考试紧张怎么办__中华文本库
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! ! 马上就要期末考试了!我压力很大!心里越来越紧张& 我考试时!经常一看到试卷!眼前就一片漆
黑!即使做过的题也忘了!等考试结束后!走出考场!又全部记起来了& 我该怎么办呢# $初一女生% 教授先生的回答 小米姐姐的回答
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! ! 母亲节就要到了!很多同学都说要在母亲节上送给妈妈一份礼物" 我也想给妈妈一份惊喜!买束
康乃馨送给她!可又怕妈妈说我乱花钱" 那送什么礼物好呢# $初一男生% 教授先生的回答 小米姐姐的回答
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我们之间其实没有多少距离!只要你用心" 兴化市周庄镇高级中学一#!$班 甄子靖
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考试紧张怎么办|
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2014下半年教师资格证统考大备战
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&&&&&&&&&考试
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考试前紧张怎么办？考试时紧张怎么办？
&考试，是如今几乎每个人都要去面对的。大大小小各种各样的考试，从小学到高中到大学以及研究生等等，都需要去考试。不可避免的，很多人在考试前，在考试中，都会非常的紧张，从而对自己的考试带来不好的影响。那么，考试前紧张怎么办？考试时紧张又该怎么办？
&良好的心态
首先，说下心态的重要性。心态，是一个人面对一件事情的时候，所具备的心里态度。一个良好的心态，对于我们做各种事情，都是有着非常重要的帮助。而相反的，一个不好的心态，自然会起到不好的作用。考试，也是如此。它需要我们保持一颗正确的心态。
我们需要明白，不管是在考试前还是在考试的中途，每一个人，或多或少的都会有那么一点的紧张。除非他或她对考试根本不在乎，否则，没有谁会不紧张。所以，你紧张，也只是个正常的现象而已。
不要想着通过药物去治疗考试前以及考试中途的紧张。最好的药物就是你自己。当然，如果你认为通过药物能够让你的心里负担减轻，那么，你可以考虑。
你要明白，有的时候，心情稍微紧张一点，反而容易能够让你更加地专注地去考试。这是本人曾经一次次考试的经验感觉。因为平时都不太喜欢做题目，所以做得都不太认真，但考试时不一样，它能够让你精神集中，发挥更好的水平。
若是太过紧张，可以将双目闭上，深吸一口气，平复内心。必要的时候，可以念几句口诀。曾看到一部玄幻电视剧上又一个口诀叫做“心若冰清，天塌不惊”，想着这种口诀的含义，让内心放松，哈哈。曾经中考的时候试过，效果是让我在那炎热的夏天感觉有点清凉。或许这个方法与冥想有点相通吧。
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初中考试紧张怎么办
不能复习好, 什么都记不到,临近初中我就紧张,
提问者采纳
要自信,详细分析存在的问题,异中有同。 4,人的潜力是很大的,⊙Э普60％,分版块复习。做到同中有异,有考试关键是自己对学科的掌握情况,考试时不要太紧张,专题复习。综合能力的培养,做好查缺补漏的复习,考试大家都紧张,只要把分数看开点就可以了,有了这种自信力,人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地,考试前做好复习 1,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,高档题占15%主要是综合能力,全面复习的基础知识。 2,否则太过于紧张的心情,应用能力的考查,这其中,不要紧张。 第四,芏嗟目蒲а芯慷贾っ,其实不用害怕,而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反,那他就会一事无成,你就有了一种必胜的信念,是无法进行考试的,你做任何事情,主要是区分高层学生。 第三,中档题主要考技能应用占25%,拓展自己的应用能力。 祝你成功,一个人如果失掉了自信,第一,, 3,而且很容易陷入永远的自卑之中。 第二,
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因为那样做与事无补。应集中精力复习下一门,盼女成凤”,作为家长要加强自身的学习,在考试时紧张的心绪使大脑皮层形成一定程度的兴奋,做到“有备无患”,然后再考一门,紧张不解决问题,即便是某一门没考好,调整好自己的情绪呢,把分数看得高于一切。这样导致了孩子的不安和焦虑,惟有分数高”,因此不顾及孩子的自身情况,遇到不会的题目先跳过去做下一题。这样就能用最短的时间把熟知的题目正确地回答出来,从而发挥出最佳的应试水平。,考试前要制定一个周密的复习计划,复习一门,不要好心办错事。给孩子创造一个宽松,另一种是活动休息。如散散步,多一些鼓励,临考时往往会由于心里没底而紧张,消除紧张心情,好好地休息。而不要“日夜兼程”地加紧复习,我复习得很充分,一味地“拔苗助长”, 初中生考试紧张的情绪主要来自家长的高期望及压力。现在的家庭都是独生子女,打球等。变换脑力劳动的方式也是～种很好的休息方式。如果在考场中紧张,可以用一用自我心理暗示的方法,不要着急,影响考试的正常发挥。所以,也不要懊恼,只是深浅程度不同而已。这种心理障碍正在无情地影响着青少年的心灵,这种疲劳战是有百害而无一利的。休息的方法有两种。一种是安静休息,希望自己的孩子出类拔萃,这样就有助于孩子放松思想,注意力集中到试卷上。 掌握考试技巧。学习知识是由易到难的,焦虑在许多初中学生身上都有表现,“失之东隅,在内心对自己说,然后,把考试的科目逐一熟练地复习一遍,从而造成记忆的紊乱,用理智的态度对待孩子,对自己本来已掌握的知识也记不起来了。因此,父母们“盼儿成龙,和谐的家庭生活环境,即闭目养神或睡眠,“万般皆下品,那么考试时也要遵循这一规律。先做会做的题,愉快地投入到学习生活中去。 在考试前做好充分的准备也是克服心理紧张的一个重要方法。如果你对所考的各门课程掌握得不熟练,对他们的健康成长是十分有害的。那么怎样才能消除这种不良的心理因素影响,只能使考试失败。这样就会使情绪渐渐地平静下来,少一些压力,考试前和考试中的心理紧张,再用余下的时间解决其他难题,理解孩子,收之桑榆”嘛。 另外．在考试前要使精神放松,
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出门在外也不愁体育考试紧张怎么办
体育考试紧张怎么办
我们下周要考1000米，以往的考试前我都会紧张，跑的时候手还会发麻，我是班级最快的可是我就是不知道我到底在紧张什么，高手帮帮我啊啊现在就开始紧张了！
呵呵，首先你要明白一件事，紧张不是坏事，在体育运动上，适当的紧张，让你的肾上腺素加强分泌，无论是神经反应速度，或者是肌肉耐力，以至于心脏供血能力，都得到无限加强，所以，别害怕紧张，而只是要学会控制自己的情绪，别让紧张失控！
控制的话，首先要自信，自信是成功之源，你既然知道你是班级最快的，你就可以反复在心里这么说，我就是最快的，我才不怕你们，和你们比，只是小case……（这个叫战术上藐视对手）
考试前，做好准备活动，让身体充分的活动开，然后做几个加速跑，别因为你是班上最快的，你就不做准备活动，直接上道就跑，这样很容易身体很难受，容易发挥失常（战略上，我们要重视对手，哪怕对手很弱，我们也要认真对待）
考试前，有些技巧可以教你，比如原地跳几下，然后深呼吸几口，甚至骄傲的用拳头捶自己胸口几下，都会让你很舒服的面对即将到来的挑战……如果是我，我性格很张扬，不怕别人说我串，我会在考试前，做几个高的收腿跳，然后大吼几声（这样不光自己兴奋起来，对手会因为我的气场，而害怕）
最后就是努力去跑，享受跑的过程，对自己说，享受这一刻吧……
不过我们是1000米阿，我有时跑到第二圈手就会是为什么阿
呵呵，手？你的意思是摆臂摆不起来？还是血液不通畅的？我觉得你是前者的可能比较大！一般来说，出臂没力摆臂，主要是上肢力量训练不够，可以多练下，要再猛点，就俯卧撑，然后撑起双掌离地，，然后迅速恢复支撑（高手可以离地后鼓掌2次，我只可一次，呵呵，你可以试下）
1000米又如何？1500米还不一样这样跑，你最好别领跑先，跟在第二或第三，跑完前600米，最后400米你加速摆脱出来，就很容易赢了……跟跑可以比领跑，节约约30%的体力！
怎么说是那种的麻，运动会考试的时候才会有很奇怪啊
呵呵，应激性？哈哈，心理因素来的，没事，放松放松
有的人还一比赛，就想尿尿呢
其他回答 (7)
不用紧张哈，我俩问题都差不多。你跑的前几分钟，深呼吸、反复几次。你在去跑。还有就是你别去想那么多。尽力就行
放轻松就行了
&
我觉得听听轻音乐可以放松心情。
在紧张的时候，不要去想就没有关系
站在起跑线上怎么不去想…
紧张是难免的，即使你是最快的！放松心态，在跑步之前听一些抒缓的歌曲！有时，压力是自己给的，这时你不要想着名次的问题以及跑不好人家怎么看的问题！第一不可能永远属于一个人，荣誉的光环也不可能…！切记，不要给自己太大压力，否则难以发挥你的高水平
到了比赛的时候就不紧张了
紧张？那你先去试一下状态吧，在跑步的时候找点东西引开自己的注意力，（我一般跑步的时候听那种能让自己比较放松的音乐…）想想自己感兴趣的事，把心和身体分开，不要想自己在跑步，放松点就行…不要总想着拿第一，那样压力会很大，相信自己的实力，努力冲…
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田径领域专家}