我好象失眠了```该怎么办啊~?_百度知道
我好象失眠了```该怎么办啊~?
每天18点到20点之前就开始发困~~~但如果9点之前没睡着的话就会失眠.好点的2,3点能睡着.有时要到凌晨5点才行````第2天起来特别困```特没精神.眼睛也是肿的````而且睡觉时对声音很敏感```这种症状已经持续了1个多月了````我每天都要上学````我快撑不住了````我该怎么办啊~~~?怎么才能彻底睡好啊```~?我不想吃药```我怕有依赖性我没有心事,也没有压力,也没有想任何人````可我就是晚上睡不着....~?为什么为什么为什么啊~~~救救我啊
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呵呵别紧张，睡眠不好跟心情有很大关系。失眠的人一般都是睡眠不规律，昼夜颠倒。白天的时候多做些运动，使自己疲劳，但不要睡觉，晚上8点之后不要再做剧烈运动，以免兴奋。可以听些舒缓的音乐或看看枯燥的书，不要看小说或你感兴趣的书籍。听你的描述你的失眠主要是主观压力比较的，可能是来自学习方面的压力：）不要担心，按我的方法调整下很快就会好的，别紧张不是什么难治的毛病：）
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不要吃安眠药，可以吃点中药1:张仲景《金匮要略》中治疗失眠方：1:炒酸枣仁四钱，知母，茯苓各三钱，甘草，川芎各一钱，煎服。 2:炒枣仁，每次3~5克压成粉睡前一小时吃治疗失眠效果就很好。 第二个方子简单方便效果也很好，没有副作用也很便宜。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 你可以试一试以下方法： 治疗失眠的50种方法 1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个&好眠工房&的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?【治疗】一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称&失眠&为&不寐&,认为其成因很多,有&胃不和则卧不安&?&虚劳虚烦不得眠&等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高?时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:&虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?&专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我按摩一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买&蝉脱&(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?PS:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱歌!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠?水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效?莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多梦及体弱诸症?235
可以在睡前适当运动
睡前热水泡脚
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出门在外也不愁我和他认识了三年了吧，之前都相处很好，是好朋友的关系，经常聊天发短信，什么话题都谈，之间对他有好感过，因为对方有女友，所以这份感觉强行被我扼杀在萌芽状态。期间他和他女友分分合合，他都有和我说情况让我给建议，我有鼓励有给他安慰还希望他不放弃。虽然心里也挺不开心的，但是都没表现，总是说他女友的好话，每次他们出现问题，我都会站在女生的立场帮他分析。一来心里真的准备放弃，对他没有感觉了。二来身边有追求者我也转移了下目标，虽然最后没成。　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　我们之间虽然是朋友关系，但是还是有点暧昧存在吧，他qq打招呼经常发亲亲的表情，开始让我不适应，后来就习惯了。每次见面，他和我讲话总是非常近，经常搞得我有点不好意思。和他女友分手期间就会对我亲密点。　　
和他女友分分合合了几次，最后他受不了了，就彻底分了。之前怎么挽回都有和我说的，我也觉得他女友做的不对，这次就支持他放弃。　　
暑假他们分手后，我们就走得很近，不过用好朋友关系形容恰如其分。他开始约我吃饭，去图书馆一起看书，我都没拒绝。毕竟心里对他还是有感觉的，一起去读书的期间，我们相处都非常愉快。因为他已经分手了，所以我也就放开和他相处。　　
　　我们几乎晚自习都一起去图书馆一起回来，他有时候载我，我感觉得到他眼里的温柔，我觉得自己也有释放一些爱的信息吧。有次他和我讨论，我们是不是走得太近了。得出肯定的答案后，我们就刻意疏远了些。　　
但是不知不觉我们又走得非常近，说真的我很喜欢和他在一起的感觉，我想恋爱也差不多这样吧，在外人看来。但是他没说过喜欢我，上网聊天只是会说些暧昧的话。就是开开玩笑的性质
　　打了一段 怎么就没了
　　你只是喜欢那种依赖感和彼此熟悉的感觉吧，别把这当作爱情，否则这样自欺欺人的，在一起也不会幸福的
　　赶上直播了？
　　赶上直播了，哈哈　　lz继续哈
　　我觉得他不喜欢我，要不为什么连表白都没有，也许他只是孤独寂寞了吧，所以我和他约定一周不见面不联系，虽然他不解最后还是答应了。果真说完第二天就没联系我了，第三天也是，以前是每天都要聊天几个小时的。那段时间很难过，心里很郁闷，大学生活闲下来时间又多，这种感觉越发强烈，我到处找事情做，这样可以让我不去想他，我用了三天不断和一个好友倾诉，终于可以放下了点。我对感情的态度很洒脱，我不喜欢勉强别人做任何事情，也不喜欢粘着别人，他不联系我，我就也不联系了，无论心里多么不舍。感觉自己生活被他影响得狼籍一片。
　　你们的意见对我很重要，第一次遇到这种问题。我接下去写
　　我闺蜜说我心太急了，我心里其实挺害怕他是因为和女友分手了，因为空虚无聊所以想和我在一起排解寂寞的。　　
我还没说要一周没联系之前，我和他每天晚上几乎都打电话和上qq,有天他和我说，他前女友打电话给他，而且哭的很凶，说很想他，想见他。他问我怎么办？是要不联系还是见面说清楚。我没直接回答，站在朋友的角度我帮他分析了下，最后我说他做什么选择，我都支持。他说他没联系了，但是他心里还是有点担心前女友做出什么伤害自己的事情来。之前是他前女友选择放弃，现在又回来找他，而且哭得非常伤心，我自己都受不了女生哭，更何况男生在电话里听着。
　　后来一周后，我们又恢复联系了，很痛苦的一段时间，他问我这段时间过得如何，我说不好，想回到从前。他也想这样，所以我们又回到了一周之前的时光。而且比之前联系更多了，我感觉像恋爱中的情侣，我可以撒娇，说话很软，他会像小孩子一样故意说自己很失落，但是嘴角略带笑意。　　
但是从来不说他喜欢我，我想顺其自然吧，那时候就觉得自己快乐就行。我感觉出他的喜欢，但是不是非常确定，我是个希望得到很多爱的人，还有点点不安全感。
　　小广告滚滚滚滚滚到苦sir的小黑屋。 —By 苦滋味
　　期待楼主英明 决断 ...
　　就这样顺其自然吧，后来因为一次聚会关系变了有点不太一样。　　
那时候被一群同学（大家都很疯）灌酒，正好他发短信给我，第一次喝这么多酒很难受，我想回去。我都回给他了。他叫我到餐厅楼下等他，接我回去。　　
第一次我趁着酒劲抱了一下他，只是上车那一霎那。感觉自己没醉，但是真的喝得难受，很胀，饭还没吃完就偷跑出来。　　
稍微靠了一下他的背，第一次，很温暖，但是没两秒，我恢复理智，马上坐直了。可能脑袋晕了点。最后他说先坐坐恢复点再送我回宿舍，我答应了。我们聊七聊八的，都是无聊的话题，还关于我有没醉展开讨论，我一直说我没醉，说真的，是没醉。他就摸了下我的头，问沉不沉。第一次，感觉很软很温柔很美好。　　
最后我大胆地坐在后座上靠着他背，他用一只手伸过来帮我把头扶正让我靠的舒服点，就这样一直装醉下去多好啊。我很喜欢别人摸我头发滴，没有抵抗力。恍惚了半分钟，我又马上恢复理智，摇摇头，不行不行，怎么能这样主动。
　　就这样顺其自然吧，后来因为一次聚会关系变了有点不太一样。　　
那时候被一群同学（大家都很疯）灌酒，正好他发短信给我，第一次喝这么多酒很难受，我想回去。我都回给他了。他叫我到餐厅楼下等他，接我回去。　　
第一次我趁着酒劲抱了一下他，只是上车那一霎那。感觉自己没醉，但是真的喝得难受，很胀，饭还没吃完就偷跑出来。　　
稍微靠了一下他的背，第一次，很温暖，但是没两秒，我恢复理智，马上坐直了。可能脑袋晕了点。最后他说先坐坐恢复点再送我回宿舍，我答应了。我们聊七聊八的，都是无聊的话题，还关于我有没醉展开讨论，我一直说我没醉，说真的，是没醉。他就摸了下我的头，问沉不沉。第一次，感觉很软很温柔很美好。　　
最后我大胆地坐在后座上靠着他背，他用一只手伸过来帮我把头扶正让我靠的舒服点，就这样一直装醉下去多好啊。我很喜欢别人摸我头发滴，没有抵抗力。恍惚了半分钟，我又马上恢复理智，摇摇头，不行不行，怎么能这样主动。
　　第二天，我们准备去图书馆的，正好闭馆，国庆休假。我们就去一个情侣经常去的地方聊天去了。我们聊的挺high的，周围的情侣被我们吓走了两三对，人家搂搂抱抱我们大声聊天嘻嘻哈哈的，有点不好意思，打搅他们了。　　
后来周围情侣被我们的声波震走几个后，开始变得冷清了，因为实在是话都聊得差不多了。他开始摸我的背，摸我的头发，我感觉得出来。但是我不知道怎么反应，第一次遇到这种情况。我就装作不知道，但是后来我明显感觉他想搂抱我了。我又装作不明白抗拒了下，我也不知道为啥，其实我想拥抱来着。他对我抚摸了好久，想想时间也快到了，于是我主动要求他背过去，我想抱下他的背，很温暖。静静地，我喜欢这种感觉。（好像自己有点色。(⊙o⊙)…）　　
可能我抱的紧了，他呼吸声我都听的很清楚，最后他转头要吻我，我说不会。他笑说我傻，接着就是Kiss了。
　　感觉这个男人不是把你当妹妹就是把你当备胎了　　　　寂寞了就来找你 始终不表白　　　　想不主动 不拒绝 不负责？　　　　老把戏了　　　　楼主不要中招
　　接下来一天，下雨，我又和他拥抱Kiss了，就这样。　　但是我现在问题来了，这种算恋爱吗？很畸形的感觉，他没说喜欢与否，我们就做了情侣才做的事情，我也不知道他怎么想的，很苦恼，他是因为空窗期所以才和我在一起吗？这算在一起吗？　　接下来两天他都很忙，忙得没有电话短信也没找我聊天。我更怀疑他是否喜欢我了。喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，我只想要真实的答案，不喜欢我就直接断了，这点我还是承受得了。用一段时间我相信自己能恢复到从前的样子，但是现在这种状态算什么呀，我朋友问我谈恋爱了没？我都不知道怎么回答。　　今天晚上我想主动找他了和他说清楚，直接问他喜欢否？喜欢就继续，不喜欢就over。我没谈过恋爱，我就是不喜欢这种不明不白的状态，什么呀。你们说我这个决定明智吗？我好友说我太急太武断了，哎
　　我吃完饭 看回复 然后做决定
　　感觉只是当你救生圈。　　　　　　　　
　　小广告滚滚滚滚滚到苦sir的小黑屋。 —By 苦滋味
　　刚吃完饭，那我是问他还是直接以后断了不联系了，还是就那样顺其自然？　　　　　　很矛盾啊。我都想好了怎么和他说的台词了，话说我说话其实挺直白的，我好友又叫再等等。迷茫
　　好像没什么人看　　　　　　╮(╯▽╰)╭
　　楼主好可爱啊~　　为什么你不能主动呢？　　要是你喜欢他的话，你完全可以自己主动问上去啊，之前也没有暗示他什么么？　　要不你就不要一直贴上去，发嗲啊什么的~　　　　我也这样过来的，回头看你的故事，好可爱啊觉得那个时候
　　好久不登陆了。　　我觉得吧，还是应该问清楚的好。喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，女生感情细腻，还是很容易受伤的，最讨厌暧昧不清的关系了。但是，你和他多大了呢？　　如果是我，我会直接问他，是不是喜欢？可以给他时间考虑。既然你喜欢他，还是要争取一下的。　　要死也要死得清楚明白是不是，不然这样的状态真的很痛苦。
　　LZ继续啊，等着看呢。
　　tx,我刚才为了让自己好过点，去陪舍友逛街了，他九点多打我电话，死移动，不知道怎么回事没信号，现在才有，所以我决定在qq上和他说清楚。　　　　　　现在正在进行式，直播中。我也不知道以后会不会后悔，性格这样，我还是说明白得了，本来都想放弃了。哎
　　作者：我是潜水专家　回复日期：　18:39:07　
　　　　　　楼主好可爱啊~　　　　为什么你不能主动呢？　　　　要是你喜欢他的话，你完全可以自己主动问上去啊，之前也没有暗示他什么么？　　　　要不你就不要一直贴上去，发嗲啊什么的~　　　　　　　　我也这样过来的，回头看你的故事，好可爱啊觉得那个时候　　--------------------------------------------------------------　　我现在正准备留言，他也正等着，很期待，还叫我慢慢打字。我在想明天可能关系就要结束了。
　　很多时候时间表就是用来安慰自己的，通常这种情况不在自己控制内
　　我留言了，却没有放松的心情，但是感觉以后不知道怎么相处了。　　终于写完了，感觉在写一篇长作文，很长很长，把我所有想法都和他说了。我想应该可以睡好觉。觉得自己一直在干傻事，但是不做就不是我了。很害怕他的回复，无论回复什么，好像都回不到从前了。
　　如果他不是真的爱你，当断则断吧。　　　　没必要非得去当人家的备胎，放开他，你才会遇到真正值得你爱的人。　　　　
　　作者：黯然小骗子　回复日期：　18:43:33　
　　　　　　好久不登陆了。　　　　我觉得吧，还是应该问清楚的好。喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，女生感情细腻，还是很容易受伤的，最讨厌暧昧不清的关系了。但是，你和他多大了呢？　　　　如果是我，我会直接问他，是不是喜欢？可以给他时间考虑。既然你喜欢他，还是要争取一下的。　　　　要死也要死得清楚明白是不是，不然这样的状态真的很痛苦。 　　--------------------------------------------------　　23岁额
　　回作者：losewayf　　我没想过当备胎，我只是想弄个明白，我也没想抓着他不放，我性格不喜欢强迫别人干任何事情。 　　如果他不喜欢，我不会做任何努力挽回，我自己会用一段时间让自己彻底忘记。　　
　　他现在打电话给我，叫我上q和我聊。我心里退缩了，害怕。　　但是又不知道怎么办，我的洒脱到哪去了，真没勇气。　　　　　　　　　　　　　　
　　加油！
　　我把我的问题解决了，至于聊天记录什么的就不发了，好像也没啥人关注O(∩_∩)O~。他也很坦诚地和我交流了，我也能理解他的做法，他说他喜欢我，我有很多优点，但是如果马上投入另一场恋爱让他对前女友有愧疚感，他决定回到普通朋友的状态。虽然心里很伤心，我还是装作好啊好啊的样子回复给他。。我现在不知道（怎么这么多不知道）到底以后怎么跟他像普通朋友一样。是不是偶尔聊聊天，然后见面打招呼下，像什么事都没发生过一样？我也做得到。好友说，在他面前我表现得很强大，很洒脱，不会受伤害的样子。　　
我需要的爱不能有一丝一毫的勉强。。。　　
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　　。。。。啧啧啧。。。戏剧了哈~~ 我男人原来也是我一个好朋友的男人
　　LZ跟我的经历很像呢， 呵呵。我看着你写的这些，感觉好像是在复述我的经历一样。只有一点小小的时间的偏差。　　　　我正喜欢着这样一个人，到现在还一直拖着。　　　　我认识他的时候他跟他女朋友正在闹分手。而我也一直站在朋友的立场上帮他分析。慢慢的看他难过看他痛苦，我居然开始心疼。我知道自己喜欢上他了，而他对我说不上来是喜欢还是依赖。拥抱过我,吻过我，但是从来没说过要在一起。他也是提过，如果现在跟别人在一起会觉得对不起他以前GF。我没说什么，两个人就这么一直暧昧着。一晃现在已经一年。他毕业了 可我还有一年。两个人在不同的地方。以前可以忽略掉的问题现在都一个个的涌现出来。角色的转变让他变得越来越陌生。常常是短信没有回应，一个电话打过去，不是跟同事喝酒就是跟领导喝酒。喝多了回家就睡觉也不知道联系还在这边没睡觉等他的我。偏偏最近他前GF又开始联系他。我明显能感觉到他又有些摇摆不定。我的心越来越冷。对他越来越失望。想放手，可是下不了决心。　　　　我也不喜欢暧昧不明的关系，但是我又不敢去问。是宁愿这样让自己痛苦也不想失去跟他的联系。 真傻。我经常跟自己说 放弃吧，他若是喜欢我想跟我在一起，不应该是这样跟我相处的。但是，每次想着，嗯，就这么办的时候。他却像是掐准了火候。说些让我又动摇的话。　　　　我可以等他一阵子。等他从上段恋爱中走出来。但是我无法等他一辈子。　　　　可是怎么办呢，虽然知道这个道理。知道长痛不如短痛。但我却没办法真的把结束的字眼说出口。　　　　　　　　
　　做朋友也不错啊。
　　作者：zhouxiaoqi_1314　回复日期：　10:06:10　
　　　　　　LZ跟我的经历很像呢， 呵呵。我看着你写的这些，感觉好像是在复述我的经历一样。只有一点小小的时间的偏差。　　　　　　　　我正喜欢着这样一个人，到现在还一直拖着。　　　　　　　　我认识他的时候他跟他女朋友正在闹分手。而我也一直站在朋友的立场上帮他分析。慢慢的看他难过看他痛苦，我居然开始心疼。我知道自己喜欢上他了，而他对我说不上来是喜欢还是依赖。拥抱过我,吻过我，但是从来没说过要在一起。他也是提过，如果现在跟别人在一起会觉得对不起他以前GF。我没说什么，两个人就这么一直暧昧着。一晃现在已经一年。他毕业了 可我还有一年。两个人在不同的地方。以前可以忽略掉的问题现在都一个个的涌现出来。角色的转变让他变得越来越陌生。常常是短信没有回应，一个电话打过去，不是跟同事喝酒就是跟领导喝酒。喝多了回家就睡觉也不知道联系还在这边没睡觉等他的我。偏偏最近他前GF又开始联系他。我明显能感觉到他又有些摇摆不定。我的心越来越冷。对他越来越失望。想放手，可是下不了决心。　　　　　　　　我也不喜欢暧昧不明的关系，但是我又不敢去问。是宁愿这样让自己痛苦也不想失去跟他的联系。 真傻。我经常跟自己说 放弃吧，他若是喜欢我想跟我在一起，不应该是这样跟我相处的。但是，每次想着，嗯，就这么办的时候。他却像是掐准了火候。说些让我又动摇的话。　　　　　　　　我可以等他一阵子。等他从上段恋爱中走出来。但是我无法等他一辈子。　　　　　　　　可是怎么办呢，虽然知道这个道理。知道长痛不如短痛。但我却没办法真的把结束的字眼说出口　　　　--------------------------------------------------------------　　
你好像比我严重哦，希望你走出来，把注意力放在自己的身上，我今天就找一个我的大学好朋友，约好去某景点玩，我想我放下这事情需要两天的时间，所以暂时这周每天晚上都去跑步，这样对自己身体好，也会让自己好受点。。。。我闺蜜说，一个男人真正爱你，就会迫不及待想追你，希望介绍给所有人，而不是这样婆婆妈妈，暧昧不清的。
　　看到LZ觉悟倍感欣慰啊、、、、、、要么爱要么不爱，没事玩什么暧昧啊，这年头大家都很忙的，LZ要坚挺到底啊，不可再动摇了，这种男人最多情也最无情，往往最后能把别人弄的伤痕累累自己还能全身而退、、
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　　看到LZ觉悟倍感欣慰啊、、、、、、要么爱要么不爱，没事玩什么暧昧啊，这年头大家都很忙的，LZ要坚挺到底啊，不可再动摇了，这种男人最多情也最无情，往往最后能把别人弄的伤痕累累自己还能全身而退、、
　　作者：xw　回复日期：　11:35:05　
　　　　　　看到LZ觉悟倍感欣慰啊、、、、、、要么爱要么不爱，没事玩什么暧昧啊，这年头大家都很忙的，LZ要坚挺到底啊，不可再动摇了，这种男人最多情也最无情，往往最后能把别人弄的伤痕累累自己还能全身而退、、　　------------------------------------------------------　　谢谢鼓励呀，我对后面的相处还是有点疑惑，毕竟是同系的，所以以后还是会见面的，我尽力当做没看见，等我过一周真正放下，就能像普通朋友一样接触了吧。我害怕这度掌握不好，又对他有什么感觉。　　　　我感觉自己还是太单纯了点。O(∩_∩)O哈！
　　LZ吖。。。　　我和你太像了。。　　话说之前我也开了个处女贴写自己有多纠结。结果被很多JM骂意志不坚定。。　　　　过了这么久了，还是下了决心然后又被撩拨的荡漾了。。　　你说现在的男的们咋就这么贱呢？还是我们这些女的贱呢？　　男的都搞个什么暧昧啊，烦不烦。。真是！！！　　　　LZ，说说你咋解脱的吧。。话说，那男的还说晚上给我电话。说好久没和我好好聊聊了。。　　我喷啊。。我怕我又彻夜难眠吖。。
　　什么前女友什么愧疚，都是假的，他只是不够喜欢你而已，不接受你，就说明他做好有可能失去你这个朋友的准备了，他把你摆在这样一个位置，你也不要把他看得太重了
　　破坏八卦和平者，人人得而诛之~~ —By 素素素素素素素素
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　　我不想说，他人怎样，因为我觉得他个方面不错所以才会喜欢的，他前女友也非常优秀，我见到过，毕竟恋爱，是双方的问题，我很高兴他把自己想法夜都告诉我，他很理性，他说他谈恋爱只会以婚姻为目的，而我是不会有这方面考虑。我比较随心，婚姻是以后的事情，我没想那么多，我们又是不同地方的。　　回答作者：小豆子不恋爱　　　　　我啊，我比较决绝，换句话说，说是绝情，哈哈。开玩笑，在我想象中，恋爱是件美好甜蜜的事情，我想要的是心的契合，互相能留下美好回忆无论以后如何。互相愿意为对方付出的过程，在对方心情不好时候我可以时刻在他身边，开心时候分享喜悦，我希望得到很多爱，一旦有了，因为我也会回报很多，这让我温暖，也是我认为的爱的真谛。　　而这种暧昧，让我感觉不到爱的幸福与甜蜜，那坚持下去干嘛，好好地生活不过找苦吃。我喜欢日剧的莉香，即时哭泣也要微笑着，真的没什么大不了。我还觉得是他的损失呢，也没必要埋怨，只是互相不适合而已。
　　我好想发自己昨晚发给他的话，管它的，发完一切就是回忆了，风吹云散。　　　　我发的：我喜欢你, 所以我想告诉你我的一切想法. 我不知道我们现在是什么关系，虽然我没谈过恋爱，但是直觉告诉我不太像恋爱,但是却干着情侣做的事情，我也不清楚你是否喜欢我，我很矛盾和迷茫。在我看来这很畸形，谈恋爱的两人要互相喜欢才行不是吗，是有了心才有身体的接触。我想告诉你我的感觉，因为我也希望知道你真实的感觉，不需要欺骗，不需要隐瞒。如果最坏的，你因为和前女友分手了，感到寂寞，或者说身体需要or欲望，只要是真实的想法和感觉，我都接受，因为它是你最真实的内心想法。　　
尊重你的内心感觉，也是尊重我的一部分。喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，我只想知道答案，什么结果又不是不能承受，大不了用一段时间修复下重新回到从前，没什么大不了。现在的状态，让我是很纠结。　　
性格使然，我不想隐瞒任何事情，所以所有的感觉都和你说了。感觉释然。那就这样了，可以不用给我回复。感觉自己又做了件错事，但是不做就不是我了。　　
　　老觉得lz是备胎，不知道为什么。。。。
　　作者：islandkiss　回复日期：　13:12:22　
　　　　　　老觉得lz是备胎，不知道为什么。。。。 　　　　　　　　　　————————————————————————————————　　事实证明，你的直觉还蛮准的O(∩_∩)O~~
我的修复能力是不是太快了点。(⊙o⊙)…　　怎么都是暧昧惹的祸，其实我觉得暧昧挺好玩的，你猜猜我猜猜，但是必须清楚这是恋爱的过渡段而不是永恒式。只想着暧昧不想谈的，好玩就变得不好玩了。　　闺蜜说学理科的比较理智，难道和我专业有关系？(⊙_⊙)？
　　哎，楼主啊。　　如果那男的再给你说点让你变心的话呢？　　如果他说：我没有说不要你啊，你不要乱想啊，晚点给你答复呢。　　啥的啥的呢？　　哎。。我就是被这搞纠结的。　　　　好不容易下决心忘了吧，那男的一个“傻丫头”就把我迷得晕头转向了。　　我还真是犯贱吖。。。
　　作者：小豆子不恋爱　回复日期：　13:40:57　
　　　　　　哎，楼主啊。　　　　如果那男的再给你说点让你变心的话呢？　　　　如果他说：我没有说不要你啊，你不要乱想啊，晚点给你答复呢。　　　　啥的啥的呢？　　　　哎。。我就是被这搞纠结的。　　　　　　　　好不容易下决心忘了吧，那男的一个“傻丫头”就把我迷得晕头转向了。　　　　我还真是犯贱吖。。。 　　　　--------------------------------------------------　　我是看行动的，他每次对我的称呼也很特别的，但是说话和行动不是两码事吗？说谁都会，听听就行，做就不一样。你要和他好好谈下，讲清楚吗？我希望你们谈下，如果真正负责任的男生也会坦率告诉你的答案的，有了答案接下来的事情就靠自己了，难过了失落了坚持不下去就和好友倾诉，应该会很快走出来的，祝福你哦。　　　　我一直觉得女生要活的潇洒一点。
　　作为一个遇到过这种事情并且现在还和那男人在一起的人，我只想说一句，要是能回到三年前，老子死也不会跟这个男人在一起！
　　作者：小豆子不恋爱　回复日期：　13:40:57　
　　　　　　哎，楼主啊。　　　　如果那男的再给你说点让你变心的话呢？　　　　如果他说：我没有说不要你啊，你不要乱想啊，晚点给你答复呢。　　　　啥的啥的呢？　　　　哎。。我就是被这搞纠结的。　　　　　　　　好不容易下决心忘了吧，那男的一个“傻丫头”就把我迷得晕头转向了。　　　　我还真是犯贱吖。。。 　　　　--------------------------------------------------　　我是看行动的，他每次对我的称呼也很特别的，但是说话和行动不是两码事吗？说谁都会，听听就行，做就不一样。你要和他好好谈下，讲清楚吗？我希望你们谈下，如果真正负责任的男生也会坦率告诉你的答案的，有了答案接下来的事情就靠自己了，难过了失落了坚持不下去就和好友倾诉，应该会很快走出来的，祝福你哦。　　　　我一直觉得女生要活的潇洒一点。
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　　lz 爽快点 23有点拖不得 他如果不爱你就应该迎接下一段恋情　　话说我大学时候也遇到这样一个人　　两人业好到kiss的地步　　当时我也不知道该怎办　　他的模糊态度让我无法接受　　渐渐的 我就离开他了　　ll不要浪费自己的青春啊
　　我觉得他就是找LZ玩玩暧昧而已...　　一个在有女朋友的期间还有这么推心置腹的红颜知己的男人，好的程度也很有限了
　　非常理解楼主的想法
坚决不要委曲求全做备胎
　　他亲了你后居然还以前女友作为借口不愿意跟你定情侣关系
那亲你的时候 他是以什么身份亲你 虽然你单身 如果他不想跟你发展 但想亲就亲 他很不尊重你
Rp太糟糕了 不知道我这样评价他楼主会不会不高兴或者心疼 我真觉得有这样行为的男的太不负责任了 很糟糕
回到以前的普通朋友关系很难 建议楼主有计划的减少与其接触 例如一起上图书馆之类的别了
　　作者：思想在冒泡　回复日期：　17:34:37　
　　　　　　他亲了你后居然还以前女友作为借口不愿意跟你定情侣关系 那亲你的时候 他是以什么身份亲你 虽然你单身 如果他不想跟你发展 但想亲就亲 他很不尊重你 Rp太糟糕了 不知道我这样评价他楼主会不会不高兴或者心疼 我真觉得有这样行为的男的太不负责任了 很糟糕 回到以前的普通朋友关系很难 建议楼主有计划的减少与其接触 例如一起上图书馆之类的别了　　------------------------------------------------------------　　
毕竟了解了三年，他的为人我还是挺清楚的，所以你的看法我也尊重呢，我想把我的心思放在自己身上了，现在好像也逐渐开始忙了起来，昨晚和朋友打电话哭了下，也没流几滴泪，只是想发泄下而已。等我真正走出，可能会和他做普通朋友吧，至于什么图书馆肯定不会再一起去了，不过今晚他有飞信和我打招呼，我想到底是当做一般朋友普通性回复还是直接不理？最后选择了忽视，我还是决定给自己两天时间，不和他做任何接触，虽然我感觉自己现在已经走出来了。　　　　
　　希望和有同种困恼的姐妹们共勉，大家随便说说，我好像话比较多，平时就喜欢乱聊。(⊙o⊙)…
　　这男的压根就一烂人。　　亲了之后还说什么他怕对前女友有愧疚。。。。理由太烂了！　　我同意你闺蜜的说法，如果这人真的爱你，会非常主动的，而且会急于把你介绍给周围人认识。　　
　　我建议如果这个男的是搞暧昧的，还是不要和他有接触了，普通朋友也不要做。因为你动心了，所以对他接近你的举动没有抵抗力，很容易又陷入同样的困境。　　　　我以前也是的，和一个人暧昧着，我也问过，但是对方只是说对你和别人不一样哦。当时还觉得挺有希望，但是事实证明，这是不行的，不如彻底断掉，自己呆着也比这样悬着的牵挂要好得多，最少是踏实的。和这样的男人做朋友只会反反复复的为对方的言行揪心，或者在他对你的细节中找支持，或者在心里告诉自己要放弃，活的太累了。　　　　也别说认识多久，如何如何了解对方，我认识那个人有五年了，也纠缠了四年，没什么意思。真的。　　　　
　　作者：rosemary617　回复日期：　11:18:06　
　　　　　　我建议如果这个男的是搞暧昧的，还是不要和他有接触了，普通朋友也不要做。因为你动心了，所以对他接近你的举动没有抵抗力，很容易又陷入同样的困境。　　　　　　　　我以前也是的，和一个人暧昧着，我也问过，但是对方只是说对你和别人不一样哦。当时还觉得挺有希望，但是事实证明，这是不行的，不如彻底断掉，自己呆着也比这样悬着的牵挂要好得多，最少是踏实的。和这样的男人做朋友只会反反复复的为对方的言行揪心，或者在他对你的细节中找支持，或者在心里告诉自己要放弃，活的太累了。　　　　　　　　也别说认识多久，如何如何了解对方，我认识那个人有五年了，也纠缠了四年，没什么意思。真的。　　　　---------------------------------------------------　　你说的话真的有触动到我，今早他打我电话了，我接了，很冷淡像陌生人，虽然电话内容是关于一些正事，但是那事情打不打给我都一样的，我知道他想和我保持朋友关系，只是想找个借口而已。　　我也害怕自己又陷入，今早因为一些事情要处理虽然尽量避免但还是碰到他了，我都当做没看见，他主动到我身边找我聊天，我没怎么看他，有一句没一句地回着，尴尬地笑着。我不知道要怎么办，我马上当做被某事的注意力吸引了就很自然地断了谈话离开了。他对我任何举动没有多大变化，还是什么事都没发生一样谈话。　　看来真正解决这事情好像没有想象中的简单。
　　我现在把他设为在线对其隐身了，我在努力了，希望自己坚持下，自我鼓励下。　　　　　　　　　　　　　　
　　恭喜lz遇到3不型男人了.不主动不拒绝不负责...
　　我不想被人看出我们有什么异样，下次他又主动到我身边聊些有的没的正事，我都不知道怎么办，每次都借故离开会比较好吗？而且最近因为一些事情肯定会碰面的。　　　　　　
　　LZ还太嫩了...久了就自然了....我也很迷惘啊...之前相亲了男的是是曲折过才见到面的....男的条件不错但外在就很一般还偏胖.但是我有了些感觉...但是对方之前有个很喜欢的女友.男方家里不同意分了..但是觉得这男的还是很喜欢她.所以才胖了.现在整个国庆都没聊过几句话不论QQ还是短信...我也不小了...虽然不想结婚什么.但是还是要结...所以也要放下这段不应该出现插曲...另外再觅了......
　　怎么傻姑娘这么多呢？这种喜欢搞暧昧的男人真的不适合你！不要逼男人去决定什么，他们没说爱你那就是不爱你。我一直说治疗失恋的最好办法就是马上谈一个新的。以前和男朋友不开心了或者无聊的时候也会找其他男生，尤其是本来就比较熟的异性好友出去，偶尔也拉手啊搂搂抱抱甚至Kiss什么的，都只是当时心情和气氛使然，事后也不会在意。可能对楼主这样的女生来说这些都不可理解吧，要知道对有些人来说即使上床了也不说明什么的…
　　千万里我追寻着你！ —By 内小咩
　　作者：全都为了淡定　回复日期：　15:19:33　
　　　　　　怎么傻姑娘这么多呢？这种喜欢搞暧昧的男人真的不适合你！不要逼男人去决定什么，他们没说爱你那就是不爱你。我一直说治疗失恋的最好办法就是马上谈一个新的。以前和男朋友不开心了或者无聊的时候也会找其他男生，尤其是本来就比较熟的异性好友出去，偶尔也拉手啊搂搂抱抱甚至Kiss什么的，都只是当时心情和气氛使然，事后也不会在意。可能对楼主这样的女生来说这些都不可理解吧，要知道对有些人来说即使上床了也不说明什么的… 　　----------------------------------------------------------　　我是不理解你的生活态度，但是每个人的生活方式我不会指责也不会反对，只要互相愿意又不伤害别人，这也不可厚非。但是我理想中的所有美好肯定不是这样的，这样的生活也未免太混乱，真正静下来，他们心里头可能还是空虚。
　　早上，他找我聊天我爱理不理的，下午再次见面他没有找我了，我和身边的朋友倒是聊得很开心，楼主的人缘很好（不谦虚地说），尤其是异性缘。所以整个下午不论是装的也好，反正呈现出一副“我很好，我很开心”的状态，当然实际也开心。　　吃晚饭时候突然收到他的短信　　“刚才想找你聊天的，都被你朋友抢走了”　　“有什么事吗？”我回　　“没事就不能聊啦？”　　“可以”本来楼主发短信后面都有语气词的，感觉不会那么生硬　　“你还没缓解过来吗？”　　“？”我看到短信实在是不知道要回什么就打了个问号，装作不明白，还没过两天就联系我，我再怎么洒脱也要时间的啊　　“没事。反正有的是机会，刚才感觉不是太好”　　我就没回了，我生活很好，所以你的不好作为普通朋友我也不是非常想关注。但是心里还是有点小小的胜利感，额？报复心里？说真的，我没做任何事情，只是让自己活得更精彩而已，昨晚去玩，空间说说里是我的笑脸与开心。这两天我把自己生活安排很好很忙碌，这是我唯一做的。
　　慢慢疏远 改变态度吧 毕竟楼主姑娘是喜欢他的 我觉得也许你们以前是太接近了 但是以前你们的关系怎么说呢 是暧昧 我想和真正的好朋友是不一样的 毕竟楼主姑娘你是喜欢他的 他自己心里也有数 所以一直是那样没有捅破的状态　　既不用那负责 还能享受被人喜欢重视的感觉 他当然愿意啦　　 感觉楼主说这男的 感觉蛮优柔寡断的 其实觉得这男的挺不是东西的- -　　要不然不会和前女友分分和和很多次了 即使你们真的在一起　　这前女友的事也不会断 你要真掺和进去 说不定赔了夫人又折兵　　其实我想道理你都懂 就看时间了 但真的真的不要嘴上洒脱 心里软　　千万不要再掺和进去了 咱也有过这种倒霉的例子 = =
　　我的性格和楼主一样，行不行给句话，但是以我的经历想要告诉楼主，要果断得分，果断，你不对自己狠，别人会伤的更狠
　　我的积分很少很少，不够300分，所以我要努力刷够300分，然后才能去免费开通天涯的百宝箱，然后就能很方便的看连载的小说了。于是我就开始去研究怎样才能更快的得到这300分。听说顶一个帖子有3分可以赚，我很高兴，于是我选择了去顶贴，虽然顶一个贴3分，但是很简单，不需要审核什么，还可以顺便帮楼主把帖子顶上去，我粗略的算了算，如果假如我顶够了100个帖子的话，我就有…好像就有300分了，那时候就可以去免费开通百宝箱了，那时候就可以用只看楼主的功能了…于是我把这段话复制下来，不停的粘贴，不停的顶贴，顺便帮楼主把帖子顶上去！！
　　每当我犹豫时候就看看你们的话^_^)Y
　　现在怎么样了，可能很多女孩子都有这样的恋爱经历吧
　　回复第86楼(作者:@黑白152 于
14:37)　　现在怎么样了，可能很多女孩子都有这样的恋爱经历吧　　==========　　后来因为我的冷淡他受不了就追我了。我们最后在一起一年，毕业因为异地分手了。他虽然优柔寡断了点，但是心地是好的对我也好。也因为最后他的犹豫我选择分手，现在一个人。突然想回复你。呵呵。算美好回忆。　　
　　难得还看到后续故事了＜　　
　　@baobao-09-09 12:40:54　　难得还看到后续故事了＜ 　　-----------------------------　　是啊，突然看到之前的帖子。现在的我有个美满家庭，家庭幸福，老公疼我。他说他也交了女友快准备结婚了。　　
　　后续帖子好有爱，呵呵，祝福你哦。
　　发现那时候的自己好可爱。嘿嘿，回帖的大家也都那么亲切。^_^　　
　　不会有结果的。。。　　
　　@baobao-09-09 12:40:54　　难得还看到后续故事了＜　　-----------------------------　　@崇拜爱因斯坦 88楼
20:33　　是啊，突然看到之前的帖子。现在的我有个美满家庭，家庭幸福，老公疼我。他说他也交了女友快准备结婚了。　　------------------------------　　天啦，过了快四年了，楼主回来给我们一个交代。。祝楼主幸福啊！！
　　你也幸福啊^_^　　
　　时间过的真快　　
　　@hihuiyi
21:56:25　　时间过的真快 　　-----------------------------　　是啊，祝大家都幸福。　　
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