&& 文章内容
每到考试，我就紧张心慌，怎么办？
[日期：] & 来源：吴江市未成年人健康成长指导中心& 作者：吴江市未成年人健康成长指导中心 & 阅读：1033次[字体：
解答：&因为一次偶然的失利，你以往的信心崩溃了，开始怀疑自己的能力，越是怀疑就越想证明自己，越想证明自己就越怕证明不了自己，越怕证明不了越担心会出错，越担心就会真出错。以致潜意识里产生逃避考试的想法。
&&&&& 所有的测验和考试都不是终点，目的是帮你&查漏补缺&。如果你一二次没考好，不必太在意。首先，要能正确估计自己的实力，另外找出失误的原因。看看是否有什么没有掌握好的知识点，这些知识点应该怎样弥补。这样就算失败，你也会有进步。一点点的看到自己的进步，还会对考试没有信心吗？
&&&&& 针对目前考试焦虑的症状，你可以适当降低对自己的期望值，给自己点回旋的余地。每次考试前，你可以把手握成拳头，然后大声地对自己说&我能行！&；你可以向父母、老师、朋友倾诉，释放压力；可以用放松全身肌肉，听轻音乐，幻想悠闲的意境来缓解压力；也可以采用&系统脱敏法&，在想象中，从焦虑程度最轻的时间如考前30天慢慢过渡到考试前30秒，从而克服考试恐惧。期末考试快到了,好紧张,高中好烦,还要分班...天哪!我如果分到一个差班怎么办...天哪!您能给我出个主意吗?_百度知道
期末考试快到了,好紧张,高中好烦,还要分班...天哪!我如果分到一个差班怎么办...天哪!您能给我出个主意吗?
提问者采纳
分到差班又怎样呢，只要你努力学习将自己的成绩提高而不是下降就好了。不要那么悲观要往好处想嘛，说不定被分到好班了呢！！！
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我儿子为什么一到考试就紧张_百度知道
我儿子为什么一到考试就紧张
我儿子今年五年级了，平时考试，读书都很好，但一到期中或期目考试他就考不好，我也很不知道是为什么。
提问者采纳
您应该认真的想一下问题是出在题目本身.还是孩子的心理作用.您可以看下孩子错的地方是他会的还是由于粗心或者说时间来不及导致成绩不理想.对症下药才能从根本上解决问题.一般来说课本的知识平时都挺熟练，但有时候大综合一下是会让孩子脑子乱乱的.没有头绪.这个是学习上的问题，应该将知识融会贯通才好！再说回来期中考.期末考.考前必发表，是否是压力太大造成的？一般来说孩子那么小不会有什么很大的压力啊，再说他平时不是不错吗？还是说不适应大考？我看过很多学生都是如此，平时很不错，一到关键考试就懵.这个加强训练，少施压一般很容易解决.如果从卷子上找不到原因就从孩子心里分析，多谈谈心就会发现问题了.最后愿您孩子成绩越来越好：）
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
考试压力太大了心理调节能力不好我有个学生也是一样的情况平时很优秀 一道关键的考试就靠得不好心理素质不好平时多教育孩子要有一颗乐观的心要学会自我调节 这很重要心理调节不好 不仅仅是考试的事情 将来生活 工作都受影响所以 不要给孩子压了让孩子做些自己喜欢做的事情慢慢会好的祝好运
你给的压力太大了 现在的学生应该学习生存技能 不能老学习死课本课本是死的但是 科技
社会都是活的 你要让你儿子学会生存啊 别老让他得90+
每个人都有这种情况出现，有可能是准备不充分，或是压力太大，多和孩子沟通，聊聊他的学习方法和生活烦恼，都能有助他的提高
这个是考前紧张症缓解一下就好了
你儿子太弱了!可能怕你考不好骂他
你给的压力大
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么我觉得每次我考试紧张到肚子疼的时候就能考好呢_古剑奇谭吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：438,507贴子：
为什么我觉得每次我考试紧张到肚子疼的时候就能考好呢收藏
然后不紧张的时候（也就是卷子简单的时候）就考不好而且平时做都对考试就会出错。考试后同学一说就觉得自己考试时脑残了……然后特别紧张的时候估分也特别准！我果然是奇葩，看样子不适度的紧张对我来讲是有益的……　　 ——淡淡交汇过各不留下印，但是经历过最温柔共振。
1楼 16:44&|来自
那只是幻觉
收起回复2楼 16:49&|
心理作用→_→――――――【陌上人如玉，公子世无双。】
收起回复3楼 16:53&|来自
以前学校有个发烧的，考了个第一，大概是有点绝处逢生的意思。
4楼 17:03&|来自
强势围观一切都是浮云，要淡定
5楼 17:04&|来自
有调查称在尿急的情况下做选择题正确率要比一般情况下高。所谓的急智吧？
6楼 17:05&|
我是每次发烧的时候考试就能考的特别好，好神奇
7楼 17:08&|来自
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
内&&容:使用签名档&&
想了解更多关于 ”古剑奇谭“的信息,请&或}