，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛 ，少数患...
解释：胀痛 中医学名词，是指疼痛且有胀的感觉。是气滞作痛的特点。
解释：腰椎由五截椎体相叠组成，位于椎体后侧间的神经孔则伸出五对腰椎嵴神经，这些嵴神经再加上更下方荐椎分出的...
解释：腰部劳损病变发生以后，为了减少病变部位的活动，腰部肌肉常呈痉挛状态，而持续性的腰肌痉挛也可造成软组织...
腰大肌痉挛
解释：慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日...
腰肌劳损全面解读
病因是什么
症状有哪些
腰肌劳损患者关注的问题
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腰肌劳损 医生还不清楚什么病，马上问专家！
上呼吸道综合
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全科&执业医师，执业药师
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从事临床工作20年左右，对常见病，多发病，有独到的治疗办法，特别是呼吸道，...
腰肌劳损 医院直通2000多家知名医院！
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腰的肌筋膜炎和腰肌劳损区别在哪里，我的腰我不太清楚是那个病
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已回答22571条
医生建议：如果是的话，会疼痛加重，而且有时候会有发热，会引起肿胀的。
追问:我腰中间有点胀，弯腰，中间，两面难受，坐着也是，弯腰中间明显，属于劳损，还是那个
医生回答:这个多考虑是属于劳损
(不少于10个中文字符)
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&腰肌劳损怎么治疗最好的方法是什么
腰肌劳损怎么治疗最好的方法是什么
发病时间：不清楚
后背 腰疼 不动不疼
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(6)
擅长：普外科、骨伤科、计生保健
一，腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。二，治疗上建议:1:自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，2:疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外贴伤湿止痛膏试试。三，同时多按一下方法锻炼：1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.
擅长：重庆长城医院任职主任医师善长：四肢骨折及关节脱位的手法复位及固定术；常规开展四肢创伤、骨折及关节内骨折的修复手术。股骨头坏死，骨质疏松。
你好，应多加强适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
擅长：肾脏肝脏移植
腰肌劳损是临床上一种常见的多发病，是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。很多患者选择中医疗法来治疗腰肌劳损，对于疼痛剧烈的患者可选择西药来缓解疼痛。具体方法如下：①中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。也可以购买中药膏贴的制成品，比如冷逍泰消痛贴，效果也挺不错。②中药擦洗法：可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤各9克，乳香、没药、川红花各6克，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。以上这些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，对腰肌劳损有很好的疗效。其中，中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显，而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效。除此之外，腰肌劳损患者还可通过口服药物来缓解疼痛。①疼痛稍轻的患者，可选择消炎痛即吲哚美辛，每次口服25-50毫克，每天服3次、芬必得即布洛芬缓释胶囊，每次口服300～600毫克，每天服2次、扶他林即双氯芬酸钠，每次口服25毫克，每天服3次等镇痛药，但这三种药具有一定的胃肠道反应，所以合并有胃肠道疾病的患者应慎用或禁用。有胃肠道疾病的患者可选用戴芬每次口服75毫克，每天服1次或西乐葆每次口服100毫克，每天服1次，这两种药均属于新型缓释药，对胃肠道的刺激较小，效果也不错。②对疼痛剧烈的患者，可使用麻醉剂或阿片类止痛药。如在疼痛剧烈时，患者可口服曲马多控释片50～100毫克，也可肌肉注射或口服强痛定50～100毫克，这两种药都具有较强的止痛作用。③对肌肉痉挛引起的疼痛，患者可选用肌松剂，如鲁南贝特每次口服150毫克，每天服2～3次、妙纳每次口服50毫克，每天服3次、宜宇即盐酸乙哌立松片，每次口服50毫克，每天服3次长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。所以大家在生活中要注意避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
擅长：颈肩腰腿痛，风湿、类风湿性关节炎，痛风，常见骨折的中西医结合治疗
您好，这种情况最好先去医院做个腰椎CT，看一下有无腰椎间盘突出。暂时可以吃点舒筋健腰丸、虎力散等活血化瘀、舒筋通络的中成药，结合膏药外敷、针灸、理疗、推拿按摩等方法进行综合治疗。平时要少弯腰，避免久坐、负重及搬重物，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。
颈复康药业
你好，考虑是否是受凉或是从事体力劳动导致的腰部肌肉劳损，所以导致的关节疼痛不适的症状，腰肌劳损是因为长期固定坐姿或者腰部经常受伤导致腰部肌肉劳累损伤，主要表现为腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等等，往往会令患者难以忍受，影响其生活质量，要快速缓解腰肌劳损引起的疼痛症状，建议患者服用腰痛宁胶囊，其含有多种中药精华，具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络等功效，平时为黄酒兑少量温开水送服，一次4-6粒，一日1次，可有效治疗腰肌劳损。
你好，考虑你是否是有受凉或是过于疲劳等导致的腰肌劳损，所以导致的腰腿疼痛不适的症状，建议及时挂个骨科，做个腰椎等检查，根据检查结果及时的给予补益肝肾，活血止痛的药物调理，其次可以给予针灸穴位按摩等治疗。
医生回答(5)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
腰肌劳损多由于过度运动及不协调运动等所致，一般口服药物治疗不佳，物理治疗效果较好。建议您做腰肌局部的热敷、按摩及红外线照射，期间注意保暖，适当活动腰部，避免受凉、过度运动腰部等情况。建议到正规医院骨科检查诊断在专业医师的指导下进行治疗。
擅长：颈腰椎病、椎间盘突出、骨质增生、关节病变、颈肩腰腿痛、风湿类风湿、股骨头坏死
传统的药物、针炙理疗等治疗方式只能缓解症状，无法从根本上进行治疗，病情容易反复发作；且随着时间的推移，大部分的患者病情多是不断加深变重的！所以在早期发现相关症状的情况下，一定要及早的到去正规、专业的医院诊断并针对性治疗！
擅长：骨科各种疾病及疑难杂症、椎间盘突出、骨髓炎及骨结核、颈椎前后路手术固定、腰椎前后路手术固定、人工关节置换术等
您好，治疗腰肌劳损的方法很多，包括保守治疗、手术治疗、微创治疗，具体选择哪种治疗方式，要依据病情的轻重缓急来确定，建议到医院进行全面检查，对症治疗最佳！
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
　　在明确诊断以后，何为及时有效的综合治疗呢?腰肌劳损之所以会导致患者腰部疼痛难忍，是因为软组织慢性损伤后会导致粘连，并分泌无菌性炎症介质刺激周围的血管神经，进而引发一系列症状。而目前一般的口服西药，中药外敷、推拿、针灸等保守治疗虽对治疗腰肌劳损有不错的效果，但治疗周期较长，患者往往难以坚持，导致腰肌劳损反复发作　　腰肌劳损最佳治疗方法——激光针刀松解术　　激光针刀松解术是全新保守治疗方法。该方法治疗腰肌劳损是采用不足1毫米的针刀松解粘连的腰部软组织，然后将新型HE-NE激光输入疼痛部位，利用激光反应源对软组织进行消炎镇痛，激光效应还具有促进组织修复、促进血液循环、组织瘢痕形成及防止复发的作用。
擅长：全科
骨质增生，可以通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上全方位针对骨质增生病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养,起到修复骨病组织的作用,最终达到治疗目的,避免长期剧烈运动、适当进行锻炼建议骨质增生患者使用一种医疗器械-镇痛、安眠垫,也可以就诊中医调整
向医生提问
&　　腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑腰肌劳损的治疗方法.有哪些？ 我想知道腰肌劳损的治疗方法有哪些啊，什...
腰肌劳损的治疗方法.有哪些？ 我想知道腰...
想得到怎样的帮助：
腰肌劳损的治疗方法.有哪些？
我谢谢大家 了，全靠你们了！！！
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
病情分析：
意见建议：腰肌劳损的最好办法是运动。腰肌劳损的自我保健：
腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。 　　
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。 　　
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 　　
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 　　
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。 　　
5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
得了腰肌劳损，腰肌劳损不能吃什么呢？
得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
&&已帮助用户：218732
病情分析：你好，患有腰肌劳损，那在治疗上还是以物理治疗效果是比较好的，并且平时多注意休息，不要太劳累的好
意见建议：可以通过热敷，理疗，并可以吃上点非甾体类的抗炎药物来治疗是比较好的
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
意见建议：
患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带，要经常 变换姿势，注意纠正姿势不良。
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
您好，腰肌劳损是腰部肌肉长期劳累，而导致疼痛，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。平时注意最好睡硬板床。若是症状比较严重，建议尽早就医治疗。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，根据您所述的这种情况，引起的原因是由于过度的劳累所致的肌肉的拉伤和劳损。建议您首先应该注意制动休息。然后再针对特有的情况，进行康复治疗。
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂
&&已帮助用户：7297
病情分析：
意见建议：
你好，你的情况考虑是由于长时间的坐位或者姿势不良导致的肌肉损伤，一般会导致颈椎病，腰椎病等，建议到医院康复科进行康复治疗，可缓解症状平时要注意休息。
指导意见：腰肌劳损症状就是腰部活动受限，轻微压痛或无压痛.可以进行红外线治疗，局部保持温热会有助于缓解，可以再结合消炎止痛药及舒筋活血的中药治疗效果更好。
问专家们,你们好,我妈经常腰痛,也有颈椎,腰肌劳损.有时不...
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：9416
病情分析： 你好，有那么久了，肯定伴有虚症！意见建议：建议您要考虑中药补肾治疗配合针灸推拿，效果很好！
问你们好；我的腰部老是疼痛，
职称：护士
专长：肺炎，新生儿疾病
&&已帮助用户：22121
病情分析：你好！对于你这种情况，建议去拍片子确定看看，积极治疗
意见建议：
问请问大家腰肌劳损吃什么好及怎么治疗
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
问腰肌劳损的治疗方法
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
腰肌劳损：主要症状是腰部酸痛日间劳累加重休息后可减轻日积月累可使肌纤维变性甚而少量撕裂形成疤痕或纤维索条或粘连遗留长期慢性腰背痛.病因：腰部肌肉长期紧张形成损伤性炎症.此外可因急性腰部外伤治疗不当迁延形成慢性腰肌劳损.平时多锻炼主要是锻炼腰肌为主增加肌肉的张力. 中医膏药外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒激发肌体的调节功能可迅速消除肿痛促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
问药物对腰肌劳损能治好吗？我想知道呢？腰肌劳损，腰肌劳损的病很搞人大家有可以的治疗方法吗?? 如何治疗？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般的情况腰肌劳损的情况下，往往是可以引起疼痛症状的。
意见建议：此病的情况往往是采用消炎止痛药物、中药的治疗的。此病往往是不能彻底治愈的。需要平时注意适当的做功能活动。
问如何治疗腰肌劳损呀？
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，根据您所述的情况，这是属于软组织损伤所引起的症状。一般来说，在急性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。如果是开放性的窗口，建议先进行双氧水杀菌消毒。过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。
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腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损在治疗上方法有很多，其中运动治疗比较有效，目前随着科技的快速发展，工作压力都非常大，由于人们长时间的处于一种动作及不良的姿势等，从而导致了腰肌劳损症状的发生。因此腰肌劳损就成了广大患者关注的焦点。
腰肌劳损治疗方法
1、腰肌锻炼保健法:
患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
2、腰背部叩击按摩保健法:
患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
3、俯卧保健法:
患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼
10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
腰肌劳损西医治疗方法
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损患者日常应防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。且积极做好腰肌劳损的预防及护理措施，有助于患者更好的治疗。
目前，大多数人在高强度的工作下，生活在高压力的环境中，为了更好地生活，甚至连生命也愿意搭上了。可以这么说的原因是，在我们生活的周围，有不少经常坐着的人患有脊椎或是腰部疾病，他们真的是用生命在工作，在这里并非赞扬他们有多高尚的职业精神(当然这种职业操守也是无可厚非的)，更确切地说，是应该纠正他们的做法，生命在于运动，运动在于坚持，在工作的同时也要勤加体育锻炼。还有对于治疗腰肌劳损有什么方法呢?
腰肌劳损怎么办
患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸
2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。
腰部劳损的练功活动
对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。
以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟
可反复数次。
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌
一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
腰肌锻炼保健法
患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
俯卧保健法
患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防腰肌劳损的发生和发展
坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。
搓擦腰骶部
双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次。
以上的内容就是专家向我们介绍的哪些是腰肌劳损应接受的治疗方法，希望不同程度和症状的患者们能够有一些的帮助。生活中接受治疗的时候，我们也需要调理自己的身体，通过适合自己的治疗方法治疗该疾病，效果才是最好的。
怎么判断腰肌劳损
对于腰肌劳损来说，是会出现腰酸还有就是胀痛的情况，这个时候会分为分刺痛或者是灼痛，患上这种病是不可以坚持弯腰工作的，会在劳累的时候加重病情。
腰肌劳损在慢性的腰痛中占的比例是很大的，腰肌劳损又可以叫做“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”。腰肌劳损大多都是因为急性腰扭伤后失治误治反复多次损伤，或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，就像平时长期的从事弯腰的工作。
腰肌劳损又叫功能性腰痛或腰背肌筋膜炎，是慢性腰腿痛病中常见的疾病之一。主要症状为腰或腰骶部疼痛，会反复发作，也会随季节变化或劳累程度而变化。大多是急性腰扭伤后失治误治反复损伤所致或因长期从事弯腰的工作所致。
腰肌劳损一般是我们长期让我们的腰处在超负荷的情况下，还有当我们的腰不小心伤着了的时候没有引起重视，得到有效的治疗，或者长期在很潮湿的环境从而引发出现腰疼痛的一种病症，但是它是可以预防的。
腰肌劳损。会出现的症状有腰部酸痛啊。还有就是胀痛。不管是腰肌劳损还是肾炎都要去医院检查是不是有蛋白尿。凭腰部的情况来判断还是不怎么准确的。当然这也只是个人的经验之谈。
腰肌劳损一旦患上是不可以弯腰来的。在工作劳累的情况下。更会加重病情。肾炎的话。会出现血尿还有蛋白尿。可能还会水肿。当然还会有腰酸的现象，这也是为什么说这两种相似的原因。
可以采用用手按压腰部疼痛位置的方法进行辨别，用大拇指对腰部进行按压，如果疼痛的位置在中间并且有向着大腿蔓延的趋势，那么多半就是腰间盘突出，如果只是腰部本身疼痛，应该就是腰肌劳损。
患者可以到医院照X光片让医生进行确定，看看是否出现腰间盘突出的症状以及腰部积液。还有就是患者自己看看活动是不是困难，如果每天起床，干活都会感到神经疼痛而且总也不见好转，那么多半是腰间盘突出;如果疼痛一会就能得到缓解，那么就是腰肌劳损。
怎样治疗腰肌劳损
一、腰肌劳损西医治疗方法
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损的患者要学会适当的锻炼，自己能多学习关于腰肌劳损的护理方法，腰肌劳损的自我护理方法十分重要，在闲暇时光多加锻炼，能有效的缓解腰肌劳损的病情，那么患有腰肌劳损怎么锻炼好呢?
腰肌劳损锻炼方法
1、腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时
，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼
10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓
5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环
，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
5、腰肌劳损的日常锻炼方法是什么?转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。
6、双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。
7、腰部前屈后伸运动 :两足分开与肩同宽站立 ,两手叉腰作好预备姿势。然后稳健地作腰部充分前屈和后伸各四次 ,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
8、腰部回旋运动 :姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各 1次 ,然后由慢到快、由小到大 ,顺逆时交替回旋各 8次。
9、“拱桥式” :仰卧床上 ,双腿屈曲 ,以双足、双肘和头后部为支点用力将臀部抬高 ,如拱桥状。随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前
,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼 20- 40次。
10、“飞燕式” :俯卧床上 ,双臂放于身体两侧 ,双腿伸直 ,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起 ,不要使肘和膝关节屈曲 ,要始终保持伸直 ,如飞燕状
,反复锻炼 20- 40次。以上方法于睡前和晨起各做一次。
患有腰肌劳损的患者需要在医生的指导下适当的锻炼，能有效的帮助腰肌劳损的病情得到很好地恢复，希望腰肌劳损患者也要注意休息，不要太劳累。
腰肌劳损怎么治最好
食材：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干;猪腰4个(猪腰子或羊腰子均可)。
1、将猪腰破开，洗去血液筋膜，
2、将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可(要用砂锅煎炖，可放入三片生姜)。
服法：以上为一剂用量，吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。
取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。
中药外敷法
分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。
针对病因治疗对于致病原因明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势，选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，减少慢性损伤机会。每间隔1～2小时一次的工间操或课间休息时的腰部活动，对本病的防治十分有效。
用药有道解热镇痛剂，如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等，或中成药木瓜丸等，均可使用。不宜应用激素类药物。
1.注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。
2.不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。
3.睡觉以硬板床为宜。
4.抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。
常用治疗方法
1、消除致病因素：如腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。
2、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
3、休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。
4、改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
5、针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。
腰肌劳损是一种生活中的常见病，其发生原因多是由于我们腰部长时间保持一种姿势而使得腰部软组织损伤形成的。其病症的发生，对我们的日常生活带来很大的影响。那么，治疗腰肌劳损的方法有哪些呢?下面，我们一起来了解一下。
腰肌劳损的治疗
1、理疗中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病均有一定疗效。
2、药物治疗;主要为消炎止痛药及舒筋活血、温经散寒、祛风通络、补肝益肾的中药。消炎止痛药有芬必得、阿司匹林、消炎痛等，可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。
3、封闭疗法;有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
4、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
5、针灸拔罐治疗：针对痛点选用阿是穴或沿膀胱经取穴，和委中穴等针刺和拔罐。
6、手法治疗：在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上，用力点按压痛点，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。对有粘连或肌肉紧张处还可采用弹拨的手法。
7、物理理疗和功能锻炼：常用的物理理疗方法主要是热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能
够健腰强肾，疏通经络，促进血液循环，防治腰肌劳损，这是腰肌劳损治疗的方法之一。
8、一般腰肌劳损治疗：腰痛发作是毫无预兆的，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重 者可在腰部两旁置沙袋制动。
9、药物腰肌劳损治疗：一半都是局部药疗法，即(外用药贴)，目前六通筋骨康贴是腰肌劳损治疗及骨痛的高效贴剂
，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，30分钟即可见效，但是疗效也是间歇性的。
通过上文的讲解，我们可以得知，医学上，治疗腰肌劳损的方法有很多，但是，我们要提醒您的是，腰肌劳损的治疗方法虽很多，其选对方法才是治疗的关键所在。另外，在治疗上，您还要谨遵医嘱，积极配合医生的治疗。
因此需要大家重视，生活中密切关注自身的健康状况，当出现腰部疼痛，酸困不适时最好及时就医检查，避免病情持续加重，影响治疗。那么治疗腰肌劳损的常见方法有哪些?下面为大家介绍下，希望患病的朋友能够及时治疗。
腰肌劳损的治疗方法有哪些
1、针对病因治疗对于致病原因明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势、提倡做工间操，减少慢性损伤机会。对腹肌或腰背肌力低下者，应积极进行腹肌和腰背肌功能锻炼。
2、针灸、推拿、按摩、理疗可改善局部血运，促进组织修复，解痉止痛。
3、局封疗法强的松龙12.5~25mg加1%普鲁卡因2~5ml作痛点封闭，每5~7天一次，3~5次为一疗程。
4、治疗腰肌劳损的常见方法有哪些?药物治疗解热止痛剂，如扶他林、芬必得、阿司匹林等，或中药木瓜丸等，均可使用。激素类药物不宜应用。
5、一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
6、西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。
7、中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土?虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
8、理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。另外，大家可以多做些腰部锻炼，可以缓解疼痛、酸困等症状。
对于腰肌劳损的患者来说，平时对腰部进行养护是很重要的。首先是要注意对腰部要进行保暖;其次纠正自己的不良姿势，避免腰部过度运动;再则要积极锻炼腰肌。最重要一点是要设法温通腰部瘀滞的血脉、经络。所谓不通则痛，治疗应该内外兼顾，当前中医综合治疗腰肌劳损在临床上取得了较大的成效，如果诊疗得当，很快就可缓解疼痛。
腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，很多的人都是因为过度的劳动不注意引起的疾病呢，随着天气的而变化和劳动量的增多，病情会更加严重的，有时候会影响患者正常的行走的，一定要认识到问题的严重性。
腰肌劳损能治好吗
1、腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，是能治疗好的，常用的西药有止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，
但不宜长期服用。平时可以多多活动筋骨的，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2、腰肌劳损一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，可以加快积液的吸收，康复后的保健至关重要，可以试试腰痛宁胶囊的，能消肿止痛，疏通筋骨呢，从而达到腰肌劳损彻底治愈的目的。
3、腰肌劳损是一慢性损伤或过劳引起的创伤性炎症性疾病，以腰部疼痛、酸痛为主要症状，治疗以中医推拿、针灸等方法效果较好，最好治疗去正规的康复医院就诊治疗的，在医生的指导下用药，，平时注意适当锻炼身体，但要避免腰部不当用力，以防加重病情。
4、腰肌劳损要在医生的指导下积极的治疗，口服腰痛宁、舒筋活血片、万通筋骨片、复方氯唑沙宗等药物一块治疗效果会更好的，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗。
腰肌劳损的疾病是因为长期过度的劳累引起的呢，会伴有腰酸背痛或者是剧烈的疼痛的病症呢，治疗的方法是很多的，要及时的对症治疗是关键，治疗期间一定要适当的锻炼身体的，注意腰部不呢过过度的用力，从而达到治愈的目的。
不单单只是成年人，很多的年轻人也常常出现腰肌劳损。对于腰肌劳损来说，程度较轻的可以说能够自己康复，对于程度较为严重的可能就需要一些医生的治疗。那么，对于腰肌劳损来说，到底有哪些治疗措施呢?下面就详细讲述一下。
腰肌劳损怎么治有效
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
7.腰背肌锻炼，这种方法可增加或保持腰部肌肉、韧带的弹性和韧性，缓解或治愈腰腿痛。方法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。训练循序渐进，持之以恒。
8.手法治疗，沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等，可达到舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的目的，使症状大大改善与缓解，最终达到治疗腰肌劳损的目的。
9.消除病因，要改善工作体位、姿势，避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部，防止腰部再受风寒。
以上就是治疗腰肌劳损的方法，大家也有了更清晰的了解，这里建议大家，想要彻底治疗腰肌劳损，选对方法是很重要的，最好就是一旦发现病症，就尽快去正规的医院找专业的骨科医生治疗。
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